بالله عليكم اليى يشوف كلامى يدعيلى بالشفاء انا ممنوعه من الدكتور من السلاطات والخضراوات ماعدا الكوسه والبطاطس مسلوقه وممنوعه من كل انواع الالبان والجبنات والحلويات ماعدا الجيلى وممنوعه من شرب أي حاجه من المشروبات ماعدا الينسون كل دا بسبب السمنه ان عندى كسل فالكبد ودهون والمراره فيها حصوات والكلى وارتجاع مرى وقرحه والقولون ولغبطه فالهومونات بنسبه عاليه وتكيسات الدكتور مكثفلى علاج لمدة ٦ اسابيع نفسى ارجع لصحتى واكون معاكم بالله عليكم الدعوه بالشفا ليا امانه
بالله عليكم اختكم من الجزائر ادعولي ان اخس وصلت لسن 40ومحرومه الذرية الصالحة 8ووزن 120ك يخايف جدا دلوقتي 2الوزن وسن حلفتكم بالله ادعولي ان اخس عشان دا حيسعدني احمل أنشأ الله يارب. انت الي عالم بالحال نفسي اسمع كلمة ماما امنية حياتي
ان شاء الله اختي تنقصي في الوزن ويرزقك ربي ذرية صالحة توكلي على الله وابتدي صديقتي خست مع صفحة 40كيلوا ف 4شهر لانها عندها ارادة وعزيمة قوية بتوفيق اختك من المغرب
انا وزني ثبت تعبت بأمشي كل يوم 5 كيلو وعشاء زبادي لايت وبأفطر بيض مسلوق وماشي على نظام الأسابيع للصفحة وملتزم بنسبة 90% نازل فقط من 123.4 إلى 117.4 6 كيلو خلال 20 يوم ووقف الوزن لي 14 يوم النجدة أخوكم محمد من السعودية
بر هادي اشرب قهوة بدون سكر مرتين باليوم واتبع نظام اقسى من نظامك الاول عشان الجسم يتفاجاء ويبلش يحرق دهون طبعا مع الرياضة نص ساعه ونط الحبل ربع ساعة قبل النوم ...بالتوفيق
صراحة اول مرة اعرف ان الريجيم مؤقت لحد متخس كنت فاكرة انو لازم يبقى على طول لكن لما سمعتك يا باش مهندس قلت لها سنتين كثير ده حفزني كثير ان شاء الله معاكم
الف مليون مبروك وعقبالنا يارب بجد ي باش مهندس كل فيديو بسمعه لحضرتك باخد منه معلومه مكنتش اعرفها أو كانت غلط عندي مفيش فيديو فتحته الا وطلعت منه ب معلومات رهيبه
السلام عليكم انا بتبع رجيم اللي هوا الفطور٢بيضه مسلوقه وتوست بر ١ وحليب منزوع الدسم والغدا صدر دجاجه او تونه وسلطه وفاكهه والعشاء اما سلطه او زبادي قليل الدسم مع شرب الماء بستمرار طوال اليوم ومع رياضه خفيفه هل هذا النظام مضبوط وتنصحني استمر عليه ياليت حد يرد عليا انا من السعوديه وزني قبل الدايت٨٠ وبعد ١٥ يوم من الدايت اصبحت ٧٦ بليزز رد علي علما اني مقاطعه السكر والزيت والخبز الابيض
مساء الورد والياسمين للجميع يارب ماشاء لله تبارك الرحمن كلو من فضل الله ثم فضلك يا ملك اليوتيوب الله يجعلها في ميزان حسناتك يا رب ويخليك ولادك واهلك ياهندسة احلى فريق الدعم ربنا يسعدكم ويحفظكم بحفظه يارب 🤲🤲🤲🤲❤❤❤☺
اني وزني 115 وعندي تمزق بالاربطه وانزلاق وعمري 33 والسبب كان الاطباء ينطوني علاج بي كورتزون وهسه تركت العلاج وجسمي وزني عالي طبعا وزني كان 70 اريد وصفه حتى ارجع انحف واكون شاكرلكم
رجاء يابشمهندس ممكن حضرتك تقترح عليه نظام معين من الأنظمة لان الأنظمة كتير وحضرتك ليه ثلاث شهور علي معاكم ولم انزل اكثر من ه كيلو ونفسيا محبطه جدا نفسي انزل أرجو المساعده حضرتك تقولي نظام ممكن ينفع معي لان أنا حركتي قليله لأني عمله عمليه غضروف في ظهري ومركبه شرائح ومسامير وتثبيت عمود فقري معوج ووزني ٨٢ وسني ٥٨ والدكتور قالي لازم انزل علي الأقل ٢٠ كيلو اسفه الاطاله وشكرا سالفا رجاء المساعده
