ベトナムの夏の香り【鶏胸肉】鶏胸肉とレバーペーストのバインミー

実はダイエットに向いているパンがあります。
カロリーコントロールをする上で大切なのが脂質量、バケットは作るときに油を仕様しないのと小麦のタンパク質も豊富に含まれるので低脂質、高タンパクでトレーニー向けの食材です!
今日は夏の海にぴったりなベトナム風サンドイッチ、是非お試しください!
00:15 オープニング
00:40 調理開始
08:02 海で実食
08:49 PFCバランス、エンディング
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【成分表】
454kcal
P 36.7g
F 5.1g
C 67.3g
※こちらの数値はとら吉がアプリを使って計算したものになります、参考としてお考え下さい
【レシピ】
バケット30cm　1/2
レバーペースト
ナマス
ゆで鶏(サラダチキンなど)
　レバーペースト
鶏レバー　250g
玉ねぎ中　1個
ニンニク　5g
ワイン　100cc
魚醤　小さじ1
　なます
大根　100g
人参　100g
酢　50g
砂糖　40g
塩　1g
これからも美味しく簡単な高タンパク＆低脂質レシピを発信していきます！
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