10 Alimentos que Você Não Deve Comer no Pós-Treino [ERROS COMUNS]
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- Опубліковано 21 лип 2024
- A refeição pós-treino é muito importante para seus ganhos de massa muscular. Saiba quais alimentos você deve evitar nesta hora para não prejudicar seus resultados. Separei alimentos que muita gente usa nesta refeição depois do treino e não são ideais para esse momento.
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![10 Super Alimentos para o Pós-Treino [MAIS MASSA MUSCULAR]](http://i.ytimg.com/vi/MveU3hAlm8g/mqdefault.jpg)
![10 Super Alimentos para o Pós-Treino [MAIS MASSA MUSCULAR]](/img/tr.png)
1. Leite de Vaca Integral
2. Pasta de Amendoin
3. Barra (Cereal/Proteina)
4. Chocolate
5. Hamburguer
6. Pizza
7. Ovo frito
8. Refrigerante
9. Abacate
10. Cerveja
Obg
Nossa, difícil quem come a maioria desses alimentos depois do treino
Todo mundo sabe
Valeu
Não pode comer esse até o ovp
Leite de vaca integral, pasta de amendoim,barrinha de cereal,chocolates, amburguer,pitzza, ovo frito, refrigerante, abacate,cerveja,condimentos picantes pimenta.
Putz mano lkokkkkkk
Mds, as vezes depois do treino em vez da água eu tomo uma latinha de cerveja kkkk
Parei..
Ovo frito? Como assim!? Como isso todo dia antes e pós treino!??
@@amandanunes2016 tem q focar bo carboidrato amanda
@@amandanunes2016 a proteína ela supre a fome sabe, e vc precisa comer mt dps do treino
eu jamais me alimentaria mau depois de um treino bem feito, eu penso assim de maneira alguma eu vou comer besteira depois de ter sofrido na academia e colocar tudo a perder
irmão, me dá uma ideia
esse pós treino demanda até quando tempo após o treino?
exemplo...
o leite de vaca integral não é adequado no pós-treino
então, acabou o treino e eu tomei bcaa, whey, creatina e 2 bananas
depois de quanto tempo eu já sai do período pós treino e já posso beber esse leite?
E mude teu nome pra FANFÃOZAO
Penso igual
Melhor linha de raciocínio.
@@wendervianeli toma 1 litro de leite de boi , e depois senta na banana .
O que estava fazendo de errado...? Tudo...! Você, com esse sorriso maroto e essa simpatia contagiante, está fazendo uma revolução em minha vida... Até cozinhar, algo que JAMAIS imaginei de que eu fosse capaz... Você é a prova de que a base do bom ensinamento é a convivência com o conhecimento... PARABÉM...!!! E MUITÍSSIMO OBRIGADO...!!!
A gente chega se sentir bem fazendo tudo certinho né?
Amo as suas informações cheias de detalhes e ao mesmo tempo super simples! Deus te abençoe! 😘
É a segunda vez que estou vendo esse vídeo. Você faz um trabalho maravilhoso, parabéns!!
Beleza Patrícia ... Tem como fazer outro vídeo com os MELHORES alimentos para o pós treino???
Oi ela ja tem esse video.
Como ovo com whey e já era
Ja tem esse video eu lembro ela dizer melhor comer banana apos treino
3
Ótimas informações, muito obrigado Dra, sucesso.
Como sempre uma aula !! Obrigada Querida !! Não é fácil se alimentar de uma maneira realmente adequada 😩😩 !! Mas vamos se adequando e tentando seguir todas as dicas 💪💪🙏🌹🌹
Gosto de cruzar informações e adequar à minha vida e condições financeiras. A maioria dos produtos citados eu não consumo. Só o ovo msm. Acompanho a rotina de alimentação de Felipe Franco, Gracyanne Barbosa, Toguro..e muitos outros. O negócio é o equilíbrio. Quando vc se restringe muito, o psicológico é o primeiro a fracassar. #sejafeliz🙏🏃🏾♀️
Vc e ótima. Rs
Toguro não kkkkkk
@Robert Jr. Renato Cariani é top 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🏋🏻♂️
@@jonnyjeronimo Toguro melhorou 😉🤣🤣🏋🏻♂️
Monica de Souza , 👏👏 VC traduziu oq mtos devem achar e se adequar = EQUILÍBRIO. bom senso na mente e corpo !!! as vzs oq serve p outros..n serve totalmente ao outro... e balancear. e claro o mais indicado um nutricionista se possível.. se não for e ver oq funciona e ver os nutrientes melhores.. no bolso e na vida de cada um.. substituir alternar.. radicalizar e que n e bom
Você é maravilhosa!!! Obrigada por ter esse trabalho de gravar, editar, nos passar conteúdo ❤
A cada dia me surpreendo com a qualidade dos seus vídeos!!! Top!!!
