Membentuk otot dada | 4 gerakan wajib pemula
Вставка
- Опубліковано 15 вер 2024
- Membentuk otot dada | 4 gerakan wajib pemula, 4 gerakan ini yang bikin dada berisi dan terlihat tebal, melatih dada atas, melatih dada bawah, melatih dada tengah dan dada dalam.
Music:
Nefeex
• NEFFEX - Destiny 🙌 [...
• NEFFEX - Crown 👑 [Copy...
Lakukan ini bila ingin tubuh normal:
1 jgn terlalu banyak makan nasi dan minyak.
2 jgn lupa makan sayur
3 jgn keseringan ngocok
4 bersedekah
5 rajin ibadah
6 bantu ortu mu
7 hormati mrk
8 klo çòłí sekali sebulan ga papa.
Wlkm.
Bangsad coli terusss 🤣
Bench Press (dada tengah) 1:15 - 1:40
Incline Press (dada atas) 2:10 - 2:33
Dicline Press (dada bawah) 3:50 - 4:15
Cable Cross (dada dalam) 5:15 - 6:20
Maksudnya 1:15 itu apa bro? 🙏
@@nama9023 itu menitnya di video
@@MICHAELJASON484 ok siaaappp
thanks . .
Wah keren ni tempat gym nya luas fentilasinya bnyk👍
Aku senang banget punya guru seperti mas, sukses terus mas
Gwa bacanya kek Sus🗿🤨
@@IDP_1236 iya njir
Mantabbb 4 bulan latihan otot dada langsung dada saya terasa kayak narik ke atas seperti di profil saya sekarang hehehe 😁😁 sempet terjadi doms Dan gk bisa bukak baju karena terasa banget di dada,, thanks tutornya bang.. Sukses terus Salam Fitness Maniaa Jember 💪🏻👊🏻
Full SeMinggu To Brapa Hari Bang..
Klok Bikin Dada Dan Ototnya..?
Aturan main nya berapa set & repetisi
Saya 2 Minggu sudah narik, Alhamdulillah 😅
@@sirudin2564 12 repetisi 4 set bang
@@sirudin2564 okkkkk,k
K
Kkk
Kkkkk kkkk
))
K
Kkkkkkkkkkkkkkkll
Kkkkkk
Lkkkkkkkk
K
L
L
K
Kk
K
Kkkkk
Kkkkk
Klkk
Kkk
K
Kkkkkk
K
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkklkkkk
Kkkkk
L
Kk
K
)
Kkkkkkkkkkk
K
KkkkkkklkLkkkk,kk
Llkk
Kk
Kkkkk
K
K
Kkkk
Kkkk
L))))
Kk
K
Klk
L
Kk
Kkkk
Kk
Kkkkk
Lkkkk k
Kkk
K
Kkk
kk
Kllk
Klkkkkk
Kkkk
)))))))))kk
Kk
L,jk
K
K
Klkkl
Kl)))))))))))))))))/
Kk
K
Lk
)
)
Lk))
K
KKk
Kl
Kkkkk
L
K
Kk))
))
K
Kkkkkkk
K
K
Kkkkk
K
K
K
gara' belajar dr vidio om saya sekarang udah bisa push up, walaupun cuma mentok sampe 10x doang😀
🗿
🫂
2022 pemula Mencari guru di UA-cam dan terima kasih tunjuk ajarnya bro🤝💪💪💪
Mantap mas, trims tips yg berharga
Chanel apaan ini????? Baguss bngetttt ...aku ngikutin olahraga aerobicnya turun bbku....ini chanel wajib dibagikan...bguss bnget
Sangat membantu buat pemula
Smua olhrga yg pling efktif it di t4 gym..krna pke bban smngt trs y aa..
Mantap kawan salam sehoby..sdh jdi kawan baru nya.. sukses selalu
mantab ilmu nya , pas bgt baru nyoba nge-gym
Gerakannya hampir sama, okey kelihatannya aku cocok berlatih dengan abang nih, sukses terus coach
Siapa nih yg baru buka Vidio langsung like..👍👍..mantap bro
Abang ini struktur dan ukuran tulangnya emang bagus, tulang tulangnya nggak terlalu kecil dan nggak terlalu besar alias *medium* jadi Hasil puasanya akan lebih optimal juga latihan body shape nya akan cepat bagus.
Kebanyakan orang gemuk itu bertulang besar, sehingga *media lemak* nya sangat besar, cocok jadi pe-sumo yang badannya berat banget. Kalo tulang tulang kecil maka ukuran pinggang pas kurus pasti kecil.
*Tanya sama emak emak yg punya suami kurus, pinggang nya pasti kecil, pas maljum pasti enak ngejepitnya ya kan?*
Kalo ditindis suami berpinggang lebar gepeng gepeng dah jadinya wkwkwkwkwwk
iya bang ga kaya aku tulangnya kecil gimana ya bang
Saya byk belajar dari bapak. Trimakasih pak. Salam santun
Sehat jauh dari
Hati yg dengki dan pikiran yang bengkok.
Alhamdullilah setelah saya coba ,, besoknya langsung periksa ke bidan
Entah kenapa lihat wajah mu...hati ku senang gitu....gak sombong ilmu
Sy subscriber baru. Konten video nya bagus Bang, penjelasannya jg lancar, tp kualitas videonya kurang. Gambar nya pecah. Saran aja utk next video kualitas video nya bs ditingkatkan spy gambarnya lbh tajam dan utk lagu bs pilih yg lbh soft krn lagu di video cukup mengganggu. Sukses terus Bang..
setting resolusi video nya di angka brp mas
Ud bagus weh, mungkin pengaturan resolusi mu ga kmu setting
makasih bang.. ini yg gw cari untuk pemula di gym
sudah saya subcribe suhu . semoga makin succes dan berkembang .
saya pemula gym semoga bisa memotivasi untuk saya .. mantap
Salam bodyfit, salam satu hoby bang, semangat terus kontennya
Hay idola
Smart upper body bro. Vamos 💪🏿💪🏿
thanks bro
mantap maszehhh,sangat barguna infonya bagi saya sebagai pemula
Mantappp 💪
mantap sehat selalu
Mantap.. selalu menginspirasi bang.. 💪💪
Lo cewe cuman mau liat bentuk tubuh?
