Как улучшить и работу мозга память без лекарств.
Вставка
- Опубліковано 27 чер 2022
- Как УЛУЧШИТЬ работу мозга и ПАМЯТЬ без лекарств.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Упражнения для шеи:
• Упражнения для ШЕИ, дл...
Видео: Инсульт - причины и психосоматика:
• Инсульт : его причины,...
Поэтапное расслабление / ПОЭРА :
• Глубокий РЕЛАКС / Поэт...
1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги и волнения:
• 1 простое ДЫХАНИЕ от д...
НЕ дыхательная гимнастика для лёгких и бронхов:
• Гимнастика для лёгких ...
Упражнение "Снежинка" :
• "Снежинка" : простое у...
Статья: Что такое «Мусорная еда», вредная для сердца и мозга:
www.evdokimenko.ru/mus-eda/
Видео: Атеросклероз, бляшки на стенках сосудов, очищение сосудов:
• Атеросклероз, БЛЯШКИ н...
Книги Доктора Евдокименко в электронном виде
можно купить по этой ссылке:
paleybook.ru/shop/
В бумажном варианте:
www.labirint.ru/authors/30656/
*
Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин:
/ mindk777
*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
*** - Наука та технологія
Как УЛУЧШИТЬ работу мозга и ПАМЯТЬ без лекарств.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Упражнения для шеи:
ua-cam.com/video/ugt0m4bQIPs/v-deo.html
Видео: Инсульт - причины и психосоматика:
ua-cam.com/video/HddbEZQTrcU/v-deo.html
Поэтапное расслабление / ПОЭРА :
ua-cam.com/video/POq8-yPaHxQ/v-deo.html
1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги и волнения:
ua-cam.com/video/xltKeze0LEY/v-deo.html
НЕ дыхательная гимнастика для лёгких и бронхов:
ua-cam.com/video/VkJjDYAZqms/v-deo.html
Упражнение "Снежинка" :
ua-cam.com/video/29IkA7zcEBg/v-deo.html
Статья: Что такое «Мусорная еда», вредная для сердца и мозга:
www.evdokimenko.ru/mus-eda/
Видео: Атеросклероз, бляшки на стенках сосудов, очищение сосудов:
ua-cam.com/video/ByQP0o6fT8s/v-deo.html
Книги Доктора Евдокименко в электронном виде
можно купить по этой ссылке:
paleybook.ru/shop/
В бумажном варианте:
www.labirint.ru/authors/30656/
*
Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин:
ua-cam.com/users/Mindk777
*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
*
Сол Гудман это ты?
Огромное спасибо, всё очень поучительно и интересно, а главное нужно.
0
СПАСИБО ДОРОГОЙ НАШ ЧЕСТНЫЙ ДОКТОР, УВАЖАЕМ,ЦЕНИМ,ГОРДИМСЯ ВАМИ!👍🤝💪🕊
ВСЕ СОВЕТЫ ВАШИ НАМ ПОМОГАЮТ,СПАСИБО ЗА ЗАБОТУ В ЭТО ТРУДНОЕ ВРЕМЯ🙏
Ежедневно читаю Библию, но перед чтением наизусть рассказываю себе Псалмы, стихи, целые главы и это очень помогает сохранять память(мне 77-й год) и даёт покой, радость, веру, любовь, надежду и просто плачу от счастья быть любимой САМИМ ГОСПОДОМ БОГОМ СПАСИТЕЛЕМ ИИСУСОМ ХРИСТОМ! Я почти не хожу, но стараюсь мыть полы, делаю упражнения против застоя, молюсь на коленях, делаю упражнения для шеи, для пресса и т.п. А самое главное, готовлюсь к встрече с моим ДИВНЫМ ГОСПОДОМ БОГОМ СПАСИТЕЛЕМ ИИСУСОМ ХРИСТОМ!!!
Вы большая молодец, храни Вас Господь!
Продолжайте и дальше так жить !
Божией помощи вам!!
Прекрасно сказано, дорогая Серафима! Помоги нам всем Господь, чтоби любить и читать Его слово! И жить по Нему!!!
Прям как- то светло стало от вашего рассказа. Здоровья вам и всего наилучшего!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Мама моя ушла в 84 года. Всегда вела подвижный образ жизни, занималась творчеством, но потери памяти избежать не удалось. Свекрови сейчас 87 лет, всю жизнь сидит перед телевизором, ни о каком подвижном образе жизни речи не идет. Но если захочет может спокойно пройти 5-6 км, что и делает изредка. В день может посмотреть 12 серий сериала из интернета и ничегошеньки. Память прекрасная. Помнит всё. Ни разу в жизни спицы в руки не брала, ничего не вязала и не шила. То есть никакой мелкой моторики. Чувствует себя прекрасно. Это я всё к тому, что если природа подарила здоровье, то оно есть. Если здоровье не дано изначально, то дела плохи всю жизнь
,Вода камень точит.
Это да.Бывает такое.Кто его знает,может наследственное.
Нервы спокойные
У меня маманя, 90 лет, уже 35 лет не работает, никаких особых упражнений никогда не делала, ест сладкое и много, много негатива всегда.....и ничего, голова соображает нормально)
Позоже так и есть, здоровье от рождения....
