Melatih otot bicep setelah bangun tidur 💪
Вставка
- Опубліковано 6 вер 2024
- Melatih otot bicep setelah bangun tidur 💪, setelah bagun tidur badan masih Fresh dan banyak tenaga bila kita bisa fokuskan pada setiap latihan, latihan bicep salah satu favorit remaja karena tangan yang kekar membuat kita lebih percaya diri. Dalam video ini saya berikan 3 cara latihan tangan supaya Lebih Cepat berkembang dan bicep lebih cepat kekar
Mantap usia 47 msh keliatan muda bang. Saya juga skrng baru 1 bulan aktif gym bang skrng usia saya 23. Doakan biar gak kendor latihan trus bang
Semangaattt
Semangat Mas Bro
Setelah 3 bulan hasilnya gimana mas?
Sama berarti bang ,
Kek umur 30 an lebih
Ngikutin Chanel ini mulai dari menurunkan berat badan bagi pemula dan sekarang sampai membentuk otot , dari 115kg ke 80kg ,di BB sekarang mau fokus besarin otot , Alhamdulillah terimakasih banyak bang untuk program2 latihanya 🙏🙏🙏
Terima kasih Bro sudah berbagi. Saya memulai perjalanan gym juga ngga muda lagi di usia 43 th. Body fat turun dari 32.3% ke sekarang 20.5%. Perjalanan belum usai. Yang pasti usia bukan merupakan halangan. Cheers.
Walaupun umur gue udh 22th berasa kya lg diajarin bokap sendiri😁,, ngejelasinnya mantep👍👍
Sukses terus om🤲
Bnr bngt bang
Setiap pgi setelah bngun tdr sy selalu pus up dan di lnjutkan angkat beban dan itu pun saya lakukn di kmar setiap pgi dan hsil ny mantap.
Selama berapa bulan mas?
@@stephenhawking. kalau sya masih 1 thn brow ..
Tp dengan rutin dan semangat melakukan setiap pagi sore dan malam hasil ny akan kelihatan nanti ny yg pnting jangn malas2 sn salam semangt dr bandar lampung .
@@khalidchannel866 berapa set repetisi ?
@@wahyunianz 4 set
Dan setiap 1 set 20 repetisi itu yg setiap hr sya lakukan
Pus up dengan variasi yg berbeda2 di setiap variasi 4 set 20 repetisi boleh juga kalau mas brow buat lbh
Salm semangt brow.
Sama bang di kmr doang
Pokoknya keren bang,Alhamdulillah karna sering latihan d rumah otot saya berubah drastis..videonya jga keren2 dan memotivasi sya terus latihan,makasih banyak bang dan sukses selalu channelnya 😘👍👍
Mantap gue bgt , bangun tidur lgsg angkat beban... Dan alhamdulillah badan gue skrg kebentuk.. dulu 50kg , skrg 70 & berotot :)))
Mantap Bro
Orang yang selalu fitness, menangnya awet muda..bagus banget bang...
mantaap bang... baru saya mencobaa.. 10x 5x 5x langsung keringaat kluar semua. beban gak berat cuman 10kg
Om buatin buat latihan otot lainya om,sebelum tidur dan setelah bangun tidur:)
Makasih om:')
siap bro
Tolong bocorin pola makan sampean setiap hari nya donk om,,, se usia itu masih fitt aja dan ber otot...
