Walking that causes knee pain (feat, vector bio; walking with the pelvis)
Вставка
- Опубліковано 24 вер 2024
- Hello hehe
Can Bad Walking Posture Cause Knee Pain?
upper body tilt. How much load is placed on the knee depending on where the weight goes.
Let's check the result of motion analysis + ground repulsion test with Vector Bio!!
------------------------------------------------
* PT Jaesuk Instagram: / pt__jaeseok
* Foam roller and thera band used by PT Jae-seok
: instashop.sroo...
* Meatloaf chicken breast eaten by PT Jae-suk (PT Jae-seok's referral code: 100664758)
: metree.co.kr/i...
* E-mail for collaboration and collaboration inquiries: rufjdkei@naver.com
(We welcome collaborations and collaboration videos with experts!)
(Professionals - Sports, Medicine. Companies, Organizations)
* All video copyrights belong to "Physical Therapist.PT Jaesuk".
Individuals who are not for monetization or malicious purposes can use all images,
Companies and groups, please contact us (free use after consultation).
------------------------------------------------
*PT Jae-seok’s recommended pain exercise routine 1st
* Foam roller stretching, exercise (lower body + upper body = whole body)
• 폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)
* Hip stretch, recommended by a physical therapist!
• 고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!
*Resolve back pain exercise in 10 minutes, 1st shot
• 허리통증 운동 10분 해결, 1탄
* 10-minute shoulder pain relief routine exercise, 1st shot
• 어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄
*Knee pain 10-minute routine exercise, 1st shot
• 무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄
*Neck pain relief, 10-minute routine exercise
• 목 통증 해결, 10분 루틴 운동
* Elbow Pain 10 Minute Routine
• 팔꿈치 통증 10분 루틴
*Wrist and finger pain 10-minute routine
• 풀영상)손목, 손가락 통증 10분 루틴
*Ankle pain 10-minute routine
• 발목통증 10분 루틴
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](http://i.ytimg.com/vi/6RAzyenof_4/mqdefault.jpg)
안녕하세요!
생체역학 연구 솔루션 기업 벡터바이오 입니다ㅎㅎ
PT재석 선생님과 함께한 이번주 영상도 많은 분들께 도움이 되기를 바랍니다!
앞으로도 여러 좋은 내용을 전달하기 위해 노력하도록 하겠습니다.
감사합니다ㅎㅎ
함께하여 주셔서 정말 감사합니당!! ㅎㅎ
건강한 한 주 되세용!! ㅎㅎ
크..정말 이렇게 동작분석을 통해서 걸음걸이를 알려주시는 재석님은 정말 대단하십니다🤗🤗🤗
많은 분들에게 도움이 될거같아요👍👍👍
감사합니당 ㅎㅎ
건강한 한 주 보내용!! ㅎㅎ
요즘 걸을 때 무릎 아팠는데 감사합니다. 평소에 앞으로 쏠리는 데 이제는 의식적으로 조금 뒤로 중심을 옮겨야겠네요
맞습니다! 체중이 앞으로 오면 무릎이 ㅠㅠ
자세교정에 좋은 영상 입니다
다음주가 더 기대 되네요 ^^
감사합니당 ㅎㅎ
다음주에 골반 걷기 영상이 업로드 됩니당 ㅎㅎ
Thank you so much for the information!!
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
좋은 설명 감사합니다 !! :)
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
매일 걷는 사람으로서 정말 궁금하던 점이에요. 너무 좋네요.
감사합니당 ㅎㅎ
건강한 하루 되세용 ㅎㅎ
나는 몸신이다 출연하신 것 봤습니다. 제가 요즘 궁금하던 식후 운동에 관해서 여쭤보려구요. 첫쨰로 식후 직후 운동과 식후 30분~1시간 이후 운동 중 어느 것이 효과가 좋을까요? 둘째, 식후에 가벼운 유산소와 무산소(스쿼트) 중 어느 것이 혈당 강하에 좋을까요? 제 생각에는 혈당 피크가 오기 전에 몸을 움직여 주는 것이 더 좋을 것 같은데... 의견을 듣고 싶어요. 영상 항상 잘 보고 있습니다.
