em janeiro de 2023 eu estava com esteatose hepática em um nível muito alto (segundo o medico era o mais alto que ele já tinha visto, eu pesava 200kg na época) após um susto onde fui parar no hospital com a P.A em 250/150 iniciei minha mudança de hábitos (eu só comia porcaria, era sedentário e frequentemente dormia mal por conta do trabalho e pela própria dificuldade em dormir que a obesidade mórbida acarreta) hoje em abril de 2024 eu estou pesando aproximadamente 125kg, treino todos os dias e me alimento de maneira saudável a maior parte do tempo (ninguém é de ferro) até o final do ano o objetivo é chegar próximo aos 100kg pois tenho 1,85m de altura. semana passada fiz uma ultra abdominal de rotina e o medico constatou que não tenho mais nenhum nível de esteatose hepática e glicose também normais! não é fácil mudar mas você nunca vai se arrepender de priorizar a sua saúde!
Parabéns!!!!! Vc eh foda!!!!! tb estou na luta. Comecei em janeiro com 134. Treino todo dia e sigo dieta por profissional. Perdi 15kg em 3 meses. Vamo que vamo!!
De vieira para vieira😂. Parabéns. Quando a gente quer a gente analisa e ver o que é melhor para a gente. Tudo tem um custo tudo tem perdas e ganhos. Ônus e bônus. Sou mulher tenho 1.57 cm 47 anos e estava com 65 kilos indo para 66. E mesmo fazendo musculação e ja com alimentação boa nao conseguia perder peso e gordura localizada. Em julho, me peguei vestindo uma calça jeans murchando a barriga desconfortável banha para todos os lados fui sentar para calçar tenis e passei aperto.. dia 23.07 24 comecei jejum intermitente mais alimentação cetogenica . Dia 02.08, 1 mes hoje, comecei hiit na esteira e mais mais hora de cardio as roupas estão folgadas as pessoas falando como emagreci to leve feliz. Nao sei quanto perdi, pois so vou me pesar em janeiro. Nao quero ficar ansiosa. Mais to bem feliz minha barriga ta tao linda.... e vai ficar mais ainda. Vou tirar toda gordura desse corpo amado e perfeito. E nao tenho incentivo de casa nao, pelo contrário. Mas nao caio nao. Força fe e perseverança.
Continue firme... eu preciso eliminar 7 kg, mas tá dificil, imagino vc nessa jornada... realmente não é tão simples, sem falar nos julgamentos que as pessoas fazem.. força aí!
Dr, é bem como o Sr fala, as pessoas querem resultados diferentes fazendo as mesmas coisas, complementando de como perder gordura visceral é basicamente Dieta e treino, não há como perder somente naquele lugar a gordura localizada e sim perder ela como um todo e substituir por massa muscular é um processo lento mas vale a pena :), continuo firme desde meu começo dia 23/04/2023 até agora de 142kg para 98kgs em menos de 1 ano... basta querer, e muito obrigado como sempre pelo conteúdo que enriqueceu e soma seus conhecimentos aos meus assim consegui aprender e entender que como pra viver e não vivo pra comer!
curtir só pela foto do shaco kkkkkk aí fui ler. E tem razão. Geralmente maioria sabe o que tem que fazer, só não faz. Eu fico alternando entre dieta e comendo besteira. O que o certo seria conciliar ambos. Mas tem dias que acordo no foda-se... depois bate o arrependimento kkkkk
Impressionante!! O que você falou é exatamente o que precisava ouvir. Pois creio que cheguei em um peso que está difícil de sair. Mas, também creio que ganhei massa muscular, pois as medidas diminuíram , percebo nas roupas. Mas, estou com cinquenta anos, faço exercícios e tenho uma boa alimentação, alguns ajustes, como vc bem colocou, são necessários! Obrigada pelas dicas.
Doutor, gostaria de poder ter usufruído dos seus conselhos 30 anos atrás . Parabéns pelos conteúdos. Caso tenha tempo, gostaria de saber se fazer caminhada/corrida leve (01 hora) de manhã às (06:00) e fazer musculação a tarde às(15:00) é uma boa prática para perda de gordura visceral e perda de peso? Abraço. Parabéns.
