Pasta de Amendoim é Boa para Ganhar Massa Muscular? [COMO USAR e DICAS]
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- Опубліковано 14 жов 2024
- A pasta de amendoim ajuda a ganhar massa muscular mesmo? Tem muitas proteínas? Faz mal à saúde ou traz benefícios? É boa para antes ou depois do treino? Com que deve-se comer a manteiga de amendoim? Veja muitas dicas interessantes nesse vídeo.
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![13 ALIMENTOS Para Ganhar MASSA MUSCULAR [Rápido!]](http://i.ytimg.com/vi/QsEQ7Ff22Ug/mqdefault.jpg)
![Como Tomar Whey Protein para Ganhar Massa Muscular [+ RESULTADOS!]](/img/n.gif)
Veja as Melhores Dicas para Ganhar Massa Muscular: ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbmqEWOQOyjoM6tSI_pZBA4.html
E as Receitas: ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbyVbUpZNa5LPWowSpXn1c3.html
E os Suplementos: ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZX24JinIiRKvCf2-46Os_0.html
Estas listas têm muitos vídeos que vão te ajudar. Não deixe de conferir!
Patrícia fala nos seus vídeos de receitas,assim como está do amendoim feito em casa, sobre como fazemos o armazenamento desses produtos,se é pra deixar em temperatura ambiente ou refrigerados. É também o mais importante a validade,após feitos até o tempo que podemos consumilos.
Por favor . Fala sobre isso tbm nas suas receitas em que irão durar alguns dias de uso.
E o amendoim torrado e moído? Ajuda igualmente no ganho de massa ?
Meu café da manhã;
5 Ovos Fritos no oleo de cocô e 2 colheres de Pasta de Amendoim Integral em cima do ovo.
Está tranquilo assim ?
Obrigado por mais este vídeo minha amiga!
Sucesso! !
Uma colher depois do almoço
Banana amassada com aveia um pouco de canela em pó pasta de amendoim e whey, parece gororoba mas comi no cafe uma vez.. seloko viciante. Só gosto.
Mas engorda?ou ganha massa obrigada
Banana com pasta de amendoim é muito viciante.
@@iaf4011 Sendo bem simplista: Ela engorda se não for gasta com atividade física e resultar em superávit calórico no seu dia.
To comendo isso agora vendo teu comentário 27/08/2020 as 9 da manha
Dica: faz exatamente essa mistura, mas acrescenta um ovo. Coloca na frigideira e vc vai se surpreender com a panqueca deliciosa que vai vir disso aí kkkkkk
Gosto muito da basta de amendoim esmago uma banana salpico canela duas colheres de aveia e uma colher de basta de amendoim misturo pra mim fica uma delícia
Basta? Aushsu
Pra mim também , e fica uma delícia 😋😋
Kkkkkkkk
Mas nao usa pontuacao.
@Leonardo Costa quanto tempo antes?
Comprei uma pasta de amendoim fiz com banana amassada e coloquei canela em pó ... Que delícia!!!!!
Eu amo amendoim e pasta de amendoim
Nutri sinceramente fiz a pasta pra substituir doces. Quando me dá muita vontade de comer um docinho como um pouquinho de pasta pra saciar. E muito fácil de fazer e fica deliciosa !
Vídeo muito bom e explicativo, já uso todos os dias no pré treino. Geralmente consumo 2 ou 1h/30 minutos antes de sair pra treinar(as vezes até menos, só diminuir um pouco a quantidade dos ingredientes)!
Gostoso, mantém a energia no treino e não da sensação nenhuma de estômago pesado!
Também uso na ceia, aí aumento um pouco a quantidade, junto com um omelete. Nutrientes pra uma noite inteira de sono e recuperação!
50 gramas de aveia
1 Banana média
1 scoop de whey chocolate
20 gramas de pasta de amendoim integral
Gostou das dicas? Como você consome a pasta de amendoim? Tem alguma receita que você gosta? Me conta! Deixe seu comentário e compartilhe o vídeo. Vamos ajudar mais pessoas! Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
Adorava pasta de amendoim.porem há faz uns 3 meses que não consigo comer mais. Acho que enjoei .agora estou tendo comer amendoim puro mesmo
E quando o amendoim causa acne?
