DESAYUNO PARA PERDER GRASA vs DESAYUNO PARA GANAR MASA MUSCULAR

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  • Опубліковано 29 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 129

  • @claudiaconchac
    @claudiaconchac 3 роки тому +10

    Querida Eliana, no dé explicaciones si tiene o no cafetera, eso no es importante, le agradezco muchísimo lo solidaria que eres con los conocimientos y las explicaciones que da en cada preparación, besitos desde Chile 🇨🇱 la aprecio muchísimo!! Estoy muy al pendiente de cada nuevo video. Muchas gracias 🤍

  • @rosa2109
    @rosa2109 Рік тому +1

    Me quito el sombrero ante ti , Por tu educación Elíana .Gracias por tus vídeos , Saludos 🌹

  • @mariaisabelgarciacarrillo9737
    @mariaisabelgarciacarrillo9737 3 роки тому +13

    Mil gracias, alimentación súper sencilla y muy bien explicada.
    Estoy en régimen de pérdida de grasa, ya que el colesterol y triglicéridos no bajan aún con medicamentos.
    Aparte estoy con resistencia a la insulina.
    Tengo dieta, pero tus recetas me ayudan a variar la alimentación.
    Así que todas tus recetas me vienen súper bién!
    Muchas gracias!!

  • @marionblumenfeld
    @marionblumenfeld Рік тому +2

    Muy buen respondido Eliana! Nadie tiene xq cuestionar ti toma de café instantáneas.. obligandote a dar explicaciones! No tienes xq hacerlo Eluana. Yo amo el café instantáneo..pero me resulta muy caro. Por eso uso el cafee para oasar.
    Gracias por todas tus enseñanzas y tu paciencia. ❤

  • @raidaharo6153
    @raidaharo6153 Рік тому +2

    Eliana eres maravillosa, ya no busco a otro, sólo estás tú en mi cocina. Gracias por tus comentarios y explicaciones. Dios te bendiga. FELICITACIONES

  • @zaidamenesesrosales5262
    @zaidamenesesrosales5262 Рік тому

    Eres excepcional Elianita.. . Te sigo y te admiro muchísimo. Gracias por compartirnos tu sapiencia. TQM ❤ tbn a Mi me gustan como a Tí los perritos. 👏

  • @alejandraolguinfuentes8098
    @alejandraolguinfuentes8098 4 дні тому

    Muy clara sus explicaciones...la felicito desde Chile

  • @patricialobocastro5479
    @patricialobocastro5479 Рік тому

    Muy bonito felicidades.
    Que Dios los siga bendiciendo cada día más y más

  • @MaryMoreno-w1r
    @MaryMoreno-w1r 12 днів тому

    Saludos y gracias por tus recetas, nutritivas y deliciosas.
    Bendiciones

  • @luztamaragonzalez2683
    @luztamaragonzalez2683 Рік тому +1

    Gracias Eliana por compartir tus conocimientos alimenticios. Estoy tratando de bajar peso a adergazar, lo que estoy haciendo es reducir los carbohidratos y aumentar el consumo de Vegetales y legumbres. Debería hacer algo de ejercicio, pero ahora no puedo.

  • @marisaperezp7000
    @marisaperezp7000 2 роки тому +3

    Gracias linda , me tienes como loca haciendo un plan alimenticio, calculé mi consumo calórico diario y estoy basándome en tus videos para no regarla tanto y tomando observaciones de los plus que comentas, así que me dedico a otras cosas , pero le estoy dando tiempo a esto , traigo 10 kilos arriba y no tengo aún ninguna patología , por eso quiero bajarlos para seguir sana .

  • @isabelpaivsanti974
    @isabelpaivsanti974 3 роки тому +2

    Muchas gracias Eliana por tus videos de alimentos saludables gracias por compartir tu trabajo valioso con nosotros eres genial y me encanta tu sencillez Dios te acompañe y bendiga abundantemente

  • @nellyrosaparedes8645
    @nellyrosaparedes8645 Рік тому

    Gracias por tus recetas mi Querida Eliana, son muy buenas para comer saludable ❤😘👋👋🌹

  • @adeliocandido1496
    @adeliocandido1496 Рік тому

    Acho muita abilidade no prepara suas receitinhas exelente trabalho parabens ! ...

