COMO TRATAR A CANELITE COM APENAS 4 EXERCÍCIOS SIMPLES

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  • Опубліковано 7 сер 2024
  • Nesse vídeo você vai aprender como tratar a canelite (dor na canela) com apenas 4 exercícios simples!!!
    A canelite (também chamada síndrome do stress medial da tíbia) é uma condição comum em praticantes de esportes de impacto, que causa desconforto e dor na região da canela.
    Espero lhe ajudar!
    Capítulos:
    00:00 - Introdução
    00:59 - Exercício 1
    05:00 - Exercício 2
    07:14 - Exercício 3
    08:27 - Exercício 4
    Veja também este outro vídeo sobre canelite: • COMO RESOLVER A CANELI...
    🔻Por um acaso você está procurando meu...
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    🎬UA-cam? / @drkelwinjuan
  • Спорт

КОМЕНТАРІ • 69

  • @drkelwinjuan
    @drkelwinjuan  Рік тому +8

    Deixe seu like :)
    Veja também este outro vídeo com dicas sobre CANELITE:
    ua-cam.com/video/X9B7QsKXIO4/v-deo.html

  • @abnerpinhr
    @abnerpinhr 10 місяців тому +25

    Voltei a jogar futsal e correr na rua, sinto o anterior tibial como se fosse uma pedra e dói que é uma desgraça, fica extremamente tenso. A auto libertação ajudou muito 👌🏼

  • @ellensilva5194
    @ellensilva5194 4 дні тому

    Muito bom mesmo.
    Já praticando.
    Obrigada!!!🌹

  • @carolbassolli
    @carolbassolli 5 місяців тому +3

    Caraca, que conteúdo show!

  • @cestoba
    @cestoba Рік тому +4

    ❤❤gratidão!!

  • @cestoba
    @cestoba Рік тому +3

    Ok gratidão

  • @user-pd7js8xb6z
    @user-pd7js8xb6z 3 місяці тому

    Otimo

  • @veragameplayslucia3021
    @veragameplayslucia3021 10 місяців тому +6

    Bom Doutor, tenho 67 anos, sou dona de casa e a três semanas atrás dei uma pisadas em falso e de lá prá cá, não conseguia dormir. Até que encontrei o seu vídeo e foi alívio imediato! sou mais uma escrita no seu canal, publiquei no Facebook todos os seus vídeos. Que Deus o abençoe! gratidão sempre.❤

  • @MariadeFatima-bb2sg
    @MariadeFatima-bb2sg 6 місяців тому

    👍👏👏👏gratidão

  • @mundodecirce
    @mundodecirce 11 місяців тому

    Farei. Obrigada

  • @geraldasena9264
    @geraldasena9264 Рік тому +3

    Dr, tenho está dor na canela parece que vai raxar a canela. Muito obrigada ❤

  • @vanderleiperfeitapelegrini4676
    @vanderleiperfeitapelegrini4676 5 місяців тому

    Excelente vídeo, obrigado.

  • @marialuisacamerlingopenido3733

    Ajudou muito ...obrigad Doutor...

  • @Videosmotivacionas727
    @Videosmotivacionas727 Рік тому +1

    Muito boa explicação

  • @aldineia2012
    @aldineia2012 Місяць тому

    Gratidão, Dr. pela ajuda. Deus o abençoe.

  • @rafaeldias5611
    @rafaeldias5611 3 місяці тому +2

    voltou a jogar bola e esse trem dói demais, a noite é o caramba pra dormir.

  • @alexcordeiro3096
    @alexcordeiro3096 Рік тому +2

    Muito bom. No aguardo para exercício de condromalacia e tendinite patelar, Dr.

  • @carlospereiraguedesneto5879
    @carlospereiraguedesneto5879 10 місяців тому +2

    Rapaz tor sentido essa dor na canela por dentro das pernas mai se tocar no local muita dor

  • @brunotadeu2229
    @brunotadeu2229 8 місяців тому

    Dr, e em relação ao fortalecimento específico do soleo? Tem algum exercicio que possa ser feito em casa?

