هذة الكابتن مبين انسان طيب ومحترم ويهتم بالاعب أهتمام جيد ودقيق وأيضاً لا ننسى أهم شي بالمدرب ان تكون نفسيتة حلوة وأيجابية لكي يوفر جو حلو ومريح للاعب المبتدء ❤
كابتن فرقد اني تمرنت عند هواي مدربين بناصريه حتى عند ابو عبد الله الي هسه بل فيديو طالع لكن مثل تدريبك وشراف يستحيل اكو مدرب مثلك ولله مو مجامله ومنتظر القاعه شوكت تكمل مو نشلع گلبي 😂😂 تحياتي الك أخوي فرقد ذهب
اني مثل ام البزازين يومية بقاعة لاحك الشغل والحمد لله على كل حال .....كل التوفيق سكوربين فرقد يارب النجاح والتقدم في خدمه هذه الرياضه الجميلة تحياتي لكل الاخوة
كابتن احنا بمحافضه ديوانيه والله كابتن مايقصرون ويانه بس الشباب ال داخل قاعه زباله 😹 والله اول 5 ايام هههه تشنجات فول بحيث ايدي ماكدر انزلها لأن عتدمت ع نفسي وهسه ماشاءلله جسمي ❤️.
بوس ايدك وجه و كفه خويي😂 اني صارلي سنة ماكدر اتمرن لان عندي تمزق بالكتف ، و امنيتي بس اتعافة حتى ارجع للجم💔 و هسة من دا اتفرج عالفيديو دا اتعذب لأن تحمسسسست اريد ارجع بس ماكدر😖💔 بس الحمدلله على كل حال، ولا تنسى أي شي يصيرلك كول الحمدلله لأن اكو كثير ناس تتمنى هذا الشي🙂💜
@@mojtabaazeez1810 لا مابيها اي شي كلش زينة بس اريد راى كابتن فرقد احسن بهواي لان شخص يعرف بالرياضة احسن من كلام المتدربين و الكباتن لان اذا تسالهم اكيد قاعاتهم تصير قطعة من الجنه مو قاعة
كابتن العنده عضلة صدر اكبر من الثانيه يعني عضله جبيره وعضله ازغيره ويلعب حديد يكدر يناسق عضلات صدره يخليهن نفس الحجم زين الهن تمارين خاصه لو عادي وي التمرين يتناسقن
تم توثيق القناة بفضل الله عز وجل و بجهودكم ودعمكم أحبتي شكررررررراً جزيلاً لكم
المكان بل ضبط احب اجي للقاعه
كابتن وين مكانك
كابتن وين بل ناصريه اريد اتمرن يمكم
@حمود حمود
I love you habibi😍😍😍😍
اني عمري 15 و لعبت حديد هسة 17 ابد ما
دكرت و ليكلك تكصر جذاب و تحياتنا إلى كابتن فرقد
كابتنه كثر م̷ـــِْن هاي الفديوهات تحياتي ❤️
على راسي والله
الصدري زربا عليك وعلة مقتدى
@@قادمونالةبريطانيا حبيبي الغالي هاي اخلاقك الطيبه ❤️
هذة الكابتن مبين انسان طيب ومحترم ويهتم بالاعب أهتمام جيد ودقيق وأيضاً لا ننسى أهم شي بالمدرب ان تكون نفسيتة حلوة وأيجابية لكي يوفر جو حلو ومريح للاعب المبتدء ❤
من بغداد. بارك الله في هذا الجهد
والله هذه المدرب شريف الله يكثر من امثاله
9:19 وصلاتة 🌹
عاشت ايدك كابتن متابعك من البصرة تحية لكل أهل ذي قار الطيبين 🖤💙💙
كابتن فرقد اني تمرنت عند هواي مدربين بناصريه حتى عند ابو عبد الله الي هسه بل فيديو طالع لكن مثل تدريبك وشراف يستحيل اكو مدرب مثلك ولله مو مجامله ومنتظر القاعه شوكت تكمل مو نشلع گلبي 😂😂 تحياتي الك أخوي فرقد ذهب
فدوة اروحلك اخوي انت قيصير البطل
رياضه كمال الاجسام جميله اني لاعب ملاكمه واحب هاي الرياضه حقا بيه فاءده للجسم وتنطيك بنيه جسمانيه حلوه تحياتي للجميع.
ربي يوفقك
@@captain_farqad
ويوفقك كابت كل الحب والاحترام لك.
