O que COMER ANTES DO TREINO para Emagrecer e Ganhar Massa Muscular (MAIS RESULTADOS!)
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- Опубліковано 14 жов 2024
- Veja o que comer antes de treinar para emagrecer e ganhar massa muscular. Você verá dicas de alimentos para diferentes tipos de refeição e como levar em consideração o tempo disponível até a sessão do treino. Saiba como deve ser sua alimentação para cada caso. Me conta nos comentários que hora você treina e como é sua refeição pré-treino. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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Eu treino de manhã cedo 06:00 h e tomo uma vitamina de água, uma fruta e aveia todo dia antes do treino. Rápida e prática de fazer. Vario as frutas: morango, banana, maçã. Fica gostoso, saudável e energético.
Eu tenho 63 anos e treino em jejum, depois tomo meu café da manhã, wey, com uma fruta, ovos mexidos, pão não como todos os dias, mas as vezes torro o pão e como com requeijão lithg ou creme de ricota lithg, mas meu wey de café tomo todos os dias, só mudo o modo de preparo...💪♥️😍
Eu dou preferência a ovos, ou cuscus café c leite sem açúcar e sempre uns 30 minutos antes pois treino cedo 6h
Eu tomo vitamina banana ou, outra fruta com whay, leite vegetal, aveia e linhaça e, as x ponho um pedacinho de beterraba tb; tomo meia hora antes do treino .
Pré-treino matinal: suco de melancia com beter raba.
Pós treino matinal : vitamina de Whey com banana
Oi Patrícia eu treino pela manhã so tomo um pouco de café amargo,além de não ter tompo suficiente antes do treino não gosto de comer pela manhã cedo ❤❤❤😊😊
Oi Patrícia. Eu tomo café às 7h com frutas ,aveia e granola com mel. Café com leite e ovos. Começo malhar 9:30/10 h. Amo suas explicações. Obrigada.🥰
Agora que está se aproximando o valor, vou treinar às 8 horas porque ainda está fresquinho o tempo. Começo com banana aveia e linhaça e canela, tomo café com leite. 7 horas da manhã.
Muito obrigado por está mensagem que DEUS abençoe AMÉM e quer espírito santo nunde saúde e paz é amor AMÉM 🎉
Oi Dor.
Amando seus vídeos e orientações.
Eu sempre malho 13hs que é o horário que saio do trabalho, então eu tava almoçando 12hs, mais sempre ficando com incômodo nos treinos por está cheia, mais sempre como legumes,verduras, carboidratos, tudo bem saldáveis, mais errando no tempo da digestão.
Agora com sua dica, vou passar a almoçar 3 horas antes do treino da musculação p/ dar tempo da
digestão.
Obg ❤
Treino depois do almoço como comoda de normal arroz feijão, proteina,co. O preparo mais saudável o possível.
❤amo suas dicas
Meu marido e eu fizemos exercícios logo cedo. Acordamos e logo fizemos. O que é melhor para comer, em até 15 minutos antes. Temos 67 e 66 anos
Meu pré treino uma crepioca ou uma massinha de panqueca com dois ovos, 03 colheres de trigo e leite com sal e açúcar uma hora e meia antes da musculação.
Patrícia eu como 1:30 antes de correr um alimento com caibo hidrato ,mel e café preto sem açúcar. Quado eu corro 21km daí eu como coibo hidrato com um pouco de proteína. Me sinto muito bem. Obrigado pela sua orientação.
Patrícia, suas dicas são preciosas!.. muito obrigada!
Este vídeo é um verdadeiro guia para otimizar sua alimentação pré-treino! Descubra quais alimentos são ideais para quem busca emagrecer e ganhar massa muscular, garantindo resultados ainda melhores em seus treinos. Uma oportunidade valiosa para aprender a nutrir seu corpo de forma estratégica e alcançar seus objetivos fitness de maneira eficaz. Não perca essas dicas essenciais para maximizar seu desempenho!
