Marloes je bent geweldig...ik heb nu zelfs collega's dit ook geadviseerd om sterker te worden..veel mensen zien het niet zitten om naar de sportschool te gaan en dan zeg ik....zoek marloes op bij UA-cam..of ik stuur een paar workouts 😊😊😉 mij helpt het heel goed...niet meer zón blubberig gevoel..alles word langzaam strakker.💪👈
Prettige uitleg, ook fijn dat de drie herhalingen van de workout in deze video zijn verwerkt. Ik gebruik deze workout als onderdeel van mijn revalidatie programma. Best pittig de eerste keren, doe deze workout, 2-3 per week. Ik merk na twee weken, dat mijn conditie vooruit gaat. Bedankt !!! starten en meedoen
Heerlijke workout om thuis na lange tijd weer te gaan sporten! Ik doe ook al mee met andere video's van je, ik ben heel blij met je. Lievelingskleur: rood.
Deze workout voor het eerst gedaan en precies mooi instap niveau. Voorafgaand vond ik de complimentjes wat over de top, maar eenmaal bezig kwamen die precies op het goede moment :-) Nu met een goed gevoel even uitpuffen op de bank :-)
Ik heb deze oefening nu voor de 1e keer gedaan en ik merkte echt al verschil! De eerste keer was het echt zwaar en net ging het echt veel makkelijker! Bedankt voor de goede video's!
Hoi, Marloes, heerlijke workout die ik 3 x in de week doe. Als je deze goed onder knie hebt wat is dan een fijne opvolging. Wel graag krachttraining. Dank je ☺️
Ik merk heel erg dat ik het lastig vind om mijn rug recht te houden. Ik houd hem wel rechter als ik goed mijn buik aanspan, maar dan hou ik mijn adem in. Elke keer als in mijn buik aanspan voel ik dat ik eigelijk niet goed door mijn neus kan ademen. Doe ik het verkeerd of is dit oefenen?
Bedankt voor deze top workout, alle aanmoedigingen en complimenten!!! Dankzij jou hou ik het vol!!! Ik heb nog een paar vraagjes! 1. Wanneer kan je overstappen naar andere workouts dan die voor beginners? 2. Ik doe nu al 3 weken lang 3x in de week de beginners workouts en ik eet gezonder en minder koolhydraten maar ik val niet af, wat doe ik verkeerd? Of ben ik te ongeduldig, Haha? 3. Is 3x in de week een halfuur sporten voldoende voor een gezond leven en om mijn bmi weer op een normaal niveau te krijgen? Ik hoop dat je ze wil beantwoorden, bedankt! En ga door met deze leuke video's!
1. Gewoon proberen! Als je het niet volhoudt, gewoon eerder stoppen :) 2. Dat kan ik niet zo simpel zeggen. Ga anders eens naar een diëtist. 3. Dat ligt eraan wat je verder doet en eet. Maar het is een hele mooie start!
Hallo Marloes, ik moet ivm een sporttest over een maand z.s.m. conditie en kracht opbouwen. Zijn deze oefeningen effectief genoeg in combinatie met joggen?
Wat een heerlijke workout! Na 2 zwangerschappen wil ik weer lekker in mijn vel gaan zitten! Dit is echt goed vol te houden en een mooie basis om op verder te gaan. Ben alleenstaande werkende moeder dus geen tijd om naar de sportschool te gaan. Maar mooi om in de ochtend als de kids nog slapen te doen. Om daarna fit aan de dag te beginnen! Hoe vaak raad je aan om te sporten per week?
Ooh en ook grappig, ik heb me voor en na de workout gewogen en ik was een halve kilo aangekomen? Hoe komt dit? Ik doe juist deze workouts om meer spiermassa te kweken en daardoor aan te komen, want ik heb best wel extreem ondergewicht, terwijl ik wel gezond ben.
Het is beter om tussen de workouts echt rust te nemen dan hou je het ook beter vol, jij gaat meteen door naar de volgende oefening en dat is echt niet goed.
