Сколько пить воды на КЕТО. Ответы на вопросы подписчиков.
Вставка
- Опубліковано 14 гру 2019
- Питьевой режим на кето диете вызывает много вопросов. Подписчики постоянно спрашивают сколько нужно пить воды на кето. В этом видео постарался объяснить сколько нужно пить воды на кето диете и почему.
Выразить благодарность и поддержать развитие канала можно
став спонсором канала по ссылке / @receptuspeha
отправив донат по ссылке:
donatepay.ru/don/recept_espeha
Мои соцсети:
Instagram: / receptuspekha
Vk: leedalida
Паблик Vk канала Рецепт Успеха: public166467412
ВАЖНО! Отказ от ответственности:
Все видео на канале - это личный опыт и частное мнение. Я не являюсь врачом, дипломированным специалистом в вопросах питания или физиологии. Поскольку многие видео затрагивают вопросы здоровья, перед принятием каких-либо решений обязательно проконсультируйтесь с врачом.
#каналрецептуспеха #кетодиета #кето #похудеть #безуглеводнаядиета #диета #кетогеннаядиета #кетогенноепитание #кетоз #кетоменю #keto #ketodiet #ketogenicdiet #ketofood #кетодиетапродукты
Вдруг кому-то будет полезно - по ссылкам можно купить
подробное КЕТО МЕНЮ на неделю vk.cc/a0ygru
книгу Кето Рецептов vk.cc/bXwgJZ
рецепты КЕТО ХЛЕБА vk.cc/atFVmV
МЕНЮ для ПГ 16:8 vk.cc/aw5IU4
Какое счастье! Спасибо!
Отличная идея, делать небольшие видео !
Слава Богу, а то не хочу пить, а надо. 600-900 только могу выпить за день! редко 1200.
А я на кето наоборот начала очень много пить. Добавляю соль, уксус яблочный и лимонный сок
Я много пью воды. Поняла, что мне обязательно нужно принимать поливитамины, тк вымывание микроэлементов идёт интенсивное. Спасибо за разъяснения!
Подскажите,что делать,если на кето сильная задержка жидкости?
Скажите пожалуйста , газированную минералку можно пить?
Здравствуйте,я на кето диете 11:30-17:00.Можно пить воду до 11 и после 17:00?
привет Антон!!! подскажи семена льна печь можно? под хлеб сув. Алексей
Можно, но в них много белка. Нужно быть внимательным, чтобы не перебрать белков. Это вредно.
Здравствуйте. Подскажите, можно ли на кето принимать хлорофилл, а точнее сок из корней пшеницы и сок из ростков пшеницы (витграсс). И еще можно ли пить чай и воду с лимоном. Спасибо за ответ 💐
Посмотрите это видео ua-cam.com/video/nqLT60Bik7A/v-deo.html
Чай и воду с лимоном можно
Пью много так как в туалет бегаю много ,вода не задерживается без углеводов у меня((
Добрый день Антон, когда ответишь касательно тренировок? Почему надувается живот? Какие тренировки подходят? Кардио и силовые?
Обратитесь за консультацией к врачу.
@@receptuspeha
У нас нет спортивных врачей
Антон привет. Первый вопрос. Можно ли употреблять минеральную воду? Газированную или негазированная. Второй вопрос. Можно ли заменить большое от потребления зелени на пищевые добавки? Потому что сколько я слушал видео, все говорят о большом потребление зелени. А если ты не можешь её столько съесть??? Это тоже самое что употреблять много воды, когда она просто не лезет)))
Привет. 1 можно. 2. Можно, но желательно максимально из зелени получать.
Рецепт Успеха Но если ты не сможешь съесть определённое количество зелени, то ты не сможешь получить необходимое количество натрия, минералов, магния и калия
Антон, можно ли на интервальном голодание и кето принимать BCAA и сывороточный протеин? Если можно, то в какое время?
