Entrenamiento de FUERZA de piernas | Entrenamiento en GIMNASIO | ATLETA VEGANO | Miguel Camarena
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- Опубліковано 12 лип 2016
- Entrenamiento de ferza de piernas | Entrenamiento en gimnasio | Atleta Vegano | Miguel Camarena: Hoy te enseño el mejor entrenamiento de piernas que he hecho hasta ahora en toda mi vida :)
Entrenar la fuerza de piernas para el atletismo es imprescindible :)
Muchas gracias por permitirme ayudarte a tener una salud óptima :)
Muchas gracias por tu like y por compartirlo :)
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- Vegan blend (mezcla vegana)
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- Caffeine pro algunos días antes de entrenar
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Y algunos de mis productos de alimentación favoritos son la mantequilla de cacahuete, de almendra y de anacardos, el cacao orgánico en polvo, las semillas de chía orgánicas, las barritas de cáñamo, la mezcla de semillas de omegas y las semillas de cáñamo sin cáscara orgánicas. Todo esto lo puedes conseguir a muy buen precio a través de este link bit.ly/MyProteinGrandesDescuentos :)
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Te deseo un felicísimo día! :)
Miguel Camarena Olaya (Atleta vegano)
Graduado en Ciencias del Deporte por la UPM (Colegiado nº55.307)
ACSM-Certified Personal Trainer nº760.530
Quiromasajista terapéutico y deportivo (Diplomado nº1542/013)
...
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Increíble entreno e increíbles cargas!
Me he fijado que en los pesos muertos tiendes a mirar al techo provocando una curvatura cervical bestial! Creo que deberías corregirla mirando al frente o ligeramente hacia abajo (siguiendo la inclinación del movimiento) para mantener la columna recta desde la mismísima c1.
Qué crack eres Miguel!! Gracias por compartir! ☺️☺️☺️🙌🏽
Vaya forma física Miguel! Un atleta muy completo en la pista y en las pesas.
Muy buen video, me gusto mucho!!!
Excelente! :)
Me gustaría un vídeo donde explicaras la técnica de manera específica de los ejercicios tipo colocación rodillas como coger barra apertura cadera etc me gustan tus vídeos un saludooo
Enhorabuena por las marcas, a ver si dentro de poco te pillo! jajaja
Para próximos videos podrías hablar de los estiramientos y demás técnicas de recuperación que utilizas? Muchas gracias, un saludo!
(Aquí otro de snap)😊
Muy buenos consejos ... muchas gracias 😊 y bello cuerpo
Grande Miguel te dejo una pregunta .. estirar después del entreno ? Cuando ? Cuánto ? Y consejo
Que ay tirria entre 2 entrenadores jaja aver cual tiene más razón ,supongo que un olímpico deve de ternala clara
Madre mía que bestia parda estás hecho míster!!! :)
Miguel! Genial tu video. Solo una consulta, que sugieres para comprar mallas para entrenar como la que tienes tu? como son un poco ajustadas, hay que comprar exacto a la talla de uno mismo? o tiene que ser una talla un poco más grande para que no se rompan ?
Aqui uno de snapchat buenisimo el video miguel!!!
Joder, de septiembre para acá y ya levantas 100 kilos en peso muerto??? yo llevo como 4 meses y aun no paso de 60 kilos, y eso a veces siento que la espalda si me flaquea...eres grande
felicidades 👏👏 tengo dos propuestas para video...la primera has video de cómo mejorar la postura en los básicos y la segunda es que hables del tipo de calzado para correr, puesto que hay muchas dudas del barefoot, y del calzado air ;) amm y eso que usas calzado amortiguado no te viene mal para la estabilización??
Tremendos pesos levantas!! sos una bestia vegana!!! jajajaja q genio sos Miguel sigue asi q sos una gran motivacion para otros!! saludos desde ARGENTINA!!
Tu cervical en el peso muerto en el momento del despegue si que es algo que deberías corregir 💪🏽
Genial el video Miguel!! vaya burrada de pesos y la edición de video cada vez mejor. En este ya se ve que vas cogiendo experiencia ;)
Buenas Miguel, me podrás decir en que te basas para saber si la técnica es correcta o no?, porque los chicos que te arman la rutinas en el gym no tienen mucha idea, uno te dice una cosa y otro te dice otra. Gracias. Muy bueno los vídeos.