Мне 55 лет, стала всё забывать и терять, решила учить английский язык. За год научилась хорошо читать, переводить и немного говорить на английском, продолжаю учить. Сначала не могла выучить и 10 слов, теперь память улучшилась, могу запомнить до 30 слов за 1 раз.
Учите иностранные языки. 🎉Слушайте классическую музыку, читайте хорошие книги, высыпайтесь, гуляйте на свежем воздухе. всем здоровья и добра.
Всем кто смотрит и слушает этот канал, всем Света Божьего, Любви и Добра! А моему любимому доктору огромная Благодарность за помощь людям. Всех Вам благ и здоровья!
Любимый наш доктор,Богом данный! Большое спасибо за ваш труд! Божьих вам благословений
Спасибо вам большое и вам здоровья, счастья. Мира на земле❤
И Вам всего того же!!! ❤ Доктора уважаю и люблю, как профессионала, уверена, что он и как человек замечательный!!!
Павел Валерьевич!!!Даже если вас просто слушать и мысленно повторять, то что вы говорите и уже есть хороший результат- успокоение и желание жить!!!Благодарю вас за ваш ум, мудрость и доброту к людям (многие медики не любят своих пациентов, а не то, что всех людей).Берегите себя! Храни ГОСПОДЬ вас и ваших близких!!!
Зачем пишу комментарий не знаю, потому что после развода с мужем в 30 лет ( а мне сейчас 86 лет) не могу доверять мужчинам : кажется все могут бросить! А у сына неблагополучная семья , а у внучки нет днтей! И они все перегружены своими тяжелыми проблемами !! А я постоянно одна и со своими переживаниями -- остро нуждаюсь в человеческих контактах, но уже поздно -- старческий возраст , никуда не денешься!! Устала от такого образа жизни, а податься некуда !!! И очень малая возрастная и психологическая подвижность !! Спасибо , что разрешили поплакаться в жилетку !! Да и все передряги общегосударственной перефрормации ударили по темечку кошшмарно и неожиданно оглушительно : кто --- то доволен перестройкой , а мне эта перестройка кажется всеобщим умопомешательством -- вот и замерзла и внутри и снаружи : думаю, что время мое скоро истечет , но, к сожалению перестроиться не смогла .... Спасибо за ВАШЕ внимание в прочтении этих старческих жалоб!!!!!!
Не печальтесь , верьте в хорошее , молитесь Богу и все у вас будет хорошо
Вы умничка!! Живите как можно дольше!! Здоровья!!
Здоровья вам и радости душевной. Разговаривайте с Богом он будет вас слушать и поможет...
Поищите через интернет, с кем общаться. Это более чем реально.
Ищите Бога
Моей маме после инсульта врач посоветовала активно восстанавливать память путём запоминания какой-то информации . И вот мама в 75 лет стала учить все страны , какие только есть на земле и все столицы мира . Сначала было трудно , но она взяла новую тетрадь , выписала все страны , все столицы и через 3 месяца она знала всё ! Я поражалась , с какой лёгкостью она называла столицу самой маленькой и непопулярной страны , которую и я-то впервые видела в её тетрадке . Потом стала учить реки и горы , которые есть в этих странах !.. И когда мы через пол-года пошли сдавать анализы , врач поразилась тому насколько они улучшились и изменились ! Так что , советую всем - учите географию , проверено - ДЕЙСТВУЕТ И ПОМОГАЕТ !
Спасибо, классный коммент, надо попробовать)
Не думаю,что обязательно, это должна быть география, но нагружать память надо. Спасибо за комментарий.
Тренировка памяти помогает
Спасибо за совет.
спасибо
Я знаю людей, которые постоянно "на нервах" и в стрессах, а память у них - дай Бог каждому. И наоборот, у спокойных людей есть проблемы. У меня создается впечатление, что очень важна генетика.
Может естественный стресс тоже тренировка для мозга)
Моя мама (86лет)и я...У нее -моя память,а у меня (57)-ее...
Генетика ни при чем, никто в моем роду ни болел этим. А у меня шесть лет назад была операция на сонную артерию, 95 процентов был закрыт сосуд. После этого память уходит и иногда чувствуешь как овощ, ничего ни соображаю. Недавно нашли с другой стороны , 80 процентов закрыто, сделали операцию и как то в голове посветлела . Все шесть лет ходила иногда к невропатологу, ни разу ничего не выписала и ничего вообще ни делают. Огромное спасибо доктор за это видео. Как раз то что мне надо. Будьте здоровы и счастливы
1. Генетика, конечно, важна. 2. У этих людей, о которых вы пишите, (почти наверняка) изначально была хорошая память. Но с возрастом стресс всё больше "бьет" по работе мозга. И когнитивные способности почти наверняка будут заметно снижаться. Причем, по моим наблюдениям за пациентами, в какой-то момент (на сильном или постоянном стрессе) снижение интеллектуальных возможностей и памяти может происходить достаточно быстро и заметно.
