COME CURARE il Dolore CERVICALE con Esercizi di GINNASTICA DOLCE a casa per tutti!
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- Опубліковано 19 бер 2020
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COME CURARE il Dolore CERVICALE con Esercizi di GINNASTICA DOLCE
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/ fabiopenzofisio
In questa video lezione vedremo tra i migliori esercizi di ginnastica dolce da fare a casa per ridurre il dolore e i fastidi alla cervicale.
Ti spiegherò passo a passo ciascun esercizio e ti guiderò nell' automassaggio in maniera semplice e sicura.
💣Che esercizi fare per la cervicale?
Come curare la cervicale con metodi naturali? Chi soffre di cervicale può fare palestra? Quando la cervicale è infiammata? Come sciogliere la cervicale? Rettilinizzazione della fisiologica lordosi cervicale?
La mia 🚩MISSION🚩 è quella di portare al maggior numero di persone contenuti di valore che possano farti ricominciare a muovere gradualmente facendoti riscoprire il tuo corpo e vivere in forma, andando a contrastare l'invecchiamento precoce e le rigidità che avvengono quando non ci si muove per anni!
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Prova questi semplici esercizi adatti a chi ha disturbi al tratto cervicale, ti guiderò passo passo affinchè tu riesca a farli nel miglior modo possibile!
Ripetili per più volte a settimana per avere fin da subito un po' di sollievo per la cervicalgia, mal di testa e la rigidità del collo.
Tra qualche settimana uscirà la seconda lezione!
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Ti metto qui sotto il link della LEZIONE COMPLETA DI GINNASTICA DOLCE PER LA CERVICALGIA che potrai già fare da subito!
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Ci vediamo al prossimo video! 👋
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** AVVERTENZE**
I consigli di questo video non si sostituiscono al parere del medico, che dovrebbe essere consultato prima di intraprendere qualsiasi azione riguardante la propria salute.
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- sono pubblicati a meri fini informativi di carattere generale
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- sono in ogni caso rimessi alla prudente valutazione di ciascun singolo Utente e del suo medico curante
Gli esercizi ed i consigli forniti sono generalmente privi di controindicazioni sostanziali, ma Invitiamo in ogni caso gli Utenti a considerare seriamente i rischi connessi allo svolgimento dell’attività fisica, in relazione alle proprie condizioni di salute: in relazione a ciò, è sempre necessario il parere del medico di fiducia.
Invitiamo altresì gli Utenti a consultare il proprio medico di fiducia al fine di sottoporsi ad una visita fisiatrica e/o alle cure fisioterapiche qualora riscontrino sintomi che suggeriscano tale consulto. Resta inteso che i Servizi non intendono svolgere alcuna funzione medico-sanitaria, diagnostica, terapica, di cura o simile e non possono intendersi sostitutivi di un adeguato consulto medico specialistico e delle cure fisioterapiche. - Спорт
complimento.ho percepito un giovamento
Grazie mille ❤
non togliere più questo video perchè per me è diventato indispensanile,meraviglioso GRAZIEEEEEEEE
dopo anni di sofferenza passando da fisioterapisti,osteopati,ortopedici,infiltrazioni,spesso raggix,senza mai avere risultati e oltre a non poter girare il collo avevo un dolore continuo nell'osso che si trova dietro l'orecchio.Ho iniziato circa un anno fa a seguire questi esercizi tutti i giorni,ne salto qualcuno ogni tanto,ma per me è diventato un appuntamento,non ho più quel brutto dolore e muovo il collo che è una meraviglia,pensavo di dovermi rassegnare a restare quasi immobile data la mia età (80) invece sono rinata.Grazie Fabio
Sono anni che combatto i dolori cervicali, ho fatto trazioni, massaggi ...da anni vado avanti con gli antinfiammatori e miorilassanti, ma nonostante tutto avevo dolori persistenti al collo e mal di testa cupi tutti i giorni.Sono 10 giorni che ho scoperto i tuoi esercizi , li faccio tutte le mattine ed ho avuto dei grandissimi miglioramenti, non ho più filtri al collo e finalmente dormo, prima mi alzavo prestissimo perché i dolori si collo ed alla testa non mi facevano restare a letto.Ti ringrazio tantissimo hai migliorato la mia vita
Sei bravissimo anni che vado in palestra a fare fisioterapia mai fatto una cosa del genere ti ringrazio,
🎉
Evvai dopo tanto tempo ne avevo proprio bisogno!!!