  • @elizabethcabral9761
    @elizabethcabral9761 3 роки тому +4

    SOS una genia Eliana gracias por responder cada pregunta que uno se hace mientras mira tus vídeos.Todos tus vídeos me ayudan.Gracias Eliana besitos desde Argentina 🇦🇷

  • @ObeidaRamirez-x9p
    @ObeidaRamirez-x9p 2 місяці тому

    Gracias k importante y buenísimo.

  • @raqueldumas8430
    @raqueldumas8430 Рік тому

    Gracias por todas sus recetas, todas super prácticas, a cerca del café si quisiera que investigue un poquito porque la verdad si e escuchado que es malo ,y hecho con los desechos del café, no se ofenda por los comentarios quizá no son con mala intención, gracias

  • @julietateraccioromano1020
    @julietateraccioromano1020 2 роки тому +1

    Eliana quería agradecerte por tus explicaciones y lo que muestra como hacerse tus comidas yo había dejado la dieta pero al ver tus vídeos me motivo a empezar otra vez mi dieta de perdida de grasa muchísimas gracias por tus explicaciones te mando un saludo desde Argentino 💖😘😊👍👍👍

  • @juanavargas8509
    @juanavargas8509 5 місяців тому

    Gracias Liliana por tu receta excelente

  • @luzberdugo2964
    @luzberdugo2964 Рік тому

    Gracias me encanta como explica de bien las cosas felicidades

  • @gloriadegnan1492
    @gloriadegnan1492 Рік тому +1

    Muchas bendiciones Eli

  • @martamaganadechavez9932
    @martamaganadechavez9932 Рік тому

    Muchas gracias por la receta ❤ bendiciones

  • @elviareyes7885
    @elviareyes7885 2 роки тому

    Que buenos consejos mi nutriologa favorita , platillos, postres, ensaladas, gracias por compartir sus conocimientos yo feliz de seguirte, padezco hipotiroidismo.
    saludos desde Zacatecas México

  • @margotmorenowu6107
    @margotmorenowu6107 3 роки тому +2

    Gracias Eliana. Sigue subiendo novedades sobre desayunos,almuerzos y cenas saludables para perder grasa. Bendiciones.

  • @carmenotiliacortesleon9223
    @carmenotiliacortesleon9223 Рік тому

    Muy bien explicado.. gracias hermosa.

  • @americalezama7888
    @americalezama7888 Рік тому

    Me gusta tu manera de explicar , sin complicaciones, súper fácil. Quiero perder peso y tomo anotaciones de tus videos, esta receta me sirve mucho c q mi esposo debe recuperar masa muscular, muchas bendiciones

  • @ligiaacosta4325
    @ligiaacosta4325 3 роки тому +2

    Gracias por sus aportes, soy su seguidora, eres genial. Explicas muyyy bien. 👏👍

  • @irisgonzalez5456
    @irisgonzalez5456 Рік тому

    GRACIAS mi linda sigo mucho lo que haces y las he hecho. No he visto como haces la mantequilla de maní.

  • @beatrizgonzalezalvarez1151
    @beatrizgonzalezalvarez1151 3 роки тому +1

    Gracias Eliana , explicas super bn !! Nueva seguidora !! Tus recetas me encantan mil grax hermosa

  • @EtelbinaSandoval
    @EtelbinaSandoval 7 місяців тому

    Excelente mi amiga

  • @ednarodriguez5938
    @ednarodriguez5938 Рік тому

    Muy interesante, gracias.. quiero aprender a hacer la mantequilla de maní

  • @marialuisallicotello2269
    @marialuisallicotello2269 3 роки тому

    Buenos días Eliana 💐Flores muy buenos parques me quedaron excelentes y ricos gracias 🙂bendiciones 😘

  • @marincabral2600
    @marincabral2600 3 роки тому

    Me pareció muy informativo, el video, y super práctico. Me gusta mucho tu trabajo.

