O Que Comer Antes do Treino para Melhores Resultados! [DICAS e CUIDADOS]
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- Опубліковано 8 сер 2018
- Saiba o que comer antes de treinar para emagrecer e ganhar massa muscular. Treina de manhã ou à noite? Quer queimar gordura ou hipertrofia muscular? Aeróbico ou Musculação? Saiba como deve ser sua alimentação para cada caso.
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• Qué Comer Antes de Ent...
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Estas listas têm muitos vídeos que vão te ajudar. Não deixe de conferir!
eu como inhame, amendoim antes do treino, e depois do treino como feijao e arroz. meu objetivo E ganhar massa muscular. faz um video pra mim se for possivel.
]
Dra. Por favor faz um vídeo sobre suplemento caseiro vegano pra ganhar massa muscular, são misturas de algumas farinhas, eu queria saber se realmente isso funciona com suplemento no lugar do Wey que é do soro do leite.
Consumir suplementos alimentar faz algum mau?
Olá Dra. Me chamo Renan e sou novo no canal e desde já parabéns pelo canal
A minha alimentação pré - treino é de batata doce e ovos cozidos, e suco de batata doce com beterraba normal é isso.
Moro a uns 40 min da academia mas dependo de ônibus
Estou me alimentando bem?
Me escrevi agora. Obrigado 😊 pela dicas. Parabéns 🙈👍🏻🤗💪🏼
A parte mais difícil do treino é a alimentação, uma matemática que requer dedicação,desde comprar até preparar,analisar e contabilizar tudo isso. Quase um casamento isso!🤯
Amanda Monteiro silva disse tudo
Reallll 😩 falouuu tudo 👏🏻
Amanda Monteiro melhor que casamento,você fazendo dieta e treinado vai tá se cuidando ficando com um corpo em forma e ainda é muito bom pra saude,casamento e só dor de cabeça...kkkkk
Verdade viu. Contar macro nutrientes da trabalho demais.
Se entope de batadoce e frango . Cresce em 5 meses
Omelete com banana, whey e canela e uma xícara de café preto. Muito bom, meu treino rende muito!! Tanto aeróbico, quanto a musculação.
5:35 vem as dicas!
Vlw
Valeeeu
MT obgg
Obrigado
As explicações são vitais
Primeiro vídeo que vi sobre alimentação para quem treina... sou iniciante e descobri que fazia tudo errado!!!
Obrigada pelo vídeo Patrícia!
Deus abençoe seu trabalho!
Dra faz uma dieta para adolescentes que querem ganhar massa muscular Please !!! Quem gostaria curte.
Vc tem alguma dieta pra me indicar?
@@fyuji4696 2g/kg de proteína
4g/kg de carbo e 1g/kg de gordura
@@190carambatraduz
O melhor dos seus videos eh q VC coloca o tema em primeiro plano.
Tem postura seria, discreta e não enrola.
Ganhou mais um escrito!!
Muito obrigada Osmar!
Como é bom seu conteúdo. Vi isso hj 4 anos depois e foi tao util❤
Maravilhosa... Assisti seus vídeos é aprimorar conhecimentos para praticar exercícios ♥️
30 min. Antes 2 bananas+1 colher farinha de aveia.
Amo um spoiler haha
Única coisa q como e não me deixa passar mal
Treino às 6 da manhã, acordo 5 e pouco. Tenho muita dificuldade de comer cedo. Estava só tomando um cafezinho sem açúcar, mas hoje dei uma tonteada. Vou tentar amanha o whey antes
@@fmariano2 whey com água e uma banana 💪
sério?
Só hoje já vi uns 20 vídeos seus, top d +
Nutricionista nota 10
Ganhou mais 1 inscrito
Fiz a mesma coisa!kkkk
sério
aindar ve?
@@kaykialves288 vc aqui de novo pia doido
Excelente! Vídeo objetivo e super didático, obrigada por compartilhar seu conhecimento.
Vídeo super necessário e importante. Ameeeeei!! 😍😍😍 estava precisando dessa orientação.
Parabéns!!! Seus vídeos são os mais completos e explicativo...
Perfeito!!! Dá todas as opções, inclusive a nossa, vida real.
Adoro vc vídeo completo e que realmente responde a nossa pergunta, e nossas dúvidas
Super inteligente, conteúdo totalmente aproveitável, direta ao ponto. +1 inscrito e divulgarei. Sucesso!
Sou nova aqui no canal, adorei as dicas ganhou mais uma escrita🙋😁
De todas as ´´ajudas`` nutricionais que procurei por muito tempo, os teus vídeos foram e são os que mais me ajudam com certeza.
