Мария,Ваш канал заслуженно должен быть в топах полезнейших каналов,потому что работа по просвещению проводится Вами колоссальная,само преподнесение материала очень серьезное,такое,что ощущаешь себя Вашим учеником по улучшению жизни.Очень важно иметь сторонника и поддержку в теме преобразования себя и Ваш серьезный вид иногда заставляет меня лично отказаться от прежних вкусняшек🤗 Спасибо за работу,улыбка Вам идёт,но за ней чувствуется очень большая сила воли,на которую равняюсь.Удачи🌷🌷🌷
Мария, мне очень нравится Ваш канал! Очень отзывается то, что Вы говорите. Я несколько лет назад жила с убеждением, что малюсенькая тарелочка с листьями салата и парой помидорок это очень женственно и это то, к чему надо стремиться. В итоге потом перекусываешь непонятно чем пытаясь заглушить чувство голода. По мере накопления знаний я поняла, что порция должна насыщать человеческий организм и принадлежность к женскому полу не повод есть как воробышек. Да здравствует здоровая тарелка и сбалансированное питание!
Спасибо Большое! Купил полбу, приготовил, очень понравилось. Вбил в поиске "польза полбы", предложили Вас. Очень рад, что попал на Ваш канал. Причинно-следственная связь🙂 У Вас есть ещё про алкоголь видео, просто супер. Захочешь снова пить, посмотришь и расхочешь👍
Добрый день! В прошлых видео у меня есть примеры приготовления блюд из моего рациона питания. ua-cam.com/video/BHv1CePKwdY/v-deo.html ua-cam.com/video/qTEJMdV_yMo/v-deo.html ua-cam.com/video/RYeGFV-WQ5s/v-deo.html ua-cam.com/video/srT_ZnJdFec/v-deo.html Планирую еще снимать дневной рацион в целом, как будет время)))
Пытаюсь около месяца питаться, согласно вашим рекомендациям. Пока полет нормальный, но есть все же хочется между приемами, особенно перед сном. Держусь. Не уверена, что меня хватит надолго. Возможно, влияет гормональный фон и склонность к инсулинорез-ти.
Добрый день! Вы большая молодец, что начали путь к здоровому питанию. Вероятно пока, что-то делаете не так. 😊 Нужно анализировать, как именно вы питаетесь: какие продукты, сколько, как обработаны/приготовлены.
Мария, спасибо вам за интересную информацию! Не могли бы вы сделать видео конкретных примеров. Например, вот такие, к примеру завтраки полезные. Такие обеды полезные. Кстати сколько раз в день вы советуются есть? И как относитесь к снекам, перекусам? Что рекомендуете?
Добрый день! Буду пополнять видео с примерами приемов пищи. Количество приемов пищи в день - индивидуально - зависит от образа жизни и цели. В среднем, человеку, который 5 дней работает в офисе, 2 дня - выходных и 3 раза спортзал - силовые нагрузки средней интенсивности подойдет питание 3-5 раз в день без перекусов. С другой стороны, перекусы могут быть, это тоже индивидуально, зависит от уже имеющихся пищевых привычек. Если сейчас перекусов 5-7, то их сокращение до 2-3 - это уже отличный результат. В большинстве случаев, если сбалансировать основные приемы пищи - перекусы просто не нужны, перекусывать не хочется. Сбалансированные приемы пищи создают длительную комфортную сытость.
Спасибо! Какой полезный выпуск, очень-очень Вам благодарна. Подскажите, Вы будете снимать уроки про детское питание и питание школьников? Еще вопрос - муж постоянно "хомячит" ночью перед сном, это значит, что днем чего-то недобрал?
Благодарю! 😊🌷 Я не работаю с детьми профессионально (как нутрициолог работаю со взрослыми от 18 лет), поэтому сделаю выпуск на примере того, как я организую питание моего сына Ромы) Он как раз школьник, ему 8 лет) На счет питания вашего мужа: нужно анализировать рацион за день. Может, и набирает, но просто есть привычка подъедать вечером) 😊
Добрый день! Если вы имеете в виду бекон - то этот продукт может быть частью здорового рациона. Его, как и другие продукты, необходимо нормировать согласно индивидуальному кбжу и физической активности.
Мария,Ваш канал заслуженно должен быть в топах полезнейших каналов,потому что работа по просвещению проводится Вами колоссальная,само преподнесение материала очень серьезное,такое,что ощущаешь себя Вашим учеником по улучшению жизни.Очень важно иметь сторонника и поддержку в теме преобразования себя и Ваш серьезный вид иногда заставляет меня лично отказаться от прежних вкусняшек🤗 Спасибо за работу,улыбка Вам идёт,но за ней чувствуется очень большая сила воли,на которую равняюсь.Удачи🌷🌷🌷
Добрый день! Благодарю!) Мне очень приятно!))) Рада быть полезной для вас! 😍
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
😊😊😊😊😊😊
Абсолютно согласна!!!❤
Прекрасно выглядите,Мария!!!🌹
Большое спасибо!))) 🥰
Смотрю все выпуски без пропусков 👏👌
Мария, мне очень нравится Ваш канал! Очень отзывается то, что Вы говорите. Я несколько лет назад жила с убеждением, что малюсенькая тарелочка с листьями салата и парой помидорок это очень женственно и это то, к чему надо стремиться. В итоге потом перекусываешь непонятно чем пытаясь заглушить чувство голода. По мере накопления знаний я поняла, что порция должна насыщать человеческий организм и принадлежность к женскому полу не повод есть как воробышек. Да здравствует здоровая тарелка и сбалансированное питание!
