Стойка МАБУ. Цигун для начинающих. Екатерина Графкина
Вставка
- Опубліковано 6 січ 2024
- ➡️ Чтобы узнать о цигун больше и задать вопросы добавляйтесь в наш чат: t.me/+_0MABWuCiT1hZjIy
🔴 Онлайн-курс "Здоровье своими руками" - zdorov-sam.ru/?...
Поддержать канал можно по следующими способами:
✅ Прямой перевод на карту сбербанка 2202206849406777 Дмитрий Витальевич К.
✅ Перевод на кошелек юмани yoomoney.ru/fundraise/119B4D1...
✅ Стать подписчиком на бусти boosty.to/clubshaolin/donate
Встречаем начало года разбором базовых упражнений цигун от нашего преподавателя Екатерины Графкиной.
В цигун существует одна из самых популярных стоек под названием "мабу". Эта стойка является классической и употребляется в различных комплексах тренировок, ее правильное освоение будет полезно как новичкам, так и уже опытным цигунистам!
При корректном выполнении стойки "мабу" активируются энергетические каналы, протекающие через нижние конечности, и укрепляются суставы, связки и сухожилия. Кроме того, еще одним полезным эффектом данной стойки является укрепление спины и коррекция осанки.
Делитесь в комментариях своими впечатлениями или присоединяйтесь к нам в чат и задавайте вопросы учителям клуба Шаолинь. Заниматься цигун очень просто, достаточно начать уделять 15 минут в день на занятия! Крепкого здоровья
Мы в других соц сетях 👇
Телеграмм Клуба Шаолинь: t.me/clubshaolin
ВК Клуба Шаолинь: club.shaolin
Яндекс Дзен: dzen.ru/id/6232f54e724634231e...
RuTube: rutube.ru/channel/23874582/
UA-cam / КлубШаолинь
Благодарю вас за подробное видео!
Все четко и понятно.
Без воды.
Телу очень приятно находиться в этой стойке оказывается))
❤
Благодарю Екатерина, очень понятно. ❤
Спасибо, чётко и понятно
Спасибо большое
Давно не делал мабу, спасибо за видео,за тонкости работы, думаю что надо начать делать!
Благодарю 🙏
Спасибо,очень познавательно!
Благодарю!
❤🙏🥰
05:20 - я в школе уроки физры сразу вспомнил) Правда мы не такой наклон делали, рястяжки нет, так что тянули палицы к носочку)))
Благодарю Екатерина. Очень интересный мини-комплекс для начинающих. Подскажите, МАБУ, это случайно не аналог стойки Киба Дачи из японского Каратэ ?
Здравствуйте, во внешней форме можно найти сходства, однако сама суть и предназначение стойки другие, об этом подробнее расскажем в следующем ролике
@@clubShaolinKrsk Екатерина, а могли бы вы рассказать больше о технике рук Шоуфа и Шоусин в ушу?
А почему нельзя сидеть в мабу ступни на 45 градусов в стороны, а не паралельно?Так же удобнее, и комфортнее для суставов тазобедреных коленных и голеностопных?
Подозреваю, что дело в (не?)нагружении связок
Здравствуйте. Правильно ли я понимаю, полностью исключить напряжение передних мышц бедер не получится, но важно максимально снизить напряжение?
Здравствуйте, да, все верно.
@@clubShaolinKrsk спасибо большое)
это стойка влияет как стойка дерева?
Моё понимание - это развитие стойки дерева, т.е. если есть желание усилить воздействие стойки дерева, можно поставить ноги пошире, сесть пониже, постепенно довести до полноценной мабу.