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輕鬆狂瘦10公斤！ 江坤俊醫師 獨家減肥密技大公開 真的超有感！【 江P醫件事 185 】
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- Опубліковано 12 лип 2023
- 不要被騙了！江坤俊醫師鄭重聲明！這些瘦身廣告都是假的！
• 不要被騙了！ 江坤俊醫師鄭重聲明！這些瘦身廣...
健康2.0鄭重聲明！江坤俊醫師無與任何瘦身減重團隊或機構合作，也無代言任何瘦身產品，請勿輕信網路廣告，小心受騙上當！也請勿轉發分享任何不實廣告，謝謝大家。
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#江坤俊醫師 #瘦身 #減肥 #減重 #江p醫件事 #運動 #飲食控制
歡迎大家留言有關瘦身的問題～
江醫師會再回覆大家喔😘
江醫師～您體脂肪減了多少？
我想問一下 吃八分飽可以嗎？ 因為我親契要我吃八分飽就不會吐
我游瑄珮想要減肥，這就是我最大的心願，我也不想讓母親擔心😂我一定會好的🎉請你放心
超級感謝江醫生分享
江醫師瘦身整個煥然一新！好棒噢！厲害😊
恭喜江醫師您瘦了好多喔 👍瘦了變得超帥超年輕 跟您瘦的體重一樣 年輕了10歲以上💞 最明顯的是肚子和臉頰 💯肚子是最難瘦的 感謝江P不藏私 秘訣大公開啦 🥰🙏江P真的是佛心來的 講解的非常清楚 運動也不會太難 愛您喔💕🙏
您好？江医生！我想致电你，可否给电号？我在香港，下星期到台揾你。
江醫師 胖的時候 可愛 瘦下來 年輕英俊 令人驚艷 哈哈
真的…
真的有英俊的感覺😂，驚艷+1
真的瘦10公斤變型男
真的
這樣才能有小四小五啊😂
太驚豔了～江醫師瘦下來年輕15歲左右，真的蠻誇張的改變❤健康最重要，而且江藥師是健康瘦身，並非與激烈方法😊😊。棒棒
OMG!!!
江P怎麼可以瘦的這麼帥！這麼年輕！這麼有型！
除了吃減量，竟然不用透過健身房或外出運動，這樣2個運動就可以瘦身有成，太勵志了😂！
我也要來試試！❤
江醫師，這幾天在電視看到你，跟老公說你瘦很多，超棒年輕更帥！
原來是真的瘦了😮！
原本看起來圓潤的江醫生，最近明顯瘦超多，
想說是什麼瘦身app的美體效果😂
瘦下來的江醫生整個變得年輕超多超多的
前後對照起來整個年輕了15歲左右❤
之前我也很胖、還罹癌、憂鬱，病癒後天天大量運動，瘦了15公斤🎉
要瘦，沒有捷徑，吃減肥藥會瘦，但是非常快復胖，非常浪費錢.
爽了代言人和商家，傷了自己荷包😂，
所以天天運動和飲食管理，所以要瘦身，
必須嚴格天天運動和飲食管理，是唯一正確的方式
最新研究：跑摩鐵燃脂更快
江醫師變年輕又變帥了
變瘦真的人變年輕耶😮
其實飲食真的比運動還重要，但是加上運動會讓身體線條更好看，而不是病態感的消瘦，醫生說的很好要找到能讓自己持續下去的方法減肥，一套很有效但很累的方法可是不持久之後還是會復胖😂
大家一起努力💪🏻
變好帥又年輕好棒棒加油
如果有減肥前後的健檢報告對比，那就更棒了。
變瘦變帥變年輕男神
有的人胖 瘦下來顏值不知為何變老很多
醫生顏值反而是從可愛到英俊 👍🏻👍🏻👍🏻
江醫師很厲害瘦那麼多臉卻沒有垮喔！看過其他分享減重成功的醫師，瘦是瘦下來臉就垮了老了😂。江P瘦得很有精神年輕!👍
哇…哇…变帥变年輕了❤
天哪！江醫師變清秀了
年輕十歲的江醫師，很帥很精神，好厲害謝謝分享🎉
看起來氣色超好
江醫師變廋了! 變廋的江醫師變帥了!!!
好棒!
方法很簡單, 謝謝 !
瘦 了變年輕了又帥了
江醫師瘦了 變更帥了 年輕好多😁
感謝江醫師不藏私的分享❤️
江醫師胖的時候很可愛😄江醫師瘦下來變帥了，整個很有線條
🎉😢😮
江醫師太強了吧!這看起來不只瘦了10公斤，整個變得年輕帥氣!
