😁10 Consejos Para Corredores Principiantes 🏃♀️🏃🏃♀️🏃
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- Опубліковано 30 лип 2024
- 10 Consejos Para Corredores Principiantes: Estos tips para corredores (runners) te vendrán de maravilla para que sepas cómo coorrer más rápido y cómo correr mejor 😀
Vídeo para Sprinter: bit.ly/ZapatillasRunningBrooks
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Estos son los youtubers que deberian de ser famosos. Enseñan algo productivo. Gracias por los consejos.
Siii! Pero youtube de entrenimiento, osea enteetener y pues ya sabes xq los mas grandes son tan grandes!
Miguel Camarena es famoso! Jaja. Depende de lo que busques.
Oswal Candela, el Dr Larosa, Yerai streetworkout, y Buff Academy tambien tienen buena informacion bro
@Itachi Uchiha bien zzz tu comentario 🥱
“Por mucho que crea que no avance, voy más adelante que los que se quedan en el sofá”... 👏👏👏👏👏👏👏 jajajajjja
Exacto recuerda que siempre iras mas adelante de todos los que nunsa se atreven hacerlo....🔝
Hola, sera q corriendo te crecen las ponpas y piernas???
@@candycandy4266 si pero para eso es mejor hacer sentadillas entre otros ejercicios más efectivos, a dèmain!
Ya somos dos...o los que van en el micro..
👌
Objetivo: Recuperar mi cuerpo bonito que tenía antes de cuarentena :(
Todos queremos eso
Vamos 💃🚶♀️🏃♀️ si se puede !! jsjsjjsjsjsjajas
Yo era estudiante Militarizado y tenía un cuerpazo jajajaja:(
Yo igual!!
Yo quiero recuperar mi poder de antes
Correr 30 minutos a un ritmo constante sin morir en el intento xd
Yo corría 45 minutos seguidos por 3 veces a la semana pero me lastime la rodilla :(
@Diego jrm 5 minutos? Fua, yo duro 2 min con pura suerte
@@luciaernalz9749 ustedes duran minutos? ajsjja
@@luciaernalz9749 1 minuto y medio como mucho
@@casiangeles6427 tiempo??? eso como va??
Aprobar Educación Fisica del colegio :v
Para eso vine xd
Correr 1 maratón preparándome 2 semanas Gogh y nunca e corrido
JAJAJAJAJAJ DESAPROBE CON 5 POR NO CORRER DOU
Apenas empiezo a correr ya k kiero llagar al peso donde algun dia llegue a tener kiero ser mas constante
Vine para aprobar :v
Correr 20 minutos seguidos a un ritmo normal sin morirme😂
Pues yo en abril o así voy a empezar pero desde cero totalmente jajaja Bueno más bien empezaré andando. Estoy totalmente hecho escombro por una oposición. Aunque nunca he hecho deporte en general veo que claramente lo necesito esta vez.
??
Correr 15 minutos seguidos sin morir en el intento hahahaha
@Claudita Bonita todos somos diferentes no por eso somos mediocres , acaso no escuchaste el video?
@Claudita Bonita soy mujer 😂😂😂 y estoy haciendo esto de correr ahora no es facil con una vida tan llena de cosas que hacer, vida de adulto.
Mi objetivo: ser más productiva, sentirme agusto con migo misma sobretodo subir mi autoestima
Mi objetivo es superar mis estados de stres y ansiedad... encontre corriendo una salida de descarga... de no correr primero empece corriendo 2 km... luego pase a 4 y actualmente estoy en 6... gracias x tan buenos consejos!!
Comienza por Acabar La Primaria
Se escribe comigo
Realizó de 5 a 6 km diarios, empiezo a las 6 de la mañana. Me ayuda a eliminar la ansiedad.
Saludos
en cuanto tiempo haces eso?
No es bueno que lo has todos Los dias yo corro solo lunes miercoles y viernes hay que dejar recuperar El cuerpo para evitar lesiones
@@cesaraugustorodriguezsalin5061 callate está bien que corra
Yo lo contrario, en la noche a las 7pm ya que me voy al colegio muy temprano y igual de 5 a 6 km, 4 veces por semana.