Volume, quando temos muita gordura é um excesso de volume de gordura, uma placa de gordura é maior pq ela é larga. Intensidade: vai de acordo com o treino, por exemplo, fazer cardio de forma intensiva, como: corrida de explosão. É na minha concepção, não leve como verdade absoluta, se alguém pudesse me corrigir seria até melhor.
@@ismaellima7563 Quando ele mencionou "volume" era volume de treino, que diz respeito a duração e quantidade de estímulos por unidade de treinamento. A Intensidade é a força de cada um dos estímulos, medida como a porcentagem do desempenho máximo. ( Determinado exercício com X% do seu máximo) E a densidade é relação temporal entre as fases de carga e de recuperação. ( 2 min de corrida por 40 sec de descanso por exemplo)
Tenho 60 anos, perdi ao redor de 25 kg em um ano, com dieta e musculação, porém a uns 5 meses meu peso estabilizou, aumentei os treinos de 3 para 4 dias por semana e passe a fazer 30.minutos de aeróbico após os treinos, preciso mudar a dieta?, sai de 142, 143 kg para 117 , 118 kg, gostaria de chegar a uns 108 Kg e trabalhar no objetivo de tentar trincar meu abdômen
Não se apegue ao peso e sim ãs medidas.Se treina consistentemente você ganhará músculos, que pesam mais que gordura. Siga em frente, agora é a parte que exige mais paciência!
Primeiro, parabéns por sua determinação e sucesso! Foca em ganhar massa magra, o peso na balança pode estacionar ou até aumentar mas se suas roupas estiverem ficando folgadas, você está no caminho certo! Não deixa de fazer o aeróbico. Tem aula de Hit no UA-cam que são muito animadas e dão muito resultado. Fica firme, você vai conseguir! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
densidade de treino, volume de treino.. desculpa a ignorância, mas como seria isso? comecei treinar tem 3 meses, não conheço muito sobre o assunto. por ser obesa, intercalo musculação e aeróbico.. mas como seria esse volume de treino? é a quantidade de repetição de séries, mais peso, mais vezes na semana? como seria isso?
As academias tem profissionais de Ed. Física que dão orientações básicas e fazem uma avaliação física em iniciantes. Mas o ideal é contratar um personal trainer. Boa sorte.
@@miguel1967angelo meu bem, eu só tenho o dinheiro da mensalidade, uma garrafinha de plástico e um sonho... Tenho dinheiro p personal não kkkk e o personal da academia, qdo perguntei a respeito, não me deram uma boa resposta 😢 então tô fazendo o treino normal e seja o q Deus quiser 😅
@@marianabraga4619 tem que estudar sobre o assunto, tem muito canal bom explicando tudo de graça, não caia nessa conversa de pagar um dinheiro que você não tem para algo que está a disposição de todos.
Não sou profissional da área, mas é como eu interpreto essas métricas que são um pouco confusas. Volume é o total do seu treino, ex. 10 séries de 10 repetições com 10 kg, seria um trabalho de 1000kg. Vc poderia fazer de várias formas que chegasse a 1000kg. 10 x 5 x 20 , 20x10x5. Daí cada forma de fazer vai gastar um determinado tempo para fazer esse mesmo trabalho, nisso você interpreta a densidade, quanto menor o tempo para vc fazer o treino maior a densidade ( vc pode comparar dois treinos iguais e alterar o tempo de descanso) com menos tempo de descanso vc termina mais rápido isso aumenta a densidade
Conheci seu canal a pouco tempo e achei interessante parte dos conteúdos que assisti. Só um detalhe.... você está AFIRMANDO que eles não conseguiram fazer nada com o dinheiro que ganham, usando o exemplo do Diórgenes . Lembre que ele não é obrigado a mostrar o patrimônio e muito provavelmente tem muito mais do que você imagina rs Cada um cada um, faz o seu é seja do seu jeito e permita que os outros façam da maneira que melhor preferirem.
Oi moça, bom dia. Tem um corte do Leandro twin falando a respeito disso deixarei o link abaixo: ua-cam.com/video/mOn0uTTR57A/v-deo.htmlsi=BUD4cczO3ymt_nPV
Bom dia, qual a velocidade do deslocamento do sangue em m/s, queria saber pois a trembo causa a torce em questão de segundos é fiquei curioso pois é muito rápido a ação ao aplicar
Opa blz, estou bem acima do peso e faço academia a 3 messes 4x na semana com musculação Ab Ab e 30 minutos de cardio na esteira speed 5.0 ao chegar e mais 30 depois do treino, estou diminuindo carga no treino de perna isso seria por conta do aeróbico e perda de massa magra ou músculo?