江醫師 恭喜瘦身成功！也變的年輕許多！
謝謝江醫師分享瘦身秘訣給大家，非常感謝🙏你～
真的瘦超級多🎉！
變年輕超帥❤
江醫師瘦下來像小伙子 😂
太好了！大家一起去學習江醫師的建議！
哇~江醫師變瘦，看起來更年輕了
讚
江醫師變年輕了~我支持你的減肥法,少吃多動是不變的原則,我覺得斷食減肥都太激烈反而不能持久,我相信少吃但維持三餐就可以,不需要只吃一餐,還有一定要運動,很多醫師提倡斷食但沒提倡運動,我覺得是不正確的,一定要運動才是健康的方法,我個人每餐吃8分,加上運動,只要控制熱量攝取,從來不需要挨餓,就可以維持苗條的身材了
“很多醫師提倡斷食，但沒提倡運動”，有一種可能是：“裡所當然已經是日常習慣的行為，不需要特地提出來。”
有可能醫師認為“運動”是日常習慣的行為，所以不會特地提出。
就跟他也不會提出要每天刷牙洗臉一樣。
沒提，不代表沒有做。
他自己還不是只吃兩餐而已哈囉？
認不出來啦，江醫師。親切的大叔變成不太敢親近的小鮮肉，好不習慣呀～。只是胖胖的也許比較不健康，所以還是很恭喜江P，回春啦！👍👍👍
江醫師變得年輕又帥😊
變年輕了👍👍👍
我在2021， 11月份开始 168 断食＋ 每周一到五运动 40 分钟， 3个月后我瘦了8kgs，但是慢慢的发现身体好像有点不舒服， 健康捡查报告把我吓死了，我的肝脏有点事了，经过医生的的 advise, 不敢断食减肥了。。。😅😅
3:40 真是位有能之士❤
謝謝分享喔👍🏻加油💪🏻
謝謝江醫生超帥的
變瘦更帥了！❤❤❤
瘦下來就變小鮮肉了 👍👍👍
謝謝帥江P 果然是網紅，不藏私
Wow 令人驚豔！瘦下來變帥帥的❤
江醫師不只變瘦，還變年輕。嚇到我了。
江醫師瘦身有成！散發年輕氣息！
江醫師 瘦身成功，變更帥氣又年輕哦
我也是50天而已，改變飲食習慣戒糖與澱粉成功減重11公斤
江帥哥🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉⋯⋯贊
真的瘦好多，太厲害了👍
謝謝江醫生的的愛心教導感恩
江醫師變瘦變帥變年輕了 🎉
讚！減肥能沒有小腹了，好棒棒喔！
wow😮臉跟體型變瘦差好多！趕快作筆記，也要來持之以恆努力💪謝謝提供方法！
😂😂😂❤
感謝分享～來實施看看❤
謝謝帥氣的江醫師不藏私分享，簡單好記有效的減肥方式，今年可以照著做看看，希望也成功瘦下來😊
江醫師好棒！ 健康瘦！ 謝謝您的分享！💪🎉🎉
好棒喔…又帥又瘦😊
幾年前 剛開始江醫師上節目 是有點嚴肅的 可能面對鏡頭還不習慣 但經過一段日子 江醫師講話有時帶點幽默 分享很多醫學經驗給觀眾 跟 有些 順帶想宣傳自己診所 （ 醫美 ）的 其他醫生 上節目的想法 有點不一樣 以前A朋友去看某一科 的診所 聽到醫生跟其醫生朋友説 她以後想改去做醫美 這樣比較有利潤 （ 有錢賺 ） A朋友説 聽了那個對話 感覺有點怪怪的 雖然每人有自己的工作自由 但 部份醫者 當初學醫的理想跟理念 好像漸漸消失中？
不要被騙了！江坤俊醫師鄭重聲明！這些瘦身廣告都是假的！
ua-cam.com/users/shortsDDRv1iXbQOQ
江醫師瘦下來真的很帥，氣色好體態佳，我也要來試試看！！
順帶一提：這段影片已經被拿去幫中國中醫減重秘方打廣告了，希望不要有人被騙
真的很實用
卡洛里減重或增重
跟
修復肝臟、胰臟、膽囊、腎臟等等讓身體變健康不一樣
不健康導致肥胖或暴瘦
健康的身體自己就調整到最佳體重且不復胖瘦
謝謝分享，江醫師真的年輕好多👍🏻👍🏻
江醫師你現在外表是20歲 👍
江醫師本人很親切喔
江醫生瘦了很多， 羨慕
江e師的運動好輕鬆好吸引🤩看了就沒壓力的去跟著動！
哇
江醫師變年輕的型男了!
