ياعزيزي لو تكرمت آخر تمرين اللي هو لعضلة أسفل الظهر هذا مهم جدا جدا ياليت تكون الصورة من الجنب عشان تتضح لنا كيف تكون استقامة الظهر ووضعية الساقين والأقدام الله يرفع قدركم وجزاكم الله كل خير ومشكورين على كل ماتقدموه
الله يسعدكم سعادة الدنيا والاخره يا رب ، افضل فديو حصلته وانا ابحث لان سويت تمارين واكتافي وجعتني وسويت الي بالفديو وفادني كثير كثير لدرجة صرت اردد الحمد لله والله يرضا عنكم يا رب . ✨
AllAboutFitness شكرا الكم و اتمنى تستمرون ويوفقكم الله .. انا كان وزني ٧٠ و ياخذ بالزياده وكان عندي شراهه بالاكل وماعرف ليش ، بس اتعلمت منكم اني احسب نسب البروتين و الكارب و الدهون ، كانت نسبة البروتين جدا ضئيله عندي من رفعتها و زيدتها و قللت الكارب شفت جسمي بده يتناسق و بسبوعين تقريبا او اكثر بشوي حاليا انا ٦٩ و ماحارمه نفسي من شي و توقفت عندي الشراهه و ما كمت اشتهي كارب مثل اول بالعكس شهيتي قلت *موفقين يارب*
نبيكم يا وحوش تنزلون مقطع صغير عن التسخين لجميع العضلات وأيضاً هل يمكن ان اكمل التمارين الرياضية يوميا حتى وان اصبح عندي شد عضلي لانه في واحد اعرفه اول يوم يتمرن سخن وكل شيء تمرن عضلات فخذ ومشى كيلو كامل والحين ما يقدر يمشي من الألم ودائما يسألني هل يمكنني التمرين قلت له فيه في اليوتيوب وحوش ويعرفون واشترك بقناتكم انتو الاثنين ومشاري الدليمي ) الى على طاري قنواتكم ليش ما تسوون قناة تجمعكم كلكم شكراً لكم
السلام عليكم أنا كل ما أبدأأ التمارين بصير عندي ألم شديد بأرجلي بسبب الدوالي هل أستمر بالتمارين أم أتوقف لأن الألم لا يحتمل أم يوجد تمارين مخصوصة لحال الدوالي الساقين
يعطيكم العافية يا شباب استفدنا منكم الكثير جزاكم الله خير لكن عندي تساؤل مهم كيف ننفذ تمرين السكوات والرفعة المميتة والتجديف بالبار؟ الثلاثة لهم تشابه في التكنيك أنا جبت العيد ولا أعرف حتى الآن التكنيك الصحيح بسبب نقص المحتوى العربي في اليوتيوب نتمنى منكم شرحها من فضلكم وشكرا
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته. أسعدك الله حبيبنا وبارك في عمرك .لو تفضلت ما نوع الكاميرا التي تصور بها احتاجها لدروس التجويد .احسن الله اليك .اخوك عبدالله الهمامي. المانيا .
أسأل الله العلي القدير بجوده وكرمه أن يرزقك السعادة والهناء والسكينة وراحة البال والرزق الحلال الطيب كماتريد وزياده انت واهلك وذريتك ومن تحب يارب ويفرج همك ويشرح صدرك يارب ياكريم والله الذي لا اله الا هو اني كنت بحال قبل الفيديو وبعد ماطبقت يارب لك الحمد خف الشد كثير شكراً لك ٥ /٩/ ١٤٤٣هـ
انا اسوي كارديو وفي التمرين نفسه فيها اطاله ^^ واللي يبي الكارديو اسمه insanity shun T تمارينه جميلة انصحكم فيها ، حملته من التورنت : ) , يعطيكم العافية مبدعين ياشباب ^^
رغم المقطع له 5 سنوات الا اني لم اجد افضل وابسط من هذا الشرح بعضهم يتفلسف واكثرهم الاجانب يطولونها
سبحان الله كل هذه نجدها في حركاتنا الصحيحة في الصلاة إن أديناها بالشكل الصحيح .