Buenas Miguel queria preguntarte cuál es la diferencia entre fuerza y potencia y cuál sería la mejor rutina de piernas para un velocista
Hola Miguel muy buen entrenamiento
Quería saber ¿cómo haces la transferencia? para no volverte pesado y perder tu velocidad y agilidad
Una gran rutina con ejercicios multiarticulares, solamente tengo una duda. Cuando yo realizo la sentadilla la hago media porque realizo ciclismo y así tiene mayor transferencia al gesto cíclico de las piernas. ¿Sería mejor la sentadilla profunda? ¿Y si realizas triatlón? Saludos
Muchas gracias por los consejos Miguel. Yo no soy vegano jajajaja. Tengo 41 años y siempre jugué al fútbol acá en Uruguay es el deporte por excelencia y la verdad tendría por mis cualidades que haber sido corredor de medio fondo y fondo pero bueno. Jugué hasta los 26 años al fútbol y con 17 años tenía tiempos de 4 minutos 16 segundos en 1500 metros sólo con el entrenamiento del fútbol. Te cuento todo ésto para que sepas porque busco tu consejo y porque quiero correr ahora con 41 años jajaja mi objetivo es participar en competencia de 1500 metros y hasta 21 km el maratón no me llama para nada solo lo aria por darle la contra al mundo bajar las 2horas y mostrar que no solo los africanos son buenos para correr distancias al igual que no sólo los sudamericanos somos buenos para el fútbol jajjaja bueno hermano un saludo grande desde Uruguay y voy a seguir tus consejos chau!!!
Hola Miguel , está rutina sirve también para los futbolistas?
Espero tu respuesta , saludos desde Argentina 💪
Si soy corredor de 100 200 y 400 metros 1 vez por semana hacer esto en el gym ? Cuantas series y de cuantas repeticiones cada una ? Tiempo de descanso ?
Como haces la transferencia despues de entrenar?
oye disculpa se te agradeseria mucho si pudieras subir la tecnica del primer ejercicio con pesas creo que power clin o como se diga jajajajaj
buen video sigue asi💪
o consejos para mejorar en 400 metros
Un clean de 100 con un peso muerto de 135 esta genial ;-)
Buenos dias Miguel. Cuantas series y repeticiones por peso? Me recomendarias hacer sprints o correr despues de una sesion de pesas?
Miguel Angel Valencia Falta q te responda esta pregunta.. Series y repeticiones de cada ejercicio. Saludos
Gente y cuantas repeticiones tengo que hacer para aumentar el peso
4:40 yo lo veo bien ;) sólo que procura no elevar primero la cadera, como lo haces en 4:42, intenta que sea un movimiento más en conjunto y al final mete culo hacia adelante para activar glúteos, la cabeza un poco más en linea con la columna.
Una pregunta, veo que usas el cáñamo, es algo que quiero incluir en mi alimentación, no me suplemento con nada, lo usas tanto en proteína como en semilla sin cascara... haría falta tomarlo de las 2 maneras? yo quería incluirlo en mis batidos en forma de semilla pelada que tiene más propiedades que el polvo en sí. Sería suficiente?
Gracias.
MIGUEL . DÍAS DE ENTRENO CON PESAS A LA SEMANA..?
RESPONDER DEBES 😁
Creo que va mas alla de la tecnica para nosotros los altos, creo que cuesta un poco mas algunos ejercicios xD xD 😀💪🏽
Aquí otro de Snapchat!
tienes cuenta de ig?
Cuanto mides y cuanto pesas? Se te ve alto...
¿Por qué haces eso con el cuello en el peso muerto? Un saludo
Ahh vale, jeje a mi me ayuda mirar un punto fijo en el suelo 1,5 m delante de mi:
Un saludo!
1:38 yu ese femoral??!!!! ostias dime tu rutina xd
Cuando hago peso muerto me duele la espalda baja
GRACIAS
Vegano sí, pero con suplementos :"v