انا مامت فريد من الاسكنداريه ورجائي اشترك فى اول ايفنت فى الاسكنداريه اعرف ازاي المواعيد انا وزنى ثبت من ثلاث شهور طالع نازل فى كيلو واحد مش بيتحرك ومش عارفه ايه السبب ونفسيتى تعبت لحد ماشفت الصفحه بتاعت لو عاوز تخس ولكى أملى اشترك معاكو واضر كل الافندات الى فى الاسكنداريه لان هاتعطونى امل وتشجيع فى النزول وشكرا
السلام عليكم سؤال من بعد اذنك وارجو رد؟ انا باخد كل يوم صبح معلقه بذور الحلبه على ريق مع العسل هل الحلبه تعطل الحرق وله هتسبب ثبات في الوزن ؟وله زياده بلوزن
أشهر الأطعمة التي تحتوي على حديد لمحاربة الأنيميا 4 أشهر مضت / مجلة كاميليا إذا كنت تشعرين كثيرا بالتعب والإرهاق وزيادة في ضربات القلب مع أقل مجهود، فأنت بالتأكيد تعانين من نقص الحديد أو أنيميا الحديد. نقص الحديد أصبح من أكثر الأمراض شيوعا بين الأطفال والنساء، وأسبابه كثيرة ومختلفة من حالة إلى أخرى. دائما أجد أشخاص يتساءلون عن الأغذية التي تحتوي على حديد أو كيف أتمكن من زيادة نسبة الحديد في الجسم دون الاعتماد على أقراص الحديد فقط. لذا سأخبرك اليوم بأفضل 10 أطعمة غنية بالحديد لمحاربة الأنيميا وفقر الدم فاحرصي أن تكون في نظامك الغذائي بشكل يومي. اللحوم والبيض: من المتعارف عليه أن اللحوم والبيض من الأطعمة التي تضم نسبة عالية من البروتين الذي يحتاجه الجسم في عملية التمثيل الغذائي، ولكنها لا تقتصر على ذلك فقط بل تضم أيضا نسبة كبيرة من الحديد اللازم للجسم. لذا احرصي على تناول قطعة من اللحوم في وجبتك الرئيسية يوميا لتعوضي نقص جسمك للحديد بشكل طبيعي. اللحوم الحمراء سواء كانت لحم العجل أو الضأن، الدجاج، الكبدة، هذا إلى جانب البيض أيا كان طريقة عمله يساعدون في زيادة نسبة الحديد في الجسم. الكبدة تعد من أكثر الأطعمة الغنية بالحديد وبعض الفيتامينات الأخرى كفيتامين سي وفيتامين أ، ولكن ينبغي عليك أن تتناوليها بمعدل متوسط لأنها تزيد من نسبة الكوليسترول في الدم. الأسماك: إن كنت من محبي الجمبري، التونة، السردين، المحار، فأنت محظوظة لأنهم يحتون على نسبة كبيرة من الحديد، خاصة المحار حيث بإمكانه أن يسد احتياج جسمك اليومي من الحديد. الخضروات: إذا كنت تتساءلين عن الخضروات الطازجة التي بإمكانها تعويض نقص الحديد في جسمك، فاتجهي إلى السبانخ، البطاطا، البروكلي، البازلاء، الفاصوليا، البنجر، الكرنب، السلق. الفاكهة: مزيج من الفواكه الصيفية والشتوية تحمل العديد من الفوائد لجسمنا. ومن الفاكهة التي تعالج أنيميا الحديد: البطيخ، الفراولة، الزبيب، التين، الخوخ الطازج والمجفف، التمر، عصير الخوخ، المشمش المجفف. الخبز والنشويات: احرصي على احتواء وجباتك الأساسية على الخبز الأسمر، الأرز، الشوفان، الذرة أو منتجات القمح بشكل عام، لأن بهذه الطريقة يمكنك تعويض نقص الحديد في جسمك بكل سهولة. الحبوب: إذا كنت حقا تريدين زيادة نسبة الحديد في جسمك، اكثري من تناول الفول، الفاصوليا البيضاء، العدس، الحمص، فول الصويا، لأن نسبة الحديد فيها عالية. المكسرات: يمكنك اصطحاب عبوة بلاستيكية صغيرة بها قليل من الفول السوداني، اللوز أو الفستق في العمل للتسلية وللاستفادة من قيمتها الغذائية العالية، فالمكسرات غنية بالحديد ويمكنك الإعتماد عليها في تغذية جسمك. من بين كل الخيارات السابقة، لا تدعي يوم يفوت دون تناول إحداها وبهذا ستتمكنين من علاج أنيميا الحديدبشكل نهائي وبسيط.