Мария, спасибо за полезную информацию. Очень мотивируете.
Благодарю! Рада быть полезной для вас!
Мария, благодарю Вас за столь полезную информацию! Выглядите супер, информация мега полезная! Спасибо Вам большое!
Благодарю!) Рада быть для вас полезной!))🌹
Хочу рум тур Вашей квартиры/кухни (кухня интересная),я себе подбираю кухню))🤪😍
Спасибо за информацию. Смотрю все ваши видел по нескольку раз "взахлёб"🌸❤️🤗
Какой худенький нутрициолог! Стоит прислушаться. Спасибо
Полезные советы, со всеми согласен и Новое для себя узнал
Спасибо ! 👍👍👍
Благодарю! Всё очень логично и информативно.
Спасибо Большое! Купил полбу, приготовил, очень понравилось. Вбил в поиске "польза полбы", предложили Вас. Очень рад, что попал на Ваш канал. Причинно-следственная связь🙂 У Вас есть ещё про алкоголь видео, просто супер. Захочешь снова пить, посмотришь и расхочешь👍
Спасибо за информацию 🙏
Spasibo!
Кстати, было бы интересно посмотреть ваши завтраки, обеды и ужины. Посмотреть, что вы едите.
Добрый день! В прошлых видео у меня есть примеры приготовления блюд из моего рациона питания.
ua-cam.com/video/BHv1CePKwdY/v-deo.html
ua-cam.com/video/qTEJMdV_yMo/v-deo.html
ua-cam.com/video/RYeGFV-WQ5s/v-deo.html
ua-cam.com/video/srT_ZnJdFec/v-deo.html
Планирую еще снимать дневной рацион в целом, как будет время)))
Пытаюсь около месяца питаться, согласно вашим рекомендациям. Пока полет нормальный, но есть все же хочется между приемами, особенно перед сном. Держусь. Не уверена, что меня хватит надолго. Возможно, влияет гормональный фон и склонность к инсулинорез-ти.
Добрый день! Вы большая молодец, что начали путь к здоровому питанию. Вероятно пока, что-то делаете не так. 😊 Нужно анализировать, как именно вы питаетесь: какие продукты, сколько, как обработаны/приготовлены.
Спасибо за такое видио
😊😊😊
Лучший канал😍😍😍
Благодарю!)))
Не вижу ссылку как считать кбжу, напишите, пожалуйста
Мария, спасибо вам за интересную информацию! Не могли бы вы сделать видео конкретных примеров. Например, вот такие, к примеру завтраки полезные. Такие обеды полезные. Кстати сколько раз в день вы советуются есть? И как относитесь к снекам, перекусам? Что рекомендуете?
Добрый день! Буду пополнять видео с примерами приемов пищи. Количество приемов пищи в день - индивидуально - зависит от образа жизни и цели. В среднем, человеку, который 5 дней работает в офисе, 2 дня - выходных и 3 раза спортзал - силовые нагрузки средней интенсивности подойдет питание 3-5 раз в день без перекусов.
С другой стороны, перекусы могут быть, это тоже индивидуально, зависит от уже имеющихся пищевых привычек. Если сейчас перекусов 5-7, то их сокращение до 2-3 - это уже отличный результат. В большинстве случаев, если сбалансировать основные приемы пищи - перекусы просто не нужны, перекусывать не хочется. Сбалансированные приемы пищи создают длительную комфортную сытость.
Спасибо! Какой полезный выпуск, очень-очень Вам благодарна.
Подскажите, Вы будете снимать уроки про детское питание и питание школьников? Еще вопрос - муж постоянно "хомячит" ночью перед сном, это значит, что днем чего-то недобрал?
Благодарю! 😊🌷 Я не работаю с детьми профессионально (как нутрициолог работаю со взрослыми от 18 лет), поэтому сделаю выпуск на примере того, как я организую питание моего сына Ромы) Он как раз школьник, ему 8 лет) На счет питания вашего мужа: нужно анализировать рацион за день. Может, и набирает, но просто есть привычка подъедать вечером) 😊
А где программа формула???
Как вы относитесь к бэйкону?
Добрый день! Если вы имеете в виду бекон - то этот продукт может быть частью здорового рациона. Его, как и другие продукты, необходимо нормировать согласно индивидуальному кбжу и физической активности.