Assisti pausando e anotando, uma big aula com certeza
Dra!!!!
E a creatina com levedo de cerveja e wey. Pode ser uma boa opção antes do treino na parte da manhã 1:30 hs antes do treino.
Para quem ja é magro o que comer? Antes do treino e depois do treino
Boa noite. Amei sua dica. Vou começar treinar agora e estava procurando exatamente isso❤
Meu treino é 18 HS cinco vezes /semana. Então eu como 15:15hs 02 bananas com aveia e às 17hs tomo whey com leite em pó.
Patrícia, seu trabalho é excelente ❤
Olá ❤❤❤ estava assistindo seu vídeo do iogurte do kerfir, onde eu posso encontra??😊😊
Eu treino às seis então só consumo 25gr de doce de
Leite uma xícara de café e vou embora rs
eu não gosto de comer nada antes do treino pq vou as 5:00. Será que é bom? gosto de treinar em jejum
Os meus treinos são corrida e musculação e faço na parte da manhã, eu não consigo comer nada antes dos treinos,então faço em jejum e me sinto super bem.
Tenho bariátrica e vou começar a treinar de manhã cedo , quanto tempo antes tenho que me alimentar pra treinar?
Treino após 20 min depois que me alimento, fiz bariátrica a alguns anos, engordei e quero perder o peso que adquiri, qual a melhor alimentação para pré treino? Obrigada.
Eu como uma fatia de pão com ovo mexido e tomo creatina antes dos treinos tbém...
Patricia eu treino assim que acordo. Aa 6h da manhã. E não consigo comer nesse horário
Só tomo meu café da manhã após meu banho. Qual sua opinião sobre Treino em jejum.
Tenho 60 anos e estou com o 56 kilos. Dentro do normal para meus 1.53 de altura rs
E me hidrato antes, durante e após o treino. Somente água
Eu aceito doação também ❤❤❤
Bom dia Patricia, eu treino (Ciclismo) as 05h30 da manha, acordo as 04h45 e como uma banana e tomo um cafe.
tenho cerca de trinta minutos entre o acordar e iniciar o treino. Acha que esta bem assim?
Eu tomo uma xicara de café ..i batata doce ❤❤
Obrigada
Boa noite. Quem pode e quem não pode usar o vinagre de maçã é para que serve? Obg.
E quem vai muito cedo tipo 5 da manha
Nao consigo comer nada de manha
Qual seria a alimentação para ganhar massa muscular sem emagrecer, já sou magra. 😅
Treino as 7h tomo café as 6:30
Eu treino a tarde
Eu tomo café da amanhã 8:25 da manhã e vou pra academia 20 minutos depois e não tomo pré treino
É uma boa fazer em jejum pela manhã?
Eu tomo whey proteins quando eu chego da academia
Só bebo café preto.
o que vc acha desse whey feito em casa?
Malho de manhã como banana
Faço academia as 5:30 da manhã
Vou em jejum
Tá certo
😮
Pode comer tapioca pos caminha eu ando 6 km no dia
Qual a dieta de uma pessoa que tem Diabetes?
Eu não tenho tempo de comer antes do treino . Levanto 5 horas sai de casa 5 e 45.
Eu malho as 6 minha nutricionista passou uma banana com mel ou suco de uva integral que são de fácil digestão tomo as 5:30 pq dá tempo até chega na academia
Também saio no mesmo horário que você, aí tomo um café sem açúcar com canela.
Tbm saio neste horário...no início será difícil, porém coma algo. Eu tomo café,com dois ovos... Agora,quando chego não consigo comer de jeito nenhum!
Por favor diga me o k comer para baixar os diabetes estão 119
@@lunaimarques2752 Eu só tomo cafezinho preto bem forte.
Se eu treino de manhã as 8:00 que horas tenho que comer kkkk
Eu como só as 9 horas depois do treino.
e malhar em jejummmm???
😮
😑 *Promo sm*