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Hola! muy buen video! en mi caso soy mujer y tengo naturalmente desarrollados los trapecios. ¿Qué puedo hacer para reducirlos o eliminar la masa muscular de esa zona? Cualquier consejo o tip sería de gran ayuda. Saludos desde Buenos Aires.
Estaba en el ordenador y vino un dolor espectacular en el trapecio de repente, pensé que iba a tener que ir al médico. Pero este video ha funcionado mejor de lo que esperaba, me duele un 70% menos. Muchísimas gracias
Más bien, he llegado hasta el final porqué estoy empezando a creer que vivir con dolor es normal tengo 27 años y no hay día que no me duela el trapecio, la cabeza, la espalda la zona lumbar o las piernas.. 😔 Menuda viejez me espera... Gracias por el vídeo, lo pondré en práctica y ojalá me funcione! Saludos
Desde hace 25 años sufro contractura en el trapecio derecho, a veces el dolor llega a la punta del dedo medio de la mano derecha. Sin embargo cuando empiezo a hacer ejercicios para solucionarlo. El primer resultado es mayor dolor y vértigo. Es normal?
Tengo que decir, que eres un profesional en toda regla, me estás solucionando los problemas físicos que tengo, realizando videos explicativos, si hacerse largos y son concretos y fácil de entender, enhorabuena. No entiendo que este canal no tenga más subscriptores, es oro puro. Solo decirte gracias.
Gracias por el video!! Estaba en el gym y Justo tuve ese dolor, y me puse a hacer estos ejercicios y no llevo ni 10 min haciéndolos y me ha bajado el dolor exageradamente. MIL GRACIAS 😊 🤗
Disculpe joven, yo tengo los trapecios muy duros y grandes, soy mujer, no hago ejercicio, no entiendo porque los tengo así y me duelen cuando los tocan.
Muy bueno. Tiene algo que decir con respecto al uso del teléfono celular, noto que al hacer hombro en el ejercicio y utilizar el teléfono el dolor es fuerte y es como un hormigueo
Si los debes hacer aunq tengas dolor pero hazlos más suave porq duele un buen así m paso a mi la primera vez ahora m volvió el dolor pero ya no quise ir a fisioterapia m salua muy caro y ahora que encontré este canal pues m esta ayudando que tengas suerte y animo
Algo que me ha ayudado mucho para aliviar el dolor del trapecio es colgarme en una barra. El dolor casi que desparece por completo con eso al menos durante un tiempo
Vengo a confirmar que no hay nada mejor que ir al Gym 💪🏻 y trabajar la parte superior, igual también puede ser desde casa es muy efectivo y puedes sentir como la tensión se va, yo lo hago con pero y funciona mejor
Muchas gracias, después de un día de trabajo me levante de la silla y no podía moverme del dolor, hasta que encontré tu vídeo, si funciona, el dolor disminuye conforme vas haciendo los ejercicios.
Hola buenas, me podrías solucionar una duda sobre el tratamiento le estoy recibiendo? Tengo dolor en ambos trapecios desde la nuca hasta las escápulas y me baja hacia el pecho por la parte delantera cercana al cuello. También en la parte lateral de este tengo "2 tendones" con dolor e inflamados k me duele al bajar la cabeza. El fisio de la fábrica me está haciendo punción seca en las escápulas y escalenos. A corto plazo parece funcionar pero a la semana vuelvo a estar igual. Mi trabajo consiste en hacer fuerza iniciando está de la altura del pecho hacia arriba y estar con los brazos por encima de los hombros. E llegado al punto que durante el trabajo me entran ganas de vomitar. Podrías decirme a ojo si estoy recibiendo el tratamiento adecuado? Perdón por la parrafada
A mí me duele esa zona desde hace años, 6 años mas o menos pero solo ocurre cuando hago alguna actividad por más mínima que sea y es un dolor intenso este último año el dolor a aumentado enormemente, no se que sea nunca fui al médico ni a un fisioterapeuta por este problema, espero que con ejercicios este último medio año se eliminé porque realmente es frustrante tener este dolor me imposibilita las actividades que quiero hacer.
