السلام عليكم كابتن العزيز الله يحفظكم ويوفقكم حقيقة حصلت على تطور لا يستهان به بسبب التمارين ممكن بروتين للتضخيم وماذا تنصح اخذ مع البروتين امينو اسد لو EAA واي شركة تنصحني على فكرة اني اسكن في امريكا ولا اعرف اي احسن المنتجات وشكرا لكم كابتن ❤❤❤
السلام عليكم، كابتن عندي كتلة عظلية مقبولة خاصتا أرجلي مليانه و عندي ظهر عريض جدا و طولي 168سم. لكن عندي دهون متجمعة حول الخصر و الأفخاذ مع إنه عندي عضلات معده . سؤالي هو: هل صحيح لو مشيت على نظام تنقيص دهون من ناحية الأكل و تمارين يومية للبطن و الأرجل و العضلات الثانية أمرنها مره في الأسبوع بدون إجهاد؟ هل هذا الكلام صحيح أم لا؟ و إذا لا أو تنصحني يا ليت. و شكرا. أخوك الصغير من اليمن المحب لما تقدم.
كوتش انا في مرحلة التضخيم طولي 1.70وزني 61 و عمري 30سنة عندي مشكلة جسمي يخزن دهون بسرعة خاصة في منطقة البطن رغم تمارين وكارديو هل أقلل او ازيد كربوهيدرات ؟
Master Janati, please tell us how to write a poor food plan for ourselves (and what things to take, such as vitamin pills, etc., to gain weight faster)
السلام عليكم كابتن عندي مشكله في عضله الكتف الخلفي لما اتمرن ما احس بالعضله مثل الاماميه أو الجانبيه ما عم حس بالبامب في العضله الخلفيه ممكن تفيدني؟؟❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤@Big Jantee
كابتن سؤال الصدر مستوي عندي لا يتطور رغم انني العب تمرينين مستوي طبعا اغير تكنيك وتمرين غطس و تمرين فتح دامبل ولما اكمل اعمل شوية ستريشات مشكلة في بومب في العضلة واحس بتمزق نسيج لاكن ما لاحظت تطور في صدر ( لا كبر ولا صغر ) تحياتي مع احترامي الك
كابتن اني اتمرن 6 ايام بل اسبوع الكابتن كتلة ليش ما استراح ثلاثاء وجمعة يكلي لا اذا ستراحيت تمرين الصدر يجيك بل اسبوع مرة لان كورسي الرجل يوم كامل اللاكتاف يوم كامل وضهر وباي وصدر وتراي فا ماكدر اخلي الاكتاف وارجل سوية انتة كلت يوم كامل للاكتاف الحل كلي بس الجمعة تستراح نصيحتك
من الصعب لاقي منتج من كثر الماركات الموجودة في السوق. ما هو افضل منتج EAA في السوق ممكن احصل عليه علما اني عايش بأميركا او المنتج الذي يستخدمه البطل جانتي و شكرا
انت غبي تسال على ضعف الانتصاب بعد كورس هرمون؟ هو اكيد دامك اخذت هرمون ودع الانتصاب لان منالبداية لما تبلش تاخذه تحط ببالك انك ممكن تصير عقيم صحيح لا تحدث مع الكل لكن مو معناها انها ما تحصل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته خويا جانتي معك اخوك نورالدين من المغرب نشكرك على هذا الوقت الذي تعطيه لنا. اخي أود رقم واتساب الخاص بيك أود الحديث معك خاص جدا اذا سمحت
من احسن النصايح التي أخذتها من عندك هو الكارديو لمدة ١٢ دقيقة قبل التمرين. لا إصابات و الحمد لله و شكرا لك.
احماء ليس كارديو
احماء
Crosstrainer
عزيزي هذا احماء ..الكارديو بعد التمرين
صدقت أنا نفس الشي 👍
كابتن حانتي ماتعرف وشقد نصائحك رائعة وتُشكر عليها فعلاً.