Ik ben bijna twee jaar deze sport doen eerlijk workoud om tuis te doen heel erg bedankt 🌷🌷🌷🙏👌
Ik ben elke dag deze spot doen heel leuk heel erg bedankt 🙏🍀🍀🍀🍀
Dankzij jou sport ik elke dag . Ben je zo dankbaar . veel dank
Super workout! Weer 138 cal. verbrand. 62 jaar en 10 maanden. Groet
Marloes je bent geweldig...ik heb nu zelfs collega's dit ook geadviseerd om sterker te worden..veel mensen zien het niet zitten om naar de sportschool te gaan en dan zeg ik....zoek marloes op bij UA-cam..of ik stuur een paar workouts 😊😊😉 mij helpt het heel goed...niet meer zón blubberig gevoel..alles word langzaam strakker.💪👈
Dankjewel Marloes voor deze supere work out. Heb mijn vriend ook aangespoord om een volgende keer mee te doen.👏🏾👏🏾🙏🏾🙏🏾😁
Alleen die vragen steeds, dat ga ik niet doen. Ik ben verantwoordelijk voor mijn eigen inzet, dus controle is niet jou taak . Bedankt weer ❤
Gezellig mens ben jij.
fijn dat je zegt hoelang we nog moeten en dat je complimenten geeft! echt heel motiverend!
Thanks!
Prettige uitleg, ook fijn dat de drie herhalingen van de workout in deze video zijn verwerkt.
Ik gebruik deze workout als onderdeel van mijn revalidatie programma.
Best pittig de eerste keren, doe deze workout, 2-3 per week.
Ik merk na twee weken, dat mijn conditie vooruit gaat.
Bedankt !!!
starten en meedoen
Heerlijke workout om thuis na lange tijd weer te gaan sporten! Ik doe ook al mee met andere video's van je, ik ben heel blij met je. Lievelingskleur: rood.
Dank je wel, echt blij om thuis wat oefeningen te kunnen doen deze dagen. En je aanmoedigen helpen ook. Dank je, Doeg.
Wat een heerlijke workout Marloes! Wat fijn dat je ons zo oppept tijdens de workout, daar heb ik echt heel veel aan! xx
Lief!! Dank je wel 😄
Deze workout voor het eerst gedaan en precies mooi instap niveau. Voorafgaand vond ik de complimentjes wat over de top, maar eenmaal bezig kwamen die precies op het goede moment :-)
Nu met een goed gevoel even uitpuffen op de bank :-)
Je hebt echt een mooie conditie en een super mooie meid
Ik heb net gedaan ! Mooi zal het voortaan dagelijks doen aangezien ik zittend werk heb
Ik heb deze oefening nu voor de 1e keer gedaan en ik merkte echt al verschil! De eerste keer was het echt zwaar en net ging het echt veel makkelijker! Bedankt voor de goede video's!
Hoi, Marloes, heerlijke workout die ik 3 x in de week doe. Als je deze goed onder knie hebt wat is dan een fijne opvolging. Wel graag krachttraining. Dank je ☺️
Hoi Marloes, ja goede workout. Fijn dat er geen muziek onder zit. En ook dat je aanmoedigt. Dat motiveert.
Wow ik kwam dit kanaal tegen en wat is deze workout fijn! Bedankt en ik ga zeker vaker je work outs doen!!
Super leuk!!
Zoals te verwachten, weer een optimale workout, Marloes!
Dankjewel!! 💙 heel duidelijk en bruikbaar
Hoeveel keer per week kan je dit doen? Zonder veel af te vallen
Het is niet alleen sporten, maar ook het Nederlands leren voor me :-) Groetjes van een Duits meisje
Nina Teresa Wow!! Multi tasking 😄. zo leuk!
Ik merk heel erg dat ik het lastig vind om mijn rug recht te houden. Ik houd hem wel rechter als ik goed mijn buik aanspan, maar dan hou ik mijn adem in. Elke keer als in mijn buik aanspan voel ik dat ik eigelijk niet goed door mijn neus kan ademen. Doe ik het verkeerd of is dit oefenen?
