Nordic Walking z Joanną Piotrowską

ℹ️ Joanna Piotrowska trenerka nordic walking z 11 letnim doświadczaniem, absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie i doktor nauk o kulturze fizycznej. Z wielką pasją i uśmiechem na twarzy uczy prawidłowej techniki chodzenia z kijami, w taki sposób, by angażować 90% mięśni.
👉 Nordic walking to rodzaj marszu, który zwiększa zużycie energii od 20% do 46% w porównaniu do zwykłego chodzenia. Większe zapotrzebowanie na kalorie jest wynikiem używania zarówno górnej, jak i dolnej części ciała.
👉 Zalecany jest również przy rehabilitacji urazów i w chorobach przewlekłych.
👉 Choć nordic walking nie jest obciążony kontuzjami należy pamiętać o prawidłowym obuwiu i wygodnym ubraniu dostosowanym do pogody.
👉 Można go uprawiać niemal o każdej porze roku.
Polecamy 🤗
Maszeruj z kijami dla zdrowia i dobrego samopoczucia! 🚶🚶‍♂️🚶‍♀️

[@marekm.5980]

Pani Joanno, fajnie wyjaśnione jak to powinno się robić. Dziękujemy.

[@bertu2551]

Pani Joanna super kobieta. Pozdrawiam

[@jakubdziubinski6012]

Zloty czlowiek

[@argus7219]

ale buja