كابتن انا عمري ٤٣ سنة..صارلي سنتين عم عاني اثناء التمرين من الم اكتاف والم برجلي اليسار.. اجيت العراق اربيل ..ودخلت نادي.. ف الكوتش شاف جسمي حكالي عندك اعوجاج بالعمود الفقري والكتف. عملي معالجة فيزيائية للكتف والظهر والرقبة من اسبوع ومن وقتها اختفت كل الاعراض يلي كانت تصير معي..حكالي حاليا مابيصير تاخد مكملات لان عمرك كبير وهرمون النمو عندك بطيء
شكرا كابتن 🇩🇿💚🇮🇶♥️🇵🇸
سلام عليكم كابتن جانتي شكر علي كل معلومتك اريد منك تمرين عضلةالصدر عندي مشكل في العضلة الصدر مثل صدر الحمامة
كابتن جانتي
انا نحيف واكلي مليء بالكربوهيدرات لكن خفيف البروتين بسبب غلاء الاسعار
شو رأيك بالبروتين النباتي يجيب نتيجة ؟
وشو هو افضل مصدر للبروتين النباتي اذا بتريد❤❤
الله يسعدك يا كبتن بتوفيق
السلام عليكم كابتن جانتي
كابتن من بعد أمرك عندي سوأل
هل التمارين مال مطاط المقاومه مفيده للجسم وبناء العضلات مع نظام الغذائي؟
السلام عليكم كابتن العزيز الله يحفظكم ويوفقكم حقيقة حصلت على تطور لا يستهان به بسبب التمارين ممكن بروتين للتضخيم وماذا تنصح اخذ مع البروتين امينو اسد لو EAA واي شركة تنصحني على فكرة اني اسكن في امريكا ولا اعرف اي احسن المنتجات وشكرا لكم كابتن ❤❤❤
السلام عليكم،
كابتن عندي كتلة عظلية مقبولة خاصتا أرجلي مليانه و عندي ظهر عريض جدا و طولي 168سم.
لكن عندي دهون متجمعة حول الخصر و الأفخاذ مع إنه عندي عضلات معده .
سؤالي هو: هل صحيح لو مشيت على نظام تنقيص دهون من ناحية الأكل و تمارين يومية للبطن و الأرجل و العضلات الثانية أمرنها مره في الأسبوع بدون إجهاد؟ هل هذا الكلام صحيح أم لا؟ و إذا لا أو تنصحني يا ليت.
و شكرا. أخوك الصغير من اليمن المحب لما تقدم.
كابتن جانتي الافضل اخلي الاكتاف يوم واحد الهم احسن صح؟
ياخي والله لايفاتك راحة نفسية و ضحك 😂❤
ونصائح من القلب يعني فعلا يريد مصلحتك
مرحبا كابتن اني عمري 13 سنة واتمرن حديد ورشاقة وزني 82 وطولي 156 واتمرن بأسلوبي الخاص كل سيت ازيد شوية وزن شتكول اسلوب حلو لو لا تحياتي الك❤
اخي سلام عليكم
أروع أخ في عالم كمال الاجسام
كوتش انا في مرحلة التضخيم طولي 1.70وزني 61 و عمري 30سنة عندي مشكلة جسمي يخزن دهون بسرعة خاصة في منطقة البطن رغم تمارين وكارديو هل أقلل او ازيد كربوهيدرات ؟
احلا كابتن مشكور عالنصائح كل الحب والاحترام
كبتن جانتي هل من المستحسن إستعمال لكرياتين مع الماس گينر في البولك ولا نكتفي بالماس گينر
وشكرا متابع من موريتانيا 🇲🇷 ❤
كابتن ما اكدر اروح قاعة اكدر اضخم بالبيت والنضام الغذائي اكل عادي هاي حالتي المادية بس والله احب ايكون عندي جسم حلو بس جاوبنب
وانا مثلك بلضبط
@@Kurtlar5911 الله ايعين
@@Kurtlar5911 شنو اسمك
عبد الواسع
وانت
السلا عليكم ورحمه الله وبركاته جناتى سلام
Master Janati, please tell us how to write a poor food plan for ourselves (and what things to take, such as vitamin pills, etc., to gain weight faster)
السلام عليكم كابتن عندي مشكله في عضله الكتف الخلفي لما اتمرن ما احس بالعضله مثل الاماميه أو الجانبيه ما عم حس بالبامب في العضله الخلفيه ممكن تفيدني؟؟❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤@Big Jantee
بس من اتمرن افتح فيديوهاتة هم اسمعة وهم اتمرن حتى يمشي الوقت 😂🤍
😮
ولله مثلك وبصير اضحك بالصاله لحالي
اتدرب ثلاث ايام في الاسبوع يوم صدر مع ضهر و يوم اكتاف بيسابس تريسابس و يوم الارجل
اخي ميصير تتمرن عضلتين ضخمه مع بعض لا يجوووووووووز مع احترامي الك
شكرا اخي
تحياتي الك كبتن
ليش تقول انه اسوأ شيء انه استخدم بروتين اول ما اقوم من النوم ؟
شكرا لك
كاردو 15 دقيقه عشر دقائق مناسب.
