3 técnicas para ALIVIAR el DOLOR de los suboccipitales o la base del cráne

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  • Опубліковано 22 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 248

  • @Fisioterapiaatualcance
    @Fisioterapiaatualcance  Місяць тому +135

    SEMANA DEL CUELLO AQUÍ👉 bit.ly/semanadelcuelloyt

  • @laurabrizueladenieto4189
    @laurabrizueladenieto4189 Місяць тому +37

    Mil gracias, que todos sus aportes le vuelvan en dinero, salud, amor lo que usted necesite❤ 😘 saludos desde Argentina

    • @Celin-oe9ew
      @Celin-oe9ew 27 днів тому

      @@laurabrizueladenieto4189 no se ve nada d.lo q s escucha...me interesa ver por favor.

    • @BarbaritaEspinoza-vl3ez
      @BarbaritaEspinoza-vl3ez 25 днів тому

      @@laurabrizueladenieto4189 NO entiendo, que me dice. Soy de Ecuador Guayaquil. si tengo nietos, soy .Paralitica

  • @IreneFrias-b4q
    @IreneFrias-b4q Місяць тому +19

    Acabo de ver a un doctor puesto qué llevo más de 8 meses con terribles dolores de cabeza me a dado medicamento y solo se me calma unos días y regresa el dolor cada vez más intenso, ya fui al oftalmólogo puesto qué ya me está afectando el ojo y el oído izquierdo mi doctor me mandó hacer una resonancia magnética lo consulte y me sale carísima y en mi desesperación me puse a buscar videos a ver qué es lo que me puede estar pasando por qué boy de mal en peor ya hice cita con el dentista y ya hice cita con un fisioterapeuta, le doy gracias a Dios qué me puso en este video , muchas gracias doctor

    • @leonardocarp2983
      @leonardocarp2983 Місяць тому +5

      @@IreneFrias-b4q posiblemente sea estrés..trata de relajarte utilizando métodos de relajación como la respiración profunda, yoga o alguna otra alternativa (hay muchas)..al estar preocupado constantemente solo generas más estrés y ansiedad y el dolor nunca se irá..te lo digo por experiencia..me daba insomnio la preocupación por la cervical pero la raíz de todo es el estrés. Saludos y que te mejores

    • @adrianapatriciagonzalez800
      @adrianapatriciagonzalez800 27 днів тому +3

      Me encanta tus vídeos,eres un profesional súper! Compartes tus conocimientos con todos,yo los comparto y los recomiendo por qué de verdad son muy efectivos ❤❤
      Gracias Dios te bendiga 😘😘❤😊

    • @concha9816
      @concha9816 24 дні тому

      Gracias. Parecen efectivos.

    • @julyvargas973
      @julyvargas973 22 дні тому +1

      @@IreneFrias-b4q estimada, observa tu postura al dormir

    • @IreneFrias-b4q
      @IreneFrias-b4q 14 днів тому

      @@leonardocarp2983 muchísimas gracias le agradezco mucho lo boy a hacer Dios lo bendiga siempre 🙏

  • @belembrionestorres6459
    @belembrionestorres6459 28 днів тому +13

    Gracias por compartir, soy fisioterapeuta y ! TODO ! ese conocimiento que usted nos regala es mucho muy útil, que Dios le mande un lluvia de ricas bendiciones 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @EvaOrozco-t9t
    @EvaOrozco-t9t 15 годин тому

    Un millón de gracias, que Dios 🙏 lo bendiga

  • @nurissuarez2336
    @nurissuarez2336 Місяць тому +16

    Gloria a Dios encontrarte , el cuello a sido mi tendón de Aquiles , como he sufrido por él y ahora tengo desplazamiento de dos vértebras cervicales . Gracias por compartir .