ملاكمة ابو خرل
اخي هل الملاكمة تنطي قوة للجسم افضل من الحديد
@@ابورسلالحجيميالحجيمي اكو نزل بين لاعب ملاكمة وبين لاعب حديد والفرق لاعب الملاكمة فاز بالخضاع
هسة رايح للقاعة وطلع الفيديو كَبالي فشفته وستفاديت أنا هم تارك وأن شاء الله راجع شكراً كابتن فرقد❤️ متابعك من ميسان.
بيش الشتراك الي مشترك بي
والله ونعم من ابو عبدالله كابتن راقي انا تمرنت عنده تقريب 10 اشهر
بالتوفيق كابتن ❤️
@@كروريالزعيم-ق5ح حبيبي
@@علاويالباشا-ص6ه غالي اعيوني ❤️
المكانن وينن بلاا زحمهه
@@ج11ۅوَد ناصرية حي اور شارع الصفاء
كابتن قناتك حلوة وكولشي منك. مفيد ماريد شي بس اريد امير المؤمنين بحفظك ع هاي اخلاقك وتعاملك وية الناس ربي يخليك ♥️♥️
تاج راسي خجلتني ربي يحفظك ويرعاك اخوي الغالي ألف شكر لك
الحافظ...الله..سبحانة.وتعلئ.....
السلام.على..سيدنا.علي.ابن.ابي.طالب
ربي يوفقك قاعه متكامله واشتراك مناسب ومع متابعه للمشتركين وتعليمهم اداء التمرين
تحيه طيبه من كربلاء الى ذي قار❤️
تاج راسي
تاج راسي انا من ذي قار
بسم الله ماشاء الله تحياتي للبطل عبود وتحياتي لحضرتك كابتن فرقد بالتوفيق والنجاح الدائم
وتحياتي لكل ابطالنا بالعراق الحبيب
كابتنا الحبيب جزيل الشكر لك
الله يبارك فى حضرتك كابتن فرقد تحياتي لحضرتك بالتوفيق والنجاح الدائم
بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صل على محمد واله محمد صل لكم أجر وعافيه الحمدلله والشكر عل فضله ونعمته يالله يالله يالله يالله 🥰❤🤲
كل التوفيق يا طيب ... تستاهل أكثر وربي
الخلوق كابتن حسين صارلي يومين بالقاعة كلش محترم
حبيبي فدوا شترك بقناتي♥️
ها لساعك تتمرن
اني هستوني بديت بلجيم ان شاء الله استمر واوصل للجسم الاريده شبابنه اريد منكم ترجعوني بعد فتره ونشوف الفرق
شنو الفرق ضلعي
@@l1l1in صار عندي ضرف وتركت
@@رضآوي-ق1ن6زشتنصحني وزني 50وريد رتب جسمي وضخما لن ضعيف شتكول اجرب يعني بيها فائدة لوبس صرف فلوس هههه لن ضعيف وريد ضخم جسمي ترتيب
ها بشر
بالتوفيق ان شاء لله ربي يحفظك بحق الحسين
،، امين بحق الحسين عليه السلام،،
الذين فرقو دينهم و كانو شيعا
@@joeelsokkary3102 شبيك ابن عيوشه
وش اللي بحق الحسين
مافي الا الله تدعونه وبس مافي شي اسمه بحق فلان ولا علان
السلام عليكم كابتن فرقد حبيبي الغالي اتغيبت بسبب العمل احبكم يا أهل العراق الغالي 💪💪💪👍🇩🇿
اخوي وحبيبي ربي يحرسك.
@@captain_farqad 🥀
اني مثل ام البزازين يومية بقاعة لاحك الشغل والحمد لله على كل حال .....كل التوفيق سكوربين فرقد يارب النجاح والتقدم في خدمه هذه الرياضه الجميلة تحياتي لكل الاخوة
تاج راسي ربي يحفظك
هاي القاعه بحي اور اتمرن بيههه الكابتن يدربني
وين بحي اور
عبالي بغداد طلعت ذي قار
مسعد🙂
المدري گلبه طيب ودمه خفيف.. 😍😁
والله العظيم اتمنه الكله مدرب بي حض بل قاعه يكلي روح ادخل وتمرن كاتبن لو كله مثلك والله لعب يصيرله واهس بل لعب
من وين احصل ع ورقه الكورس؟الورقه الوحدهه منو يبيعها؟
كل التوفيق الكابتن حسين الهلالي انسان راقي
بالتوفيق بس القاعة ارضيه لو بطابق ثاني وين مكانه بضبط
يكول الاشتراك ب٢٥ الف وكاتب الاشتراك ٣٠ 😁😉
وحق ربي هاي أكثر لعبه احبه بس كسر ضهري العوز والحمد الله
ممكن شرح للافه مال اسعار كتلني الفضول
كابتن احنا بمحافضه ديوانيه والله كابتن مايقصرون ويانه بس الشباب ال داخل قاعه زباله 😹
والله اول 5 ايام هههه تشنجات فول بحيث ايدي ماكدر انزلها لأن عتدمت ع نفسي وهسه ماشاءلله جسمي ❤️.