  • @aracelisantana6991
    @aracelisantana6991 2 роки тому

    QUE RICAS GRACIAS HERMOSA ELIANA,
    SOY DEABETICA Y AORA QUE AGO TUS RECETAS MUY SALUDABLES ESTOY
    MEJOR DE LA DEABETES GRACIAS GRACIAS BENDICIONES

  • @blancagonzalez5345
    @blancagonzalez5345 3 роки тому

    Hola Eliana muchas gracias por tus recetas, soy diabética y te agradezco que nos tomes en cuenta porque así se que comer con toda confianza gracias saludos desde el EDO DE MÉXICO

  • @Elizabeth-lc2cd
    @Elizabeth-lc2cd 3 роки тому

    Muy interesante Gracias por compartir y ya e preparado varios de tus platillos... fáciles, deliciosos y muy nutritivos😋

  • @alejandrasierra8446
    @alejandrasierra8446 3 роки тому

    Ami me salió muy gruesa por qué mi cazuela es pequeña pero si me salió bien y la acompañe con un vaso de leche de halmendras gracias por compartir tus recetas me an ayudado mucho ahora que estoy en mi entrenamiento para perder grasa saludos Dios te bendiga

  • @erikahernandez7612
    @erikahernandez7612 3 роки тому +1

    hola eliana gracias por tus ricas recetas por que gracias a ti e aprendido a comer saludable te cuento que tengo como mas de una semana suscrita a tu canal y desde que supe de ti y de tus recetas me an facinado de ante mano muchisimas gracia y te mando un fuete abraso desde la distancia

  • @carlezaga7632
    @carlezaga7632 Рік тому

    Gracias🙏🏻💖

  • @wendytorrez2017
    @wendytorrez2017 3 роки тому +1

    Hola Eliane gracias por la explicación al ver.tu video me di cuenta porque no bajaba de peso 😪😪😪

  • @marthaecosrosales42
    @marthaecosrosales42 3 роки тому

    Todas tus recetas son muy buenas.

  • @martharodriguez6325
    @martharodriguez6325 8 місяців тому

    Megusta sus vídeos buenísimo ❤❤

  • @doraruiz2707
    @doraruiz2707 3 роки тому

    Holaa buen día para ti me encantan tús recetas saludables te saludo desde Quito ECUADOR.

  • @brigitha1
    @brigitha1 3 роки тому

    Muchas gracias por tus recetas !!!

  • @m.victoriaescalona5007
    @m.victoriaescalona5007 Рік тому

    Muy bueno!😊

  • @lilianperez6864
    @lilianperez6864 3 роки тому

    Eliana, mil gracias por enseñar a preparar desayunos almuerzos y meriendas muy ricas y saludables. Queremos perder peso.🙏👏❤🇪🇨🙋‍♀️

  • @melenyaleman8643
    @melenyaleman8643 3 роки тому +4

    Hola Elianita, podrías decirnos cuantas calorías tienen las comidas que preparas? por favor. gracias

  • @angelaalegria6816
    @angelaalegria6816 Рік тому

    Eliana me encantan tus recetas pero seria bueno que tambien compartas recetas para ganar peso gracias

  • @mariaisabelcastrogonzales3108

    Bendiciones.

  • @elizatoro9041
    @elizatoro9041 3 роки тому

    Ères Master, Master !!!!

  • @camilaalexandra9919
    @camilaalexandra9919 3 роки тому

    Agradezco tu contenido me encanta la explicacion tan detallada y simple 🤍.

    • @karincruz5858
      @karincruz5858 3 роки тому

      Hola desde houston te kiero dar las gracias x tus resetas me an ayudado muchísimo muchas gracias

  • @marieleaguirre3718
    @marieleaguirre3718 Рік тому

    Clarito toda la explicación

  • @elizatoro9041
    @elizatoro9041 3 роки тому

    Ya.... Ya... Escuche no hay que abusar.. Si queremos perder peso!!

  • @luzmarinacorredorfigueroa4772

    Un abrazo que interesante todo lo que nos enseña por favor donde consigo la preparación de las mantequillas gracias ❤

  • @lourdesgraham882
    @lourdesgraham882 3 роки тому

    Soy tu seguidora en facebook ahora estoy en UA-cam 👍🏼💯 saludos Seattle Wa 🇺🇸👋

  • @estherhuamani1334
    @estherhuamani1334 Рік тому

    Gracias eliana todo esta muy bueno y estoy hacienda mi alimento hace una Semana, pero te pido por favor que alimentos se puede preparar si tengo diabetes tipo 2 mil gracias 💖

  • @lupevalladolid8884
    @lupevalladolid8884 3 роки тому

    Nueva seguidora 🇺🇲 gracias por tus recetas

  • @adelmasoria5509
    @adelmasoria5509 3 роки тому

    Me salió super 😋 gracias!

