Mach das NIEMALS vor dem Laufen
Вставка
- Опубліковано 11 жов 2024
- Welche Sachen du auf keinen Fall vor dem Laufen machen solltest, erzähle ich dir in diesem Video. Denn du willst ja einen entspannten Lauf, der Spaß macht, oder? Erzähl mal: Was steht auf deiner Not ToDo Liste vor dem Laufen? Schreib's mir in die Kommentare ↓↓
________________________________________________________________
#Vorbereitung #Joggen #Fehler
________________________________________________________________
** MEINE PRODUKTE **
Trainingspläne als Laufposter
bit.ly/poster-...
Digitale Trainingspläne als Download
bit.ly/trainin...
Fitness Workouts für Läufer
bit.ly/fitness...
Laufanfänger-Onlinekurs
bit.ly/durchst...
Hol dir die Extraportion Motivation in meinem Newsletter
bit.ly/newslet...
Mein Laufequipment | Trainingspläne | Workouts
bit.ly/rabattc...
Kostenloser Trainingsplan für Laufanfänger
bit.ly/trainin...
________________________________________________________________
** MEINE KOOPERATIONSPARTNER **
Alle Partner (inkl. Rabattcodes)
bit.ly/runners...
True Motion | Laufschuhe (weniger Verletzungen & ein besseres Laufgefühl) *
15% Rabatt mit dem Code runnersflow
bit.ly/true-mo...
Incylence | Die besten Laufsocken in verschiedenen Styles *
10% Rabatt mit dem Code runnersflow10
bit.ly/laufsocken
Currex | Einlegesohlen zum Joggen *
5% Rabatt mit dem Code runnersflow5
bit.ly/einlege...
Shokz | Kopfhörer zum Joggen (kombinierbar mit anderen Rabatt-Aktionen) *
10€ Rabatt mit dem Code RUNNERSFLOW.10
bit.ly/shokz-k...
________________________________________________________________
** FOLGE MIR GERNE HIER **
Website: www.runners-fl...
Instagram: / runnersflow
________________________________________________________________
** HIER KANNST DU MEINE INHALTE UNTERSTÜTZEN **
Steady: steadyhq.com/d...
PayPal: www.paypal.me/...
________________________________________________________________
Das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine Provision. So kannst du mich und meinen Kanal unterstützen. Danke für deinen Support :)
Erzähl mal: Was steht auf deiner Not ToDo Liste vor dem Laufen? Schreib's mir in die Kommentare ↓↓
Gerade mit dem Schuhebinden habe ich echt einen Tick😊 Schuh gebunden und dann doch zu fest. Mindestens noch einmal auf ist keine Seltenheit. Das mit dem Stress kann ich bestätigen. Oftmals bringt mich Laufen runter, aber wenn es ein heftiger Tag war, dann funktioniert noch nicht mal das und ich habe auch schon einen Lauf abgebrochen, weil gar nichts mehr ging. Und bei mir funktioniert Banane vor dem Lauf so gar nicht. Manche schwören ja drauf, aber mir bekommt sie überhaupt nicht. Nicht vor dem Lauf und nicht während des Lauf's. Danach ist es kein Problem.
Das mit den Schuhen kommt super häufig vor. Ich hatte das selber mal auf dem Weg zum HM in Amsterdam. Da habe ich mir bestimmt 5x die Schuhe neu gebunden ;D
Nach der Maloche erstmal auf's Sofa schmeißen - das ist zwar schön, aber geht gar nicht. Wenn ich so rumhänge, kommt ziemlich schnell der Schweinehund umme Ecke und fordert mich heraus. Also, Entspannung ist gut, aber nicht zu doll hinhauen. 🤭
Guter Tipp! Kann ich vollkommen verstehen!
Nicht auf die Toilette gehen vorher (GG). Da hat schon so mancher Busch oder Wald einen Haufen sehen müssen, der da eigentlich nicht hin gehört.
Tjaaa... das mit der Toilette und dem Laufen ist echt so eine Sache ;)
@@runnersflow Ja, aber gibt schlimmeres, wie ich finde.
Den Fehler mit dem Schuhe binden, habe ich am Anfang auch gemacht. Ist wohl ein typischer Anfängerfehler. Erfahrungsgemäß habe ich auch immer ein Multituch dabei als Stirnband. Im Sommer als Schweißfänger und jetzt für die Ohren. Mit Ohrenschmerzen zu laufen auf Grund vom kalten Wind geht gar nicht.
Das mit dem Tuch ist ein super Trick. Mache ich auch seit Jahren so :)
Das mit der Mich überrascht mich dann doch etwas.
Ich esse oft vor dem Laufen eine Hand voll Müsli mit Laktosefreier 1,5% Milch. Bekommt mir eigentlich ganz gut.
Noch etwas was man nicht machen sollte. Sich zu dick anziehen. Gerade in der kalten Jahreszeit ist es mir schon ein paar mal passiert das ich dann doch lieber die dicken Sachen angezogen habe und dann geschwitzt haben wie Sau. War nicht so schön.
Danke, dass du deine Erfahrung mit uns geteilt hast :) Mit den Klamotten kann ich zu 100% unterstreichen. Ist mir selber auch schon x Mal passiert ;)
Hab mal irgendwo gelesen, man soll sich so anziehen, als wäre es ca. 10 Grad wärmer draußen. Mache ich so und passt meistens.
@@top_dog1.030 das mag stimmen. Nur das mit dem vorstellen ist immer so eine Sache. Wenn ich um 6 Uhr morgens vor die Tür gehe, dann reicht meine Vorstellung keine 10 Grad weit.
Ich habe z.b. lange Laufhosen für über 10, 10-0 und unter 0 Grad.
Obenrum habe ich mehr Möglichkeiten.
Problematisch ist es in Übergangszeiten.
@@patrickfischer8400 Ja genau, so ist es. Sommer kurze Hose, T-Shirt, Winter alles lang, ggf. lange Unterhose, Mütze, Handschuhe. Aber Übergangszeit, immer schwierig... Zieht man noch was drunter, oder braucht man wirklich Handschuhe, usw.
@@top_dog1.030 Möglicherweise haste das sogar auf meinem Kanal gehört ;)
Eier vorm Sport Mega !!
Uff... hard stuff ;)
Also ich habe die Erfahrung gemacht das ich durch Alkohol am Vortrag besonders gut laufe. Zum einen wird durch das Laufen der Restalkohol im Körper schneller abgebaut und zum anderen liefert mir Alkohol viel Energie.
das mit dem Abbauen ist ein Mythos und das mit dem mehr Energie ist hoffentlich nicht dein Ernst. Wäre aber witzig.
Also ich würde Alkohol jetzt auch nicht als Leistungsfördern beschreiben
Alc.. und Sport passt einfach nicht zusammen... wenn man alc am Abend davor trinkt schläft man schlecht weil der Körper damit zutun hat den alc abzubauen.. ergo .. man ist nicht ausgeruht ... und kann nicht 100% leisten
Wie Patrick richtig sagt: Das mit dem schneller abbauen ist ein Mythos. Was dort mitspielt ist, dass man sich nach einem verkaterten Lauf besser fühlt, als wenn man auf der Couch gehangen hätte. Das fühlt sich dann subjektiv nach "schneller abbauen" an. Stimmt aber nicht.
Du hast wahrscheinlich noch einen sitzen früh, da denkt der Körper er sei besonders leistungsfähig. Ist mir auch schon passiert, an eben so einem Sonntag nach einer Sauforgie. Bin dann meinen Laufweg 2 mal gelaufen, dann reichte es aber auch.