Tem vídeo?
Tem like.
Muito didática!!! Continue assim Dra.
Fala sobre cálculo de macronutrientes
Ótimas dicas!!!!👏🏼👏🏼👏🏼
Você ensina de uma forma ótima para quem tá com dúvidas de alguma coisa, ótima proficional parabéns... 👏👏
Sensacional seus vídeos Dra.continue sempre assim sempre recomendo à outras pessoas!
Pasta de amendoim foi com certeza uma surpresa para mim. Obrigada pela dica💖
FALA SOBRE OS 10 ALIMENTOS BENÉFICOS NO PÓS TREINO E NO PRÉ-TREINO.
Já tem este vídeo
Você é top!
Obrigado pelas dicas
Maravilhosa aula. Dra. Patricia, nutricionista TOP!!!
Bora colocar agora os alimentos que DEVEM ser consumidos após o treino. Vlw doutora parabéns pelo vídeo
Ja tem esse vídeo
Guilherme Nascimento Onde?
Patrícia, que vídeo esclarecedor!
Não sabia que a gordura e as fibras não são boas opções no pós-treino. Ia fazer tudo errado. Obrigada!
Fico mt feliz em ajudar, beijos!
estou adorando,grata
Suas orientações são excelentes! Claras, cheias de informação útil e dinâmicas. Incrível como fazia coisas erradas! Mudando já!!
Nutri, faz um vídeo dizendo quais alimentos devemos consumir após o treino. Obrigada 😘
Dra. Parabéns pelo vídeo! Gostaria de uma opinião para quem faz dieta low carb ou cetogenica. O que consumir antes e depois?
Adoreiii !!! Muito esclarecedor👍👊😍
Sempre aprendendo, amo suas dicas e informação científica. Gratidão Patrícia.
Olá Dra. Patrícia tudo bem? Sugiro um tema: Falar sobre óleos usados na culinária, vegetais e animais, quais são os mais saudáveis.
Parabéns pelo ótimo trabalho! Abraço
Tmb quero e preciso dessa informação
Excelente vídeo, obrigado.
Sugestão: Faça um com as dez opções de pós-treino pra ganho de massa muscular e os dez que podem e não podem no pré-treino.
EXCELENTES DICAS, TO SEGUINDO CERTINHO , OBRIGADO
Simples e objetivo, muito bom!!!
Olá, parabéns pelo canal! Estou na Inglaterra e gostaria de saber se vc faz atendimento por vídeo conferência? Fico na expectativa. Obrigado. Adriano
O que é bom para o diabético pós treino GRATIDÃO
Essa nutri é top!
Faço as suas receitas com frequência e sigo sempre suas recomendações! Muito obrigada por nos ajudar!
Ótimo vídeo! Adorei
Olá mulher maravilha ,eu já consegui perde 3 kilos cm suas dicas ,tô muito feliz 💓
Essa mina é top nas explicações!!!!Adorei!!!!😍Vichi Maria eu estava comendo muita gema após o treino.....kkkkkkkk
Paty vc é 10🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Poww a Dra além de super didática é LIIIIINDAAAA! Bjao! Parabéns
Excelente vídeo, acrescentou bastante. Gostei de mais do fundo laranja.
Boa noite
Eu treino à noite e janto geralmente às 21:00h
Como uma rodela de inhame, ou batata doce ou cuscuz c/ovos ou queijo branco
Sim...ou macaxeira
Porção pequena
Só durmo 2ou 3 horas depois
Comecei a malhar na semana passada e descobri o canal hoje. Foi tenso saber que comer ovo frito (mesmo na manteiga) e tomar leite integral não é bom após o treino. Tbm fiquei chocado com o abacate kkk. Pelo menos descobri no início, amanhã mesmo já vou mudar. Muito obrigado!
Parabéns 👏👏adorei. Me ajudou bastante.
Amo seus vídeos , os conteúdos são sempre muito importantes.
Continue ajudando milhares de pessoas e que Deus lhe ilumine cada vez mais 👏
Coloca outro vídeo dando dicas do que comer nós prós treino.bjo
Já tem aqui no canal
Muito Bom! Adoro suas Dicas!
Vídeo fantástico, cada dia mais fã do canal, parabéns
Patrícia fale sobre os melhores alimentos para depois dos treinos. Beijos
@@andersonnavarini2998 será? 🤔Vou tentar 😁
pós-treino o ideal é repor um pouco os carboidratos para ajudar a recuperar a energia perdida, mas, principalmente, ingerir proteína animal, para ajudar a recuperar o desgaste feito nos músculos.
@@blindingrush N precisa ser proteína animal..
Olá Patrícia!
Riquíssimas suas informações!
Mas e pra quem não quer hipertrofia? Quer perder gordura?