Amooo como.sempre com panqueca de banana pela manha, antes da minha caminhada e me sinto bem saciada e disposta. 😁
Na minha pastinha coloco um pouco de óleo de coco.
Olá, como pasta de amendoim todos os dias, no café da manhã e café da tarde, faço algumas receitas tbm. Uso a marca Mandubim, 100% amendoim, não tem outro ingrediente. Estou usando agora leite de côco caseiro, amei o gostinho, com café mesmooo! Qual o benefício para hipertrofia? Bjsss 😘
Pasta de amendoim é maravilhoso assim como o abacate pra quem quer ganhar massa muscular !
Como todos os dias. Está me ajudando muito a emagrecer e ganhar massa muscular.
Eu consumo uma colher de pasta do amendoim no café da manhã e da tarde misturada na batata doce bem cozida no lugar de pão.
Oi Patrícia. Esses vídeos de treinos, pra quem malha, estou mandando para meus 2 filhos sarados. Um inclusive, faz Ed Física. Ele é um exemplo de superação. Tinha 116 kg e chegou a 76 kg em menos de 4 meses! Foi muito determinado. Obedeceu à risca as orientações da nutricionista. Comia nos horários certos e malhava bastante. Isso foi há 2anos. Hoje ele mantém a forma! E o mais velho, é casado, pai de 2 filhos e sarado! ! Muito disciplinado com as refeições e com a academia. Está com quase 36 anos e malha desde os 14 anos! Detalhe trabalha em Minas Gerais e mora no Rio de Janeiro! Bjs
Pasta de amendoim Mel aveia eu ❤
Iogurte + aveia + banana + pasta de amendoim 🥜 = super gostoso 🤤 VICIANTE
Oxe e é um sorvete é? Kkkk
No iogurte é 🤔 vou testar
Brilhante e deliciosa ideia 😊
Não perco seus vídeos, gosto muito das dicas, eu consumo pasta de amendoim, sem açúcar, coloco uma colher rasa de sha , na crê pioca , antes do treno intervalo de uma hora .
Eu sempre compro sou louca pra fazer mas não tenho um mix,e no liquidificador não dá. Sempre usa uma colher de sopa ao dia na tapioca ou com banana é uma delícia. Nunca exagerei na quantidade,pois sei que é muito calórica se exagerar. Bjs♥
Sou de PORTUGAL, eu amo você. PARABENS
A pasta de amendoim me ajudou 100% a me livrar da compulsão pelos doces. Como sem exageros, gosto demais com banana. Vou experimentar a sua dica de colocar whey.
Eu nunca comi. Vai ser a primeira vez. Mais eu tinha muitas dúvidas. Agora eu posso comer. Sem muitas preocupação.
Amo pasta de amendoim com banana no pré treino 😋😋
Estou comendo com banana no lanche das 10:00
Você consome quantas horas antes do treino?
@@deniseleao5848 normalmente um pré treino se come umas 1h/45 min antes
3:58 Uma obs: Óleo de Canola não vem de uma planta chamada Canola. Canola é uma abreviação das iniciais de Canadian Oil Low Acid (Óleo canadense baixo em ácido) e ele é feito a partir de uma variedade de uma planta chamada Olza, que foi fertilizada de maneira cruzada por cientistas canadenses, até que eles chegassem em uma versão da semente que fosse mais baixa em um ácido tóxico que é parte do óleo da planta
Patricia moro na Europa e sempre assisto aos seus vídeos para tirar dúvidas...obrigado muito grato
Eu amo manteiga de amendoim, eu mesma faço, além de ser mais soldável sai muito mais barato. Mas quando eu não faço a manteiga ou pasta, eu como o amendoim junto com uma banana, conforme indicou minha nutri. Amo seus vídeos e sigo todas as suas dicas, que também servem como orientação. Obrigada por compartilhar essas e tantas outras informações conosco. Deus te abençoe sempre.