Ciaoo posso farti una domanda? Soffro di cervicale sin da piccola ma da un paio di anni ho dolore alla cervicale e si sta espandendo sotto le scapole fino all'altezza della prima vertebra cervicale, sto avendo problemi alla vista e sensi di giramenti di stomaco. I dolori sono bruttissimi, ho i movimenti limitati e non so più che fare. Tutto cio per dirti che non so se hai avuto dolori simili ai miei ma se si ti è passato tutto del tutto? Scusa i giri di parole 😅 ahahahhaaaha
Sei bravissimo, da quando eseguo i tuoi esercizi per il dolore cervicale mi sento molto meglio
Sono una over settanta e ho trovato questi esercizi molto utili!
Tutte le volte, a fine esercizio trovo miglioramento! Grazie!!!
Sufficientemente calmo ma veloce, uno dei migliori on line.
Ho eseguito gli esercizi giorni alternati per due settimane....il dolore è sparito e sono molto più sciolta nei movimenti. Grazie veramente ti faccio tanti complimenti per la tua professionalità!
Ciao Fabio ! Ho eseguito i tuoi esercizi quando non ero infiammata con la cervicale. Li trovo veramente efficaci.è il video migliore degli esercizi per la cervicale che ho visto.soprattutto perché tu li fai insieme a noi e ce li spieghi attentamente grazie.
Caro Fabio, oltre a fare il tuo mestiere in modo serio e professionale, riesci a entrare in empatia con la persona che ti segue! Sei calmo dolce e Bravissimo! Buon lavoro!
O 82 anni e stamattina x la prima volta o fatto la tua lezione x la cervicale sto bene Non sento dolore dopo fatto lezione forse sono troppo anziana x questa ginnastica..""….grazie Mille
Riesco a girare di nuovo il collo come prima. Sei molto più che bravo. La migliore routine su youtube. Ne ho visti tantissimi altri di video ma il tuo è il più completo!
Grazie per la lezione! Ho fatto gli esercizi con grande curiosità e mi sono trovata benissimo. Seguirò molto volentieri le tue lazioni!
GrAziE!!
E la terza volta che faccio questi esercizi, i dolore mi ha diminuito tanto. Grazie infinite🥰
Fabio, grazie infinite,i tuoi esercizi per la cervicale mi stanno aiutanto tantissimo, non ho più le vertigini .spero tanto che non toglierai mai questo video da you. tube
Sono stati molti utili gli esercizi sulla cervicale, a me sono piaciuti molto, ho trovato un piccolo miglioramento e sono d'accordo di seguire i prossimi consigli. 😮🎉
Il collo di mia moglie ringrazia Te e Lei per questi esercizi dal beneficio garantito. Esercizi Super per il risultato ottenuto.
Grazie di cuore ! Ti ho scoperto ora sei bravissimo e sento che gli esercizi che proponi sono molto efficaci per me! Ancora grazie ❤️
Complimenti, superbravo, oltre all'efficacia degli esercizi trasmetti una bella senzazione di relax ... Grazie.
Grazie Fabio ,oggi è la seconda volta che faccio tuoi esercizi, hai una programma completa e facile❤️❤️❤️
Wow!! No non posso scriverti non mi piaci mi piaci un casino eccezionale!! Sei bravissimo!! Era un paio di mesi che evitavo per il tempo di farli!! Mi accontentavo esercizi di base!! Ma stamattina ero incriccata spalle collo eccetera eccetera!! Fatti sono rinata senza dolore riprenderò la routine appena mi sveglio li farò!! Grazie grazie sei proprio bravo!!