@@doctorEvdokimenko моя жена знает 9 языков,я удивляюсь как ей легко даеться запоминать,дети по три языка имеют, генетика свое дело делает тоже я думаю,а вот сохранить такую память,нужно следить за собой
Главное, спокойствие, чтоб нервы никто не трепал. А такого в жизни не бывает
Доктор, вы профессионал. Таких врачей как вы уже нет. Спасибо вам большое за информацию.
Божьих вам благословений!!!!!!
Низкий вам поклон и огромное спасибо за то, что не смотря ни на что - выполняете свою благородную миссию - увеличиваете в мире количество добра и здоровья! Всех вам благ и мирного неба над головой
Люблю слушать доктора Евдокименко. Его речь сама по себе лучший лечебный фактор. Спасибо.
Мне 82 года все помню что было давно и что нужно сейчас знаю на память и читаю молитвы вечерние и утренние решать кроссворды скейворды и т. д.
И еще благодарна Павлу Валерьевичу за все советы по лечению многих болезней доктор от Бога по Вашему совету пропила ортосифона почечный чай и фенкарол дней 10 а чай дольше стало намного лучше даже меньше головокр. и аллергия поела ягод и все нормально еще раз огромное Спасибо за все рекомендации и за все что Вы для нас делаете в это непростое время. Будьте здлровы и счатливы а мы всегда с Вами. И.Самусева
Да, учить молитвы и псалмы - отличная тренировка для мозга. Самая эффективная, это правда!
Видео не смотрел, просто хочу сказать, что это очень уважаемый мною врач. Мне очень помог. Спасибо еще раз!
Доктор, низкий поклон Вам.Я невролог с 40 летним стажем, на пенсии.
Я советовала своим пациентам( если это было этично по их вероисповедованию)учить наизусть псалмы и церковнославянский язык..
Я не знаю почему, но результат по улучшению памяти в этом случае был намного лучше, чем легко запоминающаяся рифма.... Свою память тоже держу в тонусе именно так 😊
Спасибо Вам.
Лучше учите Коран. И сравните что лучше действует. Только в оригинале
Вы знаете, мне 43, а я очень мучаюсь с проблемой запоминания и освоения нового. На мрт появились очаги глиоза. Так вот запомнить молитву на церковнославянском не могу никак! Всего полстраницы из вечернего правила… а стихи, которые сын в школу учит, запоминаю…. Очень тяжело стало, чувствую, что глупею….
Мой дорогой, любимый доктор!
Никогда не забуду вашу профессиональную и гуманную поддержку во время жуткой пандемии. Все растеряны, правды нет... Вы наш ангел спаситель!
Низкий вам поклон, наш НАСТОЯЩИЙ ДОКТОР ПО ГИППОКРАТУ.❤🙏🙏🙏
Я солидарна с вами!🙏♥️
КАК ХОРОШО, КОГДА ЕСТЬ ТАКИЕ ДОБРЫЕ ЛЮДИ, С ТАКИМИ СОВЕТАМИ...!!!...
ИЗУМИТЕЛЬНО грамотный и позитивный доктор. Вызывает большое уважение и поднимает ВЕРУ!
СПАСИБО ОГРОМНОЕ, ВАМ- любимый ДОКТОР!!! Дай ГОСПОДЬ, ВАМ ЗДОРОВЬЯ на многие ЛЕТА и радовать нас своими " спасительными проповедями"АМИНЬ!!!
Спасибо Вам, дорогой Доктор!
У меня были большие проблемы с суставами, врачи назначали дорогие лекарства и уколы, ничего не помогало. Я живу одна и стало тяжело делать многие бытовые дела.
Случайно я увидела в интернете доктора Евдокименко и моё состояние изменилось. Я стала выполнять его рекомендации и постепенно стала возвращаться к нормальному состоянию.
Теперь многие мои знакомые пользуются его рекомендациями и всё благодарят доктора. А я с любой проблемой по здоровью обращаюсь к своему любимому доктору и всегда получаю помощь.
Желаю Вам, дорогой доктор здоровья и больших творческих успехов! Вы-настоящий врач от Бога!
Уважаемый доктор, желаю Вам долгой, красивой жизни!
Все понимаю и полностью согласен с доктором. Главноя проблема - это начать делать хоть что-то из этого списка 🙃
1. Двигаться, плавать, работать в огороде - всё умеренно.
2. Полноценный сон 7-8 часов.
3. Не тревожится и тп.
4. Массаж шеи.
5. Снежинка глазами.
6. Поменьше слушать негативную инфу в СМИ.
7. Уменьшить курение и алкоголь.
8. Нельзя сбивать давление сильно.
9. Нельзя много есть сладкого.
10. Упражнения для мозга.
Делать разными руками обычные действия.
11. Учить стихи и вникать в смысл. Иностранные языки.
12. Развивающие игры, шахматы и др.
спасибище!!! Благодарю!
Х
👍👋🤗
Гуля Кладбище оптимальное место для Вашей схемы!
А снежинка глазами - это что? 🤔
Вы отличный Врач Уважаю таких настоящих врачей по больше врачей таких какВы❤❤❤
Доктор Евдокименко, спасибо вам за прекрасные советы, всех благ вам!!!
