Muscolo PSOAS e MAL DI SCHIENA / causa e rimedi
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- Опубліковано 6 січ 2024
- Hai mal di schiena nella zona lombare (zona bassa) e non sai come risolverlo? Molto spesso la causa è dovuta ad una rigidità o ad una infiammazione del muscolo ILEO PSOAS un muscolo che fa parte dei flessori dell'anca e molto spesso è causa di alcuni dolori e infiammazioni.
In questo video l'osteopata e atleta di calisthenics Marco Furlan ci aiuterà a capire causa e rimedi per non avere piu questo fastidioso MAL DI SCHIENA.
Buon allenamento!
#psoas #maldischiena - Спорт
![ОРБАН приехал к ПУТИНУ и "отчитался" о поездке в Киев 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/_0ukDovOWq8/mqdefault.jpg)
Video piu chiaro e concreto che mai. Bravi. Di meglio? Non se ne trova
Grazie mille 🙏🏻
grazie mille! spesso ho dolori alla schiena lombare dovuti ad un problema intestinale, va bene fare questi esercizi anche se ho dolore? possono migliorare o sono controindicati? noto che spesso su qualunque addominale tendo a staccare la schiena da terra e il giorno dopo inizio a sentirmi peggio.
Se nel test addominale ( esempio barchetta a gambe tese ) senti la lombare che si stacca da terra, allora direi di si.
Fai questi esercizi, e rinforza tutto il CORE soprattutto attraverso esercizi in isometria
grazie davvero per avermi risposto! si, si stacca sempre da terra... anzi faccio proprio fatica a tenere la schiena diritta a terra, avevo sentito questa cosa ma pensavo che non fosse importante siccome a volte anche chi lo dice poi si stacca da terra!
@solyan6776 no no, assolutamente il bacino deve fare una adeguata retroversione, attivando al meglio tutto il distretto addominali cosi da allungare e stendere bene la lombare.
Comunque prova gli esercizi del video e fai tanto lavoro addominale ma in isometria e con il bacino bene in retroversione
grazie di cuore per la risposta e per i consigli, iniziero' a lavorarci da subito dal prossimo allenamento, grazie davvero!
Problematiche viscerali, quindi degli organi interni, possono creare molti fastidi e compensi errati sul sistema muscolo scheletrico , a volte anche dolorosi.
Sicuramente come ha suggerito Giuseppe rafforzamento e stretching sono fondamentali anche in chi ha dolori, la cosa importante è lavorare in un range in cui non si avverta dolore e man mano aumentare l'intensità e l'ampiezza di movimento.
Io ho dolore a destra e sinistra al bacino quindi no avanti. Sento proprio qualcosa tirare quando mi fletto in avanti, è sempre lo psoas?
Non credo. Sai dirmi dove senti “tirare” ?
@@GiuseppeMandaglio Diciamo dove stanno le fosse iliache ma esternamente sia a destra che a sinistra è leggermente più basso. Sto facendo stretching per lo psoas e i dolori si sono alleviati perciò avevo chiesto se era sempre lo psoas
@francescofiorillo09 allora è provabile di si. Continua con lo stretching e nel caso dovesse continuare il fastidio consiglio di rivolgersi ad un terapista. Osteopata o Chiropratico.
@@GiuseppeMandaglio Secondo te in quella zona è da escludere l intestino? Sicuramente ho problemi di postura con la verticalizzazione della lombare.
@francescofiorillo09 non è da escludere nulla, per questo consiglio una visita. In modo che qualcuno possa manualmente testare la tua situazione cosi da aiutarti in modo efficace