الصلاة عبادة وليست رياضة ثم لا نجد مما رأيناه في الفيديو موجود بالصلاة فكفاك استغباءا و ربط كل شئ بالعبادات فنحن نؤديها طاعة لله فقط
اول مره اشوف مدرب يشرح بالتفصيل طلع طريقتي كلها غلط واستفدت منك شكراً جزيلا ويسرني متابعتك لان شي روعه
ياعزيزي لو تكرمت آخر تمرين اللي هو لعضلة أسفل الظهر هذا مهم جدا جدا ياليت تكون الصورة من الجنب عشان تتضح لنا كيف تكون استقامة الظهر ووضعية الساقين والأقدام الله يرفع قدركم وجزاكم الله كل خير ومشكورين على كل ماتقدموه
ممكن تنزلوا تمارين للاحماء و التسخين قبل تمرينات الجزء العلوي و السفلي زي ما نزلتوا الاطاله بعد التمرين .؟
سلسلة تمارين روعه و شرح يجنننننن مبسّط ودقييييق تحسسون الشخص بسهولة التمارين الله يوفقكم الله يجعلكم مِن أهل الجنه كثر مَ تساعدون الناس وتفيدونهم
الله يسعدكم سعادة الدنيا والاخره يا رب ، افضل فديو حصلته وانا ابحث لان سويت تمارين واكتافي وجعتني وسويت الي بالفديو وفادني كثير كثير لدرجة صرت اردد الحمد لله والله يرضا عنكم يا رب . ✨
يعطيكم العافيه استفدت وايد من هذا الفيديو ؛ ياليت نتعلم منكم آلية التنفس مع كل تمرين مقاومة يعني متى يكون الشهيق ومتى الزفير . وشكرا لكم
الله يجزاك خير ❤️
هل الهروله افضل من الجري في حرق الدهون؟
الجري السريع لمدة دقيقه والتوقف فجأه لمدة دقيقتين وهكذا لمد 45دقيقه افضل طريقه لحرق الدهون؟؟؟؟؟
بعد 7 سنوات افدتوني شكراً لكم
الله يجزيك الخير كنت من اول ادور احماء لعضلة الصدر ما لقيت إلا عندك الله يوفقك ومشكور
AllAboutFitness شكرا الكم و اتمنى تستمرون ويوفقكم الله .. انا كان وزني ٧٠ و ياخذ بالزياده
وكان عندي شراهه بالاكل وماعرف ليش ، بس اتعلمت منكم اني احسب نسب البروتين و الكارب و الدهون ، كانت نسبة البروتين جدا ضئيله عندي من رفعتها و زيدتها و قللت الكارب شفت جسمي بده يتناسق و بسبوعين تقريبا او اكثر بشوي حاليا انا ٦٩ و ماحارمه نفسي من شي و توقفت عندي الشراهه و ما كمت اشتهي كارب مثل اول بالعكس شهيتي قلت
*موفقين يارب*
انت رائع فى توصيل المعلومه بالطريقه الصحيحه السهله ممكن طريقه تدريب القطنيه بالدمبل فى المنزل وشكرا
نبيكم يا وحوش تنزلون مقطع صغير عن التسخين لجميع العضلات وأيضاً هل يمكن ان اكمل التمارين الرياضية يوميا حتى وان اصبح عندي شد عضلي لانه في واحد اعرفه اول يوم يتمرن سخن وكل شيء تمرن عضلات فخذ ومشى كيلو كامل والحين ما يقدر يمشي من الألم ودائما يسألني هل يمكنني التمرين قلت له فيه في اليوتيوب وحوش ويعرفون واشترك بقناتكم انتو الاثنين ومشاري الدليمي ) الى على طاري قنواتكم ليش ما تسوون قناة تجمعكم كلكم شكراً لكم
الاخت نور اياد.
بتسال عن التسخين وإلا حماء
بعد التسخين شوفي الاستطاله وين.