Up
up
umur 13 tahun badan saya kekar otot bicep bulet ,dada besar dan jadi ,perut agak kendor itu semua karena latihan di rumah tanpa nge gym ,otot bicep besar karena sering ngangkat barbell punya tetangga dan ngangkat dumbell 2 biji punya sendiri ,dada besar karena selalu push up 100x 3 round pagi,siang dan sore karena badan paling bagus di sekul guru olahraga saya bilang nanti saya gk bisa tinggi itu waktu saya masih kelas 7 smp dan tinggi 159 cm dan selang 2 tahun yg dimana saya umur 15 tahun dan tinggi bertambah jauh menjadi 169 cm badan tambah oke dan guru olahraga gw jadi keliatan pendek karena tinggi nya 165 cm tapi karena hal saya tetap sopan ke guru saya dan tidak sombong:) cerita nyata dari hidup saya
Please bang bikin konten info makanan bagi pemula yang mau ngebesarin otot dari mulai sarapan, makan siang, sama makan malam, supaya pola makan kami yang pemula teratur bang, trus jam tidur dan bangun yang ideal. Please bang
ua-cam.com/video/bn6o9y6RC7o/v-deo.html
Thankyou bossku sangat bermanfaat bagi saya yang low budget :v
Tak terasa udh dua bulan mengikuti channel ini cocok buat gw yg modal dumble semen keren bang
Bang saya sudah praktekin trik" dari abang, saya nge fans banget sma abang..doakan badan saya bisa seperti abang, usia saya sekrng 17
Mantap om , umurku sekarang baru 20 .. pengen badan kaya om doakan saya om . latihan baru 3minggu
Mantap olahraganya saya suka tiab pgi saya olahraga👍👍💪💪
Mantap bng saya bisa menjadi kuat padahal dumbell saya mau saya kasih dgn orang tau2 masih berguna mantap bng👍
Trimksi vidionya sangat bermanfaat..
Sya baru² ini snang olahraga dgn Dumbel..sya bkin Dr smen kyak yg di Vidio MC ini..
Pengen juga otot bahu & otot dada sma sprti MC ini..
Slam Dr Wong Palembang.
Penonton pertama nih kasih love dan berkunjung dong kesini 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Mantap Bro terima kasih
Makasih bang atas peragaan cara membesarkan lengan popoke sip
Om kalau kita makan mie makanan berminyak tapi tidak berlebihan apa bisa perut sixpack
Mantap mas bro dumbbell nya utk super set d rmh... just workout bro... terbaik... like.. like...
terimakasih broo
Tehnik yang sederhana tapi sangat bermanfaat...
saya malah pake botol mineral 1,5 liter sesuai anjuran bapak...mantap juga pak...
mantap broo
Slam kenal ..
Shat sllu , sukses sllu ..
Alhamdulillah bos ngikuti gerakanya ada perubahan ..
Tavi perut belum bagus bos ...
Sudah mau 3 bln perut bagian bawahnya masih menggayot bos ..
Nyimak sampai tuntas ..
Mohon mamfir smuanya di aku yah ..
Aku pasti mamfir
Mas Bagus....tolong dong kasih tau bagaimana cara saat narik napas dan buang napas. Peragaannya gak usah di hitung, jadi rancu. Cukup narik dan buang napas aja. Terimakasih. Salam sukses selalu.
Sip bang...
Saya juga kalau mau latihan juga melakukan gerakan itu..., kalau pas melakukan gerakan bicep, posisi nya berdiri gak apa-apa kan?
Dan kalau melakukan setiap hari bangun tidur dan sebelum bangun tidur, gak apa-apa kan?
Terima kasih bang infonya... 😊😊😊
Setau saya , jgn tiap hari mas.. 2 hari sekali.. biarkan otot2 kita istirahat. Jgn tiap hari.
Baiklah kalau gitu... Oke terima kasih masukkan nya 😊😊😊
terima kasih bang buat tutorial nya, saya pemula mau coba besarin lengan. doain cepat numbuh bang 💪💪💪
Mantabs bang, saya mulai mencoba mengikuti tips dan trik sampean.
Buatin video tentang pola makan nya yg baik dan teratur dong om
Luarrr biasa infonya bang...thx🙏🙏
sama-sama Bro
makasih master ototku mulai terbentuk jozzz gandozz kotozz2
Wuihh.. Mantul.. Contoh buat yg lain
Mantap bang, simpel dan mudah di pelajari
Mantap mas bro..
Jooos gandos👍🙏💪
mantap bro
Makasih infonya om, saya lagi latihan pake tali tambang, lumayan otot tangan saya jadi gede...
Lagi ngepam
Apa itu ngepam?