@@tnyy2000 dia jalang
Terimah kasih ..kang.. Info2nya membantu sekali...
Makasih mau coba,moga brhasil
Kerennn. Gede bulet gtu
mantaap
Hadir bos...
Thanks tutornya
makasih instruksi nya puh sepuhh
Thank you
Tkasih om. Sangat berguna ni bagi saya.🙏🙏🙏
Mantap moga ag bisa terus latihan bisa kayak masa👍
Mantab abangku,ijin downlod
Oke kang,terimakasih ilmunya,di tunggu untuk latihan sayap nya dan punggung.
Ia kasi tehnik cara menggunakan gym yang terbaik agar pada latihan jangan cedra saya rekues bagian kaki kerna pernah gym kaki bagian lutut sebelah kiri saya sakit udh 2 minggu gak gym kerna cedra bagian lutut radang thanks.
Review makanan yang harus dikonsumsi dan tidak boleh di konsumsi untuk membentuk otot mas
Assalamualaikum,, makasih omm bagus ilmu nya,, by maulidi,
Salamm jossss,,
Terimakasih pak
Itu mas kalau alat nya terlahir itu cuma ada satu gimana cara nya mas, supaya hasil nya tetap maksimal.
Jika boleh req untuk konten nya mas.
Terima kasih.
Amin Yaa Robal Al Amin
subscreber nya tambah byak..gak nyangka..jd pngn bljr dri sampean mas...pemula
Maksih mas...
@@BodyFitByBagus pngn buat chanel kya mas nya..klo bisa plh pngn colab mas..
Mantul om bagus 👍👍😀
waaaah sgt keren Pk De contoh gerakannya....Tks infonya Pk De...🙏
Thanks you bangbro... Sangat membantu.. Tdnya saya msh ada yg slh gerakannya... Aku praktekin
bang....perut bawah aku susah kecil, bagii tipsnya gerakan apa yg cocok...salam kenal bang mudin dri cilacap jawa tengah...dri habis lebaran kmrn saya berhasil nurunin BB sampe 13kg
Sda ku like
Terimakasih mas
Mantap bang tutorialnya
Yutuber pemula hadiir bosque
Alhamdulillah sehat" kang mas
Buat pemula, cable cross bs diganti pk butterfly aja.
Saya barusan gabung salam kenal
Keren bg
Tks Mas Bagus...aku nyimak ni, dan inshaallah aku terapkan👍
KL untuk perempuan gmn biar bagian dada kencang
Mantap tutorial nya bang, singkat tp padat👍
Thx bang
mantul nie buat gedein badan
🙏🏼🙏🏼
Mantap pak 💪
Sdh jdi kawan baru..dibtunggu ya..
Thanks infonya
Mantappp
Mksh ya cos
Gue sdh Subscribe Bos
Terima kasih mas.sy follow
Oo..jadi kalo kita main cable crossover yg dikencangin bukan pantatnya ya kang bagus..hehehe..
Mntap informasinya kang..besok mau saya coba ...
🙏🏼🙏🏼
Maaf om izin tanya. Apakah boleh bentuk otot dada dengan beberapa variasi gerakan dalam satu waktu ?
Mantap bro💪😎👍
Bang bikin tip latihan dengan botol berisi pasir bang, untuk di rumahan mulai dri botol kecil hingga botol besar bang
siaap
Dikota apa mas, keren lho .
Gym dg ventilasi yang sangat baik .
Assalamualaikum bang, latihan otot dada itu berapa bulan latihan nya bang
mantap.
Kasi info soal teknik yg benar jg dong om biar ga salah otot yg terlatih dan ga cedera juga.. Makasi
Ok om mkasih tutorialnya 😁
👍👍👍 brooo
Makasih
nah ini pak saya dulu begitu di gym.. pas banget gerakan nya... nah yang kabel itu saya trauma putus akibat terlalu berat beban nya...hehe...
iya bro mantap
semoga sukses boss🙏🙏🙏
Mantap
Udah tak subscribe bang
Trimakasih suhu. Jadi semangat untuk latihan
💪💪
Mas udah bikin cara cara melatih otot dan pemanasannya tapi mas belom buat pendinginannya tolong buat video itu biar abis olahraga nggak terlalu pegel
Udah mas Silahkan lihat... yaa
ua-cam.com/video/fsXBQstYfX0/v-deo.html
Nanti saya buat yg baru
Sip mas semoga bisa sampe 1 juta subs😄😄
Mantap mas instruksinya
Wajahx bang bagus yg ini baru 👍, saran z jngn di ikat rambutx bang
Keren
Wa'alaikumsalam
Mantap👍👍
Bro, kalo diluar keempat tadi yg pake barbel ada kah yg bagus tuk latihan dada biar bagus
Boleh dicoba nih kayanya hehe..
Thsnx ya bang ilmunya ,sederhana jelas bs di cerna
Repitisinya berapa2 om
Yg lebih efektif bagi Pemula
mantap bang
Normal tinggi badan dan berat badan untuk memulai membuat otot berapa bang?
Bang sy mau tnya kira2 gerakan apa yg hrs sya lakukan Krn sy msh pemula dn wktunya brp lama
Mantapp boosku pasti pake supelen ya boosku