Sufro de estos dolores hace al menos 2 años. Luego de comenzar a hacer dormir a mí hija sobre mí brazo cada noche. Es un dolor insoportable que permanece todos los días y a toda hora. He hecho tratamiento kinesiologico y nada. No tengo fuerza en mis brazos, ni espalda, ni trapecios. He pensado que fortalecerlos sería quizás lo adecuado, ya que por el dolor cada vez están más inmóviles. Buscando, te encontré a ti. Por algunos meses tomé cloruro de magnesio y me ayudó bastante pero no definitivamente. Intentaré esta rutina diaria y luego te cuento cómo me ha ido. Gracias
Te han venido bien estos ejercicios? Llevo como un año con ese dolor y tratamiento de osteo, punción, kinesio... y poca, por no decir ninguna mejoría. Ojalá esto me ayude!
No tengo mucha voluntad para hacerlos todos los días. Hubieron días q me ayudó a relajarlos y otros no tanto, pero creo que es un proceso y debe dar resultados con el tpo y la constancia. Decidí empezar a hacer ejercicio permanente y veré si funciona. Pero estoy segura q haciendo estos diariamente deben dar resultados. Lo importante es moverse, no quedarse estático.
@@veronicanavarro7631 hola mira que me pasa lo mismo que a ti es un dolor dolor trapecio horrible que no le deja tener una vida tranquila a uno sientes mejoría?
@@danielaescobar2010 algunas veces me contracturé bastante, otras me relajó. La verdad es q no los he hecho con frecuencia. Este año comencé el gimnasio para fortalecer, me ha hecho muy bien. A veces me contracturo nuevamente y me dura muchos días, esta vez un mes completo. Hice dos sesiones con kinesiólogo y me ayudó mucho. Aún no se quita del todo pero ya volveré al gimnasio y veremos qué pasa.
Mi problema es que cuando hago peso muerto o algo similar pesado, el trapecio me quema como si se fuera a desprender, pienso que es una lesion pero ya descanse por años y sigo sin poder hacer peso muerto tome vitaminas y demas e querido hacerme ecologias o pa que me vieran el musculo por dentro pero me dicen que no
3 роки тому
Habrá que grabar a más planos para gente como yo... hace un ratito creo que entendí mal y me quería dar un calambre... segui haciendo el ejercicio y ya me duele menos, pero no sé si lo hice bien
He de admitir que eres muy bueno! Tengo un dolor muy fuerte en esa zona despues de una rutina de hombro en el gimnasio y no puedo ni pestañear a ver si hay suerte
Buenísimos los ejercicios 3 y 4. Se nota el oxígeno llegar. Gracias muy interesante el asunto de fortalecer y no estirar o masajear.( encuentro mas complicado ejercitar el 1 y 2 por sencillos que parezcan )
Hermano gracias por tu valioso tiempo y compartir tu gran sabiduría te agradezco muchísimo eres una bendición para la umanidad DIOS PADRE CELESTIAL TE LLENE FE BENDICIONES JUNTO A TUS SERES QUERIDOS 👍
Llevo 4 meses con ese dolor, y tomaba analgesicos y no me quitaba nada, entonces investigue en el cuerpo humano el nombre de ese sitio. Y aqui hice estos ejercicios y desde la primera vez me bajo el dolor, muchisimas gracias😘
Hoy sentí que moría. El dolor me comenzó a un lado de la garganta luego espalda me atravesó el pecho y algunas costillas todo en el lado derecho. Igual pensé que me estaba infartando... comenzó a sudar y mi corazón se aceleró. Hice unos ejercicios y se me paso ese dolor horrible al instante . Quisiera saber si a algun más le ha pasado algo así.
Yo igual lo confundí con un preinfarto o también con un derrame debido a que la cara y otros músculos también duelen adicionalmente sentir un dolor que atraviesa pero es el trapecio
Hola !! Muchas gracias por tus consejos Llevo sufriendo de contracturas de trapecio desde hace un año , cada vez son más frecuentes, con nudos y fuertes migrañas. Siempre se desencadena con problemas de mucho estrés . También me provoca dolores de estómago, y resulta limitante. Esto podría resolverse de forma definitiva con fisioterapia?
