Odstawiłem węgle z dnia na dzień, po tygodniu nie jedzenia węgli 3dni czułem się trochę chory. Dziś po 8tyg czuje się o 20 lat młodszy i 7kg lżejszy :)
U mnie po trzech dniach dostałem hipomanii a później nastrój uległ normalizacji przy podwyższonym poziomie energii i zwiększonej wytrzymałości podczas ćwiczeń. Szybko poszło🙂 Ale fakt że na 2 miesiące przed zmianą obniżyłem ilość węgli na dzień i zacząłem zwiększać ilość tłuszczu a na rok przed zmianą diety robiłem treningi tylko na czczo.
Od 20 lat choruję na Crohna. Jak trafiłam na pewnych braci i usłyszałam jak szkodliwe są węglowodany, to na drugi dzień wszystko z domu wywaliłam. Nie wiedziałam jeszcze wtedy, że mogłam źle zrobić. Na szczęście nic nam nie było. Po 3 dniach przestał mnie boleć brzuch. Zaczeliśmy chudnąć😮, nastrój się zmienił na lepszy, coś niesamowitego.
potrzebuje rzetelnej informacji, czy dieta keto dla osoby z niedoczynnością przysadki a w związku z tym niedoczynnością tarczycy może być na diecie keto? dla kogo jest albo nie jest ta dieta? i przez jaki czas można ją stosować aby nie odnieść więcej negatywów niż korzyści?
Tak dieta keto jest dla chorych na Hashimoto dodajemy ryby i jest super, nadciśnienie znika i reguluje sie t3 , niestety trwa okres przestawienia dosc dlugo
Ja zastosowałam IF 6/18 i jedzonko jak na keto i po pierwszym posiłku niedobrze, brak sił (wątroba zbuntowała się z powodu tłuszczu). Zmiejszyłam ilość tłuszczu i jest ok. Pozwalam jej się zaadoptować.
@@bartekszemraj Pełna zgoda : ) Wystartowałam razem z mężem, jemu nic nie było, on 'cały w skowronkach'. Ale u niego waga nie drgnęła a u mnie - 5 kg. Najcenniejsze jest to uczucie 'pełności', brak ciągotek do słodkiego (uwolnienie się z NIEWOLI CUKRU czyt. słodyczy, to prawdziwy cud!).
Jeszcze cos, przestały mnie boleć stawy, wprowadzilam zielone koktajle z roszponki i rukoli z olejem keto, cudo na trawienie oraz na paznokcie, czekam na chęć do sportu - mysle ze to niedługo nastąpi
@@bartekszemraj to u mnie tak nie idzie, mam okropnie stresową pracę, pomalutku sprzątanie prasowanie więcej robot domowych sobie dokładam, rowerem po zakupy, jak za szybko powstaje stres i idę spać... później wszystko do kosza.
Witam, 4 lata temu z dnia na dzień przeszłam na keto i 16/8, nic mi nie było. Wydaje mi się, że to zależy od człowieka, ja wybieram opcję albo albo i od razu, bo w przeciwnym razie do dziś byłabym w adaptacji 😂.
Miałam to samo,teraz jem mniej,ale mam dużo ruchu.Normalne jedzenie,bez surowych warzyw owoców a mleko bez laktozy.Nie mam wzdęć i jelita spokojne.Cukier w normie no czasem skoczy ale spoko.
Jak moi przedmowcy: Ja przeszedłem nagle i ten switch nie był dla mnie większym szokiem. Natomiast jak pozwoliłem sobie na więcej węgla dzisiaj, bez treningu, poczułem się źle. I przypomniałem sobie jak się czulem na węglowodanach.