🐵🐵🐵ههه
@@hhhhiii478 دوم
بيا قاعه + منو الكابت ؟
هسه اني جني ماصوله اقل شي سنتين يله ها شوي جسمي يتعدل 🤣🤣
والله جنت ٥٦ كيلو هسه ٦٤ وتمارين جيم بالبيت اهم شي الالتزام
اوووف ياربي والله لو عندي مدرب وقاعه تمام اصير بطل دولي بس اشرف ماكو اشرف على نفسي وامرن نفسي والحمدالله
بوس ايدك وجه و كفه خويي😂
اني صارلي سنة ماكدر اتمرن لان عندي تمزق بالكتف ، و امنيتي بس اتعافة حتى ارجع للجم💔
و هسة من دا اتفرج عالفيديو دا اتعذب لأن تحمسسسست اريد ارجع بس ماكدر😖💔
بس الحمدلله على كل حال، ولا تنسى أي شي يصيرلك كول الحمدلله لأن اكو كثير ناس تتمنى هذا الشي🙂💜
@@Mohammed-924.m الله يشفيك انشالله ويحميك اني وياك بس جسمي ما جلي يتطور والسبب مبتدئ اني
حلو تحية من اربيل. استمر
هاذ لمدرب كلش عجبني وحبيته
٤اعلانات شفتهن ماتخطيتهن واحلى ليك استمر
فدوه لكلبك.
اكلك اني اشرب شرب بروتين سيريوز ماس عادي لا
بالتوفيق كابتن فرقد استمر ورده 🌹🌹متابعك من الموصل
تاج راسي ربي يحفظك ويرعاك بحق النبي محمد ص
@@captain_farqad تسلم الله يسلم راسك الله يحفظ اعزاك 🌹🌹
❤❤❤❤❤❤❤🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶
بلا زحمه عليك الجكيار هم لازم تتركهة بل حديد
بالتدريج
ممكن تزور بلاك جم
امام جسر الحضارات
اهم شي اريد رايك ابقى اغير القاعة
ليش شبيها القاعه وتغيرها؟؟
استفز كابتن فرقد علمود يقرء التعليق 😁
@@mojtabaazeez1810
لا مابيها اي شي كلش زينة بس اريد راى كابتن فرقد احسن بهواي لان شخص يعرف بالرياضة احسن من كلام المتدربين و الكباتن لان اذا تسالهم اكيد قاعاتهم تصير قطعة من الجنه مو قاعة
@@cr7mustafa184 انت متمرن بيها؟؟ لان اني اريد اشترك بيها وهي الوحيده قريبه عليه فاذا تتمرن بيها انت تنصحني بيها لو لا؟؟
@@mojtabaazeez1810
انه صارلي 20 يوم و كلش زينه و كابتن حمزة درة مال الله يهتم لكل المتدربين و وياك بكل حركة
كبتن اني عدي تقوس سوينه تمرينه عليه سحبات
ربي يحفظكم من كل شر كابتن
الحلوة يگلولك من تدخل حديد تگصر 😂😂😂
بالتوفيق ان شاء الله أحب هاي اللعبة
للعلم عضلة الباي والتراي والبيطان اقل شي 5 سنوات وممكن ما تبرز أيضا الا في السنه العاشره
كوم بي
@Mohammed Alsaady 🤣🤣
السلام عليكم كابتن ممكن سوال بدون امر عليك اني اتمرن في الاشهر الاوله واحب الضخامه وتمرين كلش جيد بتقيدر الكابتن بس احب انزل بطني واضهر عضلات البطن بس هل تمارين البطن توثر ع باقي العضلات
Ahebak habibi😍😍😍😍
كابتن ياريت تستمر بحلقات عن المبتدئين
تستاهل لايك للفديو
السبب انت والاخ الكاتبن اخلاقكم تخبل
فدوه لعمرك
صارلي تقريباً شهر ونص من سجلت بالصاله وهاذ الاسبوع ياله تعلمت للسحبات صحيح المبتدى محد يهتم بيه اغلب الصالات
مع الأسف والله