Cara, o Laércio, o Cariani e mais alguns indicam fazer o cardio depois do treino ou em outro horário. Se você faz o cardio antes do treino você perde rendimento no treino de musculação. O ideal é fazer depois do treino.
Eu faço uma caminhada em torno de 7 Km/h durante 1 hora. Não posso correr. Essa caminhada ajuda a peder gordura na "pochete"? A minha "pochete" é pequena, mas me incomoda. Esse é o tipo de exercício ajuda?
Cerveja ajuda a crescer barriga sim, mas não é a única coisa...se beber pouco vai crescer pouco...se beber muito tende a crescer muito. Se não beber e comer muito também vai crescer barriga.
em janeiro de 2023 eu estava com esteatose hepática em um nível muito alto (segundo o medico era o mais alto que ele já tinha visto, eu pesava 200kg na época) após um susto onde fui parar no hospital com a P.A em 250/150 iniciei minha mudança de hábitos (eu só comia porcaria, era sedentário e frequentemente dormia mal por conta do trabalho e pela própria dificuldade em dormir que a obesidade mórbida acarreta) hoje em abril de 2024 eu estou pesando aproximadamente 125kg, treino todos os dias e me alimento de maneira saudável a maior parte do tempo (ninguém é de ferro) até o final do ano o objetivo é chegar próximo aos 100kg pois tenho 1,85m de altura.
semana passada fiz uma ultra abdominal de rotina e o medico constatou que não tenho mais nenhum nível de esteatose hepática e glicose também normais! não é fácil mudar mas você nunca vai se arrepender de priorizar a sua saúde!
Parabéns!!!!! Vc eh foda!!!!! tb estou na luta. Comecei em janeiro com 134. Treino todo dia e sigo dieta por profissional. Perdi 15kg em 3 meses. Vamo que vamo!!
Parabéns! Que vc alcance e mantenha seus objetivos!
que maravilha, meu Irmão! Continue firme!
De vieira para vieira😂. Parabéns. Quando a gente quer a gente analisa e ver o que é melhor para a gente. Tudo tem um custo tudo tem perdas e ganhos. Ônus e bônus. Sou mulher tenho 1.57 cm 47 anos e estava com 65 kilos indo para 66. E mesmo fazendo musculação e ja com alimentação boa nao conseguia perder peso e gordura localizada. Em julho, me peguei vestindo uma calça jeans murchando a barriga desconfortável banha para todos os lados fui sentar para calçar tenis e passei aperto.. dia 23.07 24 comecei jejum intermitente mais alimentação cetogenica . Dia 02.08, 1 mes hoje, comecei hiit na esteira e mais mais hora de cardio as roupas estão folgadas as pessoas falando como emagreci to leve feliz. Nao sei quanto perdi, pois so vou me pesar em janeiro. Nao quero ficar ansiosa. Mais to bem feliz minha barriga ta tao linda.... e vai ficar mais ainda. Vou tirar toda gordura desse corpo amado e perfeito. E nao tenho incentivo de casa nao, pelo contrário. Mas nao caio nao. Força fe e perseverança.
Continue firme... eu preciso eliminar 7 kg, mas tá dificil, imagino vc nessa jornada... realmente não é tão simples, sem falar nos julgamentos que as pessoas fazem.. força aí!
Dr, é bem como o Sr fala, as pessoas querem resultados diferentes fazendo as mesmas coisas, complementando de como perder gordura visceral é basicamente Dieta e treino, não há como perder somente naquele lugar a gordura localizada e sim perder ela como um todo e substituir por massa muscular é um processo lento mas vale a pena :), continuo firme desde meu começo dia 23/04/2023 até agora de 142kg para 98kgs em menos de 1 ano... basta querer, e muito obrigado como sempre pelo conteúdo que enriqueceu e soma seus conhecimentos aos meus assim consegui aprender e entender que como pra viver e não vivo pra comer!
curtir só pela foto do shaco kkkkkk aí fui ler. E tem razão. Geralmente maioria sabe o que tem que fazer, só não faz. Eu fico alternando entre dieta e comendo besteira. O que o certo seria conciliar ambos. Mas tem dias que acordo no foda-se... depois bate o arrependimento kkkkk
agr que emagreceu, ainda joga de shaco?