Kalo yg aku tau itu ngepam itu kondisi otot memanas dan berkembang untuk sementara
@@zulkifli1867 setelah kurang lebih 30 mnt otot akan kembali semula, dan berkembang ketika istirahat
Terima kasih banyak bang sekarang bisep gue jadi kering dan keras🔥
Alhmdlh sy senang komen sy dibalas. Gula dara ini tinggi tp terkontrol normalnya ms ..apa msih bisa Sehat seperti smpean mas dng slalu mengikuti teritoril video mas..?
Bang, contohin latihan back dengan dumbbell biar lebar punggungnya 😋
Oke bro ditunggu
Serius 47 tahun om??? Wow! Salute om! Soalnya physical appearance nya kek umur 30an 😁
hehe iya bro karena memang jika kita sehat akan terlihat lebih muda alami
Apakah routine ini sama efeknya bila dilakukan sambil duduk atau sambil berdiri?
Apakah harus bergantian kanan dan kiri atau sekaligus kiri kanan kalau punya dumbell dua?
Saya akan mulai Latihan ini.Makasih Masukannya Bos ku🙏😊
Abg nafas itu sy tak fhm mcmne... Bolh ajar sy tak... Sy selalu tegoh video abg ni
Boss ku,,,,,mntap mohon dukngan ya dari bossku
semangat terus bos
Asiikkk latihan barbel...mksh bg tutorialnya,aku pya barbel yg 1kg za heee...
sama sama kak
1kg apa terasa ? 😂 alhamdulillah skrg aku udah 12kg
hebat lho om, kirain masih umur 30an akhir 40an awal 👍👍
Coba sy pelajari 👍👍👍
Oue iyaa bg sya sejak kcil pnya bdan bgus bukan atletis tp kekar...cma lengan knan sdkit lbih besar..
Mantap mas lanjutkan 👍🏻👍🏻👍🏻 slm cah semarang
salam balik Bro
Aku setiap hari sore" kaya gini Uda ada perubahan dikit😁
Kami tidak punya suplemen mas,klau latih pon gak bakal mudah otot kembang
Selalu hadir dari Semarang. Semoga canelnya makin berkembang om aamiin. Yg se7like
thanks bro
MANTAB MASBRO 👍💪💪👍
Bang minta sarannya dong... Saya umur 17 tahun,, saya suka olahraga... udah olah otot semua tubuh, saya heran kenapa saat saya latihan itu otot saya besar banget bikin PD bang... Tapi setelah 1 jam ototnya jadi kecil lagi... Jadi ga PD lagi... Tolong sarannya ya bang
Wow Umur yg sudah tidak muda lagi tapi Badanya masih Fit dan Awet muda😁
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Pagi-pagi latihannya mantul
Mantap Bro
Mantap sih video2nya sangat bermannfaat banget.. bisa dipraktekin dirumah aja.. terimakasih bang.. 😇
Bang mau ijin tanya, apakah angkat beban bisa menghambat tinggi badan yah? Mohon dijawab bang🙏
angkat bebannya jgn sambil berdiri bro
Fokus pada saat latihan agar mendapatkan body goal yang di inginkan.
Mantab om karna sehat g harus ke tmpat gym
betul bro
Sllu d pntau om ilmunya,.tur irit biaya
Bang aku mau tanya kenapa tangan kanan cepat jadinya sedang kan. Tangan kiri tak jadi jadi
Mantab bang jlz tutorial nya
Mantap bosku...
47 taun,seperti umur bapak saya kang😂
Om bikin tutorial yg badan kurus pengen berisi tu apa aja latihan nya dan mkn sehari hari
udah ada di channel ini coba di cari
Salam sehat, bugar😁😁😁😁
Mantap Bro
@@BodyFitByBagussuka liatnya dan cara praktekin gerakannya itu ga terlalu susah bang,simple tpi bermanfaat
Bang bagus buat donk full body work out di gym...maklum bang pemula...dari hari senin sampai minggu bang
siap Bro Nanti ya Bro
Sangat berguna,saya baru latihan 1 Bulan dengan Cara itu hasilnya memuaskan,otot saya cepat jadi,apakah Ada Gen Yang membikin otot saya cepat jadi,mohon di jawab,,
Terimakasih
hormon testoteron bawaan nya apakah banyak atau tidak itu yang berpengaruh
Maksudnya gimana om,masih awam
Bang mau nnya? Minimal pake dumbellnya brp kg...