Yo corro 5 días seguidos y luego descanso 2 días , y la verdad cada semana se va aumentando un poco más la resistencia y siendo constante también la velocidad pero es más complicada
Objetivo: aprobar educación Física
jajajajajaja
LIT
Real jaja, mañana tengo que correr 30 minutos sin parar sino saco 0
Tengo 4 años sin descansar a las 5.00 a.m. todos los días y es lo mejor para mí salud y mi cuerpo correr😉 solo 30 minutos y después ago gym llevo ya 10 años me encanta el ejercicio. Animo la mente domina tú cuerpo y si tu cerebro dice puedo tu cuerpo jamás se va a cansar.
Hoy sali a correr por primera vez! En el parque de mi casa, intercalo entre cemento y cesped. Solo le di cinco vueltas. Estoy super feliz!
Felicidades qq
¿Qué tal, cómo te ha ido?
Bravo ! ... 👏👏👏
hola, evita el cemento todo lo que puedas... mejor tierra y cesped... sobre todo al principio mientras tu cuerpo no este adaptado, asi evitaras lesiones. saludos
Y corre despacio, es mejor ir aumentando el tiempo poco a poco...
Superar a todos los hombres de mi curso para que me dejen de molestar por como soy y demostrarles que cualquiera puede
Tu puedes, éxitos! Es mejor ir a paso de tortuga pero con el rumbo bien fijado, te lo digo porque yo era una liebre que salía cada día a superar mi día anterior e inevitablemente tuve como 10 lesiones diferentes en cuestión de 10 meses
si tienes constancia y vas despacio.. sin lesiones.. y con objetivos cortos... pronto notaras resultados muy buenos. saludos
Na no creo que seas mas rápida que un hombre, no es hate pero es la verdad
@@andrikmosiahreyeshernandez2405 con práctica obvio que si pero biológicamente no
Conformate que superas a los que se quedan en el sofa. Jajaja
¡¡¡Hola Miguel!!! Súper de acuerdo con los objetivos SMART. Yo nunca había corrido, comencé a los 40 años y rápidamente me enamoré de este deporte. Mi primer objetivo fue correr 10K por debajo de 55 minutos y lo conseguí en unos cinco meses; luego entrené para media maratón y lo conseguí por debajo de 1:55 en unos cuatro meses más, aunque a este punto ya había entrenado un año y medio, esto lo logré el pasado 11 de diciembre de 2019. En 2020 espero correr un 15K, en Bogotá, y dos medias maratones, en Bogotá y Medellín; también quiero completar entrenamiento de maratón (42.2Km). A mi me funcionó muy bien trabajar con apps en mi teléfono y poco a poco fui aprendiendo de zapatos, ropa, sistema cardiovascular, respiración. Tengo que mejorar mucho sobre técnica de carrera, entrenamiento de fuerza y abdominales, así como alargar la zancada y alimentación para carreras largas.¡¡¡Objetivos 2020!!! Tremendo canal,¡muchas gracias por tu dedicación!
Vine para ponerme en forma, ya es mi primera semana y salgo todos los días con mi familia, y tiene razón, el primer día, me costó un montón mi resistencia era muy poca, pero cada dia me propongo correr una vuelta más, y así sucesivamente :), lo disfruto mucho ya que me entretengo con mi música favorita ;)
Lastima que estamos en clases online y el prosor de educación física no me ve :'v
Tengo 52 años el próximo 18 de marzo voy a correr mi primera mediia maraton en Málaga quisiera acabarla en menos de 1,45h. Llevo meses entrenando .
hice la media maraton en 1,49h y difrute muchisimo ese dia, mis proximos retos son disputar alguna que otra media y un trail para finalizar en Febrero de 2019 en la Maraton de Sevilla.
Felicidades Manuel! Suerte con tus objetivos
Manuel Ruíz wow felicidades!!
¡¡Espero que lo hayas logrado!!
Q bien Manuel yo también soy de malaga
Mi objetivo es aumentar velocidad , resistencia , tonificar piernas y glúteos
Otro estúpido no existe la palabra tonificar solo hipertrofia muscular y si quieres todo eso haz sentadilla la reina peso muerto sancadas con peso que solo correr es para resistencia potencia elasticidad velocidad ,etc
×2
@@rembrandtgibbsmolinacuenca5335 AH SE MAMO ME GANO :V
Tengo entendido que no puedes ganar musculo con el trote, para eso tienes que usar peso no cardio pero no soy experta deberías investigar sobre eso
Trotar es para cardio..