Realmente no sé si mi problema es este pero me duele alli y me irradia el brazo entero, tanto asi que siento que pierdo la fuerza en ese brazo, puedo levantarlo hasta arriba sin tanta dificultad pero duele muchisimo, sobretodo esto me ha pasado al estar tanto tiempo en el ordenador y poner la mano en el ratón :C
Si yo quiero saber q me quita el dolor de muslo y cadera, pues tengo pinzamiento de cadera esquimio femural. Porq favor, estoy con kine y calmante, solo un solo día puede estar con menos dolor, sin tomar y hacer ejercicios, por favor
Hola cómo estás, te pregunto tengo un dolor interno por el trapecio algo muy fastidioso que baja hasta el brazo es muy incómodo y siento desgane en el brazo derecho que puedo hacer y podría ser? Gracias
Sí, eran siempre terapias... ya no lo tengo y no recuerdo cuando se fue el dolor... pero de hecho seguí su aplicación y muchas veces me calmó. Muy bueno sus consejos!
Tengo una lordosis en la espalda dicen mis estudios.. el kinesiologo me dijo que kinesiologia y ya esta.. me recomendo natacion ya que mi problema es muscular y mi pregunta es... esta contractura que tengo hace 1 año.. se me va a ir por completo? Tengo 19 años..
que bueno llevaba una semana entera con este dolor ni siquiera podía mover mi cuello y de verdad con estos ejercicios se me han disminuido bastante, muchísimas gracias!
Si no te importa que te cuente mi experiencia, tengo dos modelos en casa y la verdad no son tan buenas como las pintan, la mayoría necesita de esos almohadones individuales para la cintura y el cuello que se venden por separado para adaptarlo a tu necesidad, pero al menos las dos que tengo son muy duras (una en realidad es de oficina, y le vendría bien un poco más de relleno en en asiento, la otra es gamer pero su estructura es demasiado frágil para lo que prometía. Siempre se le están aflojando todas las partes y hay que ajustar los tornillos cada mes) Si te lo puedes permitir, un sillón de oficina de alta gama con base de ruedas metálica, y reclinable, es mejor que las gamers, pero es probable que aún así necesites apoyos extra que valen también lo suyo porque son todos de espuma. Yo a mi sillón le pongo una almohada de espuma con memoria encima porque es muy duro, más un almohadón pequeño sencillo de guata para la curva de la espalda. Espero que te sirva
Hola te escribo desde Colombia y no sabes el bien que me hicieron algunos ejercicios de estiramiento muscular, esos dolores son terribles y padesco de ellos desde hace rato y no sabes como me altera mi ritmo de vida normal. Es incómodo siempre que cargo bolsas me sale y duro así un rato, parece que cargará un mono en la espalda. Mil gracias
Fua, llevaba todo el día con dolor en la espalda, y me dolía el trapecio al respirar, luego de estos ejercicios no duele nada de nada. Una locura, muchas gracias.
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Hola! muy buen video! en mi caso soy mujer y tengo naturalmente desarrollados los trapecios. ¿Qué puedo hacer para reducirlos o eliminar la masa muscular de esa zona? Cualquier consejo o tip sería de gran ayuda. Saludos desde Buenos Aires.
Jf. Eli f ir el el kong bz,
Gracias! He hecho los ejercicios y he sentido alivio.
Estaba en el ordenador y vino un dolor espectacular en el trapecio de repente, pensé que iba a tener que ir al médico. Pero este video ha funcionado mejor de lo que esperaba, me duele un 70% menos. Muchísimas gracias
Más bien, he llegado hasta el final porqué estoy empezando a creer que vivir con dolor es normal tengo 27 años y no hay día que no me duela el trapecio, la cabeza, la espalda la zona lumbar o las piernas.. 😔 Menuda viejez me espera... Gracias por el vídeo, lo pondré en práctica y ojalá me funcione! Saludos
Animo yo estoy igual y tengo 30 años dolor de rodilla y hoy en dia hernias discales 8 años asi
Jajajaj pensando que era el único y tengo 25
Tomen Magnesio a ver que tal les va.
Y yo con 70 pensaba que era. Por vieja
Somos dos, ya no soporto mi cuello y también tengo 27 años 😭
Eres mas grande que la puerta xD
Jajaja, qué nivel de atención al detalle
Jajajaja es bueno este tipo, he aprendido mucho
Muy buen video , buenas explicaciones y tecnicas faciles . Siempre que te veo me pareces muy profesional . Gracias por tu ayuda .
