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Increíble entreno e increíbles cargas! Me he fijado que en los pesos muertos tiendes a mirar al techo provocando una curvatura cervical bestial! Creo que deberías corregirla mirando al frente o ligeramente hacia abajo (siguiendo la inclinación del movimiento) para mantener la columna recta desde la mismísima c1.
Me gustaría un vídeo donde explicaras la técnica de manera específica de los ejercicios tipo colocación rodillas como coger barra apertura cadera etc me gustan tus vídeos un saludooo
Joder, de septiembre para acá y ya levantas 100 kilos en peso muerto??? yo llevo como 4 meses y aun no paso de 60 kilos, y eso a veces siento que la espalda si me flaquea...eres grande
Grande Miguel te dejo una pregunta .. estirar después del entreno ? Cuando ? Cuánto ? Y consejo Que ay tirria entre 2 entrenadores jaja aver cual tiene más razón ,supongo que un olímpico deve de ternala clara
Buenas Miguel, me podrás decir en que te basas para saber si la técnica es correcta o no?, porque los chicos que te arman la rutinas en el gym no tienen mucha idea, uno te dice una cosa y otro te dice otra. Gracias. Muy bueno los vídeos.
Enhorabuena por las marcas, a ver si dentro de poco te pillo! jajaja Para próximos videos podrías hablar de los estiramientos y demás técnicas de recuperación que utilizas? Muchas gracias, un saludo! (Aquí otro de snap)😊
Una gran rutina con ejercicios multiarticulares, solamente tengo una duda. Cuando yo realizo la sentadilla la hago media porque realizo ciclismo y así tiene mayor transferencia al gesto cíclico de las piernas. ¿Sería mejor la sentadilla profunda? ¿Y si realizas triatlón? Saludos
Tremendos pesos levantas!! sos una bestia vegana!!! jajajaja q genio sos Miguel sigue asi q sos una gran motivacion para otros!! saludos desde ARGENTINA!!
Muchas gracias por los consejos Miguel. Yo no soy vegano jajajaja. Tengo 41 años y siempre jugué al fútbol acá en Uruguay es el deporte por excelencia y la verdad tendría por mis cualidades que haber sido corredor de medio fondo y fondo pero bueno. Jugué hasta los 26 años al fútbol y con 17 años tenía tiempos de 4 minutos 16 segundos en 1500 metros sólo con el entrenamiento del fútbol. Te cuento todo ésto para que sepas porque busco tu consejo y porque quiero correr ahora con 41 años jajaja mi objetivo es participar en competencia de 1500 metros y hasta 21 km el maratón no me llama para nada solo lo aria por darle la contra al mundo bajar las 2horas y mostrar que no solo los africanos son buenos para correr distancias al igual que no sólo los sudamericanos somos buenos para el fútbol jajjaja bueno hermano un saludo grande desde Uruguay y voy a seguir tus consejos chau!!!
felicidades 👏👏 tengo dos propuestas para video...la primera has video de cómo mejorar la postura en los básicos y la segunda es que hables del tipo de calzado para correr, puesto que hay muchas dudas del barefoot, y del calzado air ;) amm y eso que usas calzado amortiguado no te viene mal para la estabilización??
Miguel! Genial tu video. Solo una consulta, que sugieres para comprar mallas para entrenar como la que tienes tu? como son un poco ajustadas, hay que comprar exacto a la talla de uno mismo? o tiene que ser una talla un poco más grande para que no se rompan ?
4:40 yo lo veo bien ;) sólo que procura no elevar primero la cadera, como lo haces en 4:42, intenta que sea un movimiento más en conjunto y al final mete culo hacia adelante para activar glúteos, la cabeza un poco más en linea con la columna. Una pregunta, veo que usas el cáñamo, es algo que quiero incluir en mi alimentación, no me suplemento con nada, lo usas tanto en proteína como en semilla sin cascara... haría falta tomarlo de las 2 maneras? yo quería incluirlo en mis batidos en forma de semilla pelada que tiene más propiedades que el polvo en sí. Sería suficiente? Gracias.
Si soy corredor de 100 200 y 400 metros 1 vez por semana hacer esto en el gym ? Cuantas series y de cuantas repeticiones cada una ? Tiempo de descanso ?
oye disculpa se te agradeseria mucho si pudieras subir la tecnica del primer ejercicio con pesas creo que power clin o como se diga jajajajaj buen video sigue asi💪
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Increíble entreno e increíbles cargas!
Me he fijado que en los pesos muertos tiendes a mirar al techo provocando una curvatura cervical bestial! Creo que deberías corregirla mirando al frente o ligeramente hacia abajo (siguiendo la inclinación del movimiento) para mantener la columna recta desde la mismísima c1.
Qué crack eres Miguel!! Gracias por compartir! ☺️☺️☺️🙌🏽
Vaya forma física Miguel! Un atleta muy completo en la pista y en las pesas.
Me gustaría un vídeo donde explicaras la técnica de manera específica de los ejercicios tipo colocación rodillas como coger barra apertura cadera etc me gustan tus vídeos un saludooo
Muy buen video, me gusto mucho!!!
Muy buenos consejos ... muchas gracias 😊 y bello cuerpo
Hola Miguel muy buen entrenamiento
Quería saber ¿cómo haces la transferencia? para no volverte pesado y perder tu velocidad y agilidad
Excelente! :)
Joder, de septiembre para acá y ya levantas 100 kilos en peso muerto??? yo llevo como 4 meses y aun no paso de 60 kilos, y eso a veces siento que la espalda si me flaquea...eres grande
Grande Miguel te dejo una pregunta .. estirar después del entreno ? Cuando ? Cuánto ? Y consejo
Que ay tirria entre 2 entrenadores jaja aver cual tiene más razón ,supongo que un olímpico deve de ternala clara
Buenas Miguel, me podrás decir en que te basas para saber si la técnica es correcta o no?, porque los chicos que te arman la rutinas en el gym no tienen mucha idea, uno te dice una cosa y otro te dice otra. Gracias. Muy bueno los vídeos.
