簡単筋肉飯【炊飯器調理】鶏胸肉とトマト丸ごと洋風炊き込みご飯

炊飯器で簡単筋肉飯！
トマトを丸ごと炊き込んだ洋風ご飯、マッシュルームと粉チーズ、トマトの相性が最高です。
スッキリとした酸味に粉チーズのコク、
粉チーズは脂質もありますがたくさん食べるものではないので減量にうまく活用していきましょう🔥
ぜひ最後まで見て作ってくださいね
00:18 オープニング
00:59 調理開始
05:53 PFCバランス、エンディング
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【成分表】
1/2量
619Kcal
P 32.0g
F 6.0g
C 115.5g
食物繊維6g
※こちらの数値はとら吉が計算したものになります、参考としてお考え下さい
【レシピ】
米　2合　約300g
トマト　中1個
鶏胸肉　200g
マッシュルーム　70g
塩　4g
コンソメ　1g
オリーブオイル　5g
トッピング
塩
ブラックペッパー
粉チーズ
各お好みで💪🏾
これからも美味しく簡単な高タンパク＆低脂質レシピを発信していきます！
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