السلام عليكم يا ريت ترد علي يا بشمهندس انا دلوقتي لسه هبدا معاكم ابدا من المسابقه اللي شغاله ولا اي نظام انا نزلت تطبيق الانظمه بس معرغش اختار اي نظام ابدا منه ارجو الرد انا طولي158ووزني 78
اه حتخسي ان شاء الله مع شوية حماس اعملي النظام ورياضة او المشي نصف ساعة وشرب الماء انا كمان بدأت النظام والله وجهي بدا ينقص انا قررت متوزنشي كل أسبوع ولكن كل 10ايام كي اشوف النتيجة هيا نتشجع انا وزني 95 كغ امنيتي اصل ل70 كغ يارب.. انا اطهي الاكل اما على البخار او في الفرن من غير دهون في المساء سلاطة بشوية خل التفاح وملعقة زيت الزيتون اذا كنت جائعة ازيد زبادي طبيعي ومفوتش 7 مساء يارب نحقق أمنياتنا يارب ومرة مكونش جيعانة اكتفي بزبادي
مساء الخير انا اليوم لبسة قميص... بالشتاء الماضي مكنتش البس فيه لانو مبيدخليش خالص اليوم دخلي بكل سهولة بركولي يا جماعة لحظت الفرق ،....
👍👍👍
الله يبارك
مبروك ياحببتي
لعقوبه لیه یارب
الف الف مبروك ..تعيشي وتلبسي في صحتك
"إن مُحمدًا له في القلب حُبًّا.. فصَلُّوا عليه كَي يزيد الحُب حُبًّا."❤️
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد وعلى آله و صحبه اجمعين 🌹
بالله عليكم اليى يشوف كلامى يدعيلى بالشفاء انا ممنوعه من الدكتور من السلاطات والخضراوات ماعدا الكوسه والبطاطس مسلوقه وممنوعه من كل انواع الالبان والجبنات والحلويات ماعدا الجيلى وممنوعه من شرب أي حاجه من المشروبات ماعدا الينسون كل دا بسبب السمنه ان عندى كسل فالكبد ودهون والمراره فيها حصوات والكلى وارتجاع مرى وقرحه والقولون ولغبطه فالهومونات بنسبه عاليه وتكيسات الدكتور مكثفلى علاج لمدة ٦ اسابيع نفسى ارجع لصحتى واكون معاكم بالله عليكم الدعوه بالشفا ليا امانه
يارب يشفيكي ويعافيكي من كل الم بقدرتك يا ارحم الراحمين امين
Marwa Ahmed الله يشفيك ويعافيك ويمتعك بالصحة و العافية
الله يشفيك بإذنه
حببتي سلامتك وأجر وعافيه أن شاء الله وربي يشفيكي ويعافيكي
Marwa Ahmed ربنا يشفيكي يارب
بالله عليكم اختكم من الجزائر ادعولي ان اخس وصلت لسن 40ومحرومه الذرية الصالحة 8ووزن 120ك يخايف جدا دلوقتي 2الوزن وسن حلفتكم بالله ادعولي ان اخس عشان دا حيسعدني احمل أنشأ الله يارب. انت الي عالم بالحال نفسي اسمع كلمة ماما امنية حياتي
إنشاء الله تنحفي وربنا يحققلك. الي في بالك وحاولي تعملي رجيم صحي ورياضة ٠ وإنشاء الله ربنا يرزقك الذرية الصالحة آمييين
نشالله تضعفي وربي يرزقج ذريه ربي يحقق لي تبينه يارب
ربنا يرزقك بالذريه الصالحه
ان شاء الله اختي تنقصي في الوزن ويرزقك ربي ذرية صالحة توكلي على الله وابتدي صديقتي خست مع صفحة 40كيلوا ف 4شهر لانها عندها ارادة وعزيمة قوية بتوفيق اختك من المغرب
@@faridaelmrabet5524 ممكن تقوليلي شنو رجيم لي سوته ورياضه
جزاج الله خيرر
ياترى هيجى اليوم اللى هقول فيه انى خسرت 20كيلوا يارب حقق امنيتى
يارب
Mido Tamer ياااارب انا كمان نفسى انزل نفس الرقم
يارب
يارب احقق حلمي وانتي كمان ونضعف😉😉😉😀😀😀
بعد غمضت عين ان شاء الله شهر١/٢٠١٩
أنا اخدت شوي من نصايحكم خسيت 11كيلو خلال شهرين