Lo se
ES muy bien
Dios, cuanto mides? nunca había sido consciente de tus proporciones hasta que he visto como puedes aguantar el techo haha
Desde hace 25 años sufro contractura en el trapecio derecho, a veces el dolor llega a la punta del dedo medio de la mano derecha. Sin embargo cuando empiezo a hacer ejercicios para solucionarlo. El primer resultado es mayor dolor y vértigo. Es normal?
Tengo que decir, que eres un profesional en toda regla, me estás solucionando los problemas físicos que tengo, realizando videos explicativos, si hacerse largos y son concretos y fácil de entender, enhorabuena. No entiendo que este canal no tenga más subscriptores, es oro puro. Solo decirte gracias.
Cargue 30 costales no muy pesados y luego me empezo a doler el cuello y no lo puedo enderezar ni moverlo libre a la derecha.
Que hago?? 😭
Muchas gracias sos un Campeon !!
Gracias por el video!!
Estaba en el gym y Justo tuve ese dolor, y me puse a hacer estos ejercicios y no llevo ni 10 min haciéndolos y me ha bajado el dolor exageradamente.
MIL GRACIAS 😊 🤗
Se te ha quitado del todo?
Justo acabo de hacer press militar y por un mal movimiento me está doliendo horrible el trapecio
@@frankcastillo3517 lo solucionaste?
Disculpe joven, yo tengo los trapecios muy duros y grandes, soy mujer, no hago ejercicio, no entiendo porque los tengo así y me duelen cuando los tocan.
Se te han inflamado el trapecio en algún momento
Muy bueno. Tiene algo que decir con respecto al uso del teléfono celular, noto que al hacer hombro en el ejercicio y utilizar el teléfono el dolor es fuerte y es como un hormigueo
Debería hacer estos ejercicio mientras mi trapecio esta contracturado ? O debería esperar a que se descontracture para comenzar a hacerlos ?
Si los debes hacer aunq tengas dolor pero hazlos más suave porq duele un buen así m paso a mi la primera vez ahora m volvió el dolor pero ya no quise ir a fisioterapia m salua muy caro y ahora que encontré este canal pues m esta ayudando que tengas suerte y animo
Algo que me ha ayudado mucho para aliviar el dolor del trapecio es colgarme en una barra. El dolor casi que desparece por completo con eso al menos durante un tiempo
Vengo a confirmar que no hay nada mejor que ir al Gym 💪🏻 y trabajar la parte superior, igual también puede ser desde casa es muy efectivo y puedes sentir como la tensión se va, yo lo hago con pero y funciona mejor
Excelentes Ejercicios, mi madre se encontraba muy mal de esa zona y con los ejercicios en tan solo tres días ha tenido una recuperación fabulosa
Muchas gracias, después de un día de trabajo me levante de la silla y no podía moverme del dolor, hasta que encontré tu vídeo, si funciona, el dolor disminuye conforme vas haciendo los ejercicios.
3:51 DOCTOR usted si que me sacó una risa en mi dolor. Mil gracias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Muchas gracias, me fue de gran utilidad el video!!!!
Hola buenas, me podrías solucionar una duda sobre el tratamiento le estoy recibiendo? Tengo dolor en ambos trapecios desde la nuca hasta las escápulas y me baja hacia el pecho por la parte delantera cercana al cuello. También en la parte lateral de este tengo "2 tendones" con dolor e inflamados k me duele al bajar la cabeza.
El fisio de la fábrica me está haciendo punción seca en las escápulas y escalenos. A corto plazo parece funcionar pero a la semana vuelvo a estar igual.
Mi trabajo consiste en hacer fuerza iniciando está de la altura del pecho hacia arriba y estar con los brazos por encima de los hombros.
E llegado al punto que durante el trabajo me entran ganas de vomitar.
Podrías decirme a ojo si estoy recibiendo el tratamiento adecuado?
Perdón por la parrafada
Hola
Jaja me fascino la cara solo por la Risa me fascino!! Y hago mucho de tus ejercicios!! 😁
Hola!! Podrías dar alguna recomendación para las costocondritis?? Muchas gracias!!
Porfavor!!!!!