  • @igorcarnauba
    @igorcarnauba 4 місяці тому +1

    Ótimo vídeo. Venho há uns meses sofrendo com canelite e após algumas semanas seguindo essas dicas, minhas dores diminuíram significativamente.

  • @marcosdss108
    @marcosdss108 2 місяці тому +3

    Eu tô com essas dores só q e mais embaixo um pouco.... gosto de jogar futebol no meio de semana e aos sábados essa dor está me matando , obs só dói com um tempo jogando bola.. irei tomar uns remédios e diminuir o futebol😢😢😢😢😢 ...... dor da peste ... pior q é nas duas

  • @halemtoledo3940
    @halemtoledo3940 3 місяці тому

    👍👍👍👏👏👏👏

  • @luizmatheus3984
    @luizmatheus3984 11 місяців тому +2

    Boa noite Dr. Hj conheci seu canal porque estou com a canela dolorida e nao sabia o que era,porem minha filha falou a respeito da Canelite eu nunca tinha ouvido falar a respeito sou um atleta de finais de semana ja me machuquei diversas vezes e sempre usei gelo e medicamentos quando necessario.gostei muito das suas orientaçoes ja coloquei em pratica e ja tou me sendindo aliaviado.

  • @pisadaideal
    @pisadaideal Рік тому +3

  • @elisachaves9548
    @elisachaves9548 9 місяців тому

    Um pergunta: no caso de hérnia nesse local próximo a canela, o que fazer para melhorar?

  • @MarciaDias-nj9fe
    @MarciaDias-nj9fe 2 місяці тому

    Boa tarde tdbm ,e quando temos dores nos pés tbm ao msms tempo da canelite oq devo fazer pra melhorar?

  • @user-eu6uf8gj5y
    @user-eu6uf8gj5y 10 місяців тому

    AI MEU FISIOTERAPEUTA RECOMENDOU USAR COMPRESSA QUENTE NAS COSTAS PRA MELHORAR OU CURAR O FORMIGAMENTO NOS PE ESQUERDO

  • @ronaldolopes8518
    @ronaldolopes8518 21 день тому

    Boa noite eu recebi uma pancada do lado da tíbia, e de lá pra cá sofro com muitas dores, tem tratamento para tirar essa dores?

  • @OtavioLorenzzeto
    @OtavioLorenzzeto 3 місяці тому

    Mestre, eu era atleta corredor amador e fiquei dois anos parado.. resultado: engordei 30kg e estou num quadro quase que sedentário. Treinos de alta intensidade me fazem sentir uma dor na parte inferior do músculo da panturrilha e,qnd tento sentir a onde dói, um dos lugares é na lateral da tíbia. Isso pode ser enquadrado como canelite?

  • @andregms7819
    @andregms7819 3 місяці тому

    dr, eu posso fazer esses exercícios sem ter repousado?

  • @eds4154
    @eds4154 8 місяців тому

    No meu caso esses nervos ficam amortecidos e doem pouco, o que seria mais indicado?

  • @dinizjunior7263
    @dinizjunior7263 7 місяців тому

    a minha é por fora trabalho todo dia ai ta muito complicado naquela parte do soleo tem alguma coisa que posso tomar para ver se ajuda, tipo algum multi vitaminico?

  • @cayocesar1669
    @cayocesar1669 6 місяців тому

    Doutor posso fazer todos os dias ?

  • @universinanunes
    @universinanunes 11 місяців тому +2

    Eu estou sentindo dor do inferno nessa região dói até alma

  • @antonioneto8366
    @antonioneto8366 10 місяців тому

    Nunca senti cãibra ao correr,mas canelite 😢
    Principalmente se correr em asfalto ou calçada
    Decidi correr apenas na areia da praia e carroçal

  • @lauanderodriguez756
    @lauanderodriguez756 2 місяці тому +1

    Sinto for próximo ao peito do pé ao correr é considerado canelite dor insuportável

  • @claracardoso7941
    @claracardoso7941 4 місяці тому

    Alem da canelite aguda tenho muita dor no plantar do pé. (Começou após uma fratura no metatarso) Por que nao posso fazer o exercício 3?