عنجد بارك الله فيكم
كتير استفدت منكم رغم أني بس بتابعكم عاليوتيوب
شو عملتي انصحيني
مبروك و برافو عليكي ..ان شاء الله كل واحد و واحدة عايزين يخسو يوصلوا للوزن المطلوب .. بالتوفيق للجميع
إن شاء الله بالتوفيق مساء الفل 🌺🌺
ما شاء الله لا قوة إلا بالله... ألف مبروك.. عقبال عنا ياااااارب🤲
بإذن الله موفقين يا رب 🌻🌻
انا حاليا ١٠٣ و احلم برقم ٧٥ و يبدو لي مستحيل لكن عندما اراكم اقول مش مستحيل
مفيش مستحيل نقدر نوصل لهدفنا بالعزيمة يلا يا بطلة اتشجعى دعم
برافوا
Naima Mehdi لامش مستحيل انا كنت 109وبقيت 75
لاتيأسي
ابدائى معانا المسابقه الجديدة هتحققى هدفك
+Zezo Zezo اختي كم من لوقت لزيمك لي تنزيل الوزن أرجو أن تعطيني لجواب
ام ميسون من الجزائر والله عندك حق الواحد لازم ياخد الأمر مرة وحدة انا كمان طولت في الرجيم لكن من اليوم اتخذت القرار راح اكمل بإذن الله و ريح
تحيا من الجزائر لكم يا قاهرون الدهون مكملين بأذن الله للوصول للوزن مثالى
انا وزني ثبت تعبت بأمشي كل يوم 5 كيلو وعشاء زبادي لايت
وبأفطر بيض مسلوق
وماشي على نظام الأسابيع للصفحة
وملتزم بنسبة 90%
نازل فقط من 123.4 إلى 117.4
6 كيلو خلال 20 يوم
ووقف الوزن لي 14 يوم
النجدة أخوكم محمد من السعودية
بر هادي اشرب قهوة بدون سكر مرتين باليوم واتبع نظام اقسى من نظامك الاول عشان الجسم يتفاجاء ويبلش يحرق دهون طبعا مع الرياضة نص ساعه ونط الحبل ربع ساعة قبل النوم ...بالتوفيق
عااادي واااصل لكن ادخل في يومك الرياضة واشرب اكثر الماء
كمل وحتنزل
أخي محمد استمر وراح ينزل وزنك بعد 6شهور عن تجربه
وزني 55وبعد 6شهور نزل 4،7
كثر من شرب الماء والشاهي الاخظر بدون سكر وكل سلطه وبطيخ
مبروك ليكي وعقبالنا كلنا نوصل لهدفنا وجزاك الله خيرا يبشمهندس
امين يارب العالمين
لو سمحت ياهندسة البسبوسة الدايت ممكن تتعمل بالتوست الطري ولا الناشف
جاوبني بلييز علشان احدد اشتري توست ايه!!.
وهل الشابورة الحبوب الكاملة مسموحة؟
الي تحبيه
شكراا
انت على العين و الرأس ياءستاذ انت كلامك من ذهب اللهما اعنا على القضاء على السمنه مره واحده
اللهم هون علينا سكرات الموت فأنت ارحم الراحمين يا الله
ربنا يبارك فيكوا جميعا وجزاكم الله كل خير علي دعواتكم الجميله وياااااا رب كلنا نوصل للمثالي 😍😍
اختكم 💖ايناس
انا اشكرك اخي مصطفى جدا جدا انا من المغرب ومن المتتبعين الاوفياء بتاعك كان وزني 92 واليوم والحمد لله بفضل الله وبفضلك اصبحت اوزن 79 كيلو اشكرك كثير
عافاك اختي اشنو درتي
اهلا ام يحيى و مبروك عليك الضعف الى ضعافتي بغيت نتواصل معك و نعرف تجربتك و تشجعيني لانني ياست اني نضعاف و شكرا
ربنا يكرمك ياأستاذ مصطفى ويجزيك خيرا
ما شاء الله تعالى ربنا يجازي المهندس مصطفىوالجروب الرائع لأن كل ده بتشجيعكم و اهتمامكم بينا
ملتزمون مستمرون بإذن الله حتى نصل للجسم المثالي
عاش الأبطال موفقين ✌🏻✌🏻
صراحة اول مرة اعرف ان الريجيم مؤقت لحد متخس
كنت فاكرة انو لازم يبقى على طول
لكن لما سمعتك يا باش مهندس قلت لها سنتين كثير
ده حفزني كثير
ان شاء الله معاكم
جهودك رائعه مبرووووووك النجاح وحياه سعيده❤️❤️❤️❤️❤️