Muchas Gracias , espero me ayude a mejorar mis dolores Un abrazo grande desde Australia 🤗
Este problema puede causar que la molestia se extienda al tríceps y se me duerma la mano.
Gracias por tus vídeos.
Gracias por la rutina, que usa principios científicos y no sólo repite lo que otros hacen. Excelente aporte.
A mí me duele esa zona desde hace años, 6 años mas o menos pero solo ocurre cuando hago alguna actividad por más mínima que sea y es un dolor intenso este último año el dolor a aumentado enormemente, no se que sea nunca fui al médico ni a un fisioterapeuta por este problema, espero que con ejercicios este último medio año se eliminé porque realmente es frustrante tener este dolor me imposibilita las actividades que quiero hacer.
Muchas gracias. Excelente video, todos tus vídeos, eres un gran Médico del cuerpo.
Felicidades 🎉
Puedo seguir haciendo ejercicio de hipertrofia pesado?
Sufro de estos dolores hace al menos 2 años. Luego de comenzar a hacer dormir a mí hija sobre mí brazo cada noche. Es un dolor insoportable que permanece todos los días y a toda hora. He hecho tratamiento kinesiologico y nada. No tengo fuerza en mis brazos, ni espalda, ni trapecios. He pensado que fortalecerlos sería quizás lo adecuado, ya que por el dolor cada vez están más inmóviles. Buscando, te encontré a ti. Por algunos meses tomé cloruro de magnesio y me ayudó bastante pero no definitivamente. Intentaré esta rutina diaria y luego te cuento cómo me ha ido. Gracias
Si te han funcionado??
Te han venido bien estos ejercicios? Llevo como un año con ese dolor y tratamiento de osteo, punción, kinesio... y poca, por no decir ninguna mejoría.
Ojalá esto me ayude!
No tengo mucha voluntad para hacerlos todos los días. Hubieron días q me ayudó a relajarlos y otros no tanto, pero creo que es un proceso y debe dar resultados con el tpo y la constancia. Decidí empezar a hacer ejercicio permanente y veré si funciona. Pero estoy segura q haciendo estos diariamente deben dar resultados. Lo importante es moverse, no quedarse estático.
@@veronicanavarro7631 hola mira que me pasa lo mismo que a ti es un dolor dolor trapecio horrible que no le deja tener una vida tranquila a uno sientes mejoría?
@@danielaescobar2010 algunas veces me contracturé bastante, otras me relajó. La verdad es q no los he hecho con frecuencia. Este año comencé el gimnasio para fortalecer, me ha hecho muy bien. A veces me contracturo nuevamente y me dura muchos días, esta vez un mes completo. Hice dos sesiones con kinesiólogo y me ayudó mucho. Aún no se quita del todo pero ya volveré al gimnasio y veremos qué pasa.
WOOW muchas gracias!! es increible, el dolor de un lado desaparecio
Hola q tal aún continua con el dolor en el trapecio a ti se te ha inflamado????
Podría hacer lo mismo pero para antebrazo? Y cerca del codo
Me doy cuenta que mis oídos se apunan que ej puedo hacer para descontracturar?
Muy buen video.
Cuanto mides?? 🤔🙄
Mi problema es que cuando hago peso muerto o algo similar pesado, el trapecio me quema como si se fuera a desprender, pienso que es una lesion pero ya descanse por años y sigo sin poder hacer peso muerto tome vitaminas y demas e querido hacerme ecologias o pa que me vieran el musculo por dentro pero me dicen que no
Habrá que grabar a más planos para gente como yo... hace un ratito creo que entendí mal y me quería dar un calambre... segui haciendo el ejercicio y ya me duele menos, pero no sé si lo hice bien
Hola. Por favor ejercicios y masajes para dolor de la parte alta de la nuca. Gracias.
He de admitir que eres muy bueno! Tengo un dolor muy fuerte en esa zona despues de una rutina de hombro en el gimnasio y no puedo ni pestañear a ver si hay suerte
Entonces para que juegas de Arnold Schwarzenegger.....si eres un debilucho
tengo una contractura que no me deja mover y este pibe me pide que haga ejercicio, es un meme este video
hola yo tengo contracturado el trapecio y cuando hago los ejercicios me dan espasmos
Hola doctor con cirugia de cervicales es bueno estiar.el cuello y trapecios
Gracias, me sirvieron mucho los ejercicios
Buenísimos los ejercicios 3 y 4. Se nota el oxígeno llegar. Gracias muy interesante el asunto de fortalecer y no estirar o masajear.( encuentro mas complicado ejercitar el 1 y 2 por sencillos que parezcan )
Hola, muy buen video. Quería consultar si podrías subir un video para mejorar la tendinopatia aquileana. Desde ya muchas gracias
No pude continuar el ejercicio desde acá por la risa que me causo 3:50.
