Mi Rutina Fullbody En El Gimnasio Para Ganar Fuerza
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- Опубліковано 22 бер 2017
- Mi Rutina Fullbody En El Gimnasio Para Ganar Fuerza: aquí puedes ver mi rutina de gimnasio en la que trabajo todos los músculos. Tras verla sabrás cómo ganar fuerza en el gimnasio.
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Te deseo un felicísimo día! :)
Miguel Camarena Olaya (Atleta vegano)
Graduado en Ciencias del Deporte por la UPM (Colegiado nº55.307)
ACSM-Certified Personal Trainer nº760.530
Experto en Nutrición Natural (APNT-COFENAT)
Quiromasajista Terapéutico y Deportivo (Diplomado nº1542/013)
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Hola! estoy aterrizando apenas, me ha encantado tu vídeo. He venido desde whatsapp, un poco tarde pero ya dicen que es mejor tarde que nunca...
genio seguí así, muy buenobtu canal
vengo de WhatsApp, gracias por los consejos y rutinas que nos ofreces muchos éxitos y ya sabes! nos vemos entrenando...
Genial !
Vengo de whatsapp, Saludos Miguel
muy buen video Miguel !!!!!! un saludo grande desde Uruguay, vengo de wasa!!!!!!
Excelente video, vengo del grupo de Whatsapp
Gran aportacion.
Vengo del WhatsApp! Muchas gracias por todos los consejos y vídeos, un saludo
muy buenos tus consejos Miguel!! me encanta q tus explicaciones las realices caminando! 😀👍.
Pd: vengo de Whatsapp😉
Vengo de WhatsApp y me ha servido de mucho tu video Miguel. un saludo!
Subidón-Camarena!!! Vengo del grupo de whatsapp!! Esta noche no falto al gym! Besitos y gracias!!
Gran entrenamiento. Las rutinas full body con ejercicios compuestos es lo mas optimo para naturales. Muy similar a lo que hago yo dos veces por semana. Saludos desde Argentina!
Que pasada 💪💪💪
esta buenísimo el vídeo ... hago una rutina similar ... creo que agregaré un ejercicio de esta a la mía jajaja ... vengo del grupo de WhatsApp ! saludos desde Chile y muchas gracias por tu trabajo 💪
Hola Miguel! Me ha gustado mucho el vídeo. En mi rutina tengo todos los ejercicios menos el de subida a banco con barra para piernas! Pero claro los pesos son irrisorios comparado contigo! Estás muy fuerte! Pero es muy importante ejecutarlos bien!!! Gracias!!! Un abrazo! Te sigo por Instagram y wasap.
Me encantó. :)
vengo del whasat. ..gracias por siempre estar subiendo...videos. ..he bajado 15 kg como hago para que no quede flacido
Muchas gracias por el Whatsapp Miguel!! Un saludo
hola miguel ya sabes firme aqui tu seguidor desde whatsapp saludos para mi el próximo video xD buena rutina
hola Miguel me gustan mucho las rutinas y entrenamientos que nos enseñas pero te falta un detalle muy chico en tan buenos y prácticos vídeos
puedes explicar las posiciones o posturas indicadas al momento de hacer fuerza o cualquier movimiento para que de pronto no haya una lección al cuerpo uo a un musculo por culpa de una mala postura
te felicito por tan buenos vídeos te felicito
gracias Miguel 😃 venimos de whatsap
Hola Miguel .soy Ricardo de Argentina.siempre sigo tus videos.
Como hago para pertenecer al grupo de whatsapp ?
Gracias
Bueno bueno bueno, vengo de Whatsapp. a ver que tal el video. Gracias Miguel.
Hola! Miguel un favor podrías hacer un tutórial de press militar
muy buen video
Aquí una deportista de whatsapp!😊😉💪
Holaa Migueel!! Vengo de la nota de voz de whatsapp!! Rutina idónea y perfecta, asi que cuidado que en el siguiente curso no te la copie jajaja. Un saludo muy grande fenómeno
Vengo de wa!💪🏻🏋🏼♀️
Las series de cada ejercicio se hacen juntas con descanso o se puede variar el ejercicio ejemplo
Sentadillas
Press
Preso muerto
Y despues denuevo semtadilla press
Peso muerto o
Press press press
Sentadilla sentadilla sentadilla
Desearía ver que hagas un video crítica ya sea positiva o negativa acerca de tomar suplementos, seria de gran ayuda tu opinión! Gracias
Muchas gracias Miguel, un excelente trabajo y entrenamiento, vengo del grupo de whatsaap... saludos desde Chile!! 💪💪
I know I'm kinda randomly asking but does anybody know of a good site to watch newly released movies online?
@Preston Immanuel Flixportal :P
Thank you, I signed up and it seems like a nice service :D I really appreciate it!!
@Preston Immanuel glad I could help =)
holaaa un buen vídeo. vengo de washap 😉🙋
vayas bestia estas hecho miguelito
Que recomiendas:
Trabajar dos grupos de músculos diarios y cuales podrían ser.
O trabajar un músculo diario. Si estés fuera la opción que me aconsejas trabajar si quiero ir 5 a 6 días a la semana?