مبرووووووووووك عليكي الصحة والعافية والرشاقة وربنا يوفقك وربنا يبارك في فريق لونفسك تخس وشكراً لك يا هندسة
الف مليون مبروك وعقبالنا يارب
بجد ي باش مهندس كل فيديو بسمعه لحضرتك باخد منه معلومه مكنتش اعرفها أو كانت غلط عندي مفيش فيديو فتحته الا وطلعت منه ب معلومات رهيبه
سعداتك الف مبروك عقبالي انا مكملة معاكم شجعوني رب يسهل عليك اخويا مصطفى😙😙
الحمدلله وصلت إلى ١١٢ خلال شهرين ونصف من وزن ١٢٤
انا شهر خسيت 6كيلو ادعولي اكمل
Zineb Zahia
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يسهلك امرك
ممكن تعلميني شنو الطريقة الي نزل وزنج لأني ما عندي صفحة فمااعرف اشلون ارجو الرد على طريقتج
@@قزومه-ظ6د قومي بتحميل تطبيق لو نفسك ت خس في قوقل بلاي وانت تلاقي كل التطبيقات
وصلتى كام
@@Fare-b6z اسم التطبيق
@@زهرةالياسمين-خ5ن لو نفسك تخس
السلام عليكم
انا بتبع رجيم اللي هوا
الفطور٢بيضه مسلوقه وتوست بر ١ وحليب منزوع الدسم والغدا صدر دجاجه او تونه وسلطه وفاكهه والعشاء اما سلطه او زبادي قليل الدسم مع شرب الماء بستمرار طوال اليوم ومع رياضه خفيفه
هل هذا النظام مضبوط وتنصحني استمر عليه ياليت حد يرد عليا انا من السعوديه
وزني قبل الدايت٨٠ وبعد ١٥ يوم من الدايت اصبحت ٧٦ بليزز رد علي
علما اني مقاطعه السكر والزيت والخبز الابيض
كم وزنك دلوقتي
استمري
رجيمك صحى برافو عليكى كملى موفقه
بس أنصحك متقطعيش النشويات خالص عشن لو اكلتى اى نشويات بعد كده جسمك حيحتفظ بيها ليكى 9معالق أرز أو معكرونة أو نص رغيف
جزاكم الله خير ونفع الله بكم 🌷اللهم أعني على استرداد عافيتي
برافو ايناس مبرووووك بالتوفيق
مبروووووك عقبالنا جميعا
ربنا يكرمك ويجزيك كل خير في الدنيا وفي الاخره ويجعله في ميزان حسناتك
نصايح جميلة ورائعة بوركتم
و بارك فيك موفقين 🌺🍃🌺
صلو على سيد الخلق
الف مبروك وعقبال الجميع يارب
آمين يا رب مساء الفل 🌼🌼
الف مبروك عليكي انا كمان بقيت 85 كيلو ومبسوطة جدا
انا باقي ١٢ كيلو عن الوزن المثالي واثبت ادعولي انا زلت من وزني١٩ كيلووووو
مبرووووووووك وعقبالنا كلنا
وجزاكم الله خير الجزاء
مساء الخير بشمهندس مصطفى ممكن ترد عليه عايزه اسالك عن الاوقات عادي اخذ الغداء عالساعه ١٢ وشكرا
ارجو حضرتك تشرح لنا متي نأكل الشوفان اثناء اليوم في الرجيم هل عند الجوع ام كوجبت فطار او عشاء وجزاكم الله خيرا
عقوبة لي انا بعد اخس وزني ١٠٤ ادعولي اخس
ماشاء الله ربنا يثبتك وعقبالي يارب
وجزاك الله خير يا بشمهندس كل فيديوهاتك بتدينا طاقه نكمل
14واحد ديس لايك طيب ليش ..والله لو حط ملييووووون لايك قليل عليك .ماشاء الله يااخي الفهم عم ينقط عيونه وشعلة ذكاء مهندس الله يقويك بتابع بس لسا مانفذت تعاليمك لازم انزل ال15اللي زدتهم خلال تلات سنوات 😢😢دعولي
لي نجح ليه الرجيم. ونقص الوزن عندهم يكتبو لينا الوجبات لي تبعو وشكرا
ماشاءالله ألف ألف مبروووك 💐💐💐💐👍👍👍👍
ماشاء الله مبارك حبيبة قلبي وعقبال الجميع يااااااارب
ألف مبروك وجزاكم آلله خير علي النصائح دي
مساء الورد والياسمين للجميع يارب
ماشاء لله تبارك الرحمن
