Si può fare BULKING da VEGANI e CELIACI?! - what I eat in a day / bulk vegan
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- Опубліковано 22 сер 2024
- Buongiorno vegghinə!🧡
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Oggi parleremo di un tema che scalda subito gli animi: si può fare una FASE DI MASSA/BULK seguendo una DIETA non solo VEGANA, ma anche SENZA GLUTINE?!🏋🏻♀️
Vi do un piccolo spoiler: sì, è possibile aumentare la massa muscolare tramite il bulking anche se si segue una dieta completamente vegetale e gluten-free🤫
Se siete curiosə di sapere cosa mangio, non vi resta che guardare il video!
Vi lascio il profilo del mio personal trainer:
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A presto!🙏🏻
La ricetta l’ha inventata mia nonna, non boifriendo
Aia
Ho capito bene? "Veghini"? 😳 Comunque da quello che ho visto dai video in generale, ti stai ingolfando l'intestino di amidi, errore comune dei celiaci e dei vegani in separata sede, se poi unisci le due cose in una persona il disastro è alle porte. Parlo x esperienza non solo personale... Ad ogni modo ognuno faccia le sue esperienze... ciao 🖐
A che problemi sei andata incontro? Cosa suggeriresti di cambiare nel caso della youtuber?
@@ee11688 Anche fosse andata incontro a problemi effettivi, che sono assolutamente pronta ad ascoltare se espressi con gentilezza e non con giudizio, non siamo tutti uguali quindi non è detto che anch'io debba svilupparli
Almeno argomenta la tua tesi, un'esperienza personale non significa nulla dato che non tutti siamo uguali. Vivere senza carboidrati è impossibile, quindi sono curiosa di sapere
@@ee11688 in linea generale il rischio del vegano, anche nel caso in cui consumi molte verdure, è che tende ad esagerare con gli amidi perché eliminando carne/pesce/uova/latticini mangia più pasti a base di cereali o di farinacei o di legumi (che hanno più amidi che proteine). Anche le ricette veg utilizzano spesso gli amidi come sostituto di ingredienti animali. In più gli amidi hanno questa brutta cosa che danno sazietà subito, ma poiché vengono bruciati più in fretta dei pasti a base di grassi e proteine, dopo poco tempo si sente sempre quella fametta di fondo, e quindi c'è sempre spazio x il biscottino veg o il cioccolatino o la merendina o lo yogurt o la barretta o la manciatina di mandorle.... È il pericolo riguarda anche chi è in normopeso perché alla lunga si crea malassorbimento ed ogni sorta di problema digestivo.
Altra brutta tendenza è quella di consumare troppi grassi insieme agli amidi, se notate grassi + amidi sono i due ingredienti base dei prodotti veg e sono la combinazione meno salutare che ci sia. I grassi dovrebbero essere lasciati più ai carnivori perché si associano bene con le proteine ma non con gli zuccheri, in quest'ultimo caso si va verso i danni del fegato.
Per i celiaci è anche peggio perché tutti i prodotti industriali gluten-free sono a base di amidi, per di più di diversi tipi mescolati insieme, solitamente riso + mais.
Ciò a cui si va incontro nel lungo periodo è principalmente pancia quasi perennemente gonfia, resistenza all'insulina e ogni sorta di malessere.
Ci sarebbe tanto da dire, anche sulla mia esperienza personale, ma non solo mia, anche quella dei miei amici veg, solo che qui come si fa, non posso scrivere un trattato.
Il mio consiglio, se pensate di stare bene e che quanto ho detto non riguarda il vostro caso, è di provare ad eliminare gli amidi soprattutto in combinazione coi grassi per qualche gg, e allora non avrete più dubbi su cosa significhi davvero sentirsi bene.
@@vegbignosegal lo stavo facendo quando mi è arrivato il tuo commento, certo so bene che non siamo tutti uguali ma ho abbastanza esperienza su di me e su molte altre persone vegane da sapere che quello che dico è un pericolo concreto per tutti. Non ho mai detto di vivere senza carboidrati, sto parlando di una alimentazione a base di carbo, è questa che crea danno, inoltre ci sono carbo e carbo. Comunque ripeto, ognuno provi su di sé.... ciao