Lakukan ini bila ingin tubuh normal: 1 jgn terlalu banyak makan nasi dan minyak. 2 jgn lupa makan sayur 3 jgn keseringan ngocok 4 bersedekah 5 rajin ibadah 6 bantu ortu mu 7 hormati mrk 8 klo çòłí sekali sebulan ga papa. Wlkm.
Mantabbb 4 bulan latihan otot dada langsung dada saya terasa kayak narik ke atas seperti di profil saya sekarang hehehe 😁😁 sempet terjadi doms Dan gk bisa bukak baju karena terasa banget di dada,, thanks tutornya bang.. Sukses terus Salam Fitness Maniaa Jember 💪🏻👊🏻
@@sirudin2564 okkkkk,k K Kkk Kkkkk kkkk )) K Kkkkkkkkkkkkkkkll Kkkkkk Lkkkkkkkk K L L K Kk K Kkkkk Kkkkk Klkk Kkk K Kkkkkk K Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkklkkkk Kkkkk L Kk K ) Kkkkkkkkkkk K KkkkkkklkLkkkk,kk Llkk Kk Kkkkk K K Kkkk Kkkk L)))) Kk K Klk L Kk Kkkk Kk Kkkkk Lkkkk k Kkk K Kkk kk Kllk Klkkkkk Kkkk )))))))))kk Kk L,jk K K Klkkl Kl)))))))))))))))))/ Kk K Lk ) ) Lk)) K KKk Kl Kkkkk L K Kk)) )) K Kkkkkkk K K Kkkkk K K K
Abang ini struktur dan ukuran tulangnya emang bagus, tulang tulangnya nggak terlalu kecil dan nggak terlalu besar alias *medium* jadi Hasil puasanya akan lebih optimal juga latihan body shape nya akan cepat bagus. Kebanyakan orang gemuk itu bertulang besar, sehingga *media lemak* nya sangat besar, cocok jadi pe-sumo yang badannya berat banget. Kalo tulang tulang kecil maka ukuran pinggang pas kurus pasti kecil. *Tanya sama emak emak yg punya suami kurus, pinggang nya pasti kecil, pas maljum pasti enak ngejepitnya ya kan?* Kalo ditindis suami berpinggang lebar gepeng gepeng dah jadinya wkwkwkwkwwk
Sy subscriber baru. Konten video nya bagus Bang, penjelasannya jg lancar, tp kualitas videonya kurang. Gambar nya pecah. Saran aja utk next video kualitas video nya bs ditingkatkan spy gambarnya lbh tajam dan utk lagu bs pilih yg lbh soft krn lagu di video cukup mengganggu. Sukses terus Bang..
Ia kasi tehnik cara menggunakan gym yang terbaik agar pada latihan jangan cedra saya rekues bagian kaki kerna pernah gym kaki bagian lutut sebelah kiri saya sakit udh 2 minggu gak gym kerna cedra bagian lutut radang thanks.
bang....perut bawah aku susah kecil, bagii tipsnya gerakan apa yg cocok...salam kenal bang mudin dri cilacap jawa tengah...dri habis lebaran kmrn saya berhasil nurunin BB sampe 13kg
Itu mas kalau alat nya terlahir itu cuma ada satu gimana cara nya mas, supaya hasil nya tetap maksimal. Jika boleh req untuk konten nya mas. Terima kasih.
Badanku udan ideal perut udan flat meskipun belum terlihat sixpack nya , sama dadanya sih belum seberapa nge bentuk 😀 , mau latihan bawaannya ogah-ogahan 😀
Lakukan ini bila ingin tubuh normal:
1 jgn terlalu banyak makan nasi dan minyak.
2 jgn lupa makan sayur
3 jgn keseringan ngocok
4 bersedekah
5 rajin ibadah
6 bantu ortu mu
7 hormati mrk
8 klo çòłí sekali sebulan ga papa.
Wlkm.
Bangsad coli terusss 🤣
No 3 aku banget😂
Heran sama orang apa sih guna ngocok?
Bench Press (dada tengah) 1:15 - 1:40
Incline Press (dada atas) 2:10 - 2:33
Dicline Press (dada bawah) 3:50 - 4:15
Cable Cross (dada dalam) 5:15 - 6:20
Maksudnya 1:15 itu apa bro? 🙏
@@nama9023 itu menitnya di video
@@MICHAELJASON484 ok siaaappp
thanks . .
Wah keren ni tempat gym nya luas fentilasinya bnyk👍
Iya enak ya jadi gak hareudang
2022 pemula Mencari guru di UA-cam dan terima kasih tunjuk ajarnya bro🤝💪💪💪
gara' belajar dr vidio om saya sekarang udah bisa push up, walaupun cuma mentok sampe 10x doang😀
🗿
🫂
Sama wkwkw
Mantabbb 4 bulan latihan otot dada langsung dada saya terasa kayak narik ke atas seperti di profil saya sekarang hehehe 😁😁 sempet terjadi doms Dan gk bisa bukak baju karena terasa banget di dada,, thanks tutornya bang.. Sukses terus Salam Fitness Maniaa Jember 💪🏻👊🏻
Full SeMinggu To Brapa Hari Bang..