真的好帥喔
多謝江医師,看似好簡單的減肥.😊
喜歡江醫師瘦下來這樣子更年輕健康啦!👍
你的分享很棒我有個朋友也是午餐改掉.其它都正常吃.真的瘦下來了ㄟ.比168更能達到目標🥰
江P
最暖心的醫生
由衷敬佩
帥江P❤
超級感謝🙏🏻
😊
真好帥氣的江醫師
感恩！❤我也來試試看～😂
謝謝江醫師🫶🏻
哇！變帥了啦！
江醫師瘦下來是個 帥哥耶
🎉🎉
棒棒的～謝謝江醫師
医師做对了.只要不是因为病而瘦,都是好事.个人经验,应该少吃,選吃,油炸品最好别吃.晚餐後在泳池旁走30圈,流汗,每个月可减一,两公斤.吃要慢才不会吃过饱
瘦下來好帥又好清秀❤❤❤❤，很像以前我的醫師同事
超級感恩！👍👍
瘦了不只帥還變的年輕哦！
感謝江醫生無私獻寶
恭喜江醫師成功變瘦，羨慕中
看得好勵志，片尾突然有江醫師以前廣告，真的有反差萌😂
🎉江醫師瘦身成功好帥唷又幽默
謝謝江醫師的分享喔
多謝江醫師的密碼！
想請教江醫師 你吃那麼少 怎麼可能不會餓呢？ 我食慾很好，每次都是敗在我的食慾! 減肥期會意志克制或是吃番茄那些低熱量食物來填補飢餓感! 也曾經3個月瘦了10公斤，也搭配運動！但減完後天啊！食慾就像奔騰的野馬，因為它真的很餓😭所以「少吃」這項我幾乎最後都是失敗的!怎麼樣可以吃的飽又不會嘴饞呢？不吃澱粉的那種飽足感是很不滿足的飽足感！只是填飽了!但並未滿足! 所以最後都是會破功…😢
其實有很多減肥都是把吃的慾望注意力轉到別的地方去，例如想吃的時候就去做別的事情打掃啦洗衣服拉增加勞動。或者唸書啊念經虔誠信仰
太利害了🎉
江醫師好厲害
太強了！ 佩服
江醫師瘦了之後變得更年輕了！
有啦！變瘦了變更帥了😂
謝謝分享。。。好羨慕江醫師
謝謝江醫師的分享唷 你玉樹臨風喔🎉
減肥真的不難啦，頂多是幾個月到一兩年之間的的努力，不管你是少吃多動或是少吃多動加運動或是瘦瘦針，減肥餐啊什麼有的沒有的，多少都會瘦啦，可是要維持同樣的身形二30年這個是比較困難。大部分的人都是在不斷地循環中輪迴啦唉！🙂
瘦了真的看起來更年輕
江醫師好
1. 能詢問你早餐和晚餐的份量嗎？我吃了抗荷爾蒙藥物之後一直沒感覺到飽足感，最近執行了168有漸漸地減少熱量（但隔7、8天後會再大吃2-3天）
胃是有稍微縮小了，但行168不吃早餐對身體很差，如果改成早餐和晚餐進食那份量應該如何控制呢？（因為沒有飽足感，所以已分辨不出7分飽的程度）
2.如進餐後覺得飽了停下飲食，但是隔1小時多後就又想進食，少量多餐胰島素持續分泌對身體是不是也很糟糕？
有看到一篇報導說體重增加5%復發率增加29%，我吃藥後在13個月內已增加12%，詢問要如何降低體重呢？
（另外，我是腦痲患者，無法慢跑或其他有氧運動消耗熱量，脂肪肝是不是就完全無法消除了呢？）
我不是醫師，但就我的經驗簡單分享一下，減重最重要還是"忌口"，運動其實可有可無，不是說運動不重要，而是有更好(促進代謝)，沒有也沒差，不影響減重。
怎麼吃因人而異，要吃三餐或吃兩餐或一餐都可以，重點是"吃什麼"跟"吃多少"才是重點，例如，外面早餐大部份都是熱量爆表的澱粉炸彈，不如換成水煮蛋、地瓜、無糖豆漿等原型食物。
江醫師的早、晚餐並不適合我，因為我過去就沒吃早餐的習慣，我是吃午、晚餐，類似186、204間斷原理，把一天的量盡量集中在6小時內或4小時內吃完，用這種方式去執行，是可以達成一日一餐，並有效控制體重。
減重大方向：1. 吃原型食物，加工食品、燒烤、炸物少吃，糖、飲料、甜食能禁就禁，不能就少碰。 2. 餓了才吃，減少嘴饞想吃的慾望(其實不餓)。
超酷 健康第一讚讚~變帥只是副作用(?)🎉🎉🎉
江醫師瘦了，看起來精神之好呀！帥