مافي أي تمرين احماء
يوجد تمرين إغماء فقط
هل تمارين الاطاله تكون قبل و بعد التكرين او يكفي بس قبل التمرين
Zahra Ali قبل وبعد
يعني هذي التطابه بعد التمرين مرجومنكم عمل خطه لمدة اسبوع للمبتدئين كل يوم تمرين كامل
شكرا جزيلا الك احسن تمارين اطاله الجزء العلوي
الله يعطيكم العافيه بغيتكم تتكلمةن عن ترهل الصدر وكيف ممكن نشدة ونشيل الدهون منه
السلام عليكم أنا كل ما أبدأأ التمارين بصير عندي ألم شديد بأرجلي بسبب الدوالي هل أستمر بالتمارين أم أتوقف لأن الألم لا يحتمل أم يوجد تمارين مخصوصة لحال الدوالي الساقين
نبييي حلقه عن تضخيم الظهر لي سنتين تقريبا ولحد الان الظهر صغير ما في فرق كبير كيف نضخمه بلبييت؟؟؟
جزيت خيراا
أمران مهمان >> البروتينات
اريد كل تمارين إطالة الباي سبس السهلة والصعبة
والله يجزيك الخير
ينفع لو اعاني من الم في الترايسبس بسبب النوم الخاطيء ولا انتظر يخف الالم العضله جدا مؤلمة ؟؟
يعطيكم العافيه
ياليت برنامج متكامل لا ظهار عضلات البطن بدون تنشيف
يعطيكم العافيه ممكن تنزلون تمرينات لترهلات البطن بعد الحمل
كابتن اعمل ايه اول ما اصحى من النوم صباحا احس ان جسمى بيوجعنى ومش قادره اعمل اى شى انا لاامارس اى تمرينات
يعطيكم العافية يا شباب
استفدنا منكم الكثير جزاكم الله خير
لكن عندي تساؤل مهم كيف ننفذ تمرين السكوات والرفعة المميتة والتجديف بالبار؟
الثلاثة لهم تشابه في التكنيك
أنا جبت العيد ولا أعرف حتى الآن التكنيك الصحيح بسبب نقص المحتوى العربي في اليوتيوب
نتمنى منكم شرحها من فضلكم
وشكرا
السكوات شرحه بحلقه 8
والديدلفت بحلقه 7
التجديف ماعرف وشو ^.^
Barbell Row
بخصوص زيادة الوزن متى ازيده؟
اتمرن سكوات 3 مرات في الاسبوع
هل ازيده كل تمرين او في الاسبوع مرة؟
نفس الشيء مع الرفعة المميتة والتجديف
عن نفسي ابغا حلقة طبخ و تمرين الديدليفت
الطبخ نزلتها لعيونك والديدلفت سويته مره بحلقه الارجل
وبرجع اشرح عنه اذا نشفت جسمي عشان الحماس
+AllAboutFitness
كابتن هذا ينفع مع البنات اريد انشف العضلات العلويه؟ ممكن تفديني جزاك الله خير
كيف احمي العضله ؟
ابدا بالتمرين للعضله لكن جلسه وحده فقط ثم اطاله بعدها اكمل جلسات العضله ؟
الله يعافيك يعني لو سويته بطول؟؟
هذي تصلح للنساء أو بس للرجال اخاف يطلعو لي عضلات كبار
سؤال/ إذا ما سوينا تحمية عضلة وكُبَل بدينا عالتمرين إطالة شيصير؟
الله يبارك بيكم عن نفس استفاديت منكم كثير
كم تمرين اطاله اسويه؟ لازم اسوي ذا كله ولا اكتفي بواحد
لو سمحت استاذ كيف تحميت العضلات اشرح لي او اعطيني رابط يفيدني
تكلمو عن رياضات لمرضا اررتفاع الضغط المدة والشدة
اقدر اسوي تماريني كامله وبعدها اسوي اطاله يعني اسوي الباي والتراي والظهر وبعد ماخلص اسوي الاطاله
السلام عليكم
هل يمكنني ممارسة تمارين الاطالة في نهاية التمرين الرياضي ؟؟
اني كلش اشكرك انت دليلي بعالم الفتنس
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته. أسعدك الله حبيبنا وبارك في عمرك .لو تفضلت ما نوع الكاميرا التي تصور بها احتاجها لدروس التجويد .احسن الله اليك .اخوك عبدالله الهمامي. المانيا .