Meu pre treino.. Duas bananas. meio abacate.aveia .e uma colher de pasta de amendoim.💪💪
Comecei a consumir a pouco tempo da marca shark pro muito boa super recomendo tem o whey na sua composição e dependendo do sabor algumas tem até 9g de proteína por poção
Oi boa tarde hj fiz pasta de amendoim com a sua rrceita e ficou mto bom obgda
Eu amo a pasta de amendoim com batata doce logo no café da manhã + uma xicara de café preto e 1 ovo mexido :)
Café atrapalha na absorção dos nutrientes
3:58 Uma obs: Óleo de Canola não vem de uma planta chamada Canola. Canola é uma abreviação das iniciais de Canadian Oil Low Acid (Óleo canadense baixo em ácido) e ele é feito a partir de uma variedade de uma planta chamada Olza, que foi fertilizada de maneira cruzada por cientistas canadenses, até que eles chegassem em uma versão da semente que fosse mais baixa em um ácido tóxico que é parte do óleo da planta
Vídeo completíssimo sobre a pasta de amendoim. Eu consumo sempre antes do treino pra dar uma energia, só preciso prestar atenção nesse intervalo que você falou até o treino pra poder fazer o efeito esperado.
a pasta de amendoim que como é integral e acho que é da boa, pois realmente fica separado o óleo, a pasta fica endurecida, mas daí é só misturar. Adooooro.
Estragado*
Com melado de cana e banana fica show!!!
Eu consumo há mais ou menos um ano e ela continua me ajudando bastante no crescimento muscular e rotina intensa e pesada que tenho, que por sua vez exige bastante do meu corpo...
Uso todos os dia a tarde
I colher de pasta integral de amendoim
1 colher de whey
Canela em pó
Dra. Linda eu mesma faço minha pasta de amendoin
Ponho o amendoim na procesadora e 5 minutos esta pronta !!!!💪💪😍😍😙😙😙😙
eu também faço, mas tõ controlando as calorias e fiquei com medo de consumir, pois é muito calórico, mas é tão bom.......
Obrigado Dra., consumo com pão integral multigrãos quase sempre.
Eu comprei a minha moída na hora, aqui na minha cidade! Eles adoçam com açúcar de Coco ou mel, uso de vez em qndo, misturo em vitamina 1 colher, com banana e cacau, fica muito bom! Tb faço biscoitos e coloco😋
Eu faço em casa, uso com banana e aveia, pode por albumina ou whey se quiser proteína, me ajudo muito a bate kcal, pelo menos é mais rica que a farinha de coco, que tbm da um sabor legal nesse prato.
Faço pasta de Amendoim em casa,fica uma delícia,sem açúcar,natural,como com torrada Balduco👍
Janete Silva fala aí como vc faz 😬😬😬😬
Nao adianta comer pasta zero, e comer torrada balduco que não é nada boa pra saúde ..
Faço minha pasta de amendoim em casa mesmo bato com a casca mesmo fica rica em fibra. Uma delícia amo comer com banana e tapioca.
Olá Dra, parabéns pela iniciativa de compartilhar tanta informação importante pelo seu canal.
Seus vídeos são excelentes, sou seu fã!
Atualmente compro pasta de amendoim em uma loja que moe o amendoim na hora, é sensacional e muito saboroso.
Faço um shake pré-treino diariamente pela manhã, vai a receita pra sua avaliação e se for interessante pra todos que quiserem aproveitar:
200ml de iogurte de Kefir ou leite desnatado
1 colher de sopa de café solúvel
1/2 colher de sopa de canela
1 colher de sopa de aveia
1 colher de sopa de pasta de amendoim
1 Scoop de whey
1 banana
Eu coloco também 1 colher pequena de cacau em pó
Já q ela compartilha essas valiosas informações vamos compartilhar essas sábias informações para todos né
Adiciono coco flocos. Banana. Maca .... pode colocar no creme de tapioca gente tem mil e jma utilidades
Eu só consumo a pasta de amendoim integral da marca Mandubim!!! Eu amo!!