كلو من فضل الله ثم فضلك يا ملك اليوتيوب
الله يجعلها في ميزان حسناتك يا رب ويخليك ولادك واهلك ياهندسة
احلى فريق الدعم ربنا يسعدكم ويحفظكم بحفظه يارب 🤲🤲🤲🤲❤❤❤☺
مبروك ليكي عايزين نعرف نظام الرجيم ايه
تبارك الله ما شاء الله... لعقوبة للبنات الجزائريات... ان شاء الله.. بالتوفيق
بارك الله فيك،قاهرة الدهون💪💪💪💪🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
ربنا يخليك ليا يا باش مهمندس مصطفي يارب عمري ما شوفت احترام وزوق واهتمام كدا
ما شاء الله كملي بالتوفيق و عقبالنا
ماشاء الله تبارك الله👏👏👏👏👏ربنا يوفق الجميع ياااااارب 🌟🌟🌟🌟🌟
اللهم آمين مساء الورد 🌼🌼
مساء الورد بالتوفيق يارب ادعولي اخسر وزني هذه حلمي والله متضايقه منه 💔
نلتزم بجدية حبيبتي و راح تنجحي اكيد موفقة يا رب 💜💛💚
@@محبةالرحمان-ث5خ ان شاء الله يارب 😗
اني وزني 115 وعندي تمزق بالاربطه وانزلاق وعمري 33 والسبب كان الاطباء ينطوني علاج بي كورتزون وهسه تركت العلاج وجسمي وزني عالي طبعا وزني كان 70 اريد وصفه حتى ارجع انحف واكون شاكرلكم
أنا الحين نزلت ١١كيلو في شهر ونص عقبال مانزل ٢٥ كيلو أنا كنت ١٠٢ الحين ٩١
سلام عليكم, طيب ممكن تفدني ازاي عملتو؟؟؟!
مبروك ليكي وعقبالنا يارب
بسم الله ماشاء الله بالتوفيق يابطله
الف مبروك حبيبتي ربي يوفقك
اخوكم جورج من العراق وزني 82 وبحلم بوزن 50 واقل انشالله ادعوا لي هذا ثالث يوم لي بالتحدي
ان شاء الله هكده تكتب
هل ممكن اعمل خبز شعير بدل التوست؟
جزاك الله خير الجزاء عنا جميعا كلامك كله صح ميه ميه
رجاء يابشمهندس ممكن حضرتك تقترح عليه نظام معين من الأنظمة لان الأنظمة كتير وحضرتك ليه ثلاث شهور علي معاكم ولم انزل اكثر من ه كيلو ونفسيا محبطه جدا نفسي انزل أرجو المساعده حضرتك تقولي نظام ممكن ينفع معي لان أنا حركتي قليله لأني عمله عمليه غضروف في ظهري ومركبه شرائح ومسامير وتثبيت عمود فقري معوج ووزني ٨٢ وسني ٥٨ والدكتور قالي لازم انزل علي الأقل ٢٠ كيلو اسفه الاطاله وشكرا سالفا رجاء المساعده
في نظام اسمو العائدون للحياه أو روزن تحت التمانين
بسم الله ماشاء الله
يارب عقبال الجميييع
شدي الهمة يا بطلة بالتوفيق مساء الفل و الياسمين 🌷🌷
انا مامت فريد من الاسكنداريه ورجائي اشترك فى اول ايفنت فى الاسكنداريه اعرف ازاي المواعيد انا وزنى ثبت من ثلاث شهور طالع نازل فى كيلو واحد
مش بيتحرك ومش عارفه ايه السبب ونفسيتى تعبت لحد ماشفت الصفحه بتاعت لو عاوز
تخس ولكى أملى اشترك معاكو
واضر كل الافندات الى فى الاسكنداريه لان هاتعطونى امل وتشجيع فى النزول وشكرا
عقبالي وعقبال الكل يارب يارب يارب وفق احلا اخ مصطفى على قولو امين يارب العالمين
ماشاء الله عليك ربنا يوفقك
الله يباركلك ياباشمهندس ترد علي سؤالي ممكن اسيب الرجيم الكيميائي واتبع نظام لو نفسك تخس
السلام عليكم
سؤال من بعد اذنك وارجو رد؟
انا باخد كل يوم صبح معلقه بذور الحلبه على ريق مع العسل
هل الحلبه تعطل الحرق وله هتسبب ثبات في الوزن ؟وله زياده بلوزن
الحلبه تزيد الوزن وهي علاج فعال للنحافه
العسل حطيه مع كباية ماء دافي
ممكن اشرب شوربه الشوفان كل يوم عند وقت الجوع بالليل؟
