【二頭トレ解説】二頭トレ苦手な人は是非見てください！
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- Опубліковано 9 жов 2024
- 12月9日（土）20:00〜21:30
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オープニングの禍々しい雰囲気すき。
ストレートバーで丁寧に回数重ねるのは本当に凄いですね。
動画の更新頻度が高くてうれc
サムネの腕エグっ
この腕でも細い言われちゃうんだよなー
@@tankugm0822
性格出てますね
いつも参考にしてます！
ユーザーのトレーニングと違って見てるこっちまで力んでしまう
凄い重量でカールしてますね💦ケーブルハンマーはやった事ないので明日やってみよう～っと。
初心者なので分からない用語もありましたが試してみたいと思います🔥
喜納さんの腕かっこよ過ぎます！
デケー😂誰かと思ったら😊
流石トップ選手😊
セミナー行きたいな〜
フォーム綺麗すぎて腕トレで扱う重量えぐいのにそう見えないのが凄い
インクラインカールの時二頭よりも三角筋に目がいく笑
ジムかっこいいな
三頭もお願いします！
EZバーではなくストレートバーをチョイスする理由はありますか?
バーベルカール、骨盤は前傾→後傾ですくい上げるって感じでしょうか。
基本ずっと後傾
二頭の場合、負荷が前腕と肘周りに集中してしまうのはメジャーなエラーかと思います。参考になります！
いやなんで大会から時間経ってこんなにのってないんだ
まだ1ヶ月しか経ってねーよ
@@matisse5948 大会出たことないんですか？
欲望のままに食ってないからや。
大会後に好き勝手食いまくって増えすぎるのはマジで勿体ないからな。
@@dufffukbd動画映えはするけどねえ
一方その頃杉中は、、、
バーベルカール60kgくらいで手のひらがズル剥けになる
ホームセンターとかに売ってるタフグリップ結構いい
待って？バーベルカール何キロ？
結構ストリクトにしてるけどパワーすごない？
穂高さんパワーえぐいすよね
@@Hpfht
50あたりをストリクトに10repくらいしてるの凄い。
70kgですかね？あっ私持ち上げられちゃう。
リアルに僕の脚より太くて泣けてきました😭😭😭
手首が痛い時の３頭トレでディップス以外に何かおすすめの種目はありますか？
動画アップ15分後で全然関係ない質問するの草
プレスダウンです
プレスダウンは手首が一番痛いですｗ@@tankugm0822
リストストラップ巻いてフレンチプレス
肘が痛くないだけまだ全然マシ
なんでも出来る
インクラインカール座るとこ角度つけないほうがいいの？
ケーブルハンマーカールやる時に、拳が胸の上部に来るまで上げてたけどエラーだったかな？喜納選手は胸の下ぐらいで止めてるけど
何狙いかによる。単関節筋の上腕筋や腕撓骨筋を狙うなら、肩の屈曲が入らない方が良い。上腕二頭筋の長頭狙いなら肩の動きを入れた方が良い。
@@dufffukbd なるほど！ありがとうございます！
@@behknquxmariko 🫡