Nie zgodze sie,w wieku 42 lat weszlam w keto z dnia na dzien,nadcisnienie leczone 20 lat,20 kg nadwagi. Czulam sie dobrze,male dolegliwosci jelitowe. Polecam , proszę nie straszyc ,bo kazdy organizm inaczej reaguje 😉
Właśnie każdy organizm inaczej reaguje zgadza się...czyli to że Ty czułaś się dobrze przechodząc z dnia na dzień na dietę keto ...nie znaczy że wszyscy tak będą mieli ...dużo osób czuje się źle na początku i to są bardzo dobre rady
Największymbłędem na keto jest wpierdalanie smażonych jaj i boczku zamiast ryb, gotowanych jaj i zdrowych tłuszczy typu dobre nie obrabiane termicznie oleje czy orzechy. W sumie najwiekszym błędem to jest jednak samo keto zamiast lowcarb xD
Ja jestem zdania że lepiej na początku spróbować konwencjonalne diety i dopiero w tedy jak to nic nie da to przejść na keto. Bo jednak dużo wyrzeczeń ta dieta wymaga i nie jest takim remedium na wszystkie problemy w życiu jak co po niektórych próbują nam wmówić 🤷
Przy każdej zmianie na początku mogą być "sensacje", to normalne. Ale na diecie nisko weglowodanowej nie czuje się głodu! A tzn. że organizm włączył mechanizm karmienia / czerpania z zapasów czyli. tkanki tłuszczowej. "Konwencjonalne diety" to znęcanie się nad organizmem, bo nie cofa się insulinooporność i czujemy głód. Jeśli jest insulina we krwi wtedy trzustka nie produkuje glukagonu, który jest strażnikiem "zapasów" znienawidzonej przez większość tkanki tłuszczowej i tylko GLUKAGON otwiera zapasy i karmi głodne komórki. Kromka chleba potrafi utrzymywać insulinę dwa dni! Powstaje błędne koło, stajemy się wiecznie głodną "FABRYKĄ TŁUSZCZU" z węglowodanów i niezawodnymi klientami koncernów spożywczych i farmaceutycznych.
Ja poszedłem na żywioł i nie było dramatu. Czuję się super pozdrawiam.
super :)
Pewnie dlatego, że młody jesteś 😊
Mam 41 lat, zrobilem tak samo, nie zaluje
Odstawiłem węgle z dnia na dzień, po tygodniu nie jedzenia węgli 3dni czułem się trochę chory. Dziś po 8tyg czuje się o 20 lat młodszy i 7kg lżejszy :)
gratulacje!!
Ja też.
U mnie po trzech dniach dostałem hipomanii a później nastrój uległ normalizacji przy podwyższonym poziomie energii i zwiększonej wytrzymałości podczas ćwiczeń. Szybko poszło🙂
Ale fakt że na 2 miesiące przed zmianą obniżyłem ilość węgli na dzień i zacząłem zwiększać ilość tłuszczu a na rok przed zmianą diety robiłem treningi tylko na czczo.
Ja przeszłam na keto po 60 latach było wspaniale. Przestrzegałem wskazówek
Gratulacje! ❤
Ja tak zrobiłam odrzuciłam wszystke węgle i zaczlam niskoweglowodanowa djeta przez 2miesiace czułam się różnie teraz już lepiej chcę się żyć
Super 😁
Ja czulam sie przeokropnie, totalny odjazd, teraz ogladam sie tylko za takim jedzeniem, zero chlebka i ciasteczek 😊
Gratulacje! :)
Od 20 lat choruję na Crohna. Jak trafiłam na pewnych braci i usłyszałam jak szkodliwe są węglowodany, to na drugi dzień wszystko z domu wywaliłam. Nie wiedziałam jeszcze wtedy, że mogłam źle zrobić. Na szczęście nic nam nie było. Po 3 dniach przestał mnie boleć brzuch. Zaczeliśmy chudnąć😮, nastrój się zmienił na lepszy, coś niesamowitego.