ما شاء الله عليكم بالتوفيق للجميع 🥀
ماشاء الله بطله بطله
ربنا معاكى ومعانا وعقبالنا يارب
ماشاء الله ولا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم ألف مبروك عقبال عندنا جميعا
بسم الله مشاء الله بازن الله نتغير كلنا نبقى زيك
نشد الهمة يا بطل بالتوفيق 💪🏻💪🏻
@@محبةالرحمان-ث5خ انشاء الله شكرا لحضرتك
انا النهارده رابع يوم باكل خضار وفاكهه وبروتين وبشرب شاي أخضر ومأكلتش اي نشويات ولا دهون خلال ال4 ايام
بس دايما عندي هبوط وضربات قلبي سريعه وبحس مش أدره اخد نفسي
انا اصلا عندي انيميا اكمل معاكو ولا اعمل ايه؟؟
ياريت الرد ضروري
أشهر الأطعمة التي تحتوي على حديد لمحاربة الأنيميا
4 أشهر مضت / مجلة كاميليا
إذا كنت تشعرين كثيرا بالتعب والإرهاق وزيادة في ضربات القلب مع أقل مجهود، فأنت بالتأكيد تعانين من نقص الحديد أو أنيميا الحديد. نقص الحديد أصبح من أكثر الأمراض شيوعا بين الأطفال والنساء، وأسبابه كثيرة ومختلفة من حالة إلى أخرى. دائما أجد أشخاص يتساءلون عن الأغذية التي تحتوي على حديد أو كيف أتمكن من زيادة نسبة الحديد في الجسم دون الاعتماد على أقراص الحديد فقط. لذا سأخبرك اليوم بأفضل 10 أطعمة غنية بالحديد لمحاربة الأنيميا وفقر الدم فاحرصي أن تكون في نظامك الغذائي بشكل يومي.
اللحوم والبيض:
من المتعارف عليه أن اللحوم والبيض من الأطعمة التي تضم نسبة عالية من البروتين الذي يحتاجه الجسم في عملية التمثيل الغذائي، ولكنها لا تقتصر على ذلك فقط بل تضم أيضا نسبة كبيرة من الحديد اللازم للجسم. لذا احرصي على تناول قطعة من اللحوم في وجبتك الرئيسية يوميا لتعوضي نقص جسمك للحديد بشكل طبيعي.
اللحوم الحمراء سواء كانت لحم العجل أو الضأن، الدجاج، الكبدة، هذا إلى جانب البيض أيا كان طريقة عمله يساعدون في زيادة نسبة الحديد في الجسم.
الكبدة تعد من أكثر الأطعمة الغنية بالحديد وبعض الفيتامينات الأخرى كفيتامين سي وفيتامين أ، ولكن ينبغي عليك أن تتناوليها بمعدل متوسط لأنها تزيد من نسبة الكوليسترول في الدم.
الأسماك:
إن كنت من محبي الجمبري، التونة، السردين، المحار، فأنت محظوظة لأنهم يحتون على نسبة كبيرة من الحديد، خاصة المحار حيث بإمكانه أن يسد احتياج جسمك اليومي من الحديد.
الخضروات:
إذا كنت تتساءلين عن الخضروات الطازجة التي بإمكانها تعويض نقص الحديد في جسمك، فاتجهي إلى السبانخ، البطاطا، البروكلي، البازلاء، الفاصوليا، البنجر، الكرنب، السلق.
الفاكهة:
مزيج من الفواكه الصيفية والشتوية تحمل العديد من الفوائد لجسمنا. ومن الفاكهة التي تعالج أنيميا الحديد: البطيخ، الفراولة، الزبيب، التين، الخوخ الطازج والمجفف، التمر، عصير الخوخ، المشمش المجفف.
الخبز والنشويات:
احرصي على احتواء وجباتك الأساسية على الخبز الأسمر، الأرز، الشوفان، الذرة أو منتجات القمح بشكل عام، لأن بهذه الطريقة يمكنك تعويض نقص الحديد في جسمك بكل سهولة.
الحبوب:
إذا كنت حقا تريدين زيادة نسبة الحديد في جسمك، اكثري من تناول الفول، الفاصوليا البيضاء، العدس، الحمص، فول الصويا، لأن نسبة الحديد فيها عالية.