Grazie Fabio,mi sei piaciuto per la tua pazienza ed attenzione.Sei stato molto chiaro
Ti ho scoperto oggi, sei fantastico, ho fatto esercizi che non avevo mai fatto, mi sei piaciuto un sacco, grazie grazie
mi raccomando non togliere più questo video meraviglioso
Complimenti i tuoi esercizi , le tue spiegazioni e ituoi esempi sono molto semplici e facilmente comprensibili da tutti....grazie
Grazie Fabio , ti ho scoperto adesso, tuoi esercizi molto utili , grazie ancora ! Ho ancora tanto da imparare
Buongiorno Fabio, sono un nuovo " cliente " ...un ringraziamento particolare per quello che fai e soprattutto per le tue chiare spiegazioni.Sei un ottimo professionista. Cordiali saluti
Grazie per questi esercizi sei bravissimo e ci hai aiutato di migliorare lo stato in quello ero.
Bravissimo !! Ho seguito i tuoi esercizi mi hanno aiutato tantissimo !!! 😘
Mi sentivo malissimo per una cervicale forte e devo ammettere che dopo gli esercizi, mi sono sentita decisamente meglio! Grazie!
Grazie fabio ho fatto 20 min di esercizio e mi sento un calore..beneficio stanotte ho avuto molto dolore alla cervicale lo ripetero piu spesso ❤
bravo Fabio ,ho eseguito i tuoi esercizi per la cervicale,il mio collo ti ringrazia 👏👏
Ho seguito il video, oggi stavo particolarmente male, sempre dolori cervicali. Quanto sei bravo!!
Esercizi semplici ,spiegati bene ed efficaci,grazie mille sei bravissimo
Bravissimo Fabio ,da quando seguo i tuoi sercizi per la cervicale non prendo piu" le bustine per i dolori grazie che esisti
Grazie sei davvero bravo, oggi è stata la prima volta sono riuscita a rilassarmi
Ho eseguito diligentemente gli esercizi e debbo dire che ho avuto subito dei miglioramenti. insperati. Memorizzero' la lezione e continuerò a seguirla.
Piacevoli e utili esercizi: mi sento più sciolta. Grazie !!!!!!!!
Spiegazione chiara e professionale. Gli esercizi sono risultati efficaci. Grazie Fabio.👍👍👍👍
ciao Fabio ho visualizzato il tuo video qualche settimana fa ed è da allora che ho iniziato , pur essendo un pò scettica, ad eseguire i tuoi esercizi . Devo dire che oltre ad iniziare ad avere beneficio riesco a rilassarmi .Grazie per i tuoi consigli e il tuo modo di spiegarli
Ti ringrazio , i tuoi esercizi mi fanno stare bene .Sei molto delicato e garbato .
Grazie i tuoi esercizio migliorino la mia cervicale
Grazie di ❤ mai avrei immaginato di trovare un video tanto interessante, mi è bastato seguire una sola volta x capire di essere sulla strada giusta.
Bravissimo, se un'anima buna .
Grazie Fabio,ho ripreso da un paio di settimane a seguirti, e la mia cervicale ti è grata ed io con lei😊
Grazie Fabio, oggi è stata la mia prima lezione , trovo il tuo metodo tranquillo, lavori in serenità e spieghi bene nei particolari.ottimo.alla fine ho sentito molta scioltezza in tutta la parte. Continuerò perche devo guarire e cerchero di sistemare anche le spalle magari con altri esercizi. Ti aggiorno .
Seibrassimo grazie
Ä ti wo un
Mi piace conplimeti alla prossima
Mi piacciono gli esercizio, sei veramente bravo, grazie mille
¹
Complimenti davvero,una lezione molto utile e descritta in modo superlativa.grazie
GRAZIE Fabio sono a casca col covid e dolori muscolo scheletrici allucinanti. i tuoi esercizi mi stanno aiutando tantissimo anche per mal di testa .
Grazie Fabio anche oggi va molto bene un po' di doloretti per i movimenti ❤️
Grazie Fabio sei un vero professionista ....ho seguito la tua lezione e spero che questi esercizi mi aiutino ad alleviare il mal di testa dovuto alla cervicale .Grazie ancora
Sei grande ne o provati tanti ed io soffro parecchio cervicale e Afflusso Causando Anzia ma tu mi sei stato veramente utile bravo Dottore
Grazie infinite, stamattina ero bloccata e con vertigini. Dopo aver eseguito i tuoi esercizi, mi sento rilassata e rinata. Grazie
Fabio,grazie infinite. È solo da una settimana che ti seguo, ma sento già importanti benefici. Io ed il mio collo,ti siamo grati. Continuerò con costanza.