@@edwardoldrem7728 era de Gragas, agora é Shaco kk
Impressionante!! O que você falou é exatamente o que precisava ouvir. Pois creio que cheguei em um peso que está difícil de sair. Mas, também creio que ganhei massa muscular, pois as medidas diminuíram , percebo nas roupas. Mas, estou com cinquenta anos, faço exercícios e tenho uma boa alimentação, alguns ajustes, como vc bem colocou, são necessários! Obrigada pelas dicas.
Que apto lindo. Parabéns
Vídeo/corte sensacional, pura informação 👏👏👏
Doutor, gostaria de poder ter usufruído dos seus conselhos 30 anos atrás . Parabéns pelos conteúdos. Caso tenha tempo, gostaria de saber se fazer caminhada/corrida leve (01 hora) de manhã às (06:00) e fazer musculação a tarde às(15:00) é uma boa prática para perda de gordura visceral e perda de peso? Abraço. Parabéns.
@@robisonpereira8277 sim é
Qual a diferenca de volume intensidade densidade ???
Volume, quando temos muita gordura é um excesso de volume de gordura, uma placa de gordura é maior pq ela é larga.
Intensidade: vai de acordo com o treino, por exemplo, fazer cardio de forma intensiva, como: corrida de explosão.
É na minha concepção, não leve como verdade absoluta, se alguém pudesse me corrigir seria até melhor.
@@ismaellima7563 Quando ele mencionou "volume" era volume de treino, que diz respeito a duração e quantidade de estímulos por unidade de treinamento.
A Intensidade é a força de cada um dos estímulos, medida como a porcentagem do desempenho máximo. ( Determinado exercício com X% do seu máximo)
E a densidade é relação temporal entre as fases de carga e de recuperação. ( 2 min de corrida por 40 sec de descanso por exemplo)
@@EduardoPrimo Valeu.
@@EduardoPrimo Esse é o comentário que eu estava procurando. Valeu!
Tenho 60 anos, perdi ao redor de 25 kg em um ano, com dieta e musculação, porém a uns 5 meses meu peso estabilizou, aumentei os treinos de 3 para 4 dias por semana e passe a fazer 30.minutos de aeróbico após os treinos, preciso mudar a dieta?, sai de 142, 143 kg para 117 , 118 kg, gostaria de chegar a uns 108 Kg e trabalhar no objetivo de tentar trincar meu abdômen
Somos dois. Eu acho a minha aparência com 100kg do que com 90kg. Eu tenho 1.80m de altura
Não se apegue ao peso e sim ãs medidas.Se treina consistentemente você ganhará músculos, que pesam mais que gordura. Siga em frente, agora é a parte que exige mais paciência!
Primeiro, parabéns por sua determinação e sucesso! Foca em ganhar massa magra, o peso na balança pode estacionar ou até aumentar mas se suas roupas estiverem ficando folgadas, você está no caminho certo! Não deixa de fazer o aeróbico. Tem aula de Hit no UA-cam que são muito animadas e dão muito resultado. Fica firme, você vai conseguir! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Vá ao nutricionista.
densidade de treino, volume de treino.. desculpa a ignorância, mas como seria isso? comecei treinar tem 3 meses, não conheço muito sobre o assunto. por ser obesa, intercalo musculação e aeróbico.. mas como seria esse volume de treino? é a quantidade de repetição de séries, mais peso, mais vezes na semana? como seria isso?
As academias tem profissionais de Ed. Física que dão orientações básicas e fazem uma avaliação física em iniciantes. Mas o ideal é contratar um personal trainer. Boa sorte.
@@miguel1967angelo meu bem, eu só tenho o dinheiro da mensalidade, uma garrafinha de plástico e um sonho... Tenho dinheiro p personal não kkkk e o personal da academia, qdo perguntei a respeito, não me deram uma boa resposta 😢 então tô fazendo o treino normal e seja o q Deus quiser 😅
@@marianabraga4619 ķkkkkkkkkkk
@@marianabraga4619 tem que estudar sobre o assunto, tem muito canal bom explicando tudo de graça, não caia nessa conversa de pagar um dinheiro que você não tem para algo que está a disposição de todos.
