Gesundheit: Die Top Lebensmittel - Ballaststoffe
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- Опубліковано 20 сер 2024
- In diesem Gesundheitsvideo dreht sich alles um die Top Lebensmittel, die Ballaststoffe enthalten. Wenn Ihr Verdauungsprobleme habt, sind die Ratschläge von Professor Froböse genau das richtige für Euch. Denn Ballaststoffe sind unverzichtbare Nahrungsbestandteile, die die Darmtätigkeit und damit die Verdauung anregen. Viel Spaß beim Gesundheitsvideo „Die Top Lebensmittel - Ballaststoffe“!
Gesundheit: Die Top Lebensmittel - Ballaststoffe:
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Obst: Äpfel, Birnen, Beeren, Kiwis und Zitrusfrüchte
Getrocknete Früchte: Pflaumen, Rosinen und Aprikosen
Gemüse: Brokkoli, Erbsen, Karotten, Kartoffeln sowie Rosen- und Weißkohl
Vollkornprodukte: Vollkornbrot und Vollkornnudeln
Nüsse und Samen
Top! Danke! 😎
Danke!
Du hast zwar deine Menge von Ballaststoffen die dir auf jeden Fall gut tun und die dein Körper auch braucht. ABER Obst hat auch Zucker worauf man unbedingt achten muss. Die trocken Früchte haben mehr Zucker als die normalen.
Direkt bis 80 g Ballaststoffe kann auch nicht so gut sein das ist ne Menge, erst recht wenn der Körper sonst immer 20-30 g bekommen hatte, man muss es steigern lassen 50-60 g ist auch schon mehr als genug, denn empfohlen wird 30 g. Der Durchschnitt liegt in Deutschland bei 20 g. Was das Zucker angeht der Körper braucht nur 25 g Zucker am Tag, alles was drüber kommt wird zu fett umgewandelt weil der Körper die Menge raus genommen hat die er braucht. Dieser Fett führt dann zur Übergewicht, Fettleber und die ganzen Krankheiten.
Also täglich 30-50 g Ballaststoffe.
25 g Zucker Leute.
danke dir
Also die DGE empfiehlt eigentlich nur mindestens 30 g Ballaststoffe pro Tag .... 80 g kann man meiner Meinung nach kaum regelmäßig erreichen.
Wow mit dieser Stimme könnte ich bei dir jedes Thema zuhören 😀🤩
Sehr gut zu wissen 👍🏻. Danke
Für alle Kraftsportler oder im Aufbau befindlichen: Schwarze Bohnen! Viel Eiweiß, viele Ballaststoffe. Sehr zu empfehlen.
Sehr gutes Video, nur den 80g kann ich auch nicht zustimmen schon in mein Studium wo gesagt wurde 30g am Tag hab ich es für viel empfunden bis ich dann einfach gesagt habe man sollte auf 1000 kcal etwa 10g Ballaststoffe zusich nehmen und das schaffen selbst die meisten nicht. Aber Ballaststoffe sind wichtig auch gegen Cholesterin wirken sie wunder. Liebe grüße und weiter so. Daumen Hoch !
Früher haben die Menschen täglich 80g Ballaststoffe zu sich genommen also das war der norm wärt
vielen dank , bitte mehr davon..ich darf leider nicht mehr so viele vollkorn sachen essen , bekomme sonst wieder dauer bauchschmerzen!!!
Doktor du has recht ehlich
Hey mein lieber,
Chiasamen haben wir bei uns durch Leinsamen ausgetauscht ;)
Best, Maxi
Max Green sind chia samen nicht gut ?
@@diestrae5708 Leinsamen sind genauso gut und Lokal
Leinsamen sind günstiger und ekologischer
Hallo emin abi, ich habe dich vermisst.
nach meiner Ernährungsumstellung musste ich leider feststellen, dass ich unter einem ziemlich prallen Blähbauch leide, was für mich sehr ärgerlich ist da ich in Verbindung mit Sport eigentlich das Gegenteil erreichen möchte. ich hoffe dass sich mein Körper daran gewöhnt
Sandra Zahorka hat er sich mittlerweile dran gewöhnt?
Ja mittlerweile ist es viel besser geworden :) natürlich gibt es tage an denen es mal wieder so ist aber nicht mehr so schlimm.wie zu beginn
Sandra Zahorka hatte das gleiche nach meiner umstellung bzw habe ich es immer noch ich hoffe das hört bald auf, liegt das einfach nur darann das der körper die lebensmittel nicht mwhr gewohnt war? Und wird es wieder besser nach einer gewissen zeit?
Hey ist es besser geworden?
Wenn man den Einstieg zu krass macht und den Balastoffgehalt von ganz wenig auf ganz viel erhöht, kann das extrem unangenehm sein für eine Weile.
Wo kommen die 80 g/Tag her? Die NDR-Ernährungsdocs empfehlen 40 g/Tag.
Übertragungsfehler?
Heißt also, wenn ich mehr als 80 Gramm Ballaststoffe konsumiere, komme ich gar nicht mehr von der Schüssel runter 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😃😃😃
80gr.... was / wieviel muss man dazu essen??
ich esse sowieso nur Vollkornbrot vollkorn Nudeln und Vollkorn couscous😂
Na ja ....Alles ungesunde Sachen !!!
Maria kovacs Ja voll
Darf ich dir empfehlen etwas zum lesen ?- Dr.med.William Davis ;Die Weizenwampe.
Maria kovacs Ich spreche von DINKELvollkornprodukten (außer Couscous) :)
Ja, das soll auch -alle Getreide !- schädlich sein für Menschen.
Ich war auch skeptisch,als diesen Buch gelesen habe.Aber,etwa seit 2 Jahre esse ich keinen Getreide;seit dem ich Füll'mich fantastisch,bin Kern Gesund -insgesamt wenn ich 30 Jahre jünger wäre, als vor noch 2 Jahre! Wenn sowas erstrebenswert für Dich , lies bitte diesen Buch.
LG !
Flohsamenschalen????
Hallo????
Wirkt auch, vorallem im Jogurt glaub ich. Aber es geht hier um "normales" Essen, Floh... als zusatz wirkt natürlich auch unterstützend, ist den meisten aber zu exotisch.
Veraltet, so habe ich vor 10 Jahren geglaubt
Die WHO empfiehlt 30 g. Woher die 80 g? Fake Doktor :)