4 schreckliche Dinge, die deinem Körper passieren, wenn du zu viel joggst
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- Опубліковано 25 тра 2022
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Joggen ist der geilste Sport der Welt und hat zahlreiche, gesundheitliche Vorteile. Was passiert aber mit deinem Körper, wenn du es übertreibst und zu viel läufst? Das schauen wir uns heute mal genauer an.
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Klasse Video und sehr wichtige Informationen! 👍 Vielen Dank!😊
Ich hatte nach meinem ersten Marathon keine Bewegung Probleme, nur noch ein Glücksgefühl, aber im Ziel dann schreckliche Durst und Hunger, ich habe von Ziel Verpflegung
viel gegessen und 4 Flaschen Wasser ausgetrunken. Ein Tag danach bin ich wieder laufen gegangen und ich war überrascht, dass es nur so langsam ging. Am zweiten Tag hat sich das normalisiert. Bis jetzt habe ich 4x Marathon und 14 mal Halbmarathon gelaufen und hatte jedes mal dabei viel Spaß 🙂🚶♀️
Ich verteilte meinen ersten Marathon während eines 24 Stundenlaufs auf 21, 5 Stunden, meinen 1. Ultramarathon über 43 Km zwei Jahre später auf 22, 5 Stunden. Und das mit 60 und 62 Jahren nach längerer Vorbereitung.
..hallo 🙂 hast ja wort gehalten *DANKE* für dein video
Bei dem Videotitel habe ich gerade einen anderen Inhalt vorgestellt....
puuuhhh, das ist krass..
Aber echt interessante Fakten!
Freut mich, dass dir das Video gefällt!
Hallo zusammen Ich weiß es past nicht hier hin doch wie kann ich mein polar h9 mit der polar vantage v verbinden?
Bei mir war nach meinem ersten Marathon die Adduktoren im Eimer.
Kann das gegem Achillessehnenentzündung helfen das Gerät?
ich habe mal eine Idee für ein Video:
Wie wäre es mit einem Überblick über die typischen Läuferprobleme in einem kurzen Abriss!
Läuferknie
Jumpers-Knee
Patellaspitzensyndrom
Beschwerden der Lendenwirbelsäule
Plantarfasziitis
Schienbeinkantensyndrom
Achillessehne
Stressfraktur
...
Dabei nicht wie man es vorbeugt oder behandelt, sondern nur was es ist und wie man es erkennt.
Ich finde es ja schlimm, wenn man etwas hat und erst zu spät erkennt, was es ist. Erkennen ist der erste Schritt.
Wobei es ja echt kompliziert werden kann.
Zum Beispiel kann sich das Schienbeinkantensyndrom ja auf 3 verschiedene Arten bemerkbar machen. Genau genommen sind es wohl auch 3 verschiedene Probleme.
Irgendwann trifft es jeden Läufer mal. Aber Vorsicht, nicht das es zur selbst erfüllenden Prophezeiung wird.
Dankeschön für deinen Input, Patrick :)
Man kann es so oder so übertreiben. Dass der Marathon an sich nicht gesund ist, aber der Weg dahin, dass ist bekannt. Ich habe mich nach meinem ersten Marathon nicht halb so schrecklich gefühlt wie alle prophezeit haben. Trotz jahrzehntelanger Sportabstinenz davor. Wenn man sich aber ordentlich vorbereitet und nicht im Stammtisch-Wahn ne Wette abschließt, ist der Marathon gut machbar. Die Woche danach halt den Körper schonen, viel ausruhen und gesund ernähren. Dann hat man auch wieder Bock auf den nächsten 🤣
Ich bin die letzten 3 Monate fast jeden Tag 1 stunde Joggen gegangen die erste Zeit blieb es bei einer Achillessehnen Entzündung mittlerweile habe ich Knieschmerzen, Schmerzen am unteren Rücken und kann seit 2 Wochen fast garnicht mehr laufen .
Jeden Tag laufen ist in den meisten Fällen auch einfach zu viel für den Körper. Irgendwann zahlt man dann die Quittung. Wichtig ist eine gesunde Dosierung mit entsprechendem Ausgleichstraining!
Mir sind 10 km schön voll und ganz genug, bin davon aber noch weit entfernt🙏🍀
Das ist auch vollkommen in Ordnung so :)
Man kann sich auf 2 Kilometern völlig überlasten und man kann einen Marathon laufen und ist danach immernoch so fit, dass man direkt den nächsten machen kann. Wigald Boning ist ein Jahr lang jede Woche nen Marathon gelaufen, es kommt eben auf die körperliche Verfassung an und sich nicht zu überlasten. Egal welche Distanz ich laufe, mein Körper fühlt sich danach in letzter Zeit irgendwie nie vollkommen gesund an, zum Glück hab ich eh keine Zeit dazu gehabt. Jetzt soll es aber wieder losgehen, mal schauen was die Füße sagen.
True story! Auf auf kurzen strecken kann man mächtig überballern und so seiner Körper nix gutes tun. Dir viel Spaß beim Wiedereinstieg :)
Super Beitrag !!!!!!!!!!! danke
Wegen der 39°C sind wohl intensive Marathonjahre die reinsten Hundejahre und man altert schneller !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! lol
PS:
Schwimmen ist da ein schöner Ausgleich, da kann man stundenlang Bahnen ziehen und hat danach nie Muskelkater.
Schwimmen ist wirklich optimal und eine ganz wunderbare Ergänzung zumm Laufen!
Warum so einen orangenen Rand um den Mund? Zu viele Möhren gegessen?
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Klingt wirklich nicht sehr gesund.
Die Dinge beziehen sich ja spezifisch auf das Beispiel Marathon. Laufen in gesunder Dosierung ist hingegen absolut gesund :)
Nice, Werbung
Ist doch vollkommen ok.