Iniziato a seguirti da una settimana. Esercizi utilissimi. Benefici immediati. Grazie infinite!!!!
Bravo Fabio, i tuoi esercizi mi hanno fatto sentire meglio
GRAZIE FAbio ieri ti ho conosciuto ho fatto tutti i tuoi esercizi. Oggi mi sentito meglio , grazie grazie grazie.
Appena visto il tuo post, oggi, ho fatto tutto assieme a te. Sto incredibilmente molto meglio. Lo rifarò tutti i giorni. Ti ringrazio
Fabio sei BRAVISSIMO, grazie di cuore. ❤💗🤗🤗
grazie, dopo averli fatti si sentono molti benefici.
Grazie ogni volta che eseguo il tuo esercizio sto meglio
Grazieeee mille x questo video ho fatto gli esercizi per due sere e finalmente il mio dolore cervicale a destra che avevo quasi fisso è quasi completamente scomparso. Complimenti davvero bravo!
Grazie Fabio ho eseguito i tuoi esercizi e ho trovato notevole miglioramento. Cntinuerò a farli ogni giorno. Mi dispiace che abitiamo distanti altrimenti sarei venuto a lezione da te. 😀
Fantastico!!! Da qualche settimana avevo sospeso ne avevo proprio bisogno
Ho fatto questo esercizio e ho trovato benefici grazie
Bravo esercizi che danno un po' di sollievo finalmente ❤
Io provata dolore cervicale forte che non tenevo la testa dolore che pazzire oghi provo con voi. Esorcizzare aento primo giorno e sono nuora con dolore dev piano fare grazie mi.piacce moltissimo e sento come tirano i muscoli spiegato molto bene sono contenta a dopo scrivo come migliorata❤ grazie
Bravissimo spieghi molto bene e soprattutto con la calma che questi esercizi richiedono
Grazie Fabio. Stamattina ti ho incontrato per caso e ho fatto gli esercizi. Ho vari problemi alla cervicale ma dopo averli fatti mi sono sentita meglio.
Grazie mille Fabio oggi prima volta ho fatto esercizi con te I dolori sono diminuiti.bravisimo grazie . domani farò di nuovo grazie mille
Grazie Fabio lezione meravigliosa sei bravissimo ho trovato subito sollievo ai miei dolori GRAZIE
Grazie per questi esercizi molto utili ! Bravissimo
oltre al dolore al collo io ho tanto male al nervo occipitale destro,ho fatto di tutto,ora mi hanno detto che sarebbero utili delle infiltrazioni,io conoscevo questo video e praticavo gli esercizi già lo scorso anno e per il collo erano meravigliosi poi ho smesso dopo che mi è uscito questo dolore,visto che non si risolve ho ripreso a fare i tuoi esercizi e ho già l'impressione che questa sia la strada giusta,dopo tre volte che li faccio il collo mi ringrazia e mi sembra anche meno violento il dolore occipitale che prendeva anche l'orecchio.GRAZIE
Grazie il mio collino ringrazia.spieghi molto bene gli esercizi e sei riuscito a farmi fare a casa qualcosa di buono per migliorare i miei dolori cervicali. Grazie di ❤️...
Ciao Fabio ho appena eseguito i tuoi esercizi davvero.prossimo obiettivo farli ogni mattina prima delle mie attività. Grazie davvero ❤❤❤
Gli esercizi fatti sono stati molto efficaci. Li ripeterò . Grazie dell’aiuto dato e complimenti per la professionalità dimostrata.
Grazie Fabio è la prima volta che eseguo questi esercizi, quando abbiamo finito ero più sciolta. La parte sinistra era quella più dolorante e andava già meglio 😊
Grazie grazie grazie!!!! Un paio di assenza gli esercizi!!!!/ma stamattina miracolo dolore cervicale dolore ginocchio dolore dappertutto ma dopo gli esercizi mi sembra che va decisamente meglio dolore alle gambe e al piede possibile che gli esercizi siano miracolosi? Grazie
Ciao Fabio vorrei ricordare questi movimenti,oggi la prima volta!Sei molto bravo 👏👏
Bellisimi.esercizi.grazie.di.cuore
Fabio Ho fatto la tua lezione mentre avevo la cervicale super infiammata con sensazione di vomito Ti ringrazio finita la lezione il sollievo è stato un miracolo
Bravissimo, ho provato oggi e vi dirò che mi sento già meglio, sono 5 mesi che vado avanti con gli antidolorifici e non ho avuto mai risultati, ora sono già sciolta. Ho 59 anni e una cervicale che comprende tutte le vertebre quindi movimenti molto limitati ma da 1 ora che mi sento meglio continuerò tutti i giorni, Bravo!!!!