Objetivo ... sentirme saludable y positivo 🙋♂️💪
Excelente! Ánimo
1.Marcate Objetivos Smart
2.Adéntrate al running poco a poco
3.Comienza saliendo 3 días a la semana intercalando caminata y carrera
4. No olvides la técnica de carrera, entrenar con carga (peso).
5. Correr con la ropa técnica y el calzado adecuado.
6. Tener una buena postura corporal al correr para hacerlo más y mejor.
7. Si nunca has corrido tu cuerpo necesita un periodo de adaptación, ten paciencia.
8. No salir a correr después de comer.
9. Apuntar los entrenamientos para ver el avance.
10. Si es posible ir acompañados hacerlo e ir con buena música para entrenar.
Saque medalla de plata en la carrera del colegio el año pasado
2019 VAMOS POR LA MEDALLA DE ORO DE LA CARRERA DE LA SALLE
De dónde eres?
ami me gusta correr pero me duele mi sentura q me recomiendas
Eres de los lasaallitas???
Como te fue???(:
@@juandanielsantos8520 pi
La primer semana me costó muchísimo pero baje 2 kilos y la segunda semana ya empecé a correr mejor
Gracias x tus consejos!!! Hace un año que comencé en el mundo del running x temas médicos y ahora es parte de mi vida. Saludos desde Uruguay!!!
Muy buen video bro, mi meta es correr 10 k diarios y ir mejorando poco a poco el tiempo no como competencia si no como reto personal 🔥🏃🏽♂️
te dejo mi like nomas porque estas guapisimo! jajaja xD
Mi objetivo es sobre todo tener una mejor condición implementando el running y mejorando mi alimentación. Espero poder correr 15 o 20 por lo menos !
Tengo 3 meses entrenando, me siento super!! Mi meta es una carrera de 5 Km. Mi entrenamiento lo estoy alternando entre parque/calle y gimnasio. Hago sesiones de yoga y poquitas pesas. Espero en 2 meses estar lista. :D Gracias por el video!
0:56 tip 1
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Mi objetivo es lograr correr por :30 minutos a un solo ritmo.
Yo corri 4 veces en el parque 3 con descansos y 1 completa corriendo,
me termine vomitando jajaja
Despues de 1 año sin activasion fisica
Es pq recién empezaste tienes q seguir
Quiero correr en los juegos olimpicos🙂
Eso esta en grecia :v
@@cristal_kokiee5633 Y eso que tiene que ver..?
¿Y cuánto falta para los juegos olímpicos? :0
Para los que vivimos en ciudad difícilmente podríamos encontrar terrenos de césped o tierra. No le veo lo malo correr en asfalto portando unas buenas zapatillas de running 🏃🏻♂️
Yo me lecione las dos rodilla , por nisiquiera saber de técnicas , ahora estoy de vuelta , , buen video ..!!
Hola Rudy! Muchas gracias. Espero que estés recuperado 100% 😊 Un fuerte abrazo
2:09 yes! Yo sabía que lo hacía bien.
Ya llevo un mes y me siento súper bien!!!! 🌞🌞🌞🌞
Totalmente de acuerdo. Hace semanas empecé a correr con un entrenamiento de trote y caminata!!! Estoy entusiasmada y cada día salgo muy motivada!!! Vamos!!!
muchas grasias bendiciones
Objetivo: recuperar su amor
Demonios
Jaja
@isidora mendoza Cierto, si.
Ánimos;)
No es por ahí
Excelente vídeo, ahora solo me faltan las piernas.
Me encanta con la sonrisa que explica este chico.
Mi objetivo es bajar 10 kilos de peso que son los que me sobran 😭😭😭
Pues no comas XD
Eh bajado 6 kilos en 3 semanas unicamente sabiendo que comer. Si se puede.
Muy buenas hoy empeze a correr pero solo en círculos tiene los mismos beneficios ese estilo de running ??porfa respondeme carita jejee
Objetivo: Correr para mejorar mi resistencia y velocidad para poder mejorar en boxeo (por tener una mejor condición física)
Wooow me leyó la mente 😂😂 ya investigué y todo
Instructivo y conciso gracias me ayudó mucho.
Mi objetivo es ser una buena corredora ,lucir saludable y que no me duelan tanto las piernas cuando corro
Empezar a correr 4 veces por semana.
