TRENING FBW DLA ZAWODNIKA GRAPPLINGU- Trening na siłowni (BJJ, judo, zapasy)
Вставка
- Опубліковано 12 лис 2021
- ✖️ Social media-kontakt
🟦 Facebook 👉🏾 Artur-Jobda-...
🟧 Instagram 👉🏾 / artur_jobda
📩 Strona www: arturjobda.pl/
Muzyka: Asi-C - Portal
Link: • Asi-C - Portal [Offici... - Спорт
Zapraszam do zakupu moje książki z zakresu przygotowania motorycznego w sportach walki 😀👇👊💥💯
E-book arturjobda.pl/produkt/przygotowanie-motoryczne-w-sportach-walki-kompendium-wiedzy/
Wersja papierowa: arturjobda.pl/produkt/wersja-papierowa-przygotowanie-motoryczne-w-sportach-walki-kompendium-wiedzy/
w jaki sposób mam interpretować tempo wykonywania ćwiczenia?
@@xavilion9675 poszukaj na kanale odcinka na ten temat :) Wszytko stanie się jasne.
Panie arturze jest pan po prostu świetny tyle wiedzy za darmo.
Jest pan wielki
dlaczego tak zajebisty kanał i prowadzący mają tak mało subskrypcji? Zajebiście wytłumaczone nawet dla zwykłego zjadacza chleba 😁😁
Już daje faktycznie 🤣👌
Kurde mistrzu w końcu😁👊💪🔥i to jeszcze z dedykacją🔥💪👊
Dziś sprawdzone. Będę kontynuował 🤙
Jak zawsze super film. Zna Pan jakieś ćwiczenia na poprawę refleksu oprócz piłki refleksowi, oraz szybkości poruszania się w sportach waliki w warunkach domowych?
Tak. Postaram się coś nagrać takiego przy najbliższej okazji :)
Świetne, nie wiem jak tutaj trafiłem!!! A1, A2 to jedna seria, ćwiczenia na zmianę, B1, B2 kolejne ćwiczenia na zmianę, C1, C2, C3. Czy chodzi tutaj o superserie?
Ćwiczenia z tej samej litery wykonujemy w serii łączonej.
@@ArturJobdaTrener0808 Czyli najpierw A1 przerwa A2 przerwa A1 przerwa itd. Po skończeniu kompleksu A zaczynamy kompleks B itd.
@@targetti123456 Nie, w ćwiczeniach łączonych wykonujesz ćwiczenie A1 i A2 od razu po sobie, a po wykonaniu obu robisz przerwę. Przerwa między A1 i A2 powinna trwać tyle ile zajmuje Ci zajęcie pozycji do kolejnego ćwiczenia, czyli mniej więcej 10s.
@@jakubswistun2727 Dzięki za wytłumaczenie!
Cześć Artur mógłbym wykonywać ten trening we wtorek czwartek a w sobotę i niedzielę luta livre ?? Święty film 💪
Jak najbardziej :)
3:03
Panie Arturze, czy cwiczenia izometryczne mozna zastąpić jakimiś innym ? Np wyciskanie sztangi ?
Teoretycznie można ale to zmienia założenie, jakie miałem. :)
@@ArturJobdaTrener0808 dziekuje za odpowiedz, domyślam się ale nie posiadam wystarczającego sprzętu w mojej przydomowej siłowni żeby wykonać takie ćwiczenie wiec pomyślałem żeby zamienić na cos innego
Siemka, czy podtrzymywanie hantli w ćwiczeniu B1 (dolna faza) nie rozwala stawu barkowego ?
Nie ma tak naprawdę ćwiczeń, które są szkodliwe dla stawu barkowego. Jest jedynie zły balans mięśniowy i jeśli odczuwasz bolesność w tym ćwiczeniu lub wiesz, że masz niepoprawne napięcia mięśniowe, to ćwiczenie nie jest dla Ciebie, jak wiele innych. W skrócie nie chyba, że czujesz ból. Wtedy odpuszczasz.
@@ArturJobdaTrener0808 Siemka, nie czuję bólu. Tak się tylko zastanawiałem czy takie trzymanie nie wpływa niekorzystnie na brak. Jeszcze jedno pytanie, trzymam do ugięcia pomiędzy przedramieniem a bicepsem 90 stopni. Co jest mega w tym ćwiczeniu to to, że o wiele mniejszym ciężarem je robię niż przy standardowym wyciskaniu oburącz, i mam wrażenie, że nie zamula tak mięśnia, jest on taki bardziej dynamiczny, świeży. Nie wiem jak ro opisać, chodzi o to, że nie jest to ćwiczenie kulturystyczne i to czuć. Bardzo dziękuję ze dzielisz się wiedzą. Twój kanał obserwuje wiele osób z mojego klubu BJJ . Pozdro!
na starcie zapytam czy jest jakaś forma tego, którą można wykonywać w domu z kettlebell albo hantlami? XD
Są już na kanale dwa odcinki pokazujące trening przy pomocy kettlebell.