Grazie Fabio ho finito tutti gli esercizi con te spero andrà meglio devo rifarlo oggi visto che è la prima volta o lo ripeto domani mi salvo il video su WhatsApp grazieeee grazieeee
Grazie mille Fabio, avevo un gran dolore, più che altro direi bruciore, alla cervicale ma con i tuoi esercizi sto già molto meglio. Grazie di cuore.
Bravo Fabio Ti seguo spesso perche'sei molto chiaro in ogni movimento del collo. Grazie..
Esercizi utilissimi, lei è un vero professionista. Grazie mille! 🙂
Grazie sei unico!!!!!
Grazie i tuoi esercizi mi hanno aiutata molto..
Grazie infinite, mi sono svegliata ieri mattina con un un mal di testa da cervicale TERRIBILE. Ho eseguito gli esercizi e dopo mezz'ora dal termine degli esercizi il dolore è scomparso. Questa mattina ho ripetuto, gli esercizi sono spiegati benissimo e soprattutto sono quelli giusti . Grazie di nuovo
stavo cercando un video per rilassare la mia cervicale che mi fa impazzire da 2 mesi, ho fatto gli esercizi e sinceramente ho trovato un lieve miglioramento, grazie mille per il tempo che ci hai dedicato
Buongiorno FABIO ,ho scoperto per caso il tuo video e mi è piaciuto moltissimo.
Sei molto bravo nel spiegare gli esercizi e da oggi farò i tuoi esercizi quotidianamente perchè ho seri problemi di cervicale .
Sono due volte che li eseguo e mi sento già molto sciolta. grazie.
Bravissimo, una lezione bellissima, da oggi ti seguirò sempre, grazie!!!
Movimenti feldenkreis ,molto utili,bravo👍
Oggi prima lezione ...Direi soddisfatta terapista molto preparato e attento a come si fanno gli esercizi....grazie
Grazie Fabio mi sentivo tesa dopo questo esercizio mi sento rilassata
Grazie Fabio trasmetti tranquillità e comunque ho seguito ogni tuo consiglio...anche se dovrò migliorare
Lezione molto efficace e ben seguita! Grazie!
Grazie mille! Sei stato un angelo. Grazie ancora
sei sempre la mia salvezza grazie
Anna De Sanctis
Grazie Fabio , ho iniziato questa mattina a fare gli esercizi insieme a te perché ho dei dolori forti forti alla cervicale e devo dire che già sento un miglioramento rispetto alla mobilità del collo . Grazie
Grazie mille Fabio, sono da 15 giorni che sto soffrendo di questa cervicale ho fatto tutto e mi sento più rilassata 🙏🤗
UNICO NELLA TUA PROFESSIONE!!! TOP!!!
EMPATICO...
Sign. Fabio sei ER PIÙ!!!
GRAZIE
Grazie ti seguo da una settimana ,i tuoi esercizi x cervicale sono veramente utilissimi sei veramente bravo,complimenti
per me è diventato un appuntamento quotidiano e indispensabile quanto mi fa bene,Grazie Fabio
Grazie dal profondo del mio cuore … ho sciolto tutta la tensione che avevo su collo e spalle …grazie 🙏🏻
Grazie Fabio!!!!! Dopo questo video mi è sparito il mal di tempie e cervicale che avevo acutizzato da circa 10 giorni. Ho provato tantissime tecniche di respirazione, tapping, yoga, pilates ma mai così efficaci come i tuoi esercizi!
Sei BRAVISSIMO da 20 anni sofro della cervicale e lumbare e la prima volta che sento un grande relax e il collo così sciolto. GRAZIE
Grazie! Mi fa molto piacere per te!
Grazie Fabio, stavo malissimo con la cervicale ho fatto i tuoi esercizi e va meglio. Grazie ❤️