Самый милейший доктор! Все ваши советы просты и полезны! Огроменное спасибо за ваш труд! ❤
Заучивать Библейские тексты, а особенно Божьи обещания особенно хорошо. И память укрепляется, и в критический момент, Дух Святой напоминает необходимое обетование, которое мы прочитали для нашей помощи и поддержки. Вера в милость Божью возрастает, сердце начинает надеяться, даже казалось бы в безысходных ситуациях. Проверено, для Бога нет ничего невозможного.
Один только просмотр ваших видео и прослушивания вашего спокойного монотонного голоса уже успокаивает, умиротворяет 👍👍
Уважаемому доктору Евдокименко большое спасибо за такие полезные советы.
Спасибо за хорошие советы!Библия советует читать вслух.Улучшить память помогло чтение Псалмов и притчей,размышление и заучивание полюбившихся стихов наизусть.Полезно и для физического и для духовного здоровья .
ДОКТОР ,ВАШИ МЕТОДЫ ХОРОШО РАБОТАЮТ ,Наша семья убедилась в этом.Всех благ!!!!
После долгого стрессового периода была очень сильная просадка в памяти, я студент, однако из тех, кто любит много на себя брать, а потом всё вывозить самостоятельно.
Так вот после очередного такого периода + продолжительного недосыпания осознал, что не могу нормально удержать внимание на чём- либо и как итог учиться смотреть фильмы, не хватало терпения даже общаться с людьми дольше чем по 5 минут (тут же память тоже нужна и внимание).
Сказать, что это ограничило мою жизнь, это промолчать.
Порой чтобы просто созвониться с родителями или друзьями, приходилось собираться с духом, не говоря о чём-то более сложном. Были мысли обратиться к специалисту, но решил побороться самостоятельно, все же от кого как не от нас зависит наше самочувствие.
Тогда поставил себе задачу учить стихи (вспомнил за 3 года в университете выучил в лучшем случае 2-3 осознанно, а за стрессовый период и вовсе ни одного). На удивление, иностранные языки это моя специальность (китайский), но и с ним начались проблемы, пришлось тратить на подготовку в два-три раза больше времени, чем раньше. Стихи помогли вернуться к тому, чтобы просто хотя бы было терпение на то, чтобы снова начать учить язык. Постепенно взялся и за интеллектуальные игры - вспомнил, что раньше очень любил шахматы и постарался найти себе единомышленников и в этом направлении.
Теперь могу учиться уже спокойнее, спокойно смотрю фильмы и стало гораздо проще подолгу общаться с людьми и лучше их понимать, анализировать ситуации, находить суть их проблем. Живу более-менее полноценной жизнью без лишних разочарований по поводу тех вещей, которые зависят от моей памяти.
Это были сложные но очень много чего давшие понять о себе несколько месяцев моей жизни.
Надеюсь, что эта история вам поможет также понять, что память и внимание в нашей жизни очень важны и что их мы используем все наше сознательное время. Всем добра, позитива и работы над собой!
А что за стихи учили? Я имею в виду форму - их же много: от рубаи и танка до эпоса, от классической европейской поэзии до белых стихов и какого-нибудь футуризма.
спасибо, я только начинаю этот путь, путь восстановления после стресса! Раньше любила читать, смотреть фильмы, а сейчас лень даже статью до конца глазками пробежать! Внимание не удерживается, даже это видео ставила на паузу , чтобы пересмотреть моменты, на которых почему-то выключалась!
@@lyubovbaldina6454
Знакомые симптомы. :( Я вот тоже надолго перестал читать - не мог ничего запомнить. И сейчас читаю не очень много, но хоть чуть-чуть смог восстановиться. Витамины группы B помогли и кавинтон.
Спасибо, доктор. Я очень часто обращаюсь к Вам за помощью. Нахожу нужные темы. Пользуюсь Вашими советами и лечением.
@@job341kg Если честно, учил то, к чему лежит душа. Ну и выбирал под себя, душа просила не самые простые. Поэтому Бродского "Пилигримы", "Не выходи из комнаты", брал и поменьше "Аптека. Улица. Фонарь " блока. Но мне кажется, что важно подбирать под себя. Вот что вам нравится, что посильно, то лучше и учить. Я люблю длинные стихи с глубоким смыслом, но не то чтобы они легко давались)
Доктор! Самое главное не упомянули! А именно игру на музыкальном иструменте! Это невероятно развивает память, воображение, мелкую моторику, полиритмию и тд, а самое главное очищает ДУШУ!!!
Спасибо большое вам! это все действительно помогает жить. Сохранять память и здоровье на долгие годы.
Посла ковида папу вывезли на коляске,год назад.Врачи сказали ничего не поможет.Стали делать дых.упр.-выдох в воду через трубочку.Через неделю мозг стал работать,пишет,читает,беседуем.Конечно,атеросклероз идет,особенно ухудшается,когда подскакивает температура(онкология),зрение падает.Но мы не сдаемся!!!!Всем сил и здравия!!!И не лениться,понуждать себя,пока организм откликается,значит живем!!
Папе 89лет.
Сильная установка!!!
