GO MUSCU ➡️ POWERLIFTER
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- Опубліковано 2 сер 2024
- EKIP EKIP 💜
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Salut Pana, je tenais quand même à te remercier parce que c'est toi et ton contenu qui m'ont motivé à m'orienter vers le power. Ça faisait un petit temps que j'y pensais, après trois ans de muscu et un peu de stagnation en terme de perf, et je dois dire que maintenant je m'éclate à l'entraînement, c'est vraiment un gros kif même si des fois c'est pas évident (home gym dans un garage a 2°C)!
Salut mon boi ! Ravi de lire ça, c'est juste trop lourd que tu te sois mis à fond dans la force malgré les complications de s'entraîner par un temps très froid. Bientôt les bons jours reviendront, force à toi !
@@thepanash9087 tout comme le commentaire ci dessus, et ton histoire, c’est grâce à tes vidéos que j’ai pu m’orienter vers le power de plus je suis ton même point de vu ! Je suis plutôt cartésien et se faire juger par ses perfs est mieux que par son physique !
Bravo, merci pour le partage de ton parcours et de tes choix. Quel monstre d inspiration 🙏
J'espère que ton parcours va motiver une génération de jeunes hommes et aussi de jeunes femmes quand on voit les perf des français et françaises sur les compétitions internationales de force athlétique.
Et même moi ça me donne envie alors que je ne suis pas dans la caté des jeunes
merci pour les info que donne, et pour avoir partager les livres qui ton aidé c'est ce que je cherchais top ton contenu 💪🏼
Très très bonne vidéo, ça serait sympa que tu nous fasse aussi une vidéo sur tes nouveaux objectifs comme par exemple est ce que tu envisages de faire une prise de masse à savoir rajouter quelques kilos pour concourir dans une catégorie un peu plus lourde -70kg ou autre,tes objectifs force pour cette année etc.., merci pour toutes ces vidéos tu régale❤."c'est pas comme ça qu'on imagine le powerlifting c'est pas comme ça 😂"
écoute, je t'ai découvert y a peu, je me suis mis à muscu histoire de me renforcer, pour pouvoir développer de meilleurs capacités physiques (pour les sports que je pratique), tout simplement (j'ai 41 ans hein). En fait j'ai découvert la force y a peu, et en fait, c'est 100 fois plus jouissif qu'un entrainement prise de masse. Malgré quelques douleurs lombaires je persiste, et tu donnes vraiment envie de creuser le truc. Surtout le soulevé de terre ^^
Continue, tes contenus sont top.
Grave chaud pour que tu nous parle de l'aspect "possibilité d'avoir un physique énervé avec la Force"
C'est dans les fourneaux !
J’ai également commencé le power grâce à toi et Lya qui ont développé mon mindset ainsi que mon attirance pour les grosses barres 😛 EKIP !
Salut le goat, j'ai l'impression que tout le monde se met à la force athlétique grâce à toi.
Je tiens une salle de sport dans une petite ville et j'ai déjà 7 8 adhérents(dont moi) qui ce sont mit à la force depuis 4-5 mois grâce à toi.
Puis tu as entièrement raison, pour ma part j'étais lassé de faire que de la musculation sans avoir de réel objectif, la pratique de la force me permet de me dépasser chaque semaines et de voir que je peux encore progresser.
Continu de nous motiver come tu le fait!!!
Ton boy Mathis.
Super la vidéo hâte de la suite
Force, je commente jamais mais ton contenu est extrêmement quali, clair et encourageant surtout que on se lance là dedans !
