السلام عليكم.. شكراً لجهودك كوتش.. أنا حالياً بدأت بممارسة رياضة الركض وعدت للتمارين المنزلية بعد انقطاع.. هل يكفي هذا لبناء جسم متناسق.. وما تأثير المنبهات بعد الطعام على بناء العضلات
ياكبتن اسلام انا متابعك من السعوديه وعندي طقم حديد ٥٠ كيلو اشتريته من خمس سنين ولم استخدمه الان مع الحجر الكاروني ياليت تعمل حلقه تمعل حلقه كيف امرن الصدر والاكتاف واليدين والظهر خصوصا اني ماعندي كرسي ياليت
السلام عليكم ي كابتن انا كنت بلعب جيم وقطعت فتره كده وجسمي زاد دهون وعايز ارجع اعمل كتله عضليه تاني هل تستخدم هيدروكسي كات واي نصايح حضرتك لاني معدتش راضي عن شكل جسمي خالص ولو ف تمارين علاج تقوس الساقين للداخل يبقي جزاك الله كل خير
لايك و تعليق و إشتراك . تستاهل يا بطل لأنك تخاطب عقولنا . اخوك من الجزائر
افضل طريقه لتضخيم
لو سمحت اعمل فيديو لحرق الدهون من المنزل
السلام عليكم.. شكراً لجهودك كوتش.. أنا حالياً بدأت بممارسة رياضة الركض وعدت للتمارين المنزلية بعد انقطاع.. هل يكفي هذا لبناء جسم متناسق.. وما تأثير المنبهات بعد الطعام على بناء العضلات
ممكن تنزل فيدوه بخص حرق الدهون بل بيت مع تمرين الضلات
ياكبتن اسلام انا متابعك من السعوديه وعندي طقم حديد ٥٠ كيلو اشتريته من خمس سنين ولم استخدمه الان مع الحجر الكاروني ياليت تعمل حلقه تمعل حلقه كيف امرن الصدر والاكتاف واليدين والظهر خصوصا اني ماعندي كرسي ياليت
يا ريت برنامج تدريبى بدنابل و اوزان قليله نظرا للظروف بتاعة الحظر يعنى دنابل موجود فى البيت بس
ياريت يا كابتن اسلام تقولنا انا لما ابطل عيش هيبقى ايه البديل وايه الاكل المناسب في الوقت ده ؟ وخصوصا ان العيش وجبه رئيسيه
احسنت
فينك يا كابتن وفين برنامج حضرتك علشان نتابع البرنامج
السلام عليكم يا كابتن
أنا طولي ١٧٥ و وزني ٨٩
أيهما أفضل ألعب كارديو ولا بناء عضلات علطول و شكراً لحضرتك
لو سمحت يا كابت انا الدهون عندي متراكمه في منطقة البطن فقط ممكن حضرتك قولي علي حاجه اعملها
السلام عليك كابتن , انا عندي اصابة بالكتف ودوامي مسائي يعني من الساعة السادسة مساءا لغاية الثامنة صباحا فما هو رأيك , بالتوفيق ان شاء الله
كبتن انا عاوز نظام غزاي
في تمارين الصدر انا ما عم بحس بالم في عضلة الصدر متل العضلات الاخري مع اني بتبع كل الارشادات في تمرين الصدر . هل هنالك تفسير
انا عملت رجيم واتمرنت حديد لكن خسرت عضلاتى ممكن اعرف السبب وشكرا لحضرتك
مجهود كبير في التمرين والكاردية وسوء في التغذية
@@ahmetox6 شكرا لحضرتك
بعد اذن حضرتك
أنا مافهمتش ايه الجهازين اللي تقصدهم
فينك يا كابتن
هل يصح افطر كل يوم علي شوفان والوزن ينزل باعتباره حصه من الكربوهيدرات يوميا
ممكن جدا
بس الكمية متكونش كبيره
ممكن الإنستا بتاعك يا كابتن؟
السلام عليكم ي كابتن انا كنت بلعب جيم وقطعت فتره كده وجسمي زاد دهون وعايز ارجع اعمل كتله عضليه تاني هل تستخدم هيدروكسي كات واي نصايح حضرتك لاني معدتش راضي عن شكل جسمي خالص ولو ف تمارين علاج تقوس الساقين للداخل يبقي جزاك الله كل خير
واحشني والله ي كوتش