Если мне плоховато летом тяпку и в огород 18 соток Зимой без тяпки полно работы Так что не ленитесь и двигайтесь За долгую жизнь много страданий но преодолеваем А таблетки не помогут все от вас зависит Если вы нытик лечить вас без полезно Суважением бабушка Налина Мне 80 лет с огородом справляюсь сама 18 соток не легко но терпимоВсем долгих лет жизни не болеть
Умничка, чётко, понятно, для любого возраста, здоровья Такому ВРАЧУ♥️🚩
Ах детство детство ты куда ушло 👏👏👍👍Светлая память Юре Шатунову
А мне 77-й год и очччень счастлива с моим ГОСПОДОМ БОГОМ СПАСИТЕЛЕМ ИИСУСОМ ХРИСТОМ и уже конкретно жду встречи с ТЕМ, КОГО любит душа моя, с моим ИИСУСОМ и точно знаю, что буду с НИМ в ЦАРСТВЕ НЕБЕСНОМ!!! Я покаялась в 1983-м году и знаю, что ИИСУС простил мне все грехи и освободил от зла и ада и ежедневно читаю Библию, начиная с Евангелия, затем 5 Псалмов; 1гл.Притчи; 1гл.Деяния и Послание. Днём читаю Ветхий Завет и на ночь снова Евангелие. На сегодня читаю 525-й раз и получаю мудрость и радуюсь жизни тому что имею смысл. Перед чтением читаю себе наизусть целыми главами и ГОСПОДЬ даёт память и уверенность в спасении от ада, слава ИИСУСУ ДИВНОМУ!!! Очень молюсь за многих, незнающих смысла жизни и где будут после смерти! "Веруй в ГОСПОДА ИИСУСА ХРИСТА и спасешься ты и весь дом твой!!!"
Здравствуйте, р. Б. Серафима! Много раз слышала, что читающим Святое Писание, Бог дает разум и память.
Но исповедоваться надо ни 1 раз в жизни. А хотя бы 1 раз в месяц. Потому что человек может грешить не только делами, но словами и мыслями, а также чувствами. Регулярные Исповедь и Причастие Святых Христовых Тайн спасает человека, а не только чтение
Аминь
Бог даёт и здоровье и разум и жизнь Заучивай наизусть слово Божие и повторяй его ежедневно
Он оградился отзабот шестой главою от Матфея ...
@@user-jj4si3bf6q Исповедуюсь постоянно, как только согрешаю и на ночь прошу прощение а за весь день, ведь грех разъединяет с БОГОМ! А я не знаю, проснусь ли?
Мой девиз- дорогу осилит идущий.Несмотря на посттравмат.коксартроз,двигаюсь,выполняю несложные умные японские упражнения,чаще многоцелевые.Кроссворды,стихи сочиняю,пишу музыку,а также слушаю классику,попса,эстрадную,пою в удовольствие,разве что не танцую,а хочется.Недавно начала учить китайский,очень увлекательно и интересно.Работаю и очень надеюсь на лучшее.Благодарю за Ваш труд и любовь к людям!
Мой самый добрый, любимый доктор!
Благодарю вас доктор !
Радостно , что есть такие замечательные люди !
Следить за биохимией крови, весом, применять ноотропы (под наблюдением врача), витамины, зарядка, массажи, плавание, йога, частые прогулки, следить за своим окружением (удалять токсичных людей), держать под контролем свои мысли, читать правильную литературу, не смотреть телевизор......
Согласна на все сто!! Я врач. Мне 57 лет. Приятно удивлена !!! Ситуацию с ухудшение памяти решила исправить именно так, как Вы и объяснили здесь.Чем сейчас и занимаюсь! Вы как будто для меня записали это видео. Спасибо Вам огромное!! Сейчас рубеж- или станешь старым человеком или вернуться в молодость. Я ещё добавила апи- и фитотерапию. Она помогает разбудить организм и занятия спец.физической нагрузкой становятся более эффективными. Буду изучать Ваш канал!! Счастья Вам, доктор!!!
Огромнейшее спасибо за информацию, за работу!
Мирного неба нам всем!
Спасибо ,Павел Валерьевич,всего самого наилучшего вам и вашим близким,крепкого здоровья вам💌🙏
А МНЕ 75 ЛЕТ ! И Я ПИШУ КНИГИ ДО СИХ ПОР ,ЕСТЕСТВЕННО - ЭТО МНОГОЧАСОВАЯ СИДЯЧАЯ РАБОТА , НО ТАК КАК Я ЖИВУ В ГОРАХ , ТО ФИЗИЧЕСКИ ПРИХОДИТСЯ ДВИГАТЬСЯ - ДВИГАЮСЬ ПО МЕРЕ ВОЗМОЖНОСТИ- НЕ ПЕРЕГИБАЮ ПАЛКУ ! ВСЕМ СОВЕТУЮ БЕРЕЧЬ СЕБЯ , ЗАСТАВЛЯЙТЕ СЕБЯ ДВИГАТЬСЯ И ДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ БЕЗ БОЛЬШОЙ НАГРУЗКИ .
Просто.Доступно и действенно!!!
Редко встретишь таких людей.а особенно Докторов!!!СПАСИБО!!
ВЫ НАМ НУЖНЫ!