السلام عليكم كيف الحال ايش افضل تمرين كتف جانبي ضاغط ياريت اسمو بالانجليزي او العربي
كابتن لبروتين كم مرا اخذه بليوم ولوقت يمته ممكن ترد❤
هل توقيت اكل النشويات قبل التمرين بساعتين على الاقل يشتغل في التنشيف (عندما ننقص من اجمالي النشويات خلال اليوم) ؟
يا مرحبا ب جانتي
كابتن شنو افضل نظام تمريني للاعبي الملاكمة؟
كابتن سؤال الصدر مستوي عندي لا يتطور رغم انني العب تمرينين مستوي طبعا اغير تكنيك وتمرين غطس و تمرين فتح دامبل ولما اكمل اعمل شوية ستريشات مشكلة في بومب في العضلة واحس بتمزق نسيج لاكن ما لاحظت تطور في صدر ( لا كبر ولا صغر )
تحياتي مع احترامي الك
كابتن اني اتمرن 6 ايام بل اسبوع الكابتن كتلة ليش ما استراح ثلاثاء وجمعة يكلي لا اذا ستراحيت تمرين الصدر يجيك بل اسبوع مرة لان كورسي الرجل يوم كامل اللاكتاف يوم كامل وضهر وباي وصدر وتراي فا ماكدر اخلي الاكتاف وارجل سوية انتة كلت يوم كامل للاكتاف الحل كلي بس الجمعة تستراح نصيحتك
👍💪💪💪🇮🇶
تحسسنا دايما انه الرياضه شي سهل متابعتك من قطر ❤
طبعا تدوخ لا تغذية لا نوم بطل الماي ميروي زرزور
😂😂😂
اني الظهر عندي توافق عصبي عضلي بيه كلش قوي مثل الصدر واي جزء بيه اقدر اشده لوحده
من الصعب لاقي منتج من كثر الماركات الموجودة في السوق. ما هو افضل منتج EAA في السوق ممكن احصل عليه علما اني عايش بأميركا او المنتج الذي يستخدمه البطل جانتي و شكرا
سلام عليكم جانتي شعبان هل شرب الماء مضر اثناء اتدريب
كابتن شنو تمارين الأساسية التضخيم. شنو الحل من اتمرن يطلع جسمي بس ورا ساعة ينزل جسمي
كابتن [[ سؤال ]]
التكرارت بالمجموعات بتكون للفشل و لا لازم التزم بعدات محدده ؟؟
كابتن جانتي الغالي اني وزني ٨٢ واني جي اصعد ضخامة العب كارديو قبل التمرين لو بعد التمرين وشكم مرة بالسبوع
كابتن للمبتدأ او المتوسط يلعب تمرين الصدر وسط + علوي وتمرين ساحب متوازي او بل اوفر ويكون شاق ٦ سيتات ١٥ او ١٢ عده
هذا صحيح ؟
كابتن ممكن استفسار اني اخذ داينبول حبتين الصبح بين يوم ويوم اكو تأثير ع الكبد
سؤال محيرني من مدة طويلة .ليش انا ما أحس بألم في اكتافي بعدها بيوم على عكس كل العظلات احس بألم بيها ؟؟
كابتن انا روح اتمرن بجيم بدراجة هل يعتبر كارديو
جانتي اذا بدي نحف الرجلين سمعت منك انو الوزن متوسط وعدات كتيرة بس كم مجموعة لكل رجل افضل شي للتنحيف؟ @BigJantee
اين يعمل لايف ارجوكم 🙏🏻
حياك الله كابت نورت
سوال كابتن صحيح اني متابع جديد لحضرتك لكن اقسم بالله نورتني بارشاداتك
كابتن عندي الارجل ضعيفه واريد اركز وياهن علما عمري فوق ٤٠
سلام عليكم كابتن اني صديقي رفعني وضع اليده على قفص الصدري ورفعني فحسبت بألم شنو الحل فدوه
واش خبارك كابتن طمننا انت بخير
كابتن جانتي لوسمحت... تغير التكنيك عادي يكون ب اوزان معتدله ونفس العدات ؟
انا مواليد ٢٠٠٧ تشرين الثاني ٥
صورة أشعة العظام اذا ماطلغ فيها شي والالم لازال اعمل أشعة مقطعية
كوتش ما لحقت البث المباشر 😓😞 بدي اسالك شو احسن شي نعمله لبناء عضلات معينه للنساء
احضري الفديو الي نزله بالقناه
@@RemasKosae تمام كوتش، ج
@@rorofares4224تمام
هم عندا مشاعر مااعتقد ايخوف مندر ضغط
كابتن ممكن التنشيف مع المحافظة على القوة او زيادتها
سلامن عليكم كابتن محتاج عنوان الجيم علمود كورس وإرشادات باقيلي يومين في دبي
هل الفيتامينات و المعادن مهمة؟
جيلاتين يوجد بودره من عظام البقر مليان كولاجين وهو بروتين..