Super
Hola desdegran canaria, empeze con la alerta sanitaria a correr, poco a poco avanzó cada vez u. Poco mas, soy nadadora pero como no he empezado todavia a nadar, pues a correr, tengo 51 años 🙋tambien hago pilates, yoga, 😀💪gracias por la información, 💯🤾♂️
Muchas gracias por el video... poco más de una semana saliendo, y sin duda aplicaré tus consejos para seguir mejorando
objetivo: por la cuarentena subí 10 kilogramos, quiero bajar al menos 4 en un mes, pero también quiero mejorar mi capacidad física, así que empezaré por correr 3 kilómetros a las 8 de la mañana en 25 minutos. Mi objetivo a fin de mes es correr 5 kilómetros en 30 minutos y mi objetivo a fin de año es correr 10 kilómetros en una hora o menos.
Intentaré no tomar descansos y no bajar el ritmo en ningún momento.
comence hace 3 semanas, para comenzar parti por 3km, luego aumente a 5 luego a 7 y en estos momentos voy en 10km y siento que puedo rendir mucho más pero no lo hago para ir con calma, cabe destacar que tengo una condición fisica decente, algunos consejos para ir aumentando kilometros de forma eficiente? gracias!
Fantastico cool
muchas gracias por los consejos
Mejorar mi salud física, mental y emocional. Además de correr más de 5 k todos los días
si tuviera alguien tan hermosa corriendo adelante mío... correría todos los 5k atras de ti..!! ...🥰🤣🤣
@@elvictorjara no mames Victor, es hombre, se llama Miguel.
@@kennysaurioewe2033 fallezco xd
Miguel yo he estado saliendo a correr más o menos tres días a la semana una hora esos tres días ahora quiero aumentar a 4 días entonces para tener mejor rendimiento debería hacer dos días de series para ganar velocidad y dos de resistencia? y en esos entrenamientos debería calentar con ejercicios de técnica de carrera antes de correr no .Muchas gracias por tus vídeos eres un crack sigue así
Excelente video bro !!!
Muy motivador gracias!!
Gracias!
Objetivo, realizar actividad física para mantenerme en forma y reducir los niveles de estrés.
correr es de lo mejor...en cuanto mejores un poco y tu cuerpo se adapte... sera mucho mas que bajar el estres. saludos
Corrí como una hora, y como 40 minutos anduve en bici, después fui al gym, ¿esta bien?.es verano en mi país y estuve nadando y andando en bici por casi 3 meses, por eso me acostumbré rápido.
Gracias por tus consejos!
Un placer!! Espero que te sirvan de ayuda
Gracias por tu consejo voy a seguir tu consejo
Gracias!! 🤩
Objetivo: Tener más resistencia y no ahogarme cada vez que corro. Todo sea por aprobar el examen de ingreso a mis sueños ♥️♥️
Objetivo 3 meses 5 kilometros sin parar a 6:00-6:30 (3 días por semana) 105kg de peso inactividad desde hace 3 años aprox
Actualmente (primer mes) a 6:30-7:00 el km entre dos km y medio 3km corriendo (parando) cada 2 minutos aprox
Mucha suerte con tu objetivo!! 🏃♂️
a la verdad me encanta tu contenido hermnao, soy ex-atleta de alto rendimiento y ahora soy entrenador y tu contenido esta bastante cool..
Hola .... hoy es mi segundo día de correr ... haré tus consejos ... muchas gracias
Mucho ánimo!! 💪
Quiero tener condicion fisica y bajar de peso , estoy en preparatoria que esperaban . no puedo correr 10 mimutos sin que me duela el pecho 😅
@@keiko7186 jaja ya no para mi
@@eduardomiramontes351 x2
Mi objetivo es correr 1500 m en 5 minutos y lograrlo en un mes , yo lo hago en 6:04 pero mi primer tiempo que hice fue 6:44. No mejore mucho pero salgo a correr a diario pero no mejoro mis tiempos y diariamente corro 5 k en 23 min pero en los 1500 no puedo bajar los 6 minutos. Saludos 🤙
gran video los consejos muy útiles muchas gracias 😊😁❤️
Gracias!! 🤗
M trasmites alegría🥰
Mi objetivo será correr 21k 🏃♂️ y cuando lo logre regresaré
?
Déjenme comentarles que con 16 años empecé a entrenar de manera amateur y después de ver este y muchos más videos corrí mi primer 21K con un tiempo de 2h 32min se que no es un buen tiempo pero me sirvió de mucha experiencias ya que 3 meses después corrí mi segunda carrera en un tiempo de 2h 1min… la verdad me preparé a base de guías que veía por internet, se que tampoco es un gran tiempo, pero la satisfacción de cada entreno por mejorar para dejarlo todo el día de la carrera y ver resultados al cruzar la línea de meta valdrá mucho la pena 👌
@@brandonhuas9387 conoces a Salma Paralluelo?, sólo tiene 15 años y es campeona mundial (atletismo) y de fútbol, inspira mucho. Te recomiendo vídeos de ella, suerte y enhorabuena.