Gratulacje!! ❤
Ja zmiane zrobiłem z dnia na dzien... i czuje sie fantastycznie... nie mam zjazdów po posiłkowych weglododanowych jakie mialem wczesniej...
potrzebuje rzetelnej informacji, czy dieta keto dla osoby z niedoczynnością przysadki a w związku z tym niedoczynnością tarczycy może być na diecie keto? dla kogo jest albo nie jest ta dieta? i przez jaki czas można ją stosować aby nie odnieść więcej negatywów niż korzyści?
Tak dieta keto jest dla chorych na Hashimoto dodajemy ryby i jest super, nadciśnienie znika i reguluje sie t3 , niestety trwa okres przestawienia dosc dlugo
Mordo, to jest jak z rzucaniem fajek nie każdy jest zdolny robić to powoli. Niektórzy muszą zrobić to właśnie z dnia na dzień.
U mnie było z dnia na dzień i było spoko
każdy organizm jest inny :)
Można od razu radykalnie uciąć węgle moim zdaniem, ale bardzo ważne jest dostarczanie większej podaży magnezu, sodu i potasu
Polecam stopniowo :)
Ja zastosowałam IF 6/18 i jedzonko jak na keto i po pierwszym posiłku niedobrze, brak sił (wątroba zbuntowała się z powodu tłuszczu).
Zmiejszyłam ilość tłuszczu i jest ok.
Pozwalam jej się zaadoptować.
super :) każdy organizm jest inny :)
@@bartekszemraj
Pełna zgoda : )
Wystartowałam razem z mężem, jemu nic nie było, on 'cały w skowronkach'.
Ale u niego waga nie drgnęła a u mnie - 5 kg.
Najcenniejsze jest to uczucie 'pełności', brak ciągotek do słodkiego (uwolnienie się z NIEWOLI CUKRU czyt. słodyczy, to prawdziwy cud!).
Jeszcze cos, przestały mnie boleć stawy, wprowadzilam zielone koktajle z roszponki i rukoli z olejem keto, cudo na trawienie oraz na paznokcie, czekam na chęć do sportu - mysle ze to niedługo nastąpi
działaj, nie czekaj :)
@@bartekszemraj to u mnie tak nie idzie, mam okropnie stresową pracę, pomalutku sprzątanie prasowanie więcej robot domowych sobie dokładam, rowerem po zakupy, jak za szybko powstaje stres i idę spać... później wszystko do kosza.
Ja od razu poczułam się fantastycznie. zadnych problemów.
Świetnie! :)
Jak zaadoptować organizm? Jak spokojnie zacząć?
Na początek low carb i później dopiero keto adaptacja :)
A ja tak nie miałam. Jedyne co ,to może dlatego schudłam 1 kg w 2 tygodnie ,zamiast więcej.
Witam, 4 lata temu z dnia na dzień przeszłam na keto i 16/8, nic mi nie było. Wydaje mi się, że to zależy od człowieka, ja wybieram opcję albo albo i od razu, bo w przeciwnym razie do dziś byłabym w adaptacji 😂.
na pewno dużo zależy od osoby :)
Nie chce zrezygnować z węglowodanów, tłuszcz działa źle na mój organizm,poza tym lubię ciasta z których nie chce rezygnować, bo po co??
Czy jogurt na siniadanie to odpowiedni posiłek ???👆🙂🤍❤️🌹
Ja się źle czułam, jakbym miała hipoglikemię, było mi słabo.
Każdy organizm jest inny :)
Miałam to samo,teraz jem mniej,ale mam dużo ruchu.Normalne jedzenie,bez surowych warzyw owoców a mleko bez laktozy.Nie mam wzdęć i jelita spokojne.Cukier w normie no czasem skoczy ale spoko.