Помощи Божией! Господи, спаси и сохрани по молитвам Пресвятой Богородицы и всех святых! Аминь.
Спасибо большое
1.Движение (оздоровительная, умеренная, регулярная прогулка)
2.Плавание
3.Спортивные игры (не на износ)
4. Полноценный сон (6-8ч)
5. Спокойный образ жизни (без стресса, нервных срывов). Применение релаксации (упражнения, гимнастика - ссылки под видео).
На новости 10-15 мин.
6 Отказаться от вредных приаычек (курение, алкоголь)
7. Контроль дааления
8. Отказ от сладкого
9. Тренировка мозга (учить стихи, иност. языки, интеллектуальные игры и т. п.)
10. Полезные советы под видео
новостям по телевизору - полный игнор, правды нам не скажут никогда
Занялась своим хобби..Собиралась многие годы. Пока дети росли и учились. Сейчас разлетелись из родного дома. И настало время...Расписываю декоративные тарелочки и раздаю в магазинчики. Уже есть заказы. Приятное с полезным сочетаю. И очень рада рисовать сюжеты, эскизы. А потом воплощать их в красках - для этого нужна активная работа мозга. И я очень радуюсь этому. Особенно после того, как ухаживала за мамой в деменции и после её ухода...наблюдая тяжёлую участь таких пожилых людей. Не хочется такого для себя...
Дорогая сестричка в Господе спасибо Богу за вас что вы любите Господа мне тоже 78 лет исполнилось живу одна ,похоронила мужа и приехала купила квартиру.Я пока на ногах Читаю Слово Божье пою Спокойной ❤ночи
Молодец призванный профи..одна речь-произношение чего стоит!))
Вас слушаешь и спокойней становится 😌
Спасибо огромное Вы вселяете уверенность в завтрашнем дне
Благодарю доктор за хороший совет не слушать новости,телевизор вообще не включаю.
Лет 5 как не включаю
Не зря всë-таки на пенсию люди уходили в 55 и 60 лет)
Деньги все Чубайс украл, а Димон руками разводит
БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР!!! ХРАНИ ВАС БОГ!!!❤❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏
А про музыку не сказали, я пою в хоре, мы поем по нотам, при этом думаем как при пении нужно правильно дышать, где громко петь, где тихо, знать слова песни и сливаться со всеми. Вот это работа мозга!
❤Поэтому раньше были хоры́, начиная с семьи и школы.
Очень грамотный Доктор,и очень талантливый человек!
Милый Доктор,я холерик в чистом виде,как только начинается напряг смотрю и особенно слушаю Вас,......и такая уверенность,что все проблемы решаемы,и кто то уже думает как мне помочь,растекаюсь как масло в теплый день,и куда то уплывают проблемы,появляется уверенность,что сейчас уйдет последняя проблема.....Ваши знания,уверенность в сказанном,лучшая терапия!Будьте здравы.
Милый доктор, дорогой
Жизнь прекраснее с тобой!
Спасибо за добрые и
Всем доступные советы!
Благодарю доктора Евдокименко. Диктор от Бога.
Спасибо дорогой доктор. Даже ваш голос влияет на человека положительно. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Доктор, вы позитив в моей жизни! Напоминалка! Чтоб я не ленилась.
Доктор, Ваше видео -супер и в точку!!! Мне 68 лет , работаю детским тренером, Считаю движение необходимостью, подписываюсь под каждым Вашим словом! С огромной к Вам благодарностью!!! Здоровья Вам и всех благ!!! 😍
Мой любимый доктор! Спасибо, что Вы есть!!!Один голос успокаивает и лечит!!!
Дорогой доктор как хорошо что Вы есть в ютубе. Вы мне очень помогли год назад и помогаете сейчас. Здоровья Вам..
Доктор, вы лучший! 👏Благодарю за ваш канал и ваши просветительские ролики! 🙏
Благодаря вашим передачам, делая гимнастику для суставов, очень облегчила своё состояние. Пользуюсь вашими рекомендациями уже около 7 лет. Мне 57 лет. Огромное Вам спасибо!
Мне 71. Гипертоник со стажем. Зимой этого года был стационар, и невропатолог посоветовал изучать арабский язык с письмом. Думала шутит, учитывая его молодость. Но оказалось, это полезно. Потихоньку изучаю грамматику, оказывается, мы очень многого не знаем. Спасибо Вам.
Память лучше стала?
@@user-zi2kv8vd8d Добрый день Ирина. Сказать, что память стала как у девушки, нет,но процесс остановился, руки работатают, онемение полностью не прошло, но я их чувствую и руковожу руками и пальцами. А это многое для меня значит. Все таки юноша невропатолог оказался прав. Читаю, вдумываюсь, напрягаю мозги, чтобы вспомнить как переводится то или иное слово, вспоминаю и радуюсь, что понимаю, и мозги работают, а то не могла вспомнить ,что мне нужно, стою и тупо смотрю в одну точку, а зачем , не знаю. Все таки в этом что - то есть. Изучаю грамматику, пишу, сразу было трудно, все ново и непонятно, сейчас нормально. Начните с ""Арабский легко с Еленой Клевцовой "".Удачи Вам и Божиих благословений.