  • @t7765
    @t7765 Рік тому

    Excelente

  • @sunmy
    @sunmy 3 роки тому

    Gracias elianita por ti desayuno rico

  • @nellyrojascarrera4903
    @nellyrojascarrera4903 2 роки тому

    Señorita Eliana quiero ayudeme estoy al borde de la locura no duermo y estoy debil tengo 75años mandeme mi dieta detalllado hagalo por lo que mas quiera haga una obra de caridad gracias

  • @rafaela1396
    @rafaela1396 Рік тому

    También me suscribí.🥰

  • @jemimas847
    @jemimas847 3 роки тому

    Gracias por todo Eliana, me gustaria que nos incluyeras en tus videos a las personas que comen mucho y no engordan ( los llamados ectomorfos) ya que deseo comer saludable pero no se nada de mis porciones, yo siempre me como el platillo de ganar masa muscular, porque el otro no me sacia en nada. pero no se si sea lo correcto, ojala pudieras ayudarnos en eso, vales mil, gracias

  • @estherfonseca772
    @estherfonseca772 Рік тому

    Eli gracias por tus recetas diarias, pregunta, yo quiero bajar la grasa, pero soy intolerante a la histamina y no debo comer claras de huevo, podría añadir más chia?

  • @mercedestupac7326
    @mercedestupac7326 Рік тому

    Buenos días Eliana,disculpa , que cuchara empleas cuando dices y cuchara chía,o otra Arona,es una cucharilla de te o de almuerzo,por favor dime.

  • @barbarakaede7964
    @barbarakaede7964 2 роки тому

    Hola, me encantan tus recetas, pero no sé cómo usar la yemas que no como. Podrías decirme alguna idea?

  • @jennyabanto3923
    @jennyabanto3923 Рік тому

    Cierto,siempre leer los ingredientes,café solo

  • @MariaGonzalez-ru8ig
    @MariaGonzalez-ru8ig 3 роки тому +1

    Hola cómo está? Yo necesito perder grasa, pero también ganar masa muscular, se puede? Tengo colesterol y pre-diabetes. Desde ya muchas gracias por su respuesta.🪴🪴

  • @luisacarreterogomez402
    @luisacarreterogomez402 4 місяці тому

    Como se debe tomar la avena para que no engorde , Muchas gracias ❤

  • @monicaramos1265
    @monicaramos1265 3 роки тому

    Hoa eliana me encanto tu video se puede agregar otra fruta en lo preparado para bajar de peso ipero creo q platano engorda q otra fruta recomienda ami me cae mal la manzana cres q puedo remojar antes la chia yo tomaba con linaza en ayuna pero quisiera hacer este desayuno asi remplazo el pan integral

  • @pablomartinez5350
    @pablomartinez5350 Рік тому

    muchas gracias Rico desayuno no le pide nada a los tradicional de caja

  • @elizatoro9041
    @elizatoro9041 3 роки тому

    Esta bien que respondas las preguntas, porque ellas no saben!

  • @anavelpastranacastro7810
    @anavelpastranacastro7810 3 роки тому

    Se le puede agregar canela

  • @myriamvivas7991
    @myriamvivas7991 2 роки тому

    Hola Muy buena receta para desayunar Una original porque nunca muestras la cocina donde preparas los alimentos

  • @techita6223
    @techita6223 3 роки тому

    Buen día mi Eli bella... muy rico desayuno... voy a hacer el de perder grasa... una pregunta tengo la proteína será que puedo agregarle al licuar o es demás...

  • @madelynbenitez3307
    @madelynbenitez3307 3 роки тому

    Buenas tardes Tienes alguna receta para preparar la mermelada de fresa Eliana ? veo todos tus videos y me están ayudando mucho en la pérdida de grasa

  • @mariateresasanchez7378
    @mariateresasanchez7378 3 роки тому

    Q rico y saludable ,he aprendido mucho con tus recetas gracias bendiciones. Desde LA California

  • @josefacorrales3783
    @josefacorrales3783 8 місяців тому

    Como se ace la mantequilla de almendras gracias

  • @niurkagonzalez3080
    @niurkagonzalez3080 Рік тому +1

    Ely amiga no tienes q darle explicaciones a las personas desagradables y malas agradecidas creo qué haces un grandísimo esfuerzo a ayudar a tantas y tantas personas como yo que te espero día a día y hago casi todas tus recetas así que sigue ayudando a tu comunidad besitos te amamos

  • @cristinamendezgomez2882
    @cristinamendezgomez2882 3 роки тому

    Yo tomo cafe que trae piloncillo y Canela estara bien?