  • @patvars2129
    @patvars2129 Місяць тому +8

    Esto lo necesitaba YA me mareo y me duele el oído derecho y ya me afectó la vista un poco me duele exactamente esa zona y toda el área que recorre con la cuchara está muy tensa cargo a mi hijo de parálisis cerebral de 30 años yo creo que de eso vienen los síntomas.aca son las 3 de la mañana pero hoy lunes a primera hora inicio Dios me permite ver sus videos porque yo no tengo un fisio como usted cerca Dios lo Bendiga siempre. Un abrazo desde México y aquí tiene su casa.💯
    🇲🇽

    • @LupeAlmanza-vx4yr
      @LupeAlmanza-vx4yr Місяць тому +1

      @@patvars2129 estoy igual que usted, siento dolor del lado izquierdo, siento un tirón muy molesto y ya me cansa 😭

  • @luisanaerazo8333
    @luisanaerazo8333 Місяць тому +9

    Agradecida por esos ejercicios tengo la cervical rectificada y siempre tengo dolor en la parte occipital y el de la cucharilla es muy relajante y los demas estan buenisimos los realizo y wuaooo la mejoria es inmediata gracias por compartirlo muchas bendiciones desde Venezuela -valencia

  • @elenalovarvo7474
    @elenalovarvo7474 21 день тому +4

    Muchísimas gracias no encontraba ningún ejercicio ,que me sacara el dolor ,estoy totalmente agradecida porque me alivio mucho esa sona con el pri.er ejercicio .Un saludo muy grande desde Argentina Bs As

  • @MigdaliaOchoa-p7v
    @MigdaliaOchoa-p7v 7 днів тому +1

    Muchas gracias por compartir éste vídeo yo sufro de migraña y de la cervical

  • @FermínMedina-r4b
    @FermínMedina-r4b Місяць тому +4

    Ayer empecé hacer los ejercicios y me están ayudando mucho...... Gracias gracias gracias

  • @BlancaGarcia-eo1ss
    @BlancaGarcia-eo1ss 11 днів тому

    Mil gracias doctor tengo semanas con ese dolor en el cuello, en cuanto mire el video,me fui corriendo a buscar la cuchara y la cremita para hacer los ejercicios ,créame que me ayudó mucho, pude sentir la diferencia. Dios le bendiga grandemente 😊

  • @balbinabejeranoperez2126
    @balbinabejeranoperez2126 18 днів тому

    Gracias,muchas gracias por su ayuda, sobre todo para las personas,que yo contamos con muchos amos, a veces me canzo, y no veo sus vidrios, pero TENGO que volver a ellos,porque me ayudan mucho. Este de la cuchara,me llego como anillo al dedo. Gracias y que Dios le bendiga siempre.

  • @sonnyahernandez2409
    @sonnyahernandez2409 7 днів тому

    Mil gracias! Dios le bendiga 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @rociobartolo2635
    @rociobartolo2635 17 днів тому +1

    Muchas gracias Dios lo bendia de verdad que estaba necesitando este video porque tengo dolor en el cuello y ya no sabía que hacer 😊

  • @marthaorjuela9254
    @marthaorjuela9254 Місяць тому +2

    Agradezco todo su esfuerzo para que podamos mejorar. Ud me ayudado mucho y de nuevo muchas gracias. Este video estuvo maravilloso.

  • @selvagalarza8882
    @selvagalarza8882 Місяць тому +2

    Muchas gracias y bendiciones! Desde Argentina. Abuela sanando! Gracias a vos también!

  • @Estefana-gq2sd
    @Estefana-gq2sd 15 днів тому

    Lo haré tengo tiempo sufriendo ese dolor gracias Dios le bendiga!!!

  • @LisbetGodales
    @LisbetGodales 3 дні тому

    Desde cuba gradias por el vídeo sufro del delor y lo boy a poner en practica

  • @AnaRaquelGuillen-we6dx
    @AnaRaquelGuillen-we6dx 25 днів тому +1

    Gracias Gracias. DIOS. OS BENDIGA
    SUFRO DE LA CETVICAL
    GRACIAS

  • @yrmagladysmaidana3719
    @yrmagladysmaidana3719 20 днів тому +1

    Gracias , la verdad que hace bastante sufro de dolores en el cuello ....estos ejercicios nunca me los dio mí kine , Gracias ...desde Argentina

  • @MonicaBorunda
    @MonicaBorunda Місяць тому +1

    Gran diferencia después de hacer los ejercicios. Llevo años con dolor de cuello aveces más intenso que otros , pero siempre está ahí . Ayer hice los del trapecio y fue tanto el alivio ,que creo seré adicta 😉a hacerlos
    Gracias Marcos , ya quiero que sea la semana del cuello 👏

  • @janethcastro2613
    @janethcastro2613 8 днів тому

    Gracias por tus consejos para ese dolor mantengo en esa sona mil gracias ❤

  • @annarodriguez6363
    @annarodriguez6363 17 днів тому

    Grasias por enseñarme muy muy agradecida SR con usted pero más con DIOS nuestro Sr muchas grasias

  • @CeciArmas-l8h
    @CeciArmas-l8h 22 дні тому +1

    Gracias por las sugerencias. Me han ayudado bastante los ejercicios y automasajes.