저는 식후에는 가벼운 운동, 중간에는 강도를 조금 높이는 운동 (당뇨시 고강도 운동이 일시적 저혈당을 유발 할 수 있기에 본인에 맞춰서)을 추천드립니다 ㅎㅎ
생각보다 식후 강도가 높으면, 혈당이 잡히다가 오히려 훅! 더 오르는 경우들이(저혈당을 막기위해) 많습니다 ㅠㅠ
넘어져서 고관절 외측 점액낭있는곳을 쎄게 부딪혔는데 몸을 숙일때마다 그 부위에서 뚝뚝 소리가 나는데 이거 왜구런건가요..지금은 통증이 없는데..정형외과도 가봤는데 점액낭에 손상이 간 것같다 그르케 이야기를 하더라고요..근데 믿지를 못하겠어서 😂😂
채널 내 "고관절 소리 재석" 영상을 참고하셔서 운동해주세요 ㅠㅠ
소리가 나는 것은 좋지 않습니당 ㅠㅠ
감사합니다
참고로하겠습니다
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
감사합니다 이제일어납니다
푹잤습니다 ~~~~고맙습니다
푹 주무셨군요 ㅎㅎ
건강한 저녁 되세요!! ㅎㅎ
감사합니다 선생님 ~~
다시보기로공부합니다
고맙습니다 ~~ㅎㅎㅎㅎㅎ
감사합니다 ~~~^^
감사합니다 ㅎㅎ
건강한 한 주 되세용!! ㅎㅎ
유용하네요 저도 앞꿈치로 걷고 종아리가 엄청 굵은데ㅜㅜ 오래걸으면 무릎이 아팠어요. 고관절을 앞으로 해서 상체를 뒤로.. 그런 연습을 해야겠어요. 스트레칭도 열심히 하고요😃
감사합니당 ㅎㅎ
건강한 한 주 되세용!! ㅎㅎ
요즘 걷기운동하는데 무릎이 왜이렇게 아픈가했더니 앞으로 쏠려서 그런거였군요ㅠㅠㅠㅠ
아고 ㅠㅠ 다음주에 골반 걷기 영상이 업로드 됩니당 ㅎㅎ
건강한 저녁 되세요 ㅎㅎ
안녕하세요매번영상잘보고있습니다ㅡ전3번째에속하는데엉덩이근육모든근육이부족한지서서운동하는건모두힘든상태ㅡ제몸상태가균형이틀어졌데요ㅡ휴ㅡ어떤운동이날곳게설 수있쓸까요
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 "엉덩이 강화운동 재석" 영상이 있으니 같이 봐주세요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
재석쌤!
매일 편백나무 숲을 1시간씩
걷는데요 길이 오솔길이고 약간의 오르막과 내리막길 이라 괜찮을까요?
좋은 영상 감사드려요^^
내리막이 너무 급하지 않다면 추천드립니다 ㅎㅎ
대신, 비나 눈이 올 땐 안 가는 것이 안전합니다! ㅎㅎ
제가 원래 발이 '팔'자로 걸어서 그런지
골반 걷기를 할 때 신경쓰지 않으면 팔자걷기가 더 심해지는 것 같습니다. 그래도 괜찮은 건가요?
(그리고 걸을 때 유독 오른발을 휘휘 돌리고 질질 끌며 걷는다는 말을 듣습니다. 실제로 우측 무릎 통증을 겪구 있구요. 재석 쌤의 고관절 스트레칭을 몇일 안 하면 통증이 올라오는 기분이 듭니다.. 20대 여성인데 고민이네요
항상 전문적이고 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 ☺
아공 ㅠㅠ 너무 팔자가 된다면 조금 의식해서 걸으셔야 할 것 같아요 ㅠㅠ
채널 내 "고관절 스트레칭 10분 재석" 영상이 있으니 함께 참고하여주세요 ㅎㅎ