المكسرات:
يمكنك اصطحاب عبوة بلاستيكية صغيرة بها قليل من الفول السوداني، اللوز أو الفستق في العمل للتسلية وللاستفادة من قيمتها الغذائية العالية، فالمكسرات غنية بالحديد ويمكنك الإعتماد عليها في تغذية جسمك.
من بين كل الخيارات السابقة، لا تدعي يوم يفوت دون تناول إحداها وبهذا ستتمكنين من علاج أنيميا الحديدبشكل نهائي وبسيط.
لازم تروحي عن طبيب اخصائي لأنك مريضة باالانيميا ومتعمليش اي ريجيم شفتيه لانو رح يأثر عليك
مااااشاء الله عقبالنا ياااارب كلنا نوصل اللى تتمناه
ما شاء الله مبروك عليكي النزول عقبالنا يارب
برافو عليكي فعلا.. ولكن عايزين نشوفك كمان في افنت تاني وانتي وصلتي للوزن المثالي استمري يا بطله
هل يمكن اكل قطعه صغيره من شوكولاته دايت خاليه من السكر
مبروك للبطله.. استمرى ربنا معاك
اريد.نظام.غذائي.مكتوبواضح.لا.استطيع.رؤيةه.لان.كلمات.صغيره.لو.سمحت.فائزه.من.بغدادالدوره
السلام عليكم اناوزني ١١٦كيلوا وأعاني من خشونة في الركبة ادعو لي اول لي ٧٠كيلوا غرام
انا بديت معاكم وملتزمة وان شاء الله حنوصل
أسعد الله أوقاتكم بكل خير
السلام عليكم
يا ريت ترد علي يا بشمهندس انا دلوقتي لسه هبدا معاكم ابدا من المسابقه اللي شغاله ولا اي نظام انا نزلت تطبيق الانظمه بس معرغش اختار اي نظام ابدا منه ارجو الرد
انا طولي158ووزني 78
بسم الله ماشاء كده بقيتي احلي عقبالنا يارب
بالتوفيق مساء الورد🌺🌺
انا ممكن اخد شاي بلبن بدل كبايه اللبن المنزوعه الدسم ارجو الرد
برافو عليك استمري الله يعينك وعينا احنا كمان.
ازاي نعمل الاكل بدون زيت ولاسمنه ومانحطش شوربه فراخ او لحمه مثلا
هو ممكن افطر شوفان بدل التوست الاسمر؟؟؟؟؟؟؟؟
الله يبارك ما شاء الله ربي يوفقنا احنا كمان و ننحف و نعمل إنجاز
صباح الفل يا هندسة🌸🌸🌸
مساء الخير على مهندسنا 💪💪
ياجماعه انا بدي اتشجع..انا عمري ٥٠ سنه ووزني ٨٦كيلوعندي ترهلات في ذراعاي..ورقبتي وضهري كلو دهون..بالاحرى جسمي كل دهون ..والاهم انا وجهي تخيين ومضايقني ..يمكن اخس والبس حلو واطلع بلمرايه ..يعطكم الف صحه وعافيه تحياتي من الجزاءر..
ياترى حيجي يوم وافرح واقول خسيت.٢٦ كيلو؟؟.الله يباركلك يا استاذ درش
اه حتخسي ان شاء الله مع شوية حماس اعملي النظام ورياضة او المشي نصف ساعة وشرب الماء انا كمان بدأت النظام والله وجهي بدا ينقص انا قررت متوزنشي كل أسبوع ولكن كل 10ايام كي اشوف النتيجة هيا نتشجع انا وزني 95 كغ امنيتي اصل ل70 كغ يارب.. انا اطهي الاكل اما على البخار او في الفرن من غير دهون في المساء سلاطة بشوية خل التفاح وملعقة زيت الزيتون اذا كنت جائعة ازيد زبادي طبيعي ومفوتش 7 مساء يارب نحقق أمنياتنا يارب ومرة مكونش جيعانة اكتفي بزبادي
هل الرمان مسموح في الرجيم
ايوا مسمحوح بدل حصه الفواكه بس مانكتر كل فترا شان لامساك
انا لما بديت اكل الرمان راح الامساك
شكرا على الرد لأنها فاكهة الموسم و حابة آكل منه
طبعا ويا سلام لو تأكليه بالحاجات البيضة اللي ملفوف بيها روعة
@@khadidjamaliko3805 e
الف مبروك مشاء الله والله هذه فديوهات بتشجعنا حنى نكمل
تحية عطرة من المغرب ❤❤❤❤❤
ماشاء الله ماشاء الله...عقبالنا ...دعواتكم
ماشاء الله عليكى ديما فى تقدم عقبلنا