  • @migdaliatoro6366
    @migdaliatoro6366 27 днів тому

    Espectacular esos ejercicios de fisioterapia, he sentido buena relajación y alivio. Dios te bendiga en grande y te prospere como prospera tu vida

  • @ondinaramon717
    @ondinaramon717 27 днів тому

    Mil gracias doctor Dios padre lo bendiga con mucha salud yo sufro de mucho dolor de cuello hombros creo entender es por tanto estrés tengo 60 años...esto lo he guardado y lo are muchísimas gracias aprecio su lindo tiempo doctor ❤❤❤

  • @soniacam5357
    @soniacam5357 Місяць тому

    Muchas gracias a Ud, me ayudo ya que siempre sufro de contractura en esa zona de la nuca. Gracias a Ud

  • @yvettheend2941
    @yvettheend2941 21 день тому +1

    Me parecen ejercicios mi fáciles, y las explicaciones son sencillas y entendibles
    Gracias muy pedagógico
    Me hicieron ayer unas radiologías cervicales
    No se como voy .. pero tengo molestias actualmente

  • @marcelatorres-vl6dx
    @marcelatorres-vl6dx Місяць тому +1

    Hola Buendía. Soy fan número 1.
    Tengo 62 años. Me duele mucho las rodillas.
    Me gusta el ejercicio.
    Camino una hora al día.
    Quisiere hacer ejercicio para ganar mása muscular.
    Tengo Ostopenia.
    Me gustaría un consejo de parte de una persona de la calidad tuya.
    Eres lo máximo. Felicitaciones
    Marcela

  • @yolandacastanedapadilla8522
    @yolandacastanedapadilla8522 Місяць тому +1

    Buenos días...no había visto esa técnica..padezco de dolor cervical... siempre es más fuerte el dolor por las noches... gracias.. saludos..desde Estado de México...

    • @julyvargas973
      @julyvargas973 22 дні тому

      Revisa tu postura al dormir. Al ser varias horas de descanso y en mala postura ocurren las contracturas

  • @silviacorales3159
    @silviacorales3159 Місяць тому

    Excelente!!! Me viene súper bien x la tensión en mi cuello. Y l9s ejercicios para el túnel carpiano funcionan maravillosamente. Muchísimas gracias x tus enseñanzas. Un saludo.

  • @mariaayestas3220
    @mariaayestas3220 25 днів тому +1

    Genial!!!!! Empezare desde hoy mismo. Es agobiante el dolor que me da y se me extiende sobre el hombro hasta el antebrazo derecho. Excelente y explicación, muy profesional. 🙏🙏

    • @HemosEntregado
      @HemosEntregado 22 дні тому

      Ami se me engarroto el hombro y el que va por debate del hueso del hombro hasta llore!

  • @teretaborda5587
    @teretaborda5587 18 днів тому +1

    Muy interesante, lo pondré en práctica gracias, bendiciones

  • @morenosonia8378
    @morenosonia8378 15 днів тому

    Gracias. Gracias. Gracias por compartir tus conocimientos lo hice y es una maravilla 😊

  • @nydiarodriguez2701
    @nydiarodriguez2701 Місяць тому

    OMG, Dios esta es la mejor rutina que he hecho de cuello. Sufro de espasmos severos en mi cuello y el alivio que acabo de sentir en todo el trapecio jamas lo jabia sentido, ni aún con mis terapias. Un millon de gracias.

  • @rcp8761
    @rcp8761 26 днів тому

    Agradezco tus videos. Un abrazo de luz a tú alma.

  • @jorgerojas8820
    @jorgerojas8820 22 дні тому

    Gracias a ti por tu aporte en veneficio de nuestra salud. Un abrazo.

  • @margaritaramirez1327
    @margaritaramirez1327 18 днів тому

    SE VE MUY BUENO SU CONSEJO. TENGO EXACTAMENTE ESE PROBLEMA, VOY A PONER EN PRACTICA SU TERAPIA, ESPERO ME ALIVIE, ES SUPER MOLESTO.

  • @mariadelmaroyonarte3221
    @mariadelmaroyonarte3221 Місяць тому

    Muchas gracias,, realmente tus vídeos son muy efectivos. Siempre que los hago noto mejoría.