Muito obrigado e parabéns pelos vídeos.
Perfeita essa explicação. Está me ajudando muito, você é direta na mira . parabéns.
Olá Patrícia. ! Seu vídeos são excelentes,pois são explicativos, instrutivos e informativos ... muito grata por sua dedicação , e excelência...! Sucesso e bençãos 🙌 ! Muito obrigada.!
Tive dúvidas de pré treino. Óbvio, que eu vim atrás de você! Confiança é confiança! Nutricionista maravilhosa e que respeita todas as vertentes e estilos de vida.
Parabéns Patricia! Vc é uma profissional excelente. Estou aprendendo muito com vc. Que Deus te ilumine e abençoe sempre p continuar nos ajudando.
doutora vc caiu do céu enfim alguém passando dicas pra gente ganhar massa magra parabéns
Vc e nota 10,, ajuda demias, tirou tds minhas dúvidas.. Obg.. 😊
Gente eu basicamente sou fã dos vídeos dela. Ela explica tudo tão bem
Bom dia Dra.
Eu malho pela manhã, começo em torno das 7hs da manhã e meu café antes de ir pro treino é uma vitamina de banana com aveia, linhaça e chia. Tá correto ou tenho que mudar algo ?
Eu amo as suas explicações, sempre muito clara e com muito conhecimento científico! Sou fã!
Incrível que todas essas informações são de graça 👏👏👏. Obrigado nutri, está ajudando muito mesmo
Tenho 58 anos a 2 meses faço treino funcional muito obrigada por vc divulga seus conhecimentos
Sério, você é uma das melhores nutricionistas que eu conheço e seus videos democratizam demais o conhecimento sobre saúde da população; sem dúvida um dos melhores e mais úteis canais dessa plataforma inteira.
Show! Informações precisas como sempre.
Bom dia Patrícia, obrigada por todos os seus conteúdos, são importantes demais. Parabéns pelo sucesso! Deus continua abençoando a sua vida.😍🌻
Outra dica nota 10 💪👍
Parabéns
Super obrigada Maikon!
Profissional maravilhosa fala muito bem ajuda muito nem todo mundo tem como procurar um nutri essas dicas já ajuda bastante
Fico mt feliz em ajudar!
Parabéns pelo vídeo, muito esclarecedor. Muito obrigado 👍
#Amei,tem 3 dias que comecei na academia e não sabia o que comer antes do treino ,obrigada tá mim ajudando muito
Ótimas dicas! O canal está me ajudando muito na reestruturação da minha dieta. No pré-treino: consumo banana e whey protein. Agradeço a você e sua equipe Dra. Patrícia Leite.
Acabei de assistir uma nutricionista, mas quando vi a Patrícilinda tive que parar aqui. adoro seus vídeos, parabéns!
Cara você e a melhor, percebe que você Léo seu trabalho a sério.😍
Seus vídeos informativos tem sido essencial para meus treinamentos. Obrigado professora, e parabéns pelo canal.
Cuscuz , café com leite desnatado e uma fatia de queijo minas
Sensacional , esclareceu todas minhas dúvidas ... Parabéns doutora excelente canal 👏👏👏👏
Patricia sou sou diabética e treino a noite as 18 hrs me fala quais melhores opções de alimentos pré-treino por favor amo seus vídeos
Bom dia! Gosto dos seus vídeos pq vc esclarece os processos fisiológicos, e ainda oferece as sugestões de alimentação de forma clara e objetiva. Parabéns!
Pão com ovo.
Excelente, nunca tinha ouvido uma explicação assim e agora entendi bem.o processo....👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Direto ao ponto, vídeos educativos muitos explicativos, parabéns.
O povo pergunta se eu tenho nutricionista kkkk
Tenho sim e é você
Tô ganhando corpo com suas dicas 🤩🤩🤩💪🏻💪🏻💪🏻
Estava me alimentando e treinando de forma totalmente inadequada, até que passei por um Endocrinologista, que me orientou seguir dieta restritiva e treino diferenciado...Obrigado Patrícia por clarear os caminho sobre Pré treino, área em que eu pecava muito, o que atrapalhava e muito no desempenho dos meus treinos
Parabéns pelo conteúdo !!!! Otimas dicas
Tudo que eu estava procurando Patrícia vc é abençoada😍🙏
Está me ajudando muito!!
Fico muito feliz em saber!
Estou comendo duas bananas com pasta de amendoim e Whey de pré treino e estou amando o resultado 💪🏻😍
Quanto tempo antes do treino?