Tu cervical en el peso muerto en el momento del despegue si que es algo que deberías corregir 💪🏽
Enhorabuena por las marcas, a ver si dentro de poco te pillo! jajaja
Para próximos videos podrías hablar de los estiramientos y demás técnicas de recuperación que utilizas? Muchas gracias, un saludo!
(Aquí otro de snap)😊
Una gran rutina con ejercicios multiarticulares, solamente tengo una duda. Cuando yo realizo la sentadilla la hago media porque realizo ciclismo y así tiene mayor transferencia al gesto cíclico de las piernas. ¿Sería mejor la sentadilla profunda? ¿Y si realizas triatlón? Saludos
Hola Miguel , está rutina sirve también para los futbolistas?
Espero tu respuesta , saludos desde Argentina 💪
Buenas Miguel queria preguntarte cuál es la diferencia entre fuerza y potencia y cuál sería la mejor rutina de piernas para un velocista
Madre mía que bestia parda estás hecho míster!!! :)
Tremendos pesos levantas!! sos una bestia vegana!!! jajajaja q genio sos Miguel sigue asi q sos una gran motivacion para otros!! saludos desde ARGENTINA!!
Muchas gracias por los consejos Miguel. Yo no soy vegano jajajaja. Tengo 41 años y siempre jugué al fútbol acá en Uruguay es el deporte por excelencia y la verdad tendría por mis cualidades que haber sido corredor de medio fondo y fondo pero bueno. Jugué hasta los 26 años al fútbol y con 17 años tenía tiempos de 4 minutos 16 segundos en 1500 metros sólo con el entrenamiento del fútbol. Te cuento todo ésto para que sepas porque busco tu consejo y porque quiero correr ahora con 41 años jajaja mi objetivo es participar en competencia de 1500 metros y hasta 21 km el maratón no me llama para nada solo lo aria por darle la contra al mundo bajar las 2horas y mostrar que no solo los africanos son buenos para correr distancias al igual que no sólo los sudamericanos somos buenos para el fútbol jajjaja bueno hermano un saludo grande desde Uruguay y voy a seguir tus consejos chau!!!
felicidades 👏👏 tengo dos propuestas para video...la primera has video de cómo mejorar la postura en los básicos y la segunda es que hables del tipo de calzado para correr, puesto que hay muchas dudas del barefoot, y del calzado air ;) amm y eso que usas calzado amortiguado no te viene mal para la estabilización??
Miguel! Genial tu video. Solo una consulta, que sugieres para comprar mallas para entrenar como la que tienes tu? como son un poco ajustadas, hay que comprar exacto a la talla de uno mismo? o tiene que ser una talla un poco más grande para que no se rompan ?
Gente y cuantas repeticiones tengo que hacer para aumentar el peso
4:40 yo lo veo bien ;) sólo que procura no elevar primero la cadera, como lo haces en 4:42, intenta que sea un movimiento más en conjunto y al final mete culo hacia adelante para activar glúteos, la cabeza un poco más en linea con la columna.
Una pregunta, veo que usas el cáñamo, es algo que quiero incluir en mi alimentación, no me suplemento con nada, lo usas tanto en proteína como en semilla sin cascara... haría falta tomarlo de las 2 maneras? yo quería incluirlo en mis batidos en forma de semilla pelada que tiene más propiedades que el polvo en sí. Sería suficiente?
Gracias.
Aqui uno de snapchat buenisimo el video miguel!!!
MIGUEL . DÍAS DE ENTRENO CON PESAS A LA SEMANA..?
RESPONDER DEBES 😁
Como haces la transferencia despues de entrenar?
Un clean de 100 con un peso muerto de 135 esta genial ;-)
Genial el video Miguel!! vaya burrada de pesos y la edición de video cada vez mejor. En este ya se ve que vas cogiendo experiencia ;)
tienes cuenta de ig?
Si soy corredor de 100 200 y 400 metros 1 vez por semana hacer esto en el gym ? Cuantas series y de cuantas repeticiones cada una ? Tiempo de descanso ?
oye disculpa se te agradeseria mucho si pudieras subir la tecnica del primer ejercicio con pesas creo que power clin o como se diga jajajajaj
buen video sigue asi💪
o consejos para mejorar en 400 metros
Buenos dias Miguel. Cuantas series y repeticiones por peso? Me recomendarias hacer sprints o correr despues de una sesion de pesas?
Miguel Angel Valencia Falta q te responda esta pregunta.. Series y repeticiones de cada ejercicio. Saludos
Aquí otro de Snapchat!
¿Por qué haces eso con el cuello en el peso muerto? Un saludo
Ahh vale, jeje a mi me ayuda mirar un punto fijo en el suelo 1,5 m delante de mi:
Un saludo!
Creo que va mas alla de la tecnica para nosotros los altos, creo que cuesta un poco mas algunos ejercicios xD xD 😀💪🏽
Cuanto mides y cuanto pesas? Se te ve alto...
Cuando hago peso muerto me duele la espalda baja
GRACIAS
1:38 yu ese femoral??!!!! ostias dime tu rutina xd
Vegano sí, pero con suplementos :"v