Hello Pana, j'ai découvert dans une salle un groupe qui pratique le power lifting et du coup beaucoup d'exercice sont communs. Ce que j'aime moi dans les exercices comme le squat, le dev ou le terre c'est l'engagement physique global et surtout comme tu l'as expliqué le résultat est simple et lisible tout de suite. Ensuite je t'ai découvert et j'aime ton énergie et ta transparence sur tes entraînements. Pour le physique on en reparle dans 1 ans si tu veux car j'ai une grosse marge de progression 1m76 pour 94 kg après je suis beaucoup moins jeune que toi. FORCE
J'avais commencé la force en bonne partie grâce à toi. Et voir que c'est le cas pour pleins d'autres en commentaire c'est trop bien j'trouve! Ekip
Je me suis mis à la force pas de part cette vidéo mais depuis tous tes autres vidéos 😁 ça fait un moment je te suis et se que tu viens de résumer av la muscu... cest exactement mon cas ... dailleur jai casi les mm bar que toi quand tu faisais muscu... maintenant go la force et merci pr t contenue
t'as tellement raison dude... SDT, SQUAT, et DC c'est la base. Bien se focus sur ces exos en travaillant lourd y a que ça de vrai. Bonne continuation à toi the panash ! la bise
Lourf lourd lourd ekipo
J'avais ce sentiment de tourner en rond, de perdre de vue l'intérêt dans le body, puis en découvrant la force via avner puis toi je me suis vrm chauffer et maintenant le concret me motives énormément plus que le body afin de me la donner a la salle donc merci a toi Pana pour toute la motiv que tu envoi 😎 #Ekip
Au-delà de l'envie de pratiquer ce sport, j'aime énormément ta philosophie. Merci pour tes partages.
Vidéo hyper instructive et très objective sur la FA 💪
Merci
Merci, j'ai toujours été attiré par le power avant même de commencer la muscu, je me suis dit je prends 15 kilos et je commence, je les ai pris, je suis super content de découvrir un youtubeur français jeune dans le power. En tout cas effectivement l'entraînement est certes beaucoup plus intense et solicitant, mais bien plus intéressant pour moi, j'adore monter les perfs !! Merci pour tous tes conseils
t'as des valeurs de fou pana, du contenu poussé et motivant en toute humilité, tellement agréable cette ouverture d'esprit et un mental de warrior... bah j'ai envie de tomber dans la propagande quoi
t'es le meilleur khey
Super vidéo Pana! Je me suis mise à la force athlétique il y a qq mois et je compte me mettre aux compéts en 2022 (en Angleterre où j’habite) donc je viendrai vous rejoindre toi et Lya un de ces jours ;)
Au fait, je peux aussi faire partie de l’ekip des boyz en tant que fille?!
Merci pour cette vidéo, tu es une grande source d'inspiration !
Il y a peu d'information sur la force athlétique côté français...
Pourrais-tu parler de la notion de RPE, de la répartition des entrainements, ect...
T'es le meilleur change rien
Salut et merci beaucoup ça me fait vraiment plaisir de lire ça. Alors j'ai déjà une vidéo sur les RPE (dans la série Metapower) et j'ai aussi abordé des aspects sur les répartitions d'entraînement dans ma vidéo guide pour débutant
Il y en a beaucoup il suffit de regarder des vidéos de préparateur physique qui se lancent sur UA-cam.
Salut Thepanash. Parmi les livres que tu as lus, il y en a t'il certains que tu conseillerais plus que d'autres en ce qui concerne la force et la programmation en force? Je trouve qu'il n'est pas évident de trouver de la documentation pertinente sur le sujet sur internet, la majorité axant sur la pratique du body. Ta chaîne est super, continue comme ça.
Je t’ai découvert il y a 4, 5 mois, je te remercie pour m’avoir fait découvrir ce sport qui a totalement changé ma manière d’aborder la « muscu » .
Bravo pour ton parcours
Ekip 💜
J’attends ta prochaine vidéo avec impatience, je viens du street et je viens de me mettre à la musculation sauf que l’hypertrophie ça va 5 minutes, je pense donc sérieusement à me mettre à la force athlétique
saint référencement !
inchallah tu perce et ta 1m d’abonnées
Très bonne vidéo :)
Merci
J'ai repris la muscu y a 2 mois et j'hésitais à me lancer dans le powerlifting, tu m'as convaincu !