Mag dit dagelijks als start van mijn dag? Vandaag de eerste workout gedaan. Alles erg duidelijk en fijn als beginner
hele fijne workout!!
Dankjewel 💕💕
Is het ook mogelijk dat er workout zijn die zitten zijn voor mensen in een rolstoel?
Is dit goed voor af te vallen?
Cactusje123 als het meer calorieën verbrandt dan wat je eet, val je af. Zo simpel
Net deze workout gedaan op mijn lila-roze matje 💟💜😁👍
Bedankt voor deze top workout, alle aanmoedigingen en complimenten!!! Dankzij jou hou ik het vol!!!
Ik heb nog een paar vraagjes!
1. Wanneer kan je overstappen naar andere workouts dan die voor beginners?
2. Ik doe nu al 3 weken lang 3x in de week de beginners workouts en ik eet gezonder en minder koolhydraten maar ik val niet af, wat doe ik verkeerd? Of ben ik te ongeduldig, Haha?
3. Is 3x in de week een halfuur sporten voldoende voor een gezond leven en om mijn bmi weer op een normaal niveau te krijgen?
Ik hoop dat je ze wil beantwoorden, bedankt! En ga door met deze leuke video's!
1. Gewoon proberen! Als je het niet volhoudt, gewoon eerder stoppen :)
2. Dat kan ik niet zo simpel zeggen. Ga anders eens naar een diëtist.
3. Dat ligt eraan wat je verder doet en eet. Maar het is een hele mooie start!
Optima Vita thanks voor je reactie! Ik ga snel een moeilijkere workout van je proberen!
Hallo Marloes, ik moet ivm een sporttest over een maand z.s.m. conditie en kracht opbouwen. Zijn deze oefeningen effectief genoeg in combinatie met joggen?
Wat een heerlijke workout! Na 2 zwangerschappen wil ik weer lekker in mijn vel gaan zitten! Dit is echt goed vol te houden en een mooie basis om op verder te gaan. Ben alleenstaande werkende moeder dus geen tijd om naar de sportschool te gaan. Maar mooi om in de ochtend als de kids nog slapen te doen. Om daarna fit aan de dag te beginnen! Hoe vaak raad je aan om te sporten per week?
Wat voor app gebruik jij daar op je telefoon?
Kan je mischien ook een workout doen voor kinderen/tieners? (Ik ben 14)
Je kunt alle workouts gewoon meedoen!
Top thanks
welke Timer ap gebruik je en kan je deze workoud ook doen met prikkelbaar darm
Erika C waarom zou je dit met IBS niet kunnen doen?
Top👍
Ooh en ook grappig, ik heb me voor en na de workout gewogen en ik was een halve kilo aangekomen? Hoe komt dit? Ik doe juist deze workouts om meer spiermassa te kweken en daardoor aan te komen, want ik heb best wel extreem ondergewicht, terwijl ik wel gezond ben.
Je kunt het beste 1x per week wegen op een vaste dag en vast tijdstip het liefste voor je ontbijt! Na sporten ben je meestal zwaarder
Ik heb geen matje wat nu?
je kunt een deken of handdoek gebruiken. of je doet het op tapijt
Lara Spijkers ik heet ook lara :)
goeie tips ik ben 11 en ik zit op hartloopen afa 70
Weet iemand hoevaak je dit zou kunnen doen per week
Zo vaak als jij wilt.
hoeveel cal verbrand je hier ongeveel mee?
Paula 1 150 calorieën
Ik hoop een die-hard te worden.
great tights.nike?
Thanks, yes!
love these.great friend
love wearing.u?
Hi.how are u??
Ik ben beginner😹
P
Het is beter om tussen de workouts echt rust te nemen dan hou je het ook beter vol, jij gaat meteen door naar de volgende oefening en dat is echt niet goed.
Leuke video. Een paar fundamentele stappen voor beginners zie je hier m.ua-cam.com/video/fmBDy_977T8/v-deo.html
Nooooooor
Moet je een vrouw zijn😉
Hoeveel kcal verbrand je ong. hiermee?
Feyza Tozan 150 zei ze xx