Klok Bikin Dada Dan Ototnya..?
Aturan main nya berapa set & repetisi
Saya 2 Minggu sudah narik, Alhamdulillah 😅
@@sirudin2564 12 repetisi 4 set bang
@@sirudin2564 okkkkk,k
K
Kkk
Kkkkk kkkk
))
K
Kkkkkkkkkkkkkkkll
Kkkkkk
Lkkkkkkkk
K
L
L
K
Kk
K
Kkkkk
Kkkkk
Klkk
Kkk
K
Kkkkkk
K
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkklkkkk
Kkkkk
L
Kk
K
)
Kkkkkkkkkkk
K
KkkkkkklkLkkkk,kk
Llkk
Kk
Kkkkk
K
K
Kkkk
Kkkk
L))))
Kk
K
Klk
L
Kk
Kkkk
Kk
Kkkkk
Lkkkk k
Kkk
K
Kkk
kk
Kllk
Klkkkkk
Kkkk
)))))))))kk
Kk
L,jk
K
K
Klkkl
Kl)))))))))))))))))/
Kk
K
Lk
)
)
Lk))
K
KKk
Kl
Kkkkk
L
K
Kk))
))
K
Kkkkkkk
K
K
Kkkkk
K
K
K
Aku senang banget punya guru seperti mas, sukses terus mas
Gwa bacanya kek Sus🗿🤨
@@IDP_1236 iya njir
Chanel apaan ini????? Baguss bngetttt ...aku ngikutin olahraga aerobicnya turun bbku....ini chanel wajib dibagikan...bguss bnget
Abang ini struktur dan ukuran tulangnya emang bagus, tulang tulangnya nggak terlalu kecil dan nggak terlalu besar alias *medium* jadi Hasil puasanya akan lebih optimal juga latihan body shape nya akan cepat bagus.
Kebanyakan orang gemuk itu bertulang besar, sehingga *media lemak* nya sangat besar, cocok jadi pe-sumo yang badannya berat banget. Kalo tulang tulang kecil maka ukuran pinggang pas kurus pasti kecil.
*Tanya sama emak emak yg punya suami kurus, pinggang nya pasti kecil, pas maljum pasti enak ngejepitnya ya kan?*
Kalo ditindis suami berpinggang lebar gepeng gepeng dah jadinya wkwkwkwkwwk
iya bang ga kaya aku tulangnya kecil gimana ya bang
Smua olhrga yg pling efktif it di t4 gym..krna pke bban smngt trs y aa..
Gerakannya hampir sama, okey kelihatannya aku cocok berlatih dengan abang nih, sukses terus coach
Mantap mas, trims tips yg berharga
mantap maszehhh,sangat barguna infonya bagi saya sebagai pemula
sudah saya subcribe suhu . semoga makin succes dan berkembang .
saya pemula gym semoga bisa memotivasi untuk saya .. mantap
Alhamdullilah setelah saya coba ,, besoknya langsung periksa ke bidan
mantab ilmu nya , pas bgt baru nyoba nge-gym
Siapa nih yg baru buka Vidio langsung like..👍👍..mantap bro
Saya byk belajar dari bapak. Trimakasih pak. Salam santun
Sangat membantu buat pemula
makasih bang.. ini yg gw cari untuk pemula di gym
Tkasih om. Sangat berguna ni bagi saya.🙏🙏🙏
Mantap.. selalu menginspirasi bang.. 💪💪
Lo cewe cuman mau liat bentuk tubuh?
@@tnyy2000 dia jalang
Sy subscriber baru. Konten video nya bagus Bang, penjelasannya jg lancar, tp kualitas videonya kurang. Gambar nya pecah. Saran aja utk next video kualitas video nya bs ditingkatkan spy gambarnya lbh tajam dan utk lagu bs pilih yg lbh soft krn lagu di video cukup mengganggu. Sukses terus Bang..
setting resolusi video nya di angka brp mas
Ud bagus weh, mungkin pengaturan resolusi mu ga kmu setting
Mantap moga ag bisa terus latihan bisa kayak masa👍
Hadir bos...
Thanks tutornya
Oke kang,terimakasih ilmunya,di tunggu untuk latihan sayap nya dan punggung.
Smart upper body bro. Vamos 💪🏿💪🏿
thanks bro
Mantap kawan salam sehoby..sdh jdi kawan baru nya.. sukses selalu
subscreber nya tambah byak..gak nyangka..jd pngn bljr dri sampean mas...pemula
Maksih mas...
@@BodyFitByBagus pngn buat chanel kya mas nya..klo bisa plh pngn colab mas..
Terimah kasih ..kang.. Info2nya membantu sekali...