Propagande à fond
Je trouve au contraire que la question du dopage est tres légitime concernant les champions sachant que les stéroides boost enormement la force. Donc a un niveau aussi élevé et compétitif je trouve ca plus que probable qu'un champion soit chargé.
Apres cela ne retire rien au mérite et au savoir des athletes car pour arriver a ce niveau il faut un travail acharné , un mental , des connaissances , la meilleur des genetiques en plus des stéro.
Malgré cette divergence d'opinion, j'adore quand meme ta chaine , j'ai pu bien progresser grace à tes conseils
Il soulevait 170 kg au soulevé de terre en ayant un physique à l'époque déjà bien développé (qd on voit sa base !) Et maintenant il soulève 110 kg de plus en moins de 6 ans (champion du monde 180 kg) ! Oui il y a de quoi se poser des questions !!! En comparaison je pratique l'haltérophilie depuis 4 ans, je m'entraîne de plus en plus chaque année, et si je gagne 10kg de force par an je suis content ! Et niveau de mes performances sportives (squat, sdt, bench) je soulève 2 fois moins que lui pour la même catégorie de poids ! Et je peux t'assurer que quand je m'entraîne dans une salle de musculation tout le monde me regarde ! Alors soit c'est un surhomme et nous on est des grosses merdes à côté de lui soit comme tous les sportifs de haut niveau et surtout parmis les meilleurs des meilleurs il s'est aidé 💉 (surtout qu'il n'a pas non plus commencé cette discipline enfant !)
Très bonne vidéo.
Exactement les même raison pourquoi j'ai quitté la muscu pour le street workout.
La masse 🔥
Merci monsieur
Salut Pana alors d’abord très bonne vidéo merci pour tes conseils mais dit moi tu fais quelle taille ?
Ça serait interessant que tu nous montre ta diete et ton rythme de sommeil bg !
Jais commencé la FA il y a un mois. Pa copine ( antisport) ma vu faire. Depuis elle c'est inscrite à la salle et commence tout doucement à appliquer tout tes conseils. Merci 👍
Avec plaisir, force à vous deux
Ekipooo Ekipooo ❤💪
Ekipo a fondoooo
J'avais déjà fait une compétition de force pour voir y a deux ans et là je fais ma deuxième compète dimanche, je suis un gros débutant mais le sport est quand même ultra kiffant
Débutant ou pas si t'es passionné et que tu te donnes les moyens, tu progresseras !
Superbe vidéo, merci pour la découverte du Power, après 4 ans de muscu, je me suis enfin lancé dans le Power mais pas en Power Pur.. Je fais plus du PowerBuilding, que des mouvements de base et 2 fois du bench, 2 fois du Squat, 2 fois Deadlift et 2 fois OHP dans la semaine avec le cycle 5/3/1 pour les Quatre la, avec quelque mouvement d'isolation pour garder le côté muscu, enfin bref merci à toi de m'avoir fait découvrir tout ca :)
Surtout niveau de l'alimentation, avec le PowerBuilding je suis plus libre je trouve
nickel champion
Salut!! 👍bien!! Vivement la prochaine video!! La grande question c'est comment se passe une routine d'entrainement (squat souleve de terre, developpe couche !! ) et combien de series?? reps?? Y a t'il un protocole sur une grande periode?? Des exercices complementaires?? 💪💪
Salut, va checker ma vidéo guide pour les débutants t'y trouveras pas mal d'infos !
Toujours au top tes vidéos, tout comme ta team ! :D
Tu fais quand même des exos pour les biceps et le dos, pour ne pas avoir de déséquilibre?
Quand on veut faire de la force, il faut alterner quelques mois force et quelques mois hypertrophie ?
Faut attendre un certain temps avant de se lancer dans la force ?