Amo pasta de amendoim,como com banana,aveia,canela e leite em pó antes da atividade física
Aqui em casa fazemos uma vitamina, batemos a pasta de amendoim com banana aveia e leite semi desnatado e açucar demerara, uma delicia e nos deixa saciados por muitas horas, ótimo para os treinos longos.
E pra quem quer emagrecer pode tomar?
Gosto de pasta de amendoim junto com banana amassada ou pura com pão integral
Eu uso a da Power One é a melhor, ela separa o óleo da pasta como se tivesse feito em casa, e se manter em ambiente de temperatura mais baixas, ela meio que endurece, nada de cremosidade não e não tem adicionais de óleos nenhum, super recomendo
Só um alerta. A pasta da power one nao tem o selo da ABICAB ou ISO, que são certificações de qualidade do produto e do amendoim. Isso é muito importante, pois os amendoins produzidos no Brasil costuma ter uma contaminação por um fungo que a longo prazo pode causar câncer no fígado. As pastas que eu conheço e que tem certificação de qualidade é a First e a Mandubim. Fica a dica!
Não gosto muito dessa marca, é muito dura, gosto das cremosinhas 😋 descobri uma recentemente q tô apaixonada, a porn_peanut mais quero saber mais sobre a marca se é confiável.. mais q é gosta é de mais..
@@grazielezdelima Conhece a da Growth? Tem alguma referência??
@@hirataknife não conheço. Eu sei que a Growth tem produtos de qualidade, mas não sei se eles possuem certificação quanto ao amendoim. Acho que pra consumir de vez em quando até vale a pena comprar pastas sem a certificação (ABICAB ou ISO) mas se for pra consumir com muita frequência, acho melhor comprar das marcas: First, Mandubim e Da colônia. Essas três marcas eu sei que são muito confiáveis. Os amendoins dessas marcas não oferecem risco a saúde.
A da marca Da colônia tem um preço bem bacana, em torno de 14 reais por 500g. Eu uso ela direto. Muito boa. São marcas que vendem em supermercados como Carrefour, açaí, pão de açúcar, muffato, etc.
@@grazielezdelima boa noite, obrigado pela orientação, eu comprei essa da Growth no site, essa semana para completar o valor do frete para vir grátis, confesso que nunca comi pasta de amendoim, espero não me arrepender, pelo menos essas que vc indicou, tbm tem um valor bem interessante e eu moro perto de um pão de açúcar, na da Growth paguei 17,00 e por 1 kilo, vou entrar no site deles e tentar ver se o rótulo tem as certificações indicadas, ouvi dizer algo que o amendoim não contaminado vem de fora do País, correto?
misturo na pasta de amendoim um pouco de mel, fica gostoso
Eu adoro, ainda mais pasta de amendoim integral, como até mesmo pura, só o gostinho do puro amendoim sem doce. Já vou comprar na promoção dois potes que o meu já está acabando.
Vc compra a onde?
@@helenilselucia3461 Sou de São Paulo e compro no supermercado Master ou Sonda, é o único perto de casa que tem. Agora estou provando uma pasta de amendoim integral com cacau. Se não tivesse essas opções de compras, compraria on-line na Growth Suplementos.
Adoro pasta de amendoim, com banana fica delícia
Agora, tudo faz sentido!
Costumava a comprar a pasta de amendoim da PowerOne, e sempre vinha com uma camada de óleo em cima. Eu só misturava, nunca me incomodou, mas passei a comprar no mercado, porque era mais prático. Achei que fosse boa, porque vi (e senti) que não tinha açúcar, mas ela é bem uniforme, ou seja, deve ter todo tipo de gordura ruim que se pode imaginar =(
Muito bom mesmo saber disso! Obrigado, doutora!
Da p fazer brigadeiro com pasta amendoim e cacau 70% fica bem gostoso.