  • @catalinahernandez4129
    @catalinahernandez4129 3 роки тому

    Hola hermosa saludos desde Oaxaca 😊. Me gusta tus vídeos.

  • @amparotabares6420
    @amparotabares6420 11 місяців тому

    💯 super 🍏🍎

  • @jacquelinebueno8063
    @jacquelinebueno8063 3 роки тому

    Eres increíble 😊

  • @juanavilchezynca6506
    @juanavilchezynca6506 3 роки тому

    Buen día Eliana, en vez e aceite de coco que otro aceite podría usar

  • @soniamartinaz7615
    @soniamartinaz7615 Рік тому

    Hola ❤Todavía estoy aprendiendo aunque tú explicas Bien Todavía está un poco confundida :::POR EJEMPLO SI EVITO LOS CARBOHIDRATOS TENGO QUE REMPLAZARLOS POR GRASAS ?????LOS CARBOHIDRATOS Y LAS GRAZAS CUANTAS CANTIDADES AL DÍA ????O EN CADA COMIDA CUANTAS GRAMOS O NOSE 😂LO PUEDE ASER EN CUCHARAS :::POR FABO ❤GRACIAS ❤UN BESOTE DESDE OHIO PERO MEXICANA ❤

  • @yasseradrielcespedes95
    @yasseradrielcespedes95 3 роки тому

    Eliana hola que marca de stevia recomiendas por favor

  • @lilianperez6864
    @lilianperez6864 3 роки тому

    Eliana, una pregunta: 1 pan oh tortillas de estos, es PARA 1 SOLA PERSONA...???Respondame xfa.🙏🤝🤔

  • @juliehernandez5475
    @juliehernandez5475 3 роки тому

    Puedo cambiar la manzana por platano?

  • @nancyortega5066
    @nancyortega5066 3 роки тому

    Hola Eliana me gustan mucho tus videos, haz uno sobre alguna receta para preparar antes de una carrera (correr de 15, 21, 42 km), es decir que puedo consumir antes para aguantar la carrera que me den energía. Gracias

    • @yamiletpersson4458
      @yamiletpersson4458 Рік тому

      Pasta con proteínas. después de la corridas comer un banano, agua

  • @medfmedfmedfmedf1968
    @medfmedfmedfmedf1968 3 роки тому

    Muy Rico abrazos

  • @giuseppinafeliciani5442
    @giuseppinafeliciani5442 2 роки тому

    La xia se puede sustituir por linaza? Es que en mi pais es importada y muy costoso saludos desde Caracas Venezuela

  • @josefacorrales3783
    @josefacorrales3783 8 місяців тому

    Como se ace la receta de mani gracias

  • @monicaramos1265
    @monicaramos1265 3 роки тому

    Elliana para ganar de peso puede comer siempre este desayuno pero puede agregsr otras frutas como platano

  • @saraisabelsalirrosasvasque2057
    @saraisabelsalirrosasvasque2057 3 роки тому

    cuantas calorias tiene cada desayuno

  • @victorjimenez4491
    @victorjimenez4491 3 роки тому

    Hola ELI mi deseo es perder grasa Necesito mucho d tu ayuda
    Saludos guapa desde Georgia USA

  • @elizatoro9041
    @elizatoro9041 3 роки тому +1

    El café debe decir descafeinado, cada vez que tomo con cafeína, me da palpitaciones fuertes.

    • @marincabral2600
      @marincabral2600 3 роки тому

      No me parece que ella tenga que decirlo.También tendría que decir entonces sin azúcar. Esos detalles son superfluos,al lado de toda la información que ella nos da.

  • @teodoracebrecos9052
    @teodoracebrecos9052 3 роки тому

    Hola por el momento no tengo la Palta ni la mantequilla de manie pero le puedo poner el de almemendra recien me estoy sigiendo tus consegos lol vivo en USA

  • @anahebathory5728
    @anahebathory5728 3 роки тому +1

    Nueva seguidora 😎🙌

  • @eduardoreyna2890
    @eduardoreyna2890 3 роки тому

    Me gustan mucho tus vídeos pero podrías poner las calorías que trae cada platillo? Pls

  • @anaguzmanmartinez2395
    @anaguzmanmartinez2395 2 роки тому

    Se puede hacer el desayuno para perder gateada en el microondas?