  • @MariaLima-zq7qq
    @MariaLima-zq7qq Рік тому

    Comecei a fazer caminhada e eu tô com muita dor na canela e tá inchado

  • @lordeloish
    @lordeloish 2 місяці тому

    E quando dói muito o pé com esses stretches? O minha canela está tão apertada . Vai direto para a fáscia do pé ?

  • @alkalde5775
    @alkalde5775 Рік тому +1

    haglund ..como aliviar essa dor horrível através da fisioterapia?

    • @drkelwinjuan
      @drkelwinjuan  Рік тому +1

      Farei um vídeo sobre este tema em breve!

  • @gsbosa89
    @gsbosa89 Рік тому

    Parabéns pelo vídeo, Dr.!
    Só restou uma dúvida, qual a frequência dos exercícios, posso fazê-los todos os dias?

    • @drkelwinjuan
      @drkelwinjuan  Рік тому +2

      Dia sim, dia não. Abraços!

    • @gsbosa89
      @gsbosa89 Рік тому

      @@drkelwinjuan, show! Muito obrigado pelo retorno!
      Sucesso!

  • @user-eu6uf8gj5y
    @user-eu6uf8gj5y 10 місяців тому +1

    MAIS EU QUERIA FICAR CURAO DESSA DOR NA CANELA LA EMBAIXO E ESSE FORMIGAMENTJ E DORMENCIA NO PE ESQUERDO

  • @brennao1861
    @brennao1861 Місяць тому

    é normal sentir muita dor ao fazer ?

  • @robertancruz1
    @robertancruz1 5 місяців тому +1

    Eu sinto dor apenas pós treino e se tocar no local. É característico de canelite também? Parece no osso a dor

  • @luizanibaljr4081
    @luizanibaljr4081 2 місяці тому

    Vi que no meu caso nao e no musculo e sim bem no meio da canela

  • @jocilainejulia2770
    @jocilainejulia2770 10 місяців тому

    Ola!!!Esses exercícios servem como fortalecimento p quem corre?

    • @drkelwinjuan
      @drkelwinjuan  10 місяців тому +1

      Ajuda sim

    • @jocilainejulia2770
      @jocilainejulia2770 10 місяців тому

      ​​@@drkelwinjuanmuito obg por responder.Fiz esse deslizamento d ontem mesmo ja deu uma aliviada meu Deus e não dava nada por esses alongamentos, gratidão.

  • @user-eu6uf8gj5y
    @user-eu6uf8gj5y 10 місяців тому

    MAIS O MEU FISIOTERAPEUTA SO TA PASSANDO PRA MIM EXERCÍCIOS PRO QUADRIL ELE DISSE QUE MEU QUADRIL TA DURO ... MAIS TEM ALGUJS EXERCÍCIO QUE PEGA A PARTE DA CANELA

  • @fernandamelo1417
    @fernandamelo1417 10 місяців тому

    Pode ser feito todos os dias?

  • @conceicaofontes9133
    @conceicaofontes9133 5 місяців тому +3

    Uma dúvida, faz todos os dias? Ou só no dia da corrida?

  • @thaisacarolinaalvise7849
    @thaisacarolinaalvise7849 28 днів тому

    Esses exercícios o correto é fazer apenas 1x? ou por exemplo 3 séries de cada exercício?

  • @user-eu6uf8gj5y
    @user-eu6uf8gj5y 10 місяців тому

    O MEU DOUTOR ERA A SÍNDROME DO PIRIFORME FIQUEI BOM DO GLÚTEO NO LADO ESQUERDO A PARTE POSTERIOR DO LADO ESQUERDO A PANTURILHA DO LADO ESQUERDO .. ÁGORA FALTA SO CANELA E O PE DO LADO ESQUERDO

  • @user-eu6uf8gj5y
    @user-eu6uf8gj5y 10 місяців тому

    A MINHA CANELA FICA DOENDO E O PE DE VEZ EM QUANDO FUCA DORMUGANDI9