  • @mariaestherdiazdiaz4354
    @mariaestherdiazdiaz4354 Місяць тому +1

    Muchas gracias por sus consejos. Es de gran ayuda.

  • @sandraherreralopez9020
    @sandraherreralopez9020 Місяць тому

    Mil gracias como siempre aportando lo mejor para beneficio de nuestras dolencias

  • @mimisbeltran8075
    @mimisbeltran8075 21 день тому

    Muchas gracias por compartir tu conocimiento yo tengo dolor de cuello y hombros de cabeza también voy aser estos ejercicios Dios te bendiga mucho desde Tampico

  • @laurafuentes4584
    @laurafuentes4584 16 днів тому

    Hola,yo tengo ese dolor hace más de dos meses,fui a médico pero c me pasa y me vuelve ,muy amable c paso justo lo necesito 🙏😊

  • @akatina34
    @akatina34 5 днів тому

    estupendo, me ha servido muchísimo, gracias doctor ❤

  • @rosaliamontero5816
    @rosaliamontero5816 29 днів тому

    Qué bien !!!!! Es excelente este ejercicio de cuello cervicales.
    Uffff tenía un dolor fuerte y me ha mejorado muchísimo. Muchas gracias 😘 🙂 🙏🙏🇪🇸🇪🇸

  • @rosmiraduranarias3113
    @rosmiraduranarias3113 Місяць тому

    Magnifico ejercicio me ayudo muchísimo , gracias por tu generosidad abrazos

  • @almamoncivaiz5362
    @almamoncivaiz5362 Місяць тому

    Mil 🙏 gracias. Me ha mejorado el movimiento del cuello. Especialmente el ejercicio con la cuchara.

  • @rosalbascalise2720
    @rosalbascalise2720 Місяць тому +6

    GRACIASSSS..GENIUS!!! TE AMO!!!

  • @redelrojas2098
    @redelrojas2098 Місяць тому +92

    El dolor en ese punto ( VB 21 ) si es extremadamente fuerte, de NO RESOLVER con la técnica ( GUA SHA ) la que explica el terapista del video con la cuchara, los estiramientos, el masaje con la pelota, Digitopuntura, masaje con hielo, etc, significa q las vértebras cervicales de esa zona no están alineadas y debes visitar a un buen Chiropractico para ajuste. En ocasiones esas vértebras comprimidas puede incluso aumentar la presión arterial y taquicardia por la ansiedad que provoca ese dolor. Resumiendo: Si no resuelves, busca ayuda Chiropractica o un PT que también sepa cómo ajustar las vértebras. Suerte y felicito al autor del video.

    • @yan-loveyou
      @yan-loveyou Місяць тому +2

      Vertebra 21? No entiendo, sera c 2 o 1

    • @alialib7629
      @alialib7629 Місяць тому +4

      Q es un PT?

    • @claudiaecheverriaucdm4152
      @claudiaecheverriaucdm4152 Місяць тому +6

      @@redelrojas2098 a mi me pasa eso,no se me pasa,hago estiramientos,masajista y fisioterapeutas pero es un efecto placebo,a los pocos días sigo igual,pensé en ir a un chiropractico,es lo único que no he probado ..Gracias

    • @IIIAM369
      @IIIAM369 26 днів тому +3

      No se refiere a una vertebra, sino a medicina China ​@@yan-loveyouubicado entre la c7 y el acromion, únicamente para que sea trabajado y ountuado por un profesional en MTC pues puede causar neumotórax

    • @yan-loveyou
      @yan-loveyou 26 днів тому

      @@IIIAM369 Aaaa ya caigo 🤔 Gracias amigo.

  • @luzamparopelaezarango5038
    @luzamparopelaezarango5038 29 днів тому

    Gloria a Dios me gusta mucho verlo sus ejercicios me hacen uy bien Dios lobedga

  • @marthapalato4308
    @marthapalato4308 21 день тому +1

    Muchas gracias Dr bendiciones

  • @annarodriguez6363
    @annarodriguez6363 17 днів тому

    Usted me ayudó muchísimo para la. CIÁTICA se fue para siempre grasias

  • @LuisDiaz-u2w
    @LuisDiaz-u2w 19 днів тому

    Gracias por la información desde Ortiz estado Guárico Venezuela saludo y bendiciones Dios te bendiga siempre Amén