نبي تشرح لنا كيف نزيد الوزن والتمارين لزيادة الوزن
التمارين مالها علاهه بزياده الوزن,, الاكل هو اللي يزيد وينقص الوزن
مبدع والشرح 👍👍
كيف نحمي العضله وش يقصد بالتحميه؟!
شكراااااا ممكن تصوير من الجنب لاخر تمرين الخاص بالظهر
أسأل الله العلي القدير بجوده وكرمه أن يرزقك السعادة والهناء والسكينة وراحة البال والرزق الحلال الطيب كماتريد وزياده انت واهلك وذريتك ومن تحب يارب ويفرج همك ويشرح صدرك يارب ياكريم والله الذي لا اله الا هو اني كنت بحال قبل الفيديو وبعد ماطبقت يارب لك الحمد خف الشد كثير شكراً لك ٥ /٩/ ١٤٤٣هـ
انا اسوي كارديو وفي التمرين نفسه فيها اطاله ^^ واللي يبي الكارديو اسمه insanity shun T تمارينه جميلة انصحكم فيها ، حملته من التورنت : ) , يعطيكم العافية مبدعين ياشباب ^^
يعني احماء بعدين مقاومه بعدين اطاله صح؟
ربي يحفضكم جاوبوني انا معنديش لكتاف بهدا تمرين نقدر نزيد؟
حق وشو ذا وشو الاطاله؟
ًيعطيكم العافيه نبي تمارين حرق دهون بصدر
تسلمون الله يبارك فيكم 😃
شوكت أتنازل فيديو للمتطورين أكثر من أربع أشهر بل نادي أتريد برنامج رباعي
شكرا ياكابتن استفدنة منك يعطيك العافية
واصل يا بطل :)
يعطيك العافيه توني قبل شوي طبقتها
الله يسعدكم ♥️♥️
و هي مشاركه و سبسكرايب 🔥🔥🔥
شو فوائدالاطاله للجسم
فكيت ازمة والله 😍😍
يعطيك العافية أبي أعرف عن تمرين للركب إذا في مجال.
هدول المعلمين بالجد تبارك الله
كيف احمي عظلتي؟
نواف انا الان منزل السناب شات عشان اقدر اتواصل معاك والي الان مني قادر اوصلك كيف اقدر اراسلك برايفت
ارسلي صوره فاضيه وبعدها بتقدر ترسلي برايفت
ساره أمير.
عايزه تحمي عضلاتك ليش
خليكي علي نعومه كده احسن
كم شهر بستمر عل وضعيه
شرح مفيد جدا الف شكر
شلون نعمل احماء
يعطيكم العافية
شكرا❤
وشي الاطالة
انك تمدد عضلاتك
والأخت وفاء.
قالت عايزه تنشف العضلات العلوية !!
شوف الفهم المعكوس؟ ؟
مفروض تنشفي تحت عضلات الحوض اقلاها اشان زوجك يعرفك انتي رايحه أم جايه (مقبله أم مدبره)
ضرغام الصفير 😑عقلك محدود
اشكرك استفدت
ماشاء الله مبدععععع☺👍👍👍👍👍
مشكورييين
شكرا لكم
نبغا تمارين اسفل الصدر
تذكر التحميه نهايه المقطع 🤦🏻♂️🤦🏻♂️
شكرا شكرااااا
شكرااا
السلام عليكم يعطيك الف عافيه
هل تمارين الجزء العلوي مثل البوش اب تشد صدر المرأه مثل الرجل ويصير عضلات مرتب او ماتفيد كثير
me ali تفييد وبقوه متى مااشتغلنا ع عضلات الصدر راح ينشد الصدر ويرفعه
شكراً لك 🌺👋🌺
Hafdak chir marsi tam
عمري 18 فيه امل أطول طولي 153
روعه
عضلات البطن
👍🏻👍🏻👍🏻
❤❤
منور