10 minutes pour affiner ses bras (avec haltères) ┃ELLE Fitness
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- Опубліковано 3 жов 2024
- Voici comment muscler et affiner vos bras en 10 minutes avec Christophe Ruelle. A effectuer avec une paire d'haltères ou deux bouteilles d'eau d'1L. C'est parti !
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Merci j’ai fais la séance avec vous c’était super ❤
J'ai fait vos exercices chaque jour avec des poids de trois kilos en complément d'une heure et demie de vélo elliptique et le résultat est top ! Mes bras sont fins et bien fuselés merci à vous et au confinement !
Franchement, j'ai beaucoup aimé l'approche de ce coach Christophe Ruelle, c'est pour moi une première que de faire du sport à la maison devant un écran, j'ai commencé par une séance sur les bras et puis...j 'ai enchainé, ça fait du bien et les exercices sont bien amenés et expliqués.
A nous de le faire à notre rythme pour prendre le temps , Merci beaucoup !! Avec le beau temps je vais m'y tenir !
Marie
Merci beaucoup ça fait deux semaines que je le fais trois fois par semaine je vois déjà du résultat ! Super exercice
dont know if you guys gives a damn but if you guys are bored like me during the covid times then you can stream all the new movies on Instaflixxer. Have been watching with my gf during the lockdown :)
@Alessandro Wyatt definitely, I have been watching on Instaflixxer for months myself :)
merci vous tes mon coach quotidien , motivée en suivant la video et deja des resultats en 3 semaines!!!
Merci infiniment 👍🌹
Excellent entraînement! Vous êtes super!
excellent cours qui travaille force et endurance que je pratique deux fois en boucle.Je recommande Merci Christophe
Tous les matins je vous prends comme coach ! ça me motive, merci pour votre vidéo.
Bonjour , est-ce que ces exercices ne gonflent pas les muscles au contraire et donc donnent du volume aux bras..🤔
Super cours Merci
Pour sculpter les bras donc il faut definir le poids des alteres ???
Bravo
Super exercice je m’abonne de suite
Merci😊
Merci !
Top
Top
Top
top
Tres bien vos vidèos , bravo !
super👍
super💕
bonjour je sui enxeinte de 6 mois j'aimerais savoir si je peut le faire ou pas
j adhere confinement
J'ai 61 ans, j'ai acheté des haltères de 10 kg chacun, je vais m'y mettre.
bon courage !
tres bien - séance trop courte ma foi - 25 mn serait correct