Pendant combien de temps tu a fais de la musculation ?
J'ai essayé une barre a 110 en SDT et juste apres 120 et j'arrive pas soit la barre elle me glisse des mains soit je sais pas quelqu'un aurait une solution?
Très bonne vidéo ! Sinon je suis là pour le referencement et pour insulter les golems qui viennent trashtalk "gneu gneu, t'es chargé, moi ça fait 17 ans je fais du 5x5 et je bench 132,5" 😂🤘
Pour la prochaine vidéo je dit oui
Salut je te souhaite une très bonne année 2022 . Petite question que penses tu du programme 531 pour la prise de force en force athlétique ?
Salut et merci. Euh disons que c'est correct pour un premier programme. C'est pas révolutionnaire mais voilà
@@thepanash9087 merci de ta réponse
je me suis inscrit et je compte bien faire de la compétition
J'en ai eu marre de la muscu et je me suis mis à la force athlétique grâce à toi
final forme !!!
YESSIR !
Salut y a beaucoup de cut? Sinon bien
Tu faisais 130 au bench pour 150 au squat et 170 au terre ???
J'ai deux questions:
1. Est ce que tu as déjà pensé à prendre du poids, un peu plus de masse et changer de caté ?
2. Est ce que tu pourrais faire une vidéo type d'une séance pour un débutant en force, càd le déroulement d'une séance en force athlétique etc ...
Pourquoi il changerait de catégorie alors qu'il arrive à être champion du monde dans celle ci
Dans 6 mois on aura une vidéo : "Powerlifter ----> Hollywood", tellement ce jeu d'acteur est impressionant dans l'intro !
Si t'as un plan j'suis preneur
Autre idée de vidéo : Pratique tu des étirements ? Un intérêt dans le sport ? Si tu n'en pratique pas, alors est ce que à force de la muscu/force tu as perdu en mobilité/souplesse ?
J'ai fait une vidéo sur les échauffements en force y a quelques temps
La vidéo sur la chaine de "rct rico et clem " en complement de celle de thepanash quitraite les etirements si jamais
Salut Boss !
Je commence à me remettre au sport après 1 an et qlq d'inactivité ou presque. J'ai toujours été assez sportif, et j'ai toujours eu l'impression d'avoir un truc pour la force. Actuellement je me suis inscrit à un fitness P@rk et ma question est comment commencer dans son entraînement hebdomadaire a incorporer de la force ? Comment bien programmer ? Faut il d'abord avoir de bonne connexion nerveuse et une base étoffé ou peut on partir direct sur de la force (et un peu d'hypertrophie) ?
Voilà, en tout cas j'ai qu'une chose a dire, le sweat silent worker noir est très confortable 👌
Salut et force dans la reprise du sport ! Alors non, en vrai lance toi directement dans la force, essaye d'aborder une vision structurée de tes programmes et ça le fera. Va regarder ma vidéo Guide pour les débutants, y a des aspects qui t'aideront sûrement !
@@thepanash9087 Salut et merci de la réponse, je vais allez voir ça !
Ça tombe à pic car je suis moi-même en train de tourner en rond en muscu, de plus avec les fermetures de salles à répétition j'ai perdu un bon 5 kilos que je n'arrive pas à rattraper.
Je voulais me lancer dans la force en septembre dernier, mais je n'avais pas de pass sanitaire
Du coup Pana-chan UwU mesure 1m69 de pure force mondiale. #Likindebayo
Salut Pana, j'aurais une question :
Est-il possible de faire de la force athlétique de manière autodidacte ? C'est à dire chez soi, et seul? J'ai 16 ans et Je fais de la muscu dans un but hypertrophique depuis 1 an et demi dont 7-8 mois avec du matériel. J'aurais aimé savoir si c'était dangereux étant donné que je ne serais pas encadré pour l'exécution.