O que comer pós treino?
Se já tem vídeo, coloca o link por favor! Abração!❤
Top 🙏👌 Grande Informação!!!
Adorando suas dicas e Informações 💖
Pós-treino: Whey, leite 20g (integral, desnatado ou semi-desnatado), Creatina e uma fruta fácil (uva, maça ou banana normalmente)... até no máximo 3h depois disso, estou fazendo uma refeição. Faço isso tem uns 2 anos, com acompanhamento nutricional, sinceramente, no meu caso, o leite não fez diferença nenhuma e sempre tive excelentes resultados. Agora, o que acho mais importante, não é só meu pós-treino que faz diferença, mas sim o conjunto da obra. Entender o todo e ter um acompanhamento nutricional individual é muito importante. Excelente vídeo como porta de entrada para se aprofundar e entender o todo e não se prender apenas ao pós-treino.
Rapaz no meu caso leite desnatado fez diferença na hora principalmente no dia seguinte eu sente menos fadiga
Leite integral não, amigo!!!
Por favor, indique 10 alimentos que posso comer depois da corrida 🏃♀️!
Adoro seus vídeos ! Suas explicações são excelente 👍 👏👏
Qualquer alimento saudável da pra comer dps de uma corrida, uma batida também, se teu objetivo é simplismento correr por esporte pode comer qualquer coisa
Obrigado 😊
Também adoro correr e tbm gostaria de saber, se whey ajudaria na massa muscular e qual? 😁😁😁😁
Que ótimo saber de tudo isso muito sucesso pra você... Obrigado por tudo
meu deus voce ta crescendo muito rapido!!! há uns 2 meses atrás vc n tinha nem 100K 👏🏻👏🏻👏🏻😱😱😱 parabéns você eh mt esforçada
Olá Patrícia, gostei das explicações e estou tranquila, não consumo nada desses alimentos depois do treino. Pouco deles em outros horários também.
Bjs
Faça um vídeo dizendo O QUE COMER APOS O TREINO porque não pode comer nada
Macarrão
Arroz e Feijão
Frango
Leite Desnatado
Banana
Mel
Suco de laranja,melancia,beterraba
Carne vermelha magra
Batata doce e inglesa
...
Adoro esta Nutricionista. Gratidão pelos conteúdos 🤗💪👏👏👏👏
Ótima a explicação, amo!
Olá Dra ,adorei saber os alimentos que não pode ,agora Dra faz o que pode simmmm 👍😂😘
Tb gostei
WHEY ISOLADO
Arroz e frango, o básico e funciona
Depende do treino. Ou melhor. Depende de antes você fazer uma pergunta a si próprio: sou um atleta? Mesmo que amador? Se a resposta for negativa e seu treino for aquele basicão que está na ficha da academia, nem precisa suplementar. Uma alimentação balanceada sem exageros já resolve. Algo que uma boa nutricionista pode prescrever. E que é INDIVIDUAL, dependente de idade, peso, sexo (ou gênero, como queira), estilo de vida.
@@gilberto200563 correto!...
Assisti o vídeo em velocidade 1.75 e entendi tudo, excelentes dicas, muito obrigado
JAILSON GOMES tbm mano kkkkkkkkkk
@@joaovictoroliveira2091 kkkkkk
😂😂😂
mzkzkskksks não sabia disso
Amei tava precisando disso
Adorei!! Me surpreendi muito com a pasta de amendoim.
Resumindo, evite gordura e fibra no pós-treino, é isso?
E alimentos pobres em proteína
E ovo frito com gema em frigideira anti aderente sem óleo?
@@NINedStark Boa pergunta
@@NINedStark Pode
@@NINedStarkacabei de ver um vídeo dela falando sobre. Evite a gema, por causa da gordura. Ou, use uma gema para duas claras. De preferência cozidos.
Sua linda, obrigada por compartilhar seus maravilhosos conhecimentos, então, no pós treino eu como uma omelete de 4 ovos feito com banana (3 uds), não coloco quase nada de azeite/óleo, estou pecando muito?...rsss
Beijão!,❤️
Valeu pelas dicas.Ganhou um inscrito! :)
Já chego dando o like!!!!!
Mano o único que eu como no pós treino é a pasta de amendoim mano não sabia mais vou tentar evitar e meu leite é semi desnatado então vou tomar
Ola é eu posso fazer criatina com banana antes do treino Parabéns ae pelo vídeo.
Obg pela dica.
Olaaa adoro tuas dicas!!! Valeu sempre
Dra, excelente vídeo. Por que escolher o macarrão branco ao invés do macarrão integral?
Por causa da quantidade de carboidratos
Definitivamente, o leite. É tão prático! Ainda tomava com way
Boa tarde tudo bem gostei muito das suas dica estou muito feliz gostei das dicas
Muito importante o seu vídeo Patrícia, gostei porque vc vai logo ao ponto, não faz rodeios.