Simplemente no quiero competir ni mucho menos, solo ser más veloz, alcanzar grandes velocidades
Tan bello
Guapo! Me encanta el video!
Gracias! 😊
Objetivo: mejorar resistencia e incrementar velocidad para llegar a correr 5 km sin morir. Gracias!!
Por lo menos trotar medio kilómetro sin morir, después ya me pondré retos más difíciles
Jeny Balbuena 🙋
X3 jajajah
Gracias por este video tan motivador y tan didáctico
Gran vídeo, estupendos consejos!!!
Gracias! 😊
definitivamente mi primer objetivo es mantener un buen ritmo y correr 2 km sin cansarme
Quiero entrar a la selección de atletismo de mi universidad en Agosto 2019
Entraste?
Y.....murio en el intento
Me encanto el video. Me ayuda mucho par mejorar y estar preparada para cuando me toque el examen fisico para las fuerzas aereas❤
Vamos a intentarlo ! 🙃😘
Ánimo!!
mi objetivo es bajar de peso y sentirme suficienta para una persona, aparte de restaurar mi aspecto fisico
Mucho ánimo!!
Tonificar músculos y bajar de peso
Mucha gracias viejon
Muy bueno 👌 consejos soy una persona mayor deje de correr por muchos y ahora gue tengo 65 años gueria hacer lo mismo cuando tenia 20 años crasias por sus consejos
Hacer una cuadra sin que se me saiga el corazon del pecho😂 pero vale fuera de brama nunca eh corrido tanto asi que me gustsria volver esto parte de mi rutinq
Irme a vivir solo porque ya no aguanto a mí padre
Pudiste bro ❓
Jérôme la Cible Omg. 😂😂😂😂😂
Que ya te moriste?
Como vas?
Ojalá tuviera a mi padre vivo y viviendo con él para cuidarlo
Esto me ayudó muchísimo ya que yo estoy empezando a correr y hay muchas cosas que son verdad
Me alegro!!
bueno, dejo mi like porque me lo dijo de buena manera y sonriendo!!!
mi objetivo es adelgazarrr, ya van 3 dias yendo a correr (trotar jaja) 40 minutos. Voy en bici al lugar (15/20 minutos).
el objetivo es mental...que tu cuerpo se acostumbre ¡¡
Llendo*
Correr la San silvestre (10k) en 40-45 mins
Mi objetivo: Pasar la prueba del examen físico militar.
Gracias por el vídeo bro, ya me suscribí, muy buen canal y consejos
Mi objetivo es ser el que más corra de mi clase y tener buena agilidad
Entonces cuanto tiempo debo de esperar para salir a correr? Si salgo a Las 5am debo de Comer algo suave 30 o 1 Hora Antes de salir?
Mi objetivo es tener una resistencia de una 1 hora corriendo
No es difícil, entre el primer y segundo mes se puede llegar a eso, si a la primera salida hiciste 20 minutos, a la siguiente hacer 25, 30, 35, etc.
Cuando empecé a correr, lo hice de 0 a 100, termine con un dolor en la tibia y luego hace 4 semanas el dolor continúa, bajaré bastante el entrenamiento y le encargaré de cuidar mis piernas para poder correr bien
Hay que empezar siempre de forma progresiva y no olvides estirar después del ejercicio!! 🏃♂️
Mi objetivo es correr 35 minutos 3, veces a la semana a un ritmo acelerado, gran video, me encanta correr escuchando musica, saludos ✌🏻
¿Es mejor correr de noche o de día? Gracias por los consejos. Yo también estoy luchando por empezar a correr... Saludos desde Perú 🇵🇪
Yo prefiero de noche cuando no hay sol 😅
De madrugada 😅 por ejemplo: 5am
Correr 30 minutos sin parar :( no aguanto 10 jaja
Llevo dos meses sin correr por molestias en la rodilla y quiero empezar a correr otra vez. He cogido algo de peso. Antes de la pandemia corría 3 veces por semana unos 12 km. Llego el paron por el Covi y luego las molestias en la rodilla. El diagnóstico del médico por teléfono fue que con mi edad 47 ya no debo de correr que haga caminatas y me recetó un antiinflamatorio.
Volver a comenzar después de la bendita pandemia, gracias por los consejos y a volver a entrenar.