Adoro mi calba 🥰 con todos sus ejercicios porq esplica muy bien
tengo 18 y cuando me estreso y siento ansiedad me dan estos dolores.
Si estoy enamorada de todo lo que nos enseñas para nuestra salud y de esta profesiongracias e notado mejoria saludos desde monterrey nl mexico
Excelente info, muchas gracias!!
Hermano gracias por tu valioso tiempo y compartir tu gran sabiduría te agradezco muchísimo eres una bendición para la umanidad DIOS PADRE CELESTIAL TE LLENE FE BENDICIONES JUNTO A TUS SERES QUERIDOS 👍
Llevo 4 meses con ese dolor, y tomaba analgesicos y no me quitaba nada, entonces investigue en el cuerpo humano el nombre de ese sitio.
Y aqui hice estos ejercicios y desde la primera vez me bajo el dolor, muchisimas gracias😘
Hola sigues con dolores de espalda ?? Me gustaría saberlo para confirmar q no es algo crónico … gracias
Cómo Hera el dolor
Fantastico video.cuerpo y mente estan conectados felicidades ...
Hoy sentí que moría. El dolor me comenzó a un lado de la garganta luego espalda me atravesó el pecho y algunas costillas todo en el lado derecho. Igual pensé que me estaba infartando... comenzó a sudar y mi corazón se aceleró. Hice unos ejercicios y se me paso ese dolor horrible al instante . Quisiera saber si a algun más le ha pasado algo así.
Yo igual lo confundí con un preinfarto o también con un derrame debido a que la cara y otros músculos también duelen adicionalmente sentir un dolor que atraviesa pero es el trapecio
Hola !! Muchas gracias por tus consejos
Llevo sufriendo de contracturas de trapecio desde hace un año , cada vez son más frecuentes, con nudos y fuertes migrañas. Siempre se desencadena con problemas de mucho estrés . También me provoca dolores de estómago, y resulta limitante. Esto podría resolverse de forma definitiva con fisioterapia?
Gracias! lo voy a estar haciendo a ver q tal 🤍
Tan solo escucharte ya es terapéutico! Qué voz más calmada! Muy buen video y gracias por los consejos!
Realmente no sé si mi problema es este pero me duele alli y me irradia el brazo entero, tanto asi que siento que pierdo la fuerza en ese brazo, puedo levantarlo hasta arriba sin tanta dificultad pero duele muchisimo, sobretodo esto me ha pasado al estar tanto tiempo en el ordenador y poner la mano en el ratón :C
Si yo quiero saber q me quita el dolor de muslo y cadera, pues tengo pinzamiento de cadera esquimio femural. Porq favor, estoy con kine y calmante, solo un solo día puede estar con menos dolor, sin tomar y hacer ejercicios, por favor
Hola cómo estás, te pregunto tengo un dolor interno por el trapecio algo muy fastidioso que baja hasta el brazo es muy incómodo y siento desgane en el brazo derecho que puedo hacer y podría ser? Gracias
si tengo mucho dolor también puedo hacer estos ejercicios?? Gracias
Sí, eran siempre terapias... ya no lo tengo y no recuerdo cuando se fue el dolor... pero de hecho seguí su aplicación y muchas veces me calmó. Muy bueno sus consejos!
yo amaneci con dolor porque ago ejercicio
Tengo una lordosis en la espalda dicen mis estudios.. el kinesiologo me dijo que kinesiologia y ya esta.. me recomendo natacion ya que mi problema es muscular y mi pregunta es... esta contractura que tengo hace 1 año.. se me va a ir por completo? Tengo 19 años..
que bueno llevaba una semana entera con este dolor ni siquiera podía mover mi cuello y de verdad con estos ejercicios se me han disminuido bastante, muchísimas gracias!
tengo una duda, se pueden hacer cuando tienes una contractura en el trapecio ? o es para evitarlas? gracias¡
Me.dijo sedentaria....yo que trabajo como loca....jajaja...me resentie.