Oi Patrícia!!!!...Tudo bem????...Qdo vc diz "pós-treino", vc se refere há qto tempo extamente depois do treino?????...2 hs????
A "golden hour", como o próprio nome diz, é até uma hora depois do treino. Dá uma pesquisada nesse termo se quiser saber mais.
Olá Dra, eu bato banana ,aveia linhaça, canela leite desnatado, e as vezes coloco chia. Posso comtinuar
Maravilhosa! Amoooo seus vídeos ❤️👏🏻
Exelente dica muito obrigado
Olá Patrícia. Eu sempre consumo de manhã omelete com aveia...posso continuar???
Pos treino Tomo whey isolado com creatina e como uma banana está certo ou tinha que comer mais alguma coisa treino pela manhã . Amooo quando vem as notificação do seus Videos 😍
Vc está gastando dinheiro comprando whey isolado. O concentrado é mais barato e tem o carboidrato que vc precisa.
quem toma whey isolado, geralmente é quem já está no limite de carboidratos nas refeições diárias e precisa perder peso.. vai ver é por isso que ela toma, uai.. cada um com sua dieta
@@blindingrush Tens razão. Mas como ela disse que come uma banana junto não achei que estivesse em restrição de carboidrato.
Pra mim ta certo mas eu trocaria o whey por um concentrado , n precisa ser isolado,e no maximo uma hora e meia apos esse pos treino vc deveria mandar uma refeição solida ..
sim, com bastante carbo.. mas de preferência sem gorduras e fibras ainda
Parabéns pela qualidade dos seus vídeos 👏👏👏👏
Vídeo muito útil!! 👏🏻
Excelente vídeo !!! Muito bem explicado .. Tamo junto .. Danilo Pereira - Canal Portal Flexível. 😀😀😀😘👍😀😘👍
Abacate foi o que mais me surpreendeu.
E quais os melhores alimentos para um pós treino?
Batata arroz frango
Ela tem um vídeo com os melhores alimentos. Pós treino é preciso pico de glicose, alimentos de alto nível glicêmico
Muito obrigada pelas dicas eu precisava delas...
Amei seus vídeos parabéns pelo trabalho
Oi Patrícia. Uma pergunta: quando você comenta pós treino minha dúvida está no tempo. Ou seja, quanto tempo após o término do treino podemos considerar um pós treino para alimentação? Obrigado.
Meia a 1 hora
Depois do treino tomo café e como tapioca com ovo mexido ou queijo.
Eu tmb
Obrigada nutri .vc é daquelas pessoas. q agradecemos a Deus por sua existência 🙏 .
Gostei seus vídeos ajudam bastante na saúde
meu lanche de manhã é: beterraba, batata doce e banana, passo tudo no liquidificador com água. Está bom ou não? Duas horas depois eu bebo 300ml de café
Eu também faço isso ,mas só uso banana e batata doce e bato no líquideficador
Disco de banana! 2 ovos e 1 banana fritos SEM ÓLEO.
Bater tudo no liquidificador e fazer na frigideira em fogo baixo até virar um disco em massa. Pulverizar um pouco de canela se quiser. ( Eu uso Frigideira Flavorstone )
É uma boa Nutri?
Eu também
Ovo com tapioca e uma boa sugestão
Faço muito isso! Mas coloco aveia e bastante canela! Riquíssimo!
Eu sempre fiz, otima opção
@@marcellelopes1087 não no pós treino né? Sem fibras no pós.
Oieeeee, amei o vídeo. Estava com medo... mas não uso nenhum dos alimentos no pós treino. Parabéns. Compartilhando. 😘
Suas dicas são maravilhosas, agora ja sei q deve comer antes, Obrigada
Meu pré treino é jejum, e meu pós treino também é jejum 😃.. vou comer mesmo mais ou menos 3 horas pós o treino que é o meu almoço
Gessica Teixeira vai ganhar massa muscular NUNCA e nem definir, está indo para a academia sem finalidade nenhuma, melhor ficar em casa msm rs
Patricia, fale um pouco do Feijão e pra quem faz academia, é permitido o consumo da Feijoada ?
Não sou a nutri rs, mas não vejo problema com a feijoada, só se deve evitar pós treino já que há uma carga de gordura alta atrapalhando a digestão, de resto sem problema, tudo tem relação com a quantidade.
E feijão é altamente protéico, alguns atletas não comem por conta dos gases gerados atrapalhando na performance, não pq é ruim, muito pelo contrário.
Também tenho essa dúvida em relação ao feijão!
Muito obrigada.
Esse videos são bons exemplos de como tirar suas duvidas e apaixonar ao msm tempo hahahah s2