  • @cristinaalmeida4635
    @cristinaalmeida4635 Місяць тому

    Buenisimo gracias por esas tecnicas lo voy a realizar, vivo con problemas de cervical contracturada siempre más la Artrosis

  • @magalymonzongonzalez6603
    @magalymonzongonzalez6603 21 день тому +1

    Mil gracias me ha ayudado mucho con los vertigos

  • @esterballen5221
    @esterballen5221 Місяць тому

    Lo mejor para esos dolores tan molestaos.gracias ❤

  • @liviagarm5730
    @liviagarm5730 Місяць тому

    Gracias ,yo los hice con usted y si sentí como me ayudó ,gracias ,gracias

  • @MarceloPerdigon-jm3vh
    @MarceloPerdigon-jm3vh Місяць тому

    Gracias ayer empecé a hacer los ejercicios y me están ayudando mucho 🙏

  • @mariaelena6181
    @mariaelena6181 20 днів тому +2

    Llevo 20 días con el cuello duro y mucho dolor y mareada y nauceas. Muchas gracias

    • @Marybonilla-s1n
      @Marybonilla-s1n 17 днів тому

      Eso es como colesterol alto mejore su alimentación

  • @reinacanizales2567
    @reinacanizales2567 17 днів тому

    Millones de bendiciones 🙏 me duele demasiado los músculos que están serca los pulmones no quiero ir al médico pura pastillas 🇻🇪👍🤝🙏

  • @GriseldaGonzálesSánchez
    @GriseldaGonzálesSánchez 13 днів тому

    Hola saludos desde Cuba 🇨🇺 bendiciones para usted yo padezco de dolor en el cuello pues estoy operada de espendolites pues tengo cuatro pasadores y dos láminas en mí columna gracias por el consejo.😢😊😊

  • @JulieDelgadoHerrera
    @JulieDelgadoHerrera 16 днів тому

    Muy buenos ejercicios y muchísimas por compartirlo . Que nuestro creador Jehová cuide de Ud y su familia.Desde el Callao Perú 👏👍😊

  • @MariaVallecillosValladares
    @MariaVallecillosValladares 17 днів тому

    Hola Buenos Días Soy Nueva por esta Ventana lo sigo por aquí soy nueva. Base del Cráneo Gracias

  • @mariaalcala2957
    @mariaalcala2957 12 днів тому

    Muchas gracias por compartirlo me gustan mucho bendiciones

  • @enriquetaeulogiohernandez1269
    @enriquetaeulogiohernandez1269 15 днів тому

    Que interesante gracias doctor Dios lo bendiga lo voy aser

  • @deivisbueno-h4u
    @deivisbueno-h4u 2 дні тому

    Hola gracias a tu terapia me siento mejor 😊

  • @hortenciaruesta4019
    @hortenciaruesta4019 24 дні тому

    Ami me duele mucho lo boy hacer gracias doctor que Dios lo bendiga 🙏❤️

  • @leticiamariaceperotrinidad8253
    @leticiamariaceperotrinidad8253 19 днів тому

    Muchas gracias, lo sigo desde hace tiempo, me ayuda c sus ejercicios, saludos y un gran abrazo desde cuba.

  • @yamilamartino8243
    @yamilamartino8243 Місяць тому

    Muchas gracias por los ejercicios! Me están ayudando muchísimo. Para la parte lumbar también hará especial? Gracias, saludos desde Argentina, bendiciones ❤

  • @SusanaNavarro-d9z
    @SusanaNavarro-d9z 9 днів тому

    Gracias por ejercicios..tengo manguito rotaron muy desgastado..me infiltrado muchas veces y sigo con mucho dolor..

  • @YudiCastro-dr1pb
    @YudiCastro-dr1pb 16 днів тому

    Gracias por compartir sus terapias lea gradezco si puede compartir terapias para combatir la artrosis y artritis Gracias de Colombia

  • @soniaaldana8572
    @soniaaldana8572 24 дні тому

    me pareció fantástico estoy haciéndolos día por medio,Infinitas gracias 😅❤❤❤

  • @milagrosmotta7870
    @milagrosmotta7870 Місяць тому

    Gracias por este video, estuvo muy bueno. Espero mejorar mis molestias en el cuello. Gracias!

  • @agguca
    @agguca 23 дні тому +5

    Llegue al.sitio preciso
    Este video llegó en el momento preciso!!!