Ótimo vídeo!!!!
Consumo a pasta de amendoim q eu mesma faço em casa sem a adição de outros ingredientes no café da manhã, faço uma crepioca e adiciono uma colher de chia , gergelim ou linhaça massa e o recheio é uma colher da manteiga de 🥜.
Fica uma delícia!!!!
Está correto o consumo no café da manhã?
😘😘😘
Eu gostei demais deste vídeo.
Minha receita: 1 colher de sopa de pasta de amendoim, 2 colheres de sopa de abacate amassado, 1 xícara de café de bebida a base de arroz integral e cacau 100% e uma medida de Proteína de Ervilha e Arroz. Misturo todos os ingredientes, formando um líquido encorpado e salpico 3 colheres de sopa de granola light.
Aí sim essa receita me chamou atenção essa sim é saudável ❤
@@elzacosta3086né? Ainda faço essa receita, as vezes mudo os ingredientes, os que nessa receita fazia a base de arroz, hoje mudei para amêndoas. Vida que segue. 🫶💖
Boa noite! Estou pedalando, minha colega citou pasta de amendoim. Fui pesquisar aqui e assisti seu vídeo. Vou consumir a tarde. Sempre pedalo de manhã.Adorei...
Eu faço a minha casa. Aqueço o amendoim e acrescento canela e umas gotinhas de stévia. Fica divino! 😋
Olá poderia passar a receita quero fazer tbm.obg
Adoro pasta de amendoim compro mandubim ótima. Qdo tenho vontade de doces como uma colher.
Sem palavras para ti descrever! incomparável suas palavras!
Olá Patricia
Comprei uma Pasta de Amendoim integral com mel
Zero açúcar, rico em proteína e sem glúten
Tô louca nessa pasta, adoro amendoim
Pasta de amendoim batida com albumina, é show!
Eu comprei muito tempo a minha pasta mas agora faço em casa e tipo rapidinho faço no processador ja que nao tenho problema consumir sem acucar.bato o amendoim puro e pronto tenho minha pasta perfeita sem conservantes.👏👏👏
Perfeito!!
LUCINEIA NEIA muito bem, eu também faço dessa forma, processo apenas o amendoim sem açúcar, sem nada. E fica deliciosa.
Amooo também sem açúcar, com oleo de coco. 😁
E me diga, vira pasta mesmo? Tipo, não dá trabalho? Quanto tempo no liquidificador? Tem que misturar algo? E sobre a questão da gordura? Porque preciso aumentar calorias mas não posso subir gorduras
@@johnnycamposflute pode fazer sim da super certo mas tem que ser no processador pq demora um pouquinho.no liquidofaicador pode queimar seu aparelho.
Muito obrigado pela aula bem esclarecido eu uso pasta de amendoim com frutas tbm com torrada
Eu coloco mel pra adoçar o meu, fica maravilhosooo pra fazer as misturinhas pra um pré treino.
Eu faço em casa. No processador. Fica muito bom. E beeemmm mais barato.
Passa a receita por favor.obrigada
Me tornei fã!! Explicação técnica e clara… perfeito!
dica: colar no forno pré aquecido por 10 m a 180 ° e bater no processador o amendoim quente isso facilita o processo .
E comer ovos toda as manhãs, não aumenta colesterol?
Ontem comi pela primeira vez... é intragável... vou experimentar batida no liquidificador
Comecei a comer pasta de amendoim ano passado e me apaixonei. Atualmente, como a integral e indico a marca AmendoLovers. Simplesmente viciante! kkk. Eu a consumo com frutas picadas, ou na tapioca ou pão integral com banana picada.
Também amo essa marca
Olá eu já consumo pasta de amendoim antes do treino!
Muito bom! Mas como bom cearense q sou, estou consumindo em forma de farinha! Creio q seja a mesma coisa q consumir a pasta!?
Ótimo dia
Consumir junto com beta alanina ajuda na alta performance no ciclismo?
Gostaria de você fizesse um vídeo nesse contexto.