Можно, если есть необходимость, то есть высокие физ нагрузки. И при условии, что не будет передозировки белка, тк это очень вредно и выбивает из кетоза. Употреблять можно в стандартное окно приёма пищи ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ | Усиливаем эффект КЕТО ДИЕТЫ: ua-cam.com/play/PLVF-aaFJJd3KBH9gtFa5gOlZ2R0Ujp-aF.html
Спасибо.
Скажите пожалуйста. А можно ли употреблять стевию как добавку в чай? Она не нарушит диету? И ещё, можно ли кушать соевую солёную пасту? Я просто живу в Корее. Тут соя рис, и лапша одни из самых популярных продуктов...
Про подсластители посмотрите здесь Заменители Сахара | Как выбрать подсластители на кето диете: ua-cam.com/play/PLVF-aaFJJd3JDsDD8bZVLVI3q4-9pGKxs.html
По остальным продуктам здесь ua-cam.com/video/nqLT60Bik7A/v-deo.html
Здравствуйте, Антон. А можно отруби пшеничные добавлять в кето хлеб. Как Вы думаете?
Думаю можно, но нужно выбрать отруби с низким содержанием чистыз углеводов, где только клетчатка
@@receptuspeha Спасибо, Антон 💝
Zakhira Azamat ,вот здесь почитайте : Клетчаткой или пищевыми волокнами принято называть оболочку или мякоть растений. В различных видах растений присутствуют различные виды клетчатки. Они имеют разную природу и по разному воздействуют на организм. Но все по своему очень важны для пищеварительного и обменного процессов.
Целлюлоза - нерастворимый вид клетчатки. Находится в оболочках зерновых. Общепринятое название - отруби(!). Полезна тем, что усиливает перистальтику кишечника, предотвращая задержку отработанной пищи и всасывания вредных компонентов в стенки кишечника.
Пшеничные отруб -Содержание пищевых волокон 43,0 г в 100 г
fitcurves.org/blog/kletchatka-chto-eto-i-zachem-ona-nuzhna/
Кто знает, можно ли на кето пить водородную воду?
Антон, скажи пожалуйста, если работаешь в офисе с 8 до 17, как завтракать с банками в 12, ? И обедать в 16! Какой выход? Посоветуй!
Возможность пообедать в 12 или в 13 есть?
@@receptuspeha Да обед с 13-14, прихожу в 18,00! И ещё , извини за тупость, это я должна за день съесть 75 жира, 25 белка и 5 углеводов? И поделить их на два приема???, Чтобы в сумме была моя общая цифра калорий?? Спасибо ,что отвечаеш, но кто же если не ты!!
Посмотрите этот плейлист внимательно. ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ | Усиливаем эффект КЕТО ДИЕТЫ: ua-cam.com/play/PLVF-aaFJJd3KBH9gtFa5gOlZ2R0Ujp-aF.html
Можно поесть в 13 а потом в 18 или 19 часов. В чем проблема?
По рассчету ЖБУ и калорий посмотрите здесь Как правильно рассчитать калории и БЖУ на КЕТО ДИЕТЕ | Подробная инструкция: ua-cam.com/play/PLVF-aaFJJd3LTdNk4wA-XtU7zRI_TJDNQ.html
Здравствуйте! Неделю назад сел на кето для борьбы с инсулином и пузом (завтрак 13-00, ужин 17-30). Первые два дня были стандартные - сухость во рту, слабость, но потом начался ад. Уже неделю болит весь живот - справа, слева, внизу (особенно тут, бывают сильные боли и больно нажимать), в спину отдает. Из овощей ем квашенную капусту (не каждый день), шпинат и петрушку. Что делать я не знаю. Терпеть и продолжать или что? Бросать не хочу, но страшно
Евгений Петросянц , возможно болит из-за капусты!!! Попробуйте кабачки, пекинку. Или - промойте квашеную под проточной водой и потушите.