Si d'autres personnes faisant de la force athlétique peuvent apporter réponse à mon questionnement, je suis preneur. :-)
Quelqu’un passe l’aspirateur?
Petit plus pour le référencement
Ayant découvert le power il y a quelques mois, et venant du street workout, ça fait plaisir de voir que des gens ont eu un parcours similaire et pour à peu près les mêmes raisons !
Et je suis giga chaud pour la vidéo sur le physique et la force, actuellement je suis sur un template de la méthode Conjugate, et j'ai jamais autant pris de muscle tout en prenant de la force, donc clairement ce mythe de power = physique de merde, faut le détruire
Merci du feedback, la prochaine vidéo va mettre les choses au clair sur le physique de furieux et la force. C'est pas l'un ou l'autre, avec la force et un entraînement cohérent tu peux avoir les 2 !
moi ça m’intéresse !
oui mais par où commencer ? je sais pas quoi faire comme série et tout je sais pas ?
J'ai une vidéo spéciale pour les débutants sur ma chaîne, va checker ça
Stay strong bogoss
Merci !
Tu fais que du SBD? Pas de curl, dips, Tractions, Élévation Latérale bref des exos de renfo??
non sauf du curl en cachette 🤡
Je trouve ton physique actuel plus esthétique que lorsque tu faisais du body, alors la question qui me vient est est-ce qu’on peut avoir un corps esthétique rien qu’en faisant du sbd et rien d’autre ?
Bien sûr ! Je fais que du sbd perso
Et comment develloper de jolies grands dorsaux avec les trois exercices de la force athlétique ?
Avec les 3 exercices de la force athlétique
ca fait 2 semaine je veux m'acheter une belt ya plus de stock sur sbd 😢
Je crois qu'il y a un restock en cours !
Mais tu as un bon physique grace à ton passé de go muscu ? ou c'est vraiment la force qui fait ça ?
Lezzzzz go ma boyzz, merci pour ce feedback. Un jour je me mettrai à la force athlétique, tu m'as fait découvrir cet aspect et ce sport et ça donne grave envie !
Let's go mon boi !
English vídeos or translation would be awesome
algo comment
Moi je fais des petites bulles, des belles bulles que je crache en l'air
En fait ton argumentaire sur les juges en body ne s'appui sur rien, C.A.D tu ne sais pas qui ils sont, leurs expériences etc.. Et tu les juges, étonnant.Que l'on ne comprenne pas les critères, que l'on parle de copinage, dopage, etc.. ça s'entend mais tu devrais te réécouter. En attendant je trouve ton parcours admirable et je te souhaite le meilleur pour la suite et je continue à te suivre avec grand plaisir mais quand on pense que quelqu'un fait fausse route ou dit une bêtise, faut le dire et après on partage nos points de vu. Good Luck !
Le powerlifting est le meilleur sport en salle pour qui a le temps
j'ai toujours voulu faire du powerlift mais j'ai eu peur que ma taille me porte préjudice tu m'as donné une force de furieux (jfais 1m70 mdr)
naaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan y'a plus de rose !!
J'allais faire péter un hoodie ! trop triste
Wtf Pana t'avais pas dit que tu mesurais 1m71 ? Tu t'ais tassé avec le power ?
Y a moyen 🤷♂️
J'essaie d'apprendre le français pour comprendre vos vidéos. Pouvez-vous nous parler de votre routine d'entraînement ? câlins du Brésil 🇧🇷
Salut ! Sou seu contrário rs, francês morando em SP. Sabe dizer se o powerlifting está desenvolvido no Brasil? Vejo monte de marombeiros e academias em todo canto de rua, mas nunca vi ninguém treinando o terra pesado, e quase nenhum homem fazendo agachamento livre. Professor da minha academia (de bairro) diz que tem que treinar leve, que pesado é inútil.
Não sei se é a mesma coisa na França pq comecei aqui.