@@captain_farqad شسوي بعد ماكو احد يعلمنه واني الي واهس بالحديد يعني الي ماعنده واهس من اول سبوع يطفر
الف مبروك على ٢٠٠ ألف مشترك
شبي طولك
عبود احد أبطال لناصريه لان
ربي يحفظك ويوفقك كابتن فرقد
كابتن انه صالي يومين من سجلت اشو يكمل الكورس ويكلي هاهيه بعد ليش مايخليني اكمل
بالتوفيق إن شاءالله كابتن
موفقين يارب
ممكن كابتن فرقد وين تتواجد بيا قاعة؟؟
مركز النجاح للرشاقة وبناء الاجسام الناصرية الحبوبي فرع كافتريا الكنز
سعر الإشتراك الشهري ٢٠ الف اليومي ألف دينار فقط اتواجد من ٢ لل٧
ابو قلب اطيب كابتن فرقد كل احترام وتقدير لشخصك استمر اخوي 👏🌹🌹اتمنه اسوي زياره لقاعة كابتن وليد خالد محمد الي بل مشخاب
تاج راسي الغالي انت ربي يحفظك وإن شاء الله ازوركم واتشرف بلقائكم
@@captain_farqad
الله يسلمك اخوي العزيز اشرف النه اطيب 😘🌷🌷
❤❤
قاعة أهلنا بالتوفيق
كل التوفيق انشاء الله
بس اسأل علة مانع الاهتزاز من وين ووشكد سعرة
من اياد قرطاج من بغداد
@@captain_farqad شكرا ماقصرت
@@مصطفىجبار-ك4د 🇮🇶
ولله انه طبيت حديت بَـßÊـسّ ماكو لا تفاعل لا انه طفرت بيومها بَـßÊـسّ ما شاء الله كل التوفيق لكابتن فرقد 🙆🏻♂️
على راسي والله
@@captain_farqad يسلم رأسك خوي
بالتوفيق كابتن حسين أبو عبدالله وين مكان القاعه الجديد
كابتن العنده عضلة صدر اكبر من الثانيه يعني عضله جبيره وعضله ازغيره ويلعب حديد يكدر يناسق عضلات صدره يخليهن نفس الحجم زين الهن تمارين خاصه لو عادي وي التمرين يتناسقن
نعم تستطيع ان تمرن عضلة صدرك الصغيره فقط للتتناسق مع الثانيه
موفقين😍😍👍👍
ليش ماتجي لقاعة البطل الدولي خالد وليد في البصرة الزبير قرب سوق الزبير الكبير❤ من اجمل القاعات على مستوى الوطن العربي
راح اجيكم اخوي
الله يحفضك ويطول عمرك ويخليك لهل ابطال لوحيد نته تحول تدعم هاي لبطال
تاج راسي ممنون لك على كلامك الطيب
الله يوفقكم أن شاء الله
كابتن عندي نخور بالعظم الحوض ممكن العب وابني عضلة الفخذ حتى تساعد العظم يعني اقوي العضلات المحيطه بالمفصل وبنفس الوقت ابني عضلات جسمي ارجو الجواب
والله يشبه نضرات عكلو منو لاحض هاذه ابو القاعه
كابتن يصير اسوي احماء بجهاز الجري
ممكن لعشرة دقائق وبعدها تنتقل للتمارين السويدية وبعدها تدخل بالتمرين
حلقة حلوة
عاش ايدك كابتن فرقد
تاج راسي
@@captain_farqad سالم راسك كابتن
كابتن انه لاعب كرة قدم نازل قاعه حديد من اكمل ارجع اتمرن تمارين القوه او ساحه ميدان هل يؤثر لو صحيح تمريني
كابتن صدك ال بروتين او المقويلت تضر ال كله
سؤال
انه ايدي بلاتين خارجي شلته صارلي٤ سنوات
عادي ادخل قاعه اله تأثير على ايدي
كابتن هاي القاعه وين بناصريه محبك من بغداد
هلو شباب كابتن فرقد رخصتك القاعه مال ابو عبد الله و بحي اور شعر اثار واكو قاعه فوقها مع انا جاي اتمرن بيها
My love💙💚❤️💛
احبك كابتن فرقد '
فدوه لكلبك.