@@meirilima3330 tbm quero saber
@@meirilima3330 meia hora
@@meirilima3330 você não se basear no tempo dela não! Se ela faz 30 minutos ou 1 horas é sente bem isso não quer dizer que você também vai. Você tem que testar…
Vídeo maravilhoso. Informações importantíssimas. Obrigada ❤
Oi Patricia!Muito bom seus vídeos!! Super esclarecedores, parabéns!
Costumo consumir crepioca com chia!! Um abração
Amooo seus videos... like na hora rsrs #Parabéns Patricia
Super obrigada Val
gostaria de ver um vídeo em que a senhora montasse um cardápio dos suplementos (whey protein, l-cartina, albumina, bcaa, glutamina, etc) mais utilizados que a pessoa poderia consumir.. Eu assisto vídeo de profissionais falando dos suplementos isoladamente, fico na dúvida se um suplemento atrapalha a absorção do outro...
Perfeita na explicação além de muito simpática, parabéns
Muito bom nutricionista Patricia!
Está de parabéns!
Gosto muito dos seus vídeos.
Recomendo!
Ariquemes-Ro.
Espetacular Dra ... Parabéns!
Super obrigada Junio!!
O que é bom tem que ser elogiado Dra , e vc é muito boa no que faz seus vídeos são muito produtivo ...
Suas dicas vão me ajudar muito obrigada por compartilhar sua sabedoria com agente bjs
Fico mt feliz em ajudar Cleidi!
Vitamina de mamão eh bom , amiga
Excelente nutricionista!!! Mais uma inscrita!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Top!! Essa sim é preparada ! Super inscrita no canal
Ca,ram,ba ! que aula ! foi perfeita a explicação. Obrigada, que Deus te abençoe em nome de JESUS .
Que bom que gostou Silvia, fico feliz. Bjs 😘
Doutora, seu trabalho é sensacional! Muito obrigado. Estudo nutrição e gosto muitos dos seus vídeos. São uma fonte incrivel de conhecimento. Beijão!
Super obrigada André!!
@@NutricionistaPatriciaLeite posso toma vitaminas com chia etc.... no pré treino
Me ajudou muito esse vídeo, vou começar na funcional terça feira agora, e não tinha a mínima ideia de que comer antes
Objetiva e clara! Adoro seus vídeos!!
Patricia, fala sobre o que comer antes do Crossfit!! Ouvi dizer que diminuir carboidratos é perigoso pra quem faz Crossfit por causa da intensidade dos exercícios... Comecei o Crossfit e fico na dúvida sobre o que comer pra aguentar o treino sem me sentir mal... fala tb de suplementos para esse caso! 😘
Patrícia faça um vídeo falando o que um pessoa que quer ganhar massa muscular tem que comer durante o dia, tipo café da manhã almoço e jantar e se tem que comer alguma coisa no meio da refeição?
O que eu precisava ouvir! Obrigada! ☺️
Sou nova no canal,estou amando suas dicas me ajuda muito obrigada!😘
Ualll, acabei de conhecer seu canal! Tô apaixonada! Parabéns pelo conteúdo!
Assisti alguns vídeos já e só então eu fui entender a diferença entre o pré-treino passado pela nutri e o pré-treino do app que eu baixei. O Pré-treino passado pela nutri indica que eu coma 10 un. de chips de batata doce + uma fruta da minha preferência ou uma panqueca de banana. Isso, porque, como eu me alimento uns 40 min. antes da atividade física, a fruta vai me providenciar o índice glicêmico de forma mais imediata pro treino. A batata doce, o ovo e a aveia vão retardar essa absorção pra eu não queimar tudo muito rápido, ficar fadigada e catabolisar.
No app, eles indicam, por exemplo, abacate com pasta de amendoim e, em alguns casos proteína, como ovo cozido com guacamole. Porém, eu precisaria de maior intervalo entre a alimentação e o treino, para eu ter a energia necessária pra me exercitar e dar o start pra queimar minha reserva... o que não acontece, graças aos horários do trabalho.
Essa refeição mais carregada em gordura e proteína seria mais indicada pra mim num pós treino pelo menos 40 min. após o término dos exercícios, quando meu organismo teria tempo para metabolizar minha reserva e, posteriormente conduzir a proteína e todos os nutrientes dos alimentos aos músculos para melhor reconstrução.
É assim que funciona? Eu entendi correto?
Estou passando por um período de reeducação alimentar há um mês com nutri. Em outubro decidi mudar meus hábitos, pois estava pesando 98 kg, trinta a cima do meu convencional.