@@user-if1io6of3s спасибо вам большое!
Спасибо за советы! Это важно: ,,не опускать руки", а работать над собой!!!
У Вас всегда можно найти все нужные советы,
для меня Вы как семейный врач, спасибо огромное.
Вы очень правельный доктор,слушать Вас одно удовольствие,отличная подача материала,ничего лишнего,все по существу.СПАСИБО❤️🌹🙏
Огромное спасибо, уважаемый доктор! Хочется отметить.., что рассказали все очень доступно и ясно .Я поняла, что многое зависит от нашего образа жизни : например, движение, рацион в питании, прогулки . Раньше я думала, что это не влияет на работу мозга .Как удивительно создан наш мозг нашим .Небесным Творцом. Хорошо , что вы делитесь своими знаниями, которые нам могут помочь при лечении. Вы поступаете так, как написано в Библии: " Не отказывайте делать добро тем, кто в этом нуждается, если можешь им помочь. А добрый человек будет вознагражден за свои дела." ( книга Притчи 3 : 27, 14 : 14 ).
Мой любимый Доктор! Спасибо Вам!!
Да, доктор! Вы правы. Хожу в парке и много, комфортные для меня дистанции. Грядок и дачи нет, но я ещё работаю, у нас пенсия в 65... так что сон и небольшая гимнастика... Борюсь со стрессом периодически. Море наше ледяная вода, бассейн я не признаю. А тёплые страны, это моё. Релакс. Да, ещё не смотрю телевизор 2 года, некоторые смеются. Но я смотрю фильмы на планшете, комедии. А вообще занялась собой, исключила сахар, хлеб и картошку, выпечку. Потом села на диету избавилась от многих лекарств вернее не стала их пить вообще. Улучшила своё состояние. Сбросиа 18 кг за 1год и6 месяцев. Изменила в жизни всё, даже друзей. Но на этом не останавливаюсь. Анализы и суставе в норме. Раньше учила стихи на день рождения по памяти и подруг поздраляла. Левой рукой открывала дверь и многое другое.... Всех благ, успехов. Главное меняйте себя и мир изменится в лучшую сторону.
Доктор делаю ваши упражнения.
Спасибо за труд.
Благодарю.
Эх
Переписывайте красивым подчерком интересную книгу хотя-бы несколько месяцев, отличная зарядка для разных отделов мозга, дело в том что если просто ходить, то кровь будет притикать только к моторным облостям мозга, а от деменции это не спасёт.
В отличие от некоторых докторов, ничего лишнего. Вся информация полезна. Спасибо.
Здравствуйте доктор!!! Спасибо ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА СОВЕТЫ Мне 72года очень полезны Ваши советы хорошо помогает желаю Вам тоже крепкого здоровья живите долго!!!
Спасибо вам огромное энергетика от вас излучает даже слушая вас становится легче и хочется очень жить доктор от бога долгих лет вам а также здоровья у меня артроз 3 делаю ваши упражнения это что то на душе праздник спасибо огромное
Здравствуйте. Спс за видео. Хочу порекомендовать способ по теме, посмотрел у одного старого зека, как оказалось академик из академгородка Новосибирска. Он читал три книги сразу, я сначала не понял подошёл спросил, что он делает. Его ответ. Тренерую мозг. Он берет одну книгу читает главу, откладывает её, берет вторую читает главу, откладывает, берет третью читает главу, откладывает. И сново берет первую, и так по кругу. Я попробовал было тяжело, персонажи, действия, сам ход повествование путаются. Но потом мозг как рубильник чик и все отслеживает раскладывать по полочкам и от этого такой кайф испытываешь, всем рекомендую. С ув. Я
Самое главное что даст в дебете этот новый навык?
@@camelj5818 сальдо положительное
@@_R0lf 👆😁🤣
Старый метод, извиняюсь, то ли дядюшки Карла Маркса, то ли дедушки Ленина: но по 6 книг одновременно надо читать. Я всю жизнь так и делаю.Но не как метод , а от того, что одну книгу мне скучно читать. На память не жалуюсь.