Amo pasta de amendoim com cacau
Não gostei do gosto da minha pasta de amendoim 😫 vontade de colocar algo que der gosto de doce nela
Faço o uso da pasta de amendoim integral sem adição de açúcar, com estas dicas vou fazer a minha em casa mesmo obrigada!
uso da marca ONE, 1kg integral muito boaa
Eu também amo!
Muito bom...faço com amendoim, cacau, chia e um pouco de mel....nota 10
Uso a da growth é muito boa , o único ingrediente é amendoim torrado , o valor é ótimo
Vale a pena mesmo com o frete?
@@m.karolina880 se fosse antigamente , falarei "sem dúvidas ", mas acabei de entregar no site e vi que de 17reais foi pra 22 de 1K... Então não sei , se vc achar mais barato !
Já usei a pasta de amendoim para fazer a massa de bolo de banana. Substituí a margarina pela pasta de amendoim integral. Por ter bastante gordura funcionou muito bem.
Perfeita!!! Sem dúvidas é a melhor nutri do UA-cam ❤
Estava pensando em comprar uma pasta d amendoim pra comer quando desse vontade d comer doce com Whey.... só pra aquela hr da fissura... mas vamos fazer né.... fácil e sem qualquer outro produto ruim... gosto muito das suas explicações.... Parabéns
Gostaria de saber do benefícios da beterraba para quem pratica atividade física.
faço o uso da pasta de amendoim da HINODE no rotulodiz que vem amendoim torrado e cacau em po...
Patrícia, como uma banana com uma colher de chá de canela em pó, uma de gengibre e uma de maca peruana e uma colher de sopa de pasta de amendoim sem açúcar duas horas antes do treino... Está certo?? Faço jejum de 18 horas
Quanto conhecimento e conteúdo, obrigado e parabéns, claramente uma pessoa muito estudiosa e cuidadosa com sua formação profissional. E explica de modo simpático, e didático, melhor canal de nutrição! :)
Patrícia Fala um pouquinho do mel de abelha para gente qual os benefícios do dele pra quem treina
Nossa adoro os videos da Nutri Patrícia! Energia boa!
Que dicção incrível!!!!
Vou pra academia às 5:40 da manhã...o que deve comer no pré treino...
Muito obrigada pelo vídeos, são maravilhosos 👏👏👏👏👏
Parabéns👏👏 pelo horário
Eu como banana.
Muito bom!Eu já consumo a pasta de amendoim feita em casa.Eu acrescento whey e cacau em pó.Pra 1 kg eu coloco 6 scoops e cacau a gosto.Parabéns pelo canal e pelas dicas.Sou seu Fã!
Comprarei hoje obrigada pela dica 😘 pasta de amendoim já na minha dieta 😍😘
Eu gosto de colocar a pasta de amendoim na tapioca 😃
Só a pasta de amendoim tem os mesmos benefícios da pasta com adisoonais, tipo a quela q vem com whey proteína???
Ótimo vídeo eu uso a pasta de amendoim e cacau da vitapower muito boua não tem óleo nenhum só do amendoim mesmo. 😍😘
Seus vídeos são bem completos , tira as dúvidas e ainda diz como devemos consumir.👏👏👏👏
Oooi boa noite !!! Eu queria comer pasta de amendoim para ganho de massa muscular mas n sei quanto comer por dia !!! E já tomo whey !!!
Primeiro like e primeiro comentário 😎
Adoro essa nutricionista!!
Super obrigada Jesus!
Vou usar no pré treino
Doutora, a pasta de amendoim caseira pode ser armazenada fora da geladeira? Adorei o vídeo, vou fazer minha pasta. Quero engordar uns 5 Kg 💪🏾💪🏾
Eu faço em casa. Coloco açúcar mascavo ou adoçante. Fica ótima. De outra forma não como pasta de amendoim.
Amei as dicas, eu uso sempre no pós treino. Faço um shake.
Eu uso a pasta de amendoim e adoro, como durante o dia e faço com xilitol e whey