Durante três meses fiz sozinha uma dieta totalmente restritiva e corri pra uma nutri quando comecei a ter queda de cabelo severa. Nesses três primeiros meses foram eliminados 25 kgs e agora, reintroduzi todos os nutrientes novamente e estou pesando 68 kg. A queda capilar está melhorando e, no hemograma, não foi identificado nenhuma deficiência nutricial.
Sigo firme e forte, ajudando todos da família comer melhor consequentemente. Até com o álcool eu parei! Sou uma nova pessoa kkkkk
Novamente, amei o conteúdo...Nunca pare, por favor! Você é uma profissional e tanto, Patrícia! Uma teacher da nutri! Parabéns
Doutora Patrícia
Adoro seus vídeos, vou começar a treinar musculação, que devo comer antes de 1 hora e meia do treino? Você é maravilhosa e especial linda 😍😍
Oi Patrícia tudo bem eu mim chamo Flávia e eu assisto o seu canal no UA-cam e vc tem mim ajudado muito nos meus treinos muito obrigada e Continui fazendo mais vídeos 😘😍
Obrigada pelas dicas ! Muito úteis 💖💖💖💖💖
Ótimo vídeo, muito bom mesmo.
Super obrigada Felipe!!
Muito boa sua dicas, agora sim vou fazer correto, pois uma hora antes do treino comi cuscuz com leite e frango e não me senti muito bem, obrigada Dr Patrícia Deus te abençoe
Ela e MT profissional sabe MT na sua área parabéns.👏
Estou fazendo certinho. Suas dicas ajudam demais!
Parabens Drª vc é de mais..
Tamos juntos Paty. Obrigado pela dicas 👍🏻🙈💪🏼🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
Ótimas explicações, parabéns.
Valiosas dica cada dia amou mais esse canal
Que bom Linda, fico feliz!!
Oi eu toma a aquela vitamina que vc mim ensinou. Uma banana uma marça 200 ml de leite 2 colher de aveia 1 colher de quinoa 1 colher de mel 1 colher de pasta de amedonhin 1 colher de linhasa dourada. 1 hora antes do treino esse mês está fazendo um ano e eu gostaria q vc mim passase outra opção o brigado vc e 10
Seu videos são melhores 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻 parabéns
Maravilhoso, meus parabéns...
Fala sobre vítimas de frutas banana mamão etc 😍
Oi Eveliny, já tem vídeo de banana no canal! 😘
Eu treino de manhã umas 6 horas, eu como 2 ovos cozidos e chá de gengibre que ajuda a queimar gordura
Resumiu e falou tudo. Parabéns, você é ótima. Te sigo no insta e agora aqui.
Banana, aveia, canela e mel, ótimo vídeo parabéns pelo canal 👍👍
Faz um vídeo falando de pré e pós treino para quem pratica HIIT. Amo seu trabalho ❤️
Obrigada dra Patrícia, antes só estavae sentindo fraco e sem disposição hoje fiz uma refeição que você recomendou, dois minutos de meditação e tive o melhor treino de todos 👍
Qual foi sua alimentação amigo
Tô viciada nos seus vídeos kkk parabéns está me ajudando muito que Deus abençoe e que vc continue assim
Obrigado pelas dicas! Sou seu fã ❤️❤️❤️❤️
Treino 8hs da manhã e tenho zero fome. Então tomo 1 xícara de café s/açúcar com óleo de coco, canela e cacau em pó. Se tomo iogurte dá refluxo. O BCAA é comprimido ou pó? Tomo em jejum antes do treino? Vou experimentar o Whey com água como vc sugeriu. Amo suas dicas. Um grande abraço 🥰
Vida Saúdavel.
Ótimo vídeo, esperava essas dicas há muito. Obgd
Boa noite Dra! Amo as suas receitas mudei completamente a minha alimentação mim sinto saudável estou fazendo caminhada as 5:30 da manhã gostaria de saber o que devo comer tenho dúvidas 😘🤝
Dra, pode fazer um vídeo de o que comer pra quem está começando na academia.
Patricia, sei que faz tempo, mas o que posso comer no pré-treino? Treino na hora do meu almoço...13h30-13h40. Qual a melhor opção de refeições desde a hora que acordo ás 7h, até a hora do treino? Desde já muito obrigado.!!!
Obrigado doutora muito Boa essas informações 💪😉
Patrícia muito obrigado, antes de tudo, você é top! Melhores vídeos de nutrição, sem conversa mole e sabe o que diz para diversos públicos, precisa só melhorar um pouco na apresentação, mais naturalidade. Bom, isso é detalhe, você como profissional de nutrição é o que importa! E você é uma das melhores do Brasil! Sou seu fã, Deus te abençoe grandemente, você faz muito bem ao próximo!