كابتن اتكلم عن ضعف الانتصاب بعد الكورس أسبابه وعلاجه
انت غبي تسال على ضعف الانتصاب بعد كورس هرمون؟ هو اكيد دامك اخذت هرمون ودع الانتصاب لان منالبداية لما تبلش تاخذه تحط ببالك انك ممكن تصير عقيم صحيح لا تحدث مع الكل لكن مو معناها انها ما تحصل
شتقنا ❤🇱🇧
اكثر شي ضحكني😂❤ 0:22
كابتن
❤❤هل من الضروري الوصول للفشل العضلي في التكرارت جميعها ؟؟
طبعا لا اخر جولة فقط والمجموعتين الي قبلها قبل فشل ب ثلاث عدات
اني اريد اشفط دهون شلون
اريد اكون الخط الداخلى لعضلة الصدر شو اتمرن؟
كابتن أنا وزني 100 كيلو باخذ حبتين انادرول باليوم حبة صبح وحبة مساء مو خطر وشكرا
احح
كابتن رائع
كابتن اني عمري 15 ودخلت جيم ست ايام بل سبوع واطاني كروس هذا صحيح ست ايام ؟
اني اريد اقوي نفسي وابني عضلات
3 ايام او 4 ايام بزياده
احلا كابتن ❤
بلعب الاحد الاثنين ثلاثاء الاربعاء
وباقي الاسبوع بالشغل
العب يوم تمرين ويوم راحه كوني بلعب
٣ ايام فقط
كابتن الكرياتين لي اطعام نفسو لي بلا طعم نفس لمفعول❤
هلو كابتن شخبارك
هاني رامبود لا يفضل الكارديو في الاوف سيزون ما رائيك كابتن واتنمني ان لا تحظرني
كاتبين يمتى تسوي بث مباشر
كابتن وين مختفي
كابتن الاكل بسيطة ... بس الي ماعندة افلوس الاشتراك شلون؟!!
ياكبتن يصلح اخذ و وانا كان عندي مشاكل في الكلى وتشافيت
شو معنى اسمك جانتي ؟ خاطري اعرف
عندي سكري بنص التمرين أتعب
كابتن انا عمري ١٦ فيني اخد براتين
اني هم اصير عندي هاي الحاله هبوط بل طاقه شنو الحل
كابتن الكتف الجانبي ليش ما العبه بالعكس احط وزن عالي بعدين متوسط بعدين خفيف لان لو لعبته تصاعديا ما اقدر ارفع وزن بالجولات الاخيره❤❤❤؟
❤❤❤❤❤
❤❤❤
هلا مالجزاىر لاباس كابتن
❤💪
سلام عليكم كابتن
كابتن سالي سنتين اتمرن و وزني 45 شسوي
اکليي😮
10:45 احترامي الك لانك قلت ما اعرف
قليل من الناس اللي تقول هاذي الكلمة ❤
كل الجسم الاسفنجي يعني نحيف؟
فوفو😂
بس تلعب صدر قول فوفو انت تشتغل عن رقاصه 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
إندومي سم
جانتي بالبص القاوي
عايز الضخامه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته خويا جانتي معك اخوك نورالدين من المغرب نشكرك على هذا الوقت الذي تعطيه لنا. اخي أود رقم واتساب الخاص بيك أود الحديث معك خاص جدا اذا سمحت
❤❤