La idea mía es ganar masa muscular
vengo de whatssap saludos Miguel
Me gustaría saber qué rutina recomiendas para aumentar la capacidad cardiopulmonar, estoy empezando y me cuesta saber cómo hacerlo, sobretodo el tema de tiempos y distancias. Un saludo! Buen vídeo :)
Nose si estoy en lo equivocado . Pero levantas primero con las piernas y luego con el tren superior.( Peso muerto) no es lesivo hacerlo así?
Cuantas repeticiones recomiendas hacer para ganar masa muscular?
Tendrás algún plan de entrenamiento para principiantes que quieran correr un maratón?
Muy buenas Miguel!
Que opinas de sustituir la sentadilla con barra (para no cargar tanto peso en la espalda) por sentadilla unilateral en cajón?. Sobretodo noto un gran esfuerzo una vez que bajo, tocó el banco y he de subir de nuevo, ya que anulo la energía elástica que pueda haber.
Muchas gracias y a seguir así con el canal!.
Que tengas un Buen día!
Rafael Navarro está perfecto, trabajarás solo piernas eso si, recuerda que la sentadilla es un ejercicio multiarticular de los más recomendados, sería mejor que trabajes con menos peso para mejorar la técnica y que no arriesgues tanto
nada más verlo en e! WhatsApp me metí a verlo. yo lo hago parecido pero con menos cargas jejejejej
¿Como organizas tus entrenamientos de gym para que no te perjudiquen a la carrera? ¿El aumento de musculo no puede lastrarte a la hora de correr? Saludos
y que opinas de la torso-pierna? 🤔🤔
Saludos desde Uruguay tengo una consulta dispongo de tres dias para ir a gimnasio que rutina me recomiendas hacer sin dejar de lado piernas por supuesto gracias
El fullbody
Vengo de whatssap😀
yo ahorita estoy probando full body 3 veces al día :)
Miguel una pregunta... puedes hablar en un video sobre el hierro en los veganos, ya que muchos me dicen que tendre deficiencia de hierro y nombran el hierro hemo y no hemo. quisiera saber si es verdad esto... por favor o si puede responder por aca!! se entendio la pregunta?? Saludos!!!
Fabian Mercado perdon por entrometerme pero siempre con hierro hemo, vitamina c para que tu organismo lo asimile 100%
Eso lo sabia sobre algun alimento citrico absorve el hierro pero igual me molestan algunos que dicen que hay deficiencia y bal bla bla!!, pero no habia quedado bien clara la explicación, Muchas gracias David, Saludos!
tu los has dicho bla bla bla
no...pues wow...
cuando haces rango de fuerza es con mas peso que cuando lo haces para hipertrofia?
Miguel una pregunta ¿Porque los ejercicios de pierna los pusiste seguidos y los de empuje no? Osea
pierna,pierna,pierna,empuje,traccion, empuje.
***** Y si realizo la rutina en circuito ¿Estaria bien la siguiente distribucion?:
Bloque A: pierna,pierna, empuje,tire
Bloque B:pierna, empuje,tire
Se hace los del primer bloque seguidos descanso unos segundos y paso al bloque b, y de igual manera todo seguido
¿Que opinas?
vengo. de wasap super video!
Hola Miguel, tengo 15 años y hago rutina fullbody 2 días a la semana con peso libre como tú (con bastante menos peso claro) y otros dos o tres días HIIT o cardio. Crees que es bueno para mi edad?
vengo de IS y de wasap !!
Yo de ti añadiria un dia mas de gym y uno menos d cardio, ya que con tu edad necesitaras esas kalorias, pero no esta nada mal n
Disculpa, el peso muerto ¿Lo puedo cambiar por hip thrust? O vez mejor el peso muerto
Los 2, podes hacer un dia uno, otro dia otro, Pero que nunca falta ninguno
chachi, vengo de whasapp
tengo molestias en el codo, epicondilitis, no es severa. ¿Piensas que debería descansar el brazo o puedo seguir entrenando de forma más moderada?
Jesús González Arraigosa
No. Debes recuperar bien y al término de esto, empezar como principiante: poco peso, altas repeticiones, poco a poco. El que persevera alcanza. Un saludo.
No campeón, descansa 3 semanas y complementa con Diclofenaco con B12, podéis lesionar peor si os seguis ... Saludos.
No pense q los veganos fueran tan explosivos jajaja
hola vengo de whatsapp
vengo de WhatsApp :)
🙋 de whats!
eso.discos son reales???????? no tienes el musculo para levantar esos pesos.........
Hey, miguel vengo del grupo de WhatsApp. Me sirvió mucho la rutina, gracias por tu ayuda bro.
Vengo Del whats 💗
Podrías hacer de estos videos pero en casa 🏡
Lo mismo pero teniendo el material en casa jaja
Vine a pasar lista Whatsapp
El chico negro mirandote embobado.Te admira !!!
✌de whap
¿¿Entrenas con medias?? 😮 ~LUCKYLOBO
esta bien si mi entrenamiento tiene ejercicios que no todos son compuestos
Miguel Camarena Salud era pregunta jaja
sos grosso, sabelo
vengo de WhatsApp, gracias por los consejos y rutinas que nos ofreces muchos éxitos y ya sabes! nos vemos entrenando...
vayas bestia estas hecho miguelito