Would love to watch the vid, but you've forgotten to turn on the auto generated English subs ;)
Si on s'entraîne seulement dans les mouvements de force, comment peut-on bien travailler le gainage et la sangle abdominale ? J'ai du mal à voir comment les mouvements de squat, soulever de terre et développer couché peuvent bien renforcer les abdos.
J'imagine que c'est important pour les mouvements de force quand même. Et ça serait dommage d'être bien bâti de partout grâce au powerlifting, sauf des abdos. Sans parler du fait que manquer de gainage peut entraîner un retard musculaire donc dégrader la technique et la performance.
Donc les athlètes qui font preuve de bonnes capacités de gainage (étant capables de squat 200+ ou deadlift 250+) manquent d'abdos ? Ok c'est logique effectivement. Alors que faire la planche sans poids pendant 30 secondes ça fait des abdos béton ? Yes yes, logique encore une fois
@@thepanash9087 non non je me suis mal exprimé, je ne dénigre rien.
Je voulais seulement poser la question, est-ce que tu travaille les abdos à côté (en dehors des 3 mouvements) parce que je m'entraine en force depuis 2 mois seulement et je ne sens pas beaucoup mes abdos travailler. Je me demande donc si c'est normal ou si au contraire je devrait plus les sentir travailler pendant mes mouvements (et est-ce que ça serait bénéfique pour mes performances). Je me demande aussi la même chose pour le grip par rapport au soulevé de terre.
Désolé si tu as mal pris ce que j'ai dis avant
@@jeanpierre8689 Tes abdos sont là pour te stabiliser durant tes mouvements. La raison pour laquelle tu ne les sens pas c'est parce que tu ne les travaille pas en les étirant puis en les raccourcissants. C'est l'action de contracter (raccourcir) tes muscles qui fait que tu les sens. Mais pas de sensation ne veut pas dire qu'il n'y a pas de travail qui est entrain d'être fait. Au contraire, les personnes avec les abdos les plus forts sont ceux qui Squat / Deadlift le plus de poids. Et pour le grip c'est la même chose, tu tiens la barre en exerçant de la force, tu ne sens rien travailler directement, mais pour tenir 250 kg dans tes mains, t'as forcément pris de la force dans ton grip.
@@jeanpierre8689 squat et soulevé de terre, le gainage et donc les abdos sont énormément recrutés sinon tu t'effrondrerais sous le poids de la barre
Fais donc des séries longues sur le squat et le deadlift à une charge élevé et dis moi si tu ne sens pas ta sangle abdominale bosser
Non le hoodie noir n'est plus en stock... J'ai eu tellement espoir avec le coup de com - -'
Ah désolé mon boi ! On a un restock qui devrait arriver courant février normalement !
Yo, encore moi haha, tu fais jamais d'abdos???
fallait donner ton age a chauqe etape sinon bonne vidéo
Je m'en rappelle plus exactement
Je tien à te remercier d'avoir enfin annoncé t'as taille en publiques 😂😂
Peut être que les DMS à ce sujet arrêteront ? 😭
Il l'avait déjà dit avant
Coucou intéressant comme vidéo. Mais stp inclu les filles dans ton discour. On est trop dirigée vers les machines à cardio c'est dommage c'est le message idéal pour créer le déclic de notre côté aussi. J'ai repris la muscu pour développer la force après tes vidéos qui m'ont donné envie de m'y remettre malgré mon âge (ouais parce qu'en plus d'être une fille j'ai plus 20ans).
Gro tu mesure combien stp?? 🤡
Mdr le gros troll
Ok mais deja plus de stocks pour les hoodies noir xl-xxl? Pas besoin de pub en faites, les gens sont trop chaud xD
Ahah, c'est le soutien de l'ekip ça ! On a un restock qui devrait arriver courant février
pourquoi se faire chier à attendre des résultats physiques quand tu peux avoir des clins d'œil réguliers en termes de performances...et c'est bien plus motivant ;) Merci pour ces belles vidéos
Yessssiiirrr ! C'est l'idée
5:50 parce que tu pense que les compétitions de force se passent sans chimie ? Si tu l'a vraiment fait sans, bravo a toi, mais tu ne reflète pas la majeur partie des athlètes. on sait très bien que dans la majeur partie des sports de haut niveau, les préparateurs pullulent.