  • @marcelinoavila5827
    @marcelinoavila5827 19 днів тому

    Gracias por tan importante consejo terapéutico. Me gustó y me interesa.

  • @edithaguirremendez3501
    @edithaguirremendez3501 Місяць тому

    bendito seas doctor ase como 40 años sufro esos.do lores los.medicamentos no me quitan el dolor solo me rebotan la.gastritis Dios te bendiga boy a aser todo lo de la.cuchara aber como me va

  • @esperanzamesaparra7938
    @esperanzamesaparra7938 Місяць тому

    Muchas gracias bendiciones 🙏🙏

  • @Elena-xy8ts
    @Elena-xy8ts Місяць тому

    Buenas tardes Marcos. Me gustaría que hicieras unos tutoriales para la columna vertebral muy rectificada. Muchas graci!!

  • @elsacotrina4091
    @elsacotrina4091 Місяць тому

    Estuvo genial, sentí el alivio, el dolor me tenía 😢 gracias

  • @elizabethvallejo7331
    @elizabethvallejo7331 29 днів тому

    Gracias por los ejercicios maravillosos un saludo de Quito Ecuador 🙅🏻‍♀️sitos ejercicios sirven para unos latigazos que me producen justo en la parte del cuello de la parte donde explica , gracias

  • @TeresaPerez-yx5xp
    @TeresaPerez-yx5xp 26 днів тому

    Me encantó, realmrnte funciona. Gracias. Saludos desde Ecuador.

  • @user-vicyvirv
    @user-vicyvirv Місяць тому

    BUENÍSIMOOO... MUCHAS GRACIAS!!! ME SIRVE Y MUCHO,SE SIENTE LA DIFERENCIA, LUEGO....

  • @ivanorellana9259
    @ivanorellana9259 Місяць тому

    Grasia. Por estos consejos

  • @elizabethdiaz8400
    @elizabethdiaz8400 26 днів тому

    Me gustaria tener esas clases ya que tengo mucho dolor dorsal. Mil gracias. Un fuerte abrazo

  • @mariagomez1919
    @mariagomez1919 25 днів тому

    Exelentes masaje gracias por compartirlo 👏👏👏👏👍

  • @evacristinaazcue4220
    @evacristinaazcue4220 Місяць тому

    Ya me inscribí 🎉gracias por el apoyo yo todos los días tengo dolor en el cuello tengo un diagnóstico de rectificación cervical y tengo un disco c5 con desgaste.

  • @MundoNaturalSPA
    @MundoNaturalSPA 18 днів тому

    Justo de lo que estoy sufriendo 😢😢😢 gracias ❤

  • @flormaza7036
    @flormaza7036 25 днів тому

    Gracias por compartir este maravilloso Video.

  • @soniaaldana8572
    @soniaaldana8572 Місяць тому

    Gracias gracias gracias excelente los ejercicios me aliviaron mucho
    😂❤ Infinitas gracias

  • @ricardinafigueredoesprella2438
    @ricardinafigueredoesprella2438 25 днів тому

    Muchas gracias Doctor 🙏

  • @rociolara9534
    @rociolara9534 14 днів тому

    Excelente información gracias por compartir

  • @marcelorapoport9734
    @marcelorapoport9734 28 днів тому

    Muy bueno, agotado del dolor 😫 de cuello 👍👍

  • @marisaesparza8376
    @marisaesparza8376 Місяць тому

    Gracias, , bendiciones

  • @marthaperdomo3014
    @marthaperdomo3014 15 днів тому

    Gracias sentí un descanzo total llevo 3 meses con ese dolor tengo fractura en lumbar 2 y 3 qué ejercicio puedo hacer para ese dolor muchas gracias

  • @19sietenueve
    @19sietenueve Місяць тому

    Qué delicia el masaje con 🥄. Gracias!

  • @mabeljorge6178
    @mabeljorge6178 Місяць тому

    Por favor habla sobre el nervio de Arnold...hace tiempo me duele y no sé cuáles serían los ejercicios adecuados para no dañarme más. Desde ya hiper agradecida.❤

  • @maig1412
    @maig1412 Місяць тому

    Ecelentes ejercicios, los realizé todos.

  • @Helmer227
    @Helmer227 23 дні тому

    EXCELENTES EJERCICIOS.GRACIAS.

  • @paquitacoy4980
    @paquitacoy4980 Місяць тому

    Muchas gracias.me ha ido genial🎉