Excelente me quito el dolor enseguida ....eres el mejor ya no soportaba mi dolor 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Aprieto los dientes todo el día inconscientemente tendrá algo qué ver? Mi cuello se pone duro en la noche
Fantástico, sencillo pero muy eficaz, muy bien explicado, noto que trabajo exactamente lo que necesito.
Estaba entrenando la parte del cuello y hombros, no me dolio nada al momento pero cuando fui a dormir alli me empezo a doler y no me dejo dormir bien
Excelente video, y muy buenos ejercicios. Muchas gracias por compartirlo. Simple y concreto, eres un excelente profesional.
Muchas gracias!!! Los ejercicios me dieron alivio inmediato.
No puedo ni mover el cuelo del dolor
me duele tanto que no puedo hacer ninguno, me muero cuando me tengo que sentar o levantar de la silla
Excelentes recomendaciones! Yo ya hago Los de relajar El cuello y Los hombros y me aliviaron El dolor que tenia perenme.
GRACIAS GRACIAS GRACIAS.
Llegué porque me dolía el trapecio pero ahora me duele el corazón de lo lindo que es el fisioterapeuta🤣
Amigo necesito ayuda porfavor estás disponible?
Excelente video como siempre.
Las sillas de los "gamers" ¿son útiles? ¿O no sirven para nada?
Si no te importa que te cuente mi experiencia, tengo dos modelos en casa y la verdad no son tan buenas como las pintan, la mayoría necesita de esos almohadones individuales para la cintura y el cuello que se venden por separado para adaptarlo a tu necesidad, pero al menos las dos que tengo son muy duras (una en realidad es de oficina, y le vendría bien un poco más de relleno en en asiento, la otra es gamer pero su estructura es demasiado frágil para lo que prometía. Siempre se le están aflojando todas las partes y hay que ajustar los tornillos cada mes)
Si te lo puedes permitir, un sillón de oficina de alta gama con base de ruedas metálica, y reclinable, es mejor que las gamers, pero es probable que aún así necesites apoyos extra que valen también lo suyo porque son todos de espuma. Yo a mi sillón le pongo una almohada de espuma con memoria encima porque es muy duro, más un almohadón pequeño sencillo de guata para la curva de la espalda. Espero que te sirva
@@NayHarrabots muchas gracias. ☺️
Muchas gracias! Me han aliviado bastante, voy a seguir haciendolos.
Hola te escribo desde Colombia y no sabes el bien que me hicieron algunos ejercicios de estiramiento muscular, esos dolores son terribles y padesco de ellos desde hace rato y no sabes como me altera mi ritmo de vida normal. Es incómodo siempre que cargo bolsas me sale y duro así un rato, parece que cargará un mono en la espalda. Mil gracias
Fua, llevaba todo el día con dolor en la espalda, y me dolía el trapecio al respirar, luego de estos ejercicios no duele nada de nada. Una locura, muchas gracias.
hice una serie , ni eso de cada cosa que mostró y sentí un alivio inmediato!!! es buenísimo!
Bravo campeón 👌🏼
Graciaaaas. Trabajo en costura y a la tarde programo en la compu y ya no aguanto el dolor de trapecio :'
La calvita de los hombres es tan comun que creo que las mujeres lo esperamos y no nos asusta. Saludos.
Gracias por la info... Me sirvió muchísimo para el dolor...
Yo te jodida con todos los factores menos fumar y la pareja 😅
Magnifico video. Enhorabuena y gracias.
Muchas gracias Marcos todos sus ejercicios son excelentes Dios lo bendiga por ese espíritu generoso que ud tiene 🙏
nooo, con el ultimo ejercicio senti como se estirban los musculos del pecho como "si sonaran" 10 de 10
Ir al gym, mejora o empeora la situación?
Excelente video!!!! 👏👏👏❤️Gracias!
Los pondré en práctica, muy bien explicado.
Buenas tardes, ayudaría el electroestimulador???
Excelente ayuda la técnica de la. cara sonriente
primer dia de selectividad y aqui estamos jajajaj
Excelente! Muchisimas gracias...