Étirement Actif des Ischio-Jambiers avec la Jambe Tendue (Intermédiaire)

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Livre Grand Écart : amzn.to/48nz7gZ
🔑 Points clés :
1. Tirer les fessiers pour creuser le bas du dos.
2. Fléchir le torse et repousser continuellement le talon dans le support.
↗️ Augmenter la Difficulté : Ajouter du poids dans les mains.
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