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ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA CORRER RÁPIDO | WEIGTH TRAINING FOR SPEED
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- Опубліковано 30 сер 2020
- #Sprint #velocidad #pliometría
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He notado que este último año he perdido velocidad, y aunque un poco de peso. Estoy tratando de seguir tus consejos!👏🏼💯
Seguro que mejoras poco a poco!
👌🏼👍🏼 genial, gracias.
Muy bueno
un gran aporte!! muy buen repertorio de ejercicio para empezar a practicar!!
Gracias.
Increible los ejercicios que hace sorprendente 😎
Muy bueno como siempre.
Gracias por el aporte
Que tiempo se debe descansar entre serie ?
Brutal
Hola buenas, es recomendable trabajar las distintas fases juntas o más bien como en una periodización tradicional o por bloques? Gracias
Buenas entonces para correr más rápido, sería cargas pesadas y pocas repeticiones no? Un saludo.
Depende...
Hola Raúl, una pregunta: se puede hacer pesas un día, luego sprintar el día siguiente y luego al día siguiente estar haciendo pesas nuevamente? O afecta el rendimiento?
Si y no. Depende de la carga de cada trabajo y la Tolerancia de cada deportista. Pero como norma general, si.
TKIentrenamiento muchas gracias 🙌🏻
Hola, hago atletismo 5 veces por semana, cuántas veces a la semana debería hacer fuerza?
Depende 🤷♂️. No hay una respuesta concreta.
Una pregunta corro los 100 metros y estoy en segundo ciclo deberia seguir cargando grandes pesos? como en press de banca, peso muerto y sentadilla? O solo tengo que hacer ejercicios explosivos en ese ciclo?
Depende 🤷♂️. Eso es algo que debes valorar según tus necesidades y contexto.
Una pregunta bro, cuantas veces entrenas las piernas en la semana ? Fuerza, fuerza potencia y carrera ? Como las divides ?
Depende de la temporada. Entre 2 y 3. Mi entrenamiento no tiene nada que ver con el culturismo, no suelo dividir.
No
Amigo, estaría bueno que enseñes los ejercicios con detalles en vez de hablar tanto, y pasar todo los ejercicios mezclado
Buenas. Creo que para ser gratis y dado lo que produce este canal, es suficiente, diría que demasiado. Siempre puedes contratar un entrenador y pedirle que te explique en detalle 🤷♂️ 😀.