Bravo pour ta victoire aux mondiaux ! Bien joué
Le problème de la force, c'est génial c'est sur, mais le risque de blessure est décuplé (en tout cas pour moi), comparé à un entrainement de type hypertrophie en 3x12 ou 4x8 sur les exos par exemple.
La force et de manière générale les sports avec poids sont parmi les sports où l'on se blesse le moins
Si tu te blesses tout le temps, c'est que tu as un mauvais programme d'entrainement. Les blessures sont multifactorielles, mais un des facteurs le plus important est la programmation et la charge de travail ( la charge globale, pas ton max)
Il met arrivé la même chose … mais j’ai choisi le strongman 🥰
t’as pas choisi l’orthographe visiblement😜
@@lenfaaaaaaant ...
et merde y a deja plus de pull 😢
On devrait avoir un restock en février
@@thepanash9087 👌🏽
Il me semble que tu occultes tes débuts en force au club Freedom du Val de Marne....
Si cette vidéo s’adresse aux jeunes débutants, commence d’abord par arrêter de mentir sur le dopage, ça sera un bon début !
Il ne peut pas le dire mais les initiés savent^^ Enfin, j'espère que pas grand monde en doute, quoique, dans l'époque actuelle, cela ne me surprendrait pas ^^
@@raz3582 T'as juste aucune idée d'à quel point les répercussions peuvent être énorme pour un mensonge de ce genre, ça revient à dire aux gens de courir après quelque chose d'inatteignable. Ça veut être un exemple pour la jeunesse et au final ça leur ment et leur donne des objectifs/rêves impossibles pour de simples humains.
@@jeromeabregestp4057 vous prêchez un convaincu ^^
il va se faire ban des compétition s'il l'avoue
@@xarmy12 oui exactement ^^
Par contre pour le côté physique je suis pas vraiment d'accord
Tu dis "progresser" physiquement avec la force mais quand on regarde les photos de toi quand tu étais un go muscu tu étais bcp + massif avant
Depuis tu as énormément séché mais je pense perdu du muscle aussi (tes bras sont 2x plus petits aujourd'hui que sur les images de 2015-2016)
Est ce que c'est pas plutôt le bodybuilding que tu as fait avant qui t'as permis d'avoir un si bon physique à l'heure actuelle, la force ayant permis d'entretenir tes gains
Je parle dans ton cas précisément car bien évidement que la force peut faire progresser un physique
La perte de poids à été un choix pour descendre en -66, pas une conséquence directe de l'entraînement en force.
Alors je ne suis pas d'accord.
Certes mes bras sont plus petits (mais pas deux fois, tu fais le Marseillais là). Mais mes bras sont plus petits vu que les biceps ne sont pas un groupe avec un fort potentiel d'hypertrophie sur les mouvements de force vu qu'ils interviennent surtout en stabilisateurs
Ensuite en dehors de mes bras tout le reste de mon corps s'est énormément développé, que ce soit masse ou densité musculaire, alors que je suis ~4-5kgs plus léger que pendant ma période go muscu.
Enfin c'est totalement impossible de maintenir des résultats physiques d'un truc que t'as fait 5 ans en arrière. Ça ne marche pas comme ça et avec la vidéo retour de Lorenzo Becker je pense que tu as un exemple illustré qu'on ne maintient pas un physique (bien qu'effectivement dans son cas il ne se soit pas entraîné du tout).
@@thepanash9087 d'accord merci pour ta réponse
@@pancakesdoctor j'ai jamais dit le contraire oui