Евгений Петросянц , отдаёт в спину - может быть Ваша поджелудочная недовольна. Тогда очень осторожно с КЕТО
@@user-je6ou7tz3t Спасибо. Блин, может быть я резко перешел на КЕТО, да еще и на 20/4 сразу, вот и ЖКТ в шоке =(
@@user-je6ou7tz3t а как помочь поджелудочной железе?
Надо плавно входить в диету, конечно. Я бы сам с поджелудочной не экспериментировал и сходил бы к врачу, чтобы понять что все-таки беспокоит и понять что можно сделать
Я никогда не имею жажды , и у меня густая кровь , врач сказал что надо больше воды . Врачи не хотят говорить о болезнях - назначают лекарства и все .
Спасибо за ответ)) только сегодня задумал спросить про водный режим!)
Можно ещё один вопрос: какой общий суточный Каллораж должен быть, если только начинаешь входить в КЕТО с Целью Похудеть?
Спасибо Вам! Отличный канал
Здравствуйте! Спасибо!
Про калории посмотрите этот плейлист Как правильно рассчитать калории и БЖУ на КЕТО ДИЕТЕ | Подробная инструкция: ua-cam.com/play/PLVF-aaFJJd3LTdNk4wA-XtU7zRI_TJDNQ.html
Рецепт Успеха, уже посмотрел и так действую. Пока получается. Только слишком уж много еды для меня. 3000 калорий в день, при весе 130 кг. Так FatSecret мне предлагает))))) поэтому вес снижается медленно, около 200 грамм в день, при том, что это водное снижение. Отсюда и был задан вопрос. Может уйти на 1500 калорий? Но тогда вероятен голод?)))
С чего начинали Вы? Ограничивали себя?
Спасибо огромное!
За три-четыре дня практически всё Ваше видео по теме посмотрел.
Я бы сильно калораж снижать не стал.
Рецепт Успеха ! Здравствуйте!
Благодарю Вас! Я сегодня это уже понял)))
Скажите а можно ли ржаные отруби на кето
Посмотрите это видео ua-cam.com/video/nSudGhMP5ZQ/v-deo.html
Говорят,воды надо 30 мл на кг текущего веса. Я попробовала пить 2700 мл подсоленной воды в день. Знаю,что надо. Тем более псиллиум употребляю. Так вот,через неделю где то стало тянуть в районе почек,сначала слева,потом справа. Думаю,наверно перебор. Уменьшила литраж,боли утихли.
А может из за соли это было,хотя на кето соли надо много. Я добавляла чайную ложку на 2литра.Не думаю,что это много..
Alfi * ориентируйтесь на стул. Если он в порядке: ритмичен, без задержек и всё норм, тогда Вы в нормальной водной нагрузке.
@@user-je6ou7tz3t Спасибо за ответ) Псиллиум как раз из за этих проблем и употребляю. А его употребление требует большого количества воды. Замкнутый круг какой-то.
употребляю кето продукты,но почему то хочеться сладкого...Что не так?.На кето 2мес.Пытаюсь перейти на ИГ...16/8..но пока безуспешно.Не завтракать не могу...
Марина Заторкина а вы едите именно 20/75/5 БЖУ?
@@Gribozhuy Стараюсь..но мне кажеться по белкам перебираю...
Я 7 месяцев на кето.иг никак не подходит.максимум 14 часов не ела.
@@user-jb3to3gi7g и я немогу..да и к тому же у меня нет желчного пузыря..А вес уходит на кето у вас? У меня уйдёт на три к примеру,2500 вернётся..туда-сюда..Руки опускаются..😣
Марина Заторкина возможно в белках проблема и они вам поднимают уровень инсулина, он снижает уровень сахара и вас тянет на сладкое. Я как перешёл на кето, вообще себя есть заставляю даже. Ещё попробуйте пить БАД хромиум пиколинат или другие препараты хрома, они снижают тягу к сладкому.