اخوان شلون اكل سمك التونه المعلب
اطبخه شلون يعني
وأنه ضعيف جدا ما يبين بيه الحديد صارلي 3 أشهر ماكو نتيجه شنو السبب
أستمر ربي يحفظك من كل شر يارب أحبك من البصره
تاج راسي ممنون لك
@@captain_farqad بعد قلبي
@@روضيالمنصوري ❤
كابتن حبيب شنو الفرق بين هاي التمارين والتمارين الفتنس ومنو الأفضل😌🙂واذا تراسلني ع اانستاا بعد احسن 🥳
ترا نفس الشي
اكو كورس فتنس واكو تضخيم اذا تلعب ضخامة يرادلك اكل هواي وتمرين منتظم راح يضخم جسمك تصير ضخم وتكدر بعدين تلعب فتنس بس الفتنس اكو اكل تبتعد عنه واكثر شي الدهون يعني تنشف جسمك من الدهون والفتنس مو ضخامه كلش مثل ما تلعب ضخامة يعني جسمك بلفتنس مراح يصير مثل ماتلعب ضخامه
سؤال كابتن صح الحديد يوكف نمو الطول يعني اذا العب حديد طولي يبقى ثابت بعدلا اطول ولاشي صحيح هاذ الشي اولا ؟
حبي اول مادخلت جان طولي 169 وتمرنت 4 اشهر وهسه طولي 173 وعمري 16
التنس لعبة الملوك
كمال الاجسام لعبة الاغنياء
تصحيح بسيط❤
السلام عليكم اخوان ممكن جواب على سؤالي اذا ادخل قاعة رشاقة وحديد اريد اعرف النضام غذائي الخاص بيهم شنو اكل شنو اتجنب اكله الريوك شلون غدا شلون انا اشتغل بعلوة للمواد الغذائية شغل بي تعب ووكفة والريوك المفروض علينا كعمال لفات فلافل اما الغداء اتئخر يالله ارجع للبيت وتغدى بس عدي وكت لتمارين هل النضام غذائي الروتيني وتئخير لا يفسد تمرين رشاقة
ليش متروح لكابتن محمد
كابتن كيف اتخلص من الدهوون بسرعه وابني جسمي بدون بروتين
اذا تريد تنشف بسرعه اخذ كروث ومعليك بالحجي بس التزم بالاكل ويا اذا تفتح اكل يضخم بس شويه خدك عينك والله ميتعبك وبكيفك بعد
استمر يا بطل
تحيه من تلعفر اني صارلي 1 سنه العب حديد
على راسي
كابتن فرقد Captain Farqad يسلم راسك اتمنيت اصير بقاعتك 🥰
ترکیز علا کمال اجسام طبیعی، اله الامستقبل🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💪
كابتن عندي خل تفاح طبيعي اعشاب اني احضره يفيدك للتنحيف
استمر
شي اكيد تصير عنده تشنجات الن عضلات تتفتح شويه شويه شي طبيعي
سلام عليكم كابتن. اني. عمري. ٤٥. و ادخن.
تنصحني. اتمرن. اريد. اترك. التدخين.
ممكن. رد. كابتن. بلا زحمه. عليك.
اني. سكني بغداد.
حبيبي القاعه وين المكان
لعب يلعبها الأغنياء ويعشقها الفقراء 🤷♂️🤷♂️🤷♂️
ليش اغنياء يعني 30 الف بالشهر بس اغنياء يگدرولها
گل يومـ. آلف هہسـهہ آنهہ مـآ. آگلگ عندي فلوسـ همـ آمـفلسـَ😂 بسـ يآ آخي آلف بل يومـ عآدي
@@سجادالبصراوي-ج9ح اتوقع قصدهم بروتينات واكل لازم
@@ahmedal_obaidy1347 الله يكون بعونهم
@@ahmedal_obaidy1347 هوه لبروتين ابيش
كابتن خاف بس كدام الكامره المدرب يوكف عل لاعب
اني دخلت صارلي يومين وعمري 13 اكول خل اقوي جسمي مو احسن 👍
استمر هسا شلونه جسمك تاخذ بروتين لا
وين مكان القاعه