Mantap tutorial nya bang, singkat tp padat👍
Thanks you bangbro... Sangat membantu.. Tdnya saya msh ada yg slh gerakannya... Aku praktekin
Makasih mau coba,moga brhasil
Mantappp 💪
waaaah sgt keren Pk De contoh gerakannya....Tks infonya Pk De...🙏
Tks Mas Bagus...aku nyimak ni, dan inshaallah aku terapkan👍
KL untuk perempuan gmn biar bagian dada kencang
makasih instruksi nya puh sepuhh
Sda ku like
Salam bodyfit, salam satu hoby bang, semangat terus kontennya
Hay idola
semoga sukses boss🙏🙏🙏
mantap sehat selalu
Mantap bro💪😎👍
👍👍👍 brooo
Alhamdulillah sehat" kang mas
Sehat jauh dari
Hati yg dengki dan pikiran yang bengkok.
Mantul om bagus 👍👍😀
Assalamualaikum,, makasih omm bagus ilmu nya,, by maulidi,
Salamm jossss,,
Mantab abangku,ijin downlod
Review makanan yang harus dikonsumsi dan tidak boleh di konsumsi untuk membentuk otot mas
Mantap bnget sih
Mantap bang tutorialnya
Kasi info soal teknik yg benar jg dong om biar ga salah otot yg terlatih dan ga cedera juga.. Makasi
Terima kasih mas.sy follow
Kerennn. Gede bulet gtu
mantaap
Amin Yaa Robal Al Amin
Ia kasi tehnik cara menggunakan gym yang terbaik agar pada latihan jangan cedra saya rekues bagian kaki kerna pernah gym kaki bagian lutut sebelah kiri saya sakit udh 2 minggu gak gym kerna cedra bagian lutut radang thanks.
Terimakasih pak
Saya barusan gabung salam kenal
Oo..jadi kalo kita main cable crossover yg dikencangin bukan pantatnya ya kang bagus..hehehe..
Mntap informasinya kang..besok mau saya coba ...
🙏🏼🙏🏼
nah ini pak saya dulu begitu di gym.. pas banget gerakan nya... nah yang kabel itu saya trauma putus akibat terlalu berat beban nya...hehe...
iya bro mantap
Dikota apa mas, keren lho .
Gym dg ventilasi yang sangat baik .
Wajahx bang bagus yg ini baru 👍, saran z jngn di ikat rambutx bang
Yutuber pemula hadiir bosque
Trimakasih suhu. Jadi semangat untuk latihan
Ok om mkasih tutorialnya 😁
mantap.
Gue sdh Subscribe Bos
Mantap pak 💪
Sdh jdi kawan baru..dibtunggu ya..
Mantap👍👍
Terimakasih mas
bang....perut bawah aku susah kecil, bagii tipsnya gerakan apa yg cocok...salam kenal bang mudin dri cilacap jawa tengah...dri habis lebaran kmrn saya berhasil nurunin BB sampe 13kg
Bang bikin tip latihan dengan botol berisi pasir bang, untuk di rumahan mulai dri botol kecil hingga botol besar bang
siaap
Itu mas kalau alat nya terlahir itu cuma ada satu gimana cara nya mas, supaya hasil nya tetap maksimal.
Jika boleh req untuk konten nya mas.
Terima kasih.
Keren bg
Thank you
Mantap mas instruksinya
Guys push up nya 2 hari sekali supaya otot nya ada rehat dan tumbuh dgn cpt
Mas udah bikin cara cara melatih otot dan pemanasannya tapi mas belom buat pendinginannya tolong buat video itu biar abis olahraga nggak terlalu pegel
Udah mas Silahkan lihat... yaa
ua-cam.com/video/fsXBQstYfX0/v-deo.html
Nanti saya buat yg baru
Sip mas semoga bisa sampe 1 juta subs😄😄
Mantapp boosku pasti pake supelen ya boosku
Thanks infonya
Udah tak subscribe bang
💪💪
Thx bang
Boleh dicoba nih kayanya hehe..
Mksh ya cos
Mau tanya bos..apa seorng perokok berat bisa mempunyai bdan atletis sperti itu
Tky bang 💪
Buat pemula, cable cross bs diganti pk butterfly aja.
Keren bangggg💪💪💪😎
Badanku udan ideal perut udan flat meskipun belum terlihat sixpack nya , sama dadanya sih belum seberapa nge bentuk 😀 , mau latihan bawaannya ogah-ogahan 😀
Bangun rasa cinta ngegym dulu.. aku saking cintanya ama ngegym sampe gak saya perhatiin perkembangan ototnya, bodoh amat yg penting ngegym
Wa'alaikumsalam
Keren
Makasih
Salam 1 hoby fitnes mania 🔥 🙏
Yg lebih efektif bagi Pemula
Bang sy mau tnya kira2 gerakan apa yg hrs sya lakukan Krn sy msh pemula dn wktunya brp lama
Pengen cih bg,kayak abg cuman sya lgi skit,ada cara lain tip2 lain
mantul nie buat gedein badan
🙏🏼🙏🏼
Mantappp
Maaf om izin tanya. Apakah boleh bentuk otot dada dengan beberapa variasi gerakan dalam satu waktu ?