Não sou profissional da área, mas é como eu interpreto essas métricas que são um pouco confusas. Volume é o total do seu treino, ex. 10 séries de 10 repetições com 10 kg, seria um trabalho de 1000kg. Vc poderia fazer de várias formas que chegasse a 1000kg. 10 x 5 x 20 , 20x10x5. Daí cada forma de fazer vai gastar um determinado tempo para fazer esse mesmo trabalho, nisso você interpreta a densidade, quanto menor o tempo para vc fazer o treino maior a densidade ( vc pode comparar dois treinos iguais e alterar o tempo de descanso) com menos tempo de descanso vc termina mais rápido isso aumenta a densidade
Eu colocaria: não me ligue também 😂
Tenho 62 anos tô sofrendo muito com dores no quadril não consigo nem tocar no pé qual exercicio fazer
Procure um médico
Amei💕
Top top, meu sonho conhecê-lo. Aprendo muito com ele.🙏
Gostei é da camisa do WhatsApp.
Conheci seu canal a pouco tempo e achei interessante parte dos conteúdos que assisti.
Só um detalhe.... você está AFIRMANDO que eles não conseguiram fazer nada com o dinheiro que ganham, usando o exemplo do Diórgenes . Lembre que ele não é obrigado a mostrar o patrimônio e muito provavelmente tem muito mais do que você imagina rs
Cada um cada um, faz o seu é seja do seu jeito e permita que os outros façam da maneira que melhor preferirem.
Dr: tenho desgaste de quadril e sinto dor ao caminhar, me indica a bicicleta hergometrica como exercício ?
Oi moça, bom dia. Tem um corte do Leandro twin falando a respeito disso deixarei o link abaixo:
ua-cam.com/video/mOn0uTTR57A/v-deo.htmlsi=BUD4cczO3ymt_nPV
Bom dia, qual a velocidade do deslocamento do sangue em m/s, queria saber pois a trembo causa a torce em questão de segundos é fiquei curioso pois é muito rápido a ação ao aplicar
@user-pr2nj7oz7hahahahha
Kakakaak
Dr bom dia
Opa blz, estou bem acima do peso e faço academia a 3 messes 4x na semana com musculação Ab Ab e 30 minutos de cardio na esteira speed 5.0 ao chegar e mais 30 depois do treino, estou diminuindo carga no treino de perna isso seria por conta do aeróbico e perda de massa magra ou músculo?
Cara, é bem provável ser o cárdio experimenta diminuir.
Cara, o Laércio, o Cariani e mais alguns indicam fazer o cardio depois do treino ou em outro horário. Se você faz o cardio antes do treino você perde rendimento no treino de musculação. O ideal é fazer depois do treino.
Para de fazer 30 min de cardio antes do treino isso é loucura, faz só o 30 min dps do treino
tenta progredir na musculação e faz o cárdio só depois. Não precisa ser rápido. Pode manter no 5.0 ou até baixar pra 4.5
Doctor e para naõ volta
Like pela camiseta: Não envie Áudio!
Eu faço uma caminhada em torno de 7 Km/h durante 1 hora. Não posso correr. Essa caminhada ajuda a peder gordura na "pochete"? A minha "pochete" é pequena, mas me incomoda. Esse é o tipo de exercício ajuda?
Ajuda.
Lógico
🏋️♂️🚴♀️🏃♂️
Estou me inscrevendo DE NOVO porque a plataforma me "desinscreveu"
pois é, nao é so voce que me manda essa tipo de mensagem...
😮
❤🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹
Dr verdade que cerveja ajuda a crescer barriga ??? Tá osso viu kkkk
Será q tem cerveja fit ? 😂😂😂
@@guilhermemarques2234 oia deveria ter viu
Não beba carbo hidratos 😅😅
Cerveja ajuda a crescer barriga sim, mas não é a única coisa...se beber pouco vai crescer pouco...se beber muito tende a crescer muito. Se não beber e comer muito também vai crescer barriga.
@@guilhermemarques2234Eu também preciso dessa informação 😂