Mantap om....
Mantap Bro
Klo sudah umur 70 keatas apakah masih bisa mas
Barakkallah
Kira kira brpa kilo dambelnya it bang??
Keren dan akan dilakukan
Makasih bg 💯💯
Semangat broo
Mantabb om... makasih infonya
ini om2 gagah banget si
Makasih bang tuk videonya. Goood.
Mantap bang.. Mau tanya ni bang buat otot lengan itu bagus nya stiap hari apa selang seling bnag.. Mksih...
Sukses selalu #bodyfitbybagus 👍👍👍
Terima kasih Kak
Olahraga saya cuma ,puss up ,pull up,..sama sit up,masuk gym aja gk ada 5x ,tapi orang ngiranya saya nge-gym...karna badan saya udah kaya anak yg suka nge-gym..😂😂😂
mantap bro diteruskan lagi Bro
Udah subs om. Semangat bagi ilmu trus dicontoh banyak orang dan hasilnya sukses jasa mu gk putus om. Mantap
thanks broo
Bang suplmen yg bagus apa ya bang
BCA
Apakah boleh di lakukan saat otot masih terasa nyeri om??
Sebaiknya di istirahatkan sampai aga reda karena otot akan mengembang ketika sakit karena blm terbiasa dengan beban tersebut
Yang Jadi Pertanyaan Kan Ini cuma Angkat barbel di gunakan untuk otot bicep doang menjelang tidur.. apa perlu Pemanasan dulu sebelum melakukan nya ?. Plis respon om
Bang bikinnin manu yang lain untuk menambah berat badan dengan bahan tempe dan telur putih
siap Bro Nanti ya Bro
Boleh dilakukan setiap hari bang ? atau kena salang-selang hari untuk otot yang sama ?
Om mau tanya itu latihan nya berapa kali seminggu, apakah boleh melatih otot yang sama setiap minggu, soalnya aku baru mau mulai latihannya, plis om tolong jawab🙏
Kalau gak punya dumble gimana?
Pake tambung gas.
Caranya lepas dulu reguratornya , trus angkat.
Mas mantaaappp...
Dn sya mo nnya mas, klo dada biar cpet besar, slain push up lalu cara lainnya gmn..
Krna kl sya push up lengan tangan sya ga kuat dn snggup hanya smpe 5 push up.
Mantap Om👍
Yg di atas kulkas apa tu bang. Siapa tau bisa jd rujukan
Bang, kalo setelah latian badan terasa sakit semua gimana bang. Tetep harus latian apa istirahat dulu. Minta solusinya bang. Soalnya masih pemula. Dan alatnyapun cuma dambel cor
Erig Prasetyo kalo om bagus ini katanya seminggu 5 hari aja yg di pake gini 2 harinya istirahat
Kalo ttp maksa malah gk berkembang
Bang buatin vidio belajar dasar push up dong karna jujur gua push up gabisa bg berat
Bang kalau latihan kalau pengen cepat berbentuk badan nya itu kita pakai beban berat tapi jarang latihan apa kita latihan hampir setiap hari tapi beban standard. Latihan di GYM, di bls bang.
Om Bagus, minta rekomendasi asupan protein donk yg lumayan terjangkau, terimakasih sebelum nya, salam sukses dari Bangka
Gampang Bro.. Tempe tahu.. telur murah meriah... kacang kacangan juga bagus
@@BodyFitByBagus Oke Om Bagus, terimakasih masukannya 👍
Sukses selalu bodyfit by bagus
Kaka kalo latihan begitu sama push up bisa to
Kaka Kalo satu hari berapa kali
Tolong di balas yaa.....okk saya dari 🇹🇱🇹🇱🇹 🇱 tolong dibalas yaaa...🙏🙏
Kalau ga make dumble tapi make botol air di isi air bisa ga bang?
Pak untuk pemula, mending untuk bebannya berapa kilo kira"? Kalau pakai dumbble pasir bisa kah?