@@marinaveselovskaya4505 причем тут сколько ты читаешь, если фишка в том, что читка происходит нескольких книг одновременно
Я хочу подсказать,молодому человеку,которого хотят отчислить из Универа,когда у меня был маленький внук,,я с ним на даче была ,читала ему много, он старался запомнить,но некоторые слова не запоминал и тогда я ему говорю, вот ты любишь цветы ,природу,если ты не запоминаешь слово привяжи его к любому цветочку к розе гвоздике ну и так далее и когда ты какое то слово трудное для тебя тебя не можешь вспомнить, ,что ты его привязал к розе и т огда ты вспомнишь цветок розу и тогда вспомнишь и слово ,которое забыл.Я стала за ним наблюдать,смотрю он задумался и я поняла ,что он понял меня и стал так делать.Однажды он 🎉 заболел сильно температура и его забрали домой,с ним остался папа и рассказывает потом,слышу говорит он разговаривает вслух,я подумал,что он от температуры подошел к нему слышит не ходите дети в Африку гулять , ну и т.д. и рассказал это произведение ,выучил его вот таким образом,это был он очень маленьким еще и вообще с одиннадцати месяцев он начал говорить и я с ним начала английский учить ,и он такую память развил,что в институте ему двойку поставили ,преподаватель подумала ,что он списал ,так как учебник лежал на столе,она вывернула ему карманы и когда не нашла шпоргалок она была ,закричала у тебя даже нет шпаргалок,а он говорит,я не пользуюсь шпаргалками,а она значит ты переписал из учебника а текст был написал так как будто он списал слово в слово и в следующий раз она дала ему тему совсем другую ,чем остальным студентам ,индивидуально ,а сама встала и он говорит мне кажется ,что она даже не моргала стояла рядом,а когда он закончил она увидела прошлую историю .и извинилась,я говорит такое не могла предположить даже,а он прочтпт один раз и все точки и знаки препинания расставит как в учебнике,и отвечал не задумываясь, много могла бы рассказать,сейчас уж он взрослый на четвертый десяток пошел,так что учитесь ,есть же разные способы запоминать.Желаю Вам взять себя в руки и настроить себя на учебу.успехов Вам
1. Физическая нагрузка
Гулять, плавать
2.Режим сна, количество часов сна и режим
3. Жизнь без стресса или умение расслабиться и снять стресс
4. Дыхательные упражнения
5. Упражнение Снежинка
6. Не фокусироваться на негативе
7. Бросить или уменьшить вредные привычки - алкоголь и курение
8. Следите за медикаментами которые принимает
9. Уменьшить сладкое
10. Тренировка мозга: использовать оба полушария, учить стихи или иностранные языки, играть в интеллектуальные игры ( в меру)
Спасибо Вам за такие нужные и полезные советы! Впервые познакомилась с Вашими упражнениями для реабилитации после пневмонии, когда лежала в ковидном госпитале. Болела тяжело, 2 недели на кислороде, сатурация долго не росла, 87 - 90. После вашей гимнастики становилось легче дышать и увеличивалась сатурация. Вы мне очень помогли тогда. Огромное Вам спасибо!
С Праздником Семьи, Любви и Верности!!! Доброго
Здоровья и огромного Счастья Вашей Семье!!! 👍💯
👋🙆♀️😇💞🤗👩❤️👨🌿🌺🙏🙏🙏🕊️
Я делаю Вашу гимнастику 5 упражнений для тазобедренных суставов
- это просто чудо!
Спасибо Вам за то,что Вы есть!!!
1. Спортивная нагрузка. Гулять час в день размахивая руками. Плавание.
Игровые виды спорта.
2. Недосып. 7-8 часов спать.
3. Стресс. Делать упражнения для шеи, есть ссылка для видео. И делать релакс
4. Курение и алкоголь, лекарства от давления
5. Сладкое.
Тренировка мозга: учить стих каждую неделю, учить язык, менять маршруты при ходьбе, играть в игры. интеллектуальные,
Благодарю Вас, уважаемый доктор за ценную и полезную информацию. Храни Вас Господи !
1 мозг любит регулярную физическую нагрузку , без переутомления. гуляйте , бегайте или плавайте. играйте в спортивные игры с мерой.
работайте в удовольствие.
2 соблюдайте режим сна.
мозг нелюбит недосып.
3 мозг не либит стрессы и нервные напряжения.
расслабляйтесь- снежинка глазами.
поменьше негатива. новости только 10 минут.
4. исключите алкоголь , курение, ограничте сахар. он негативно влияет на ту зону мозга, которая отвечает за кратковременную память.
тренируте мозг.
учите стихи, вдумываясь в их смысл. при прогулках выбирайте новые маршруты. учите иностанный язык, желательно с карточками. играйте в интеллектуальные игры. кушайте левой рукой.
Переписывайте интересную книгу, красивым подчерком
спасибо Вам, Доктор, за то, что Вы делаете для людей! храни Вас, Господи!
Прекрасный врач, всегда с удовольствием смотрю ваш канал , и всегда пользуюсь вашими советами, огромное вам спасибо!
Пусть Аллах хранить Вас и ваших близких! Благодарно Богу ,что нашла Ваш канал! Казахстан
Доктор спасибо большое, за полезные советы!!!!Здоровье и Удачи во всём!!!!
Павел Валерьевич!Здравствуйте!Спасибо за Ваш труд.Мы Вас любим!
ВЫ МОЙ ЛЮБИМЫЙ ДОКТОР Я ВАМ ВЕРЮ.😍😍😍😍😍
Людмила Морозова,он-академик!
12 книг,написал о здоровье,
Он,чудесный врач, слушайте и учитесь,
Как жить,как лечиться...
ЗДОРОВЬЯ ВАМ ДОКТОР И НЕ БОЛЕТЬ НИКОГДА.
Как всегда:точно, кратко, информативно и с любовью к людям! 🙏 от души благодарна, Доктор!👍❤️
Как здорово, что вы говорите кратко и лаконично, приятно слушать.
Уважаемый , Доктор. Огромное Вам спасибо. Пользуюсь многими Вашими рекомендациями и они работают. Спасибо за то, что Вы у нас есть. Храни Вас Господь❤