Jak moi przedmowcy: Ja przeszedłem nagle i ten switch nie był dla mnie większym szokiem. Natomiast jak pozwoliłem sobie na więcej węgla dzisiaj, bez treningu, poczułem się źle. I przypomniałem sobie jak się czulem na węglowodanach.
obserwujesz swój organizm - świetnie :)
@@bartekszemraj tego się właśnie ucze po różnych doświadczeniach z dieta weganska i innymi historiami.🤗
Jak Twoja coreczka, Bartku? Pozdrawiam serdecznie!
zobaczę kawałek sera koziego hmmm😋 a pstrag czy losos wędzony w lodowce dlugo nie poleży, u mnie zamiast mięsa - keto rybne i reszta🤤
ok :)
No ale przecież adaptacja między innymi na tym polega, że się ogranicza węgle do minimum!
Nie zgodze sie,w wieku 42 lat weszlam w keto z dnia na dzien,nadcisnienie leczone 20 lat,20 kg nadwagi. Czulam sie dobrze,male dolegliwosci jelitowe. Polecam , proszę nie straszyc ,bo kazdy organizm inaczej reaguje 😉
Właśnie każdy organizm inaczej reaguje zgadza się...czyli to że Ty czułaś się dobrze przechodząc z dnia na dzień na dietę keto ...nie znaczy że wszyscy tak będą mieli ...dużo osób czuje się źle na początku i to są bardzo dobre rady
Z uwagi na to, że każdy reaguje inaczej zawsze polecam stopniowo zmniejszać ilość węglowodanów w diecie :)
Ja ru żadnych strachów nie dostrzegam
Ja zacząłem z dnia na dzień i po 20 dniach 5 kg mniej. Organizm się przyzwyczaił.
Ogromne gratulacje 😊
A ta adaptacja to gdzie o tym mowisz?
wpisz na youtube "adaptacja Szemraj" :)
Ja poszedłem na rympal męczyłem się trochę samozaparcie i do przodu
Największymbłędem na keto jest wpierdalanie smażonych jaj i boczku zamiast ryb, gotowanych jaj i zdrowych tłuszczy typu dobre nie obrabiane termicznie oleje czy orzechy. W sumie najwiekszym błędem to jest jednak samo keto zamiast lowcarb xD
to częsty błąd ludzi, którzy nie są pod okiem dietetyka :)
Hej a czy na Keto można jeść warzywa
tak, dużo zależy od ilości i tego jakie konkretnie warzywa :)
Zacząłem z dnia na dzień, jakoś przeżyłem.
Ja jestem zdania że lepiej na początku spróbować konwencjonalne diety i dopiero w tedy jak to nic nie da to przejść na keto. Bo jednak dużo wyrzeczeń ta dieta wymaga i nie jest takim remedium na wszystkie problemy w życiu jak co po niektórych próbują nam wmówić 🤷
Przede wszystkim stopniowo zmniejszać węglowodany :) Może wystarczy low carb :)
Przy każdej zmianie na początku mogą być "sensacje", to normalne.
Ale na diecie nisko weglowodanowej nie czuje się głodu! A tzn. że organizm włączył mechanizm karmienia / czerpania z zapasów czyli. tkanki tłuszczowej.
"Konwencjonalne diety" to znęcanie się nad organizmem, bo nie cofa się insulinooporność i czujemy głód. Jeśli jest insulina we krwi wtedy trzustka nie produkuje glukagonu, który jest strażnikiem "zapasów" znienawidzonej przez większość tkanki tłuszczowej i tylko GLUKAGON otwiera zapasy i karmi głodne komórki.
Kromka chleba potrafi utrzymywać insulinę dwa dni!
Powstaje błędne koło, stajemy się wiecznie głodną "FABRYKĄ TŁUSZCZU" z węglowodanów i niezawodnymi klientami koncernów spożywczych i farmaceutycznych.
Ja jestem na keto. Wczoraj robiło mi się ciemno przed oczami i praktycznie nic nie widziałam ale nie czułam się słabo. Dziwne uczucie.
Czy zaczęłaś od low carb?
Jedz, są upały wiec jedz, właśnie mniej węgli ale coś zjedz, teraz lato upały u mnie to samo jem, jedz owoce tez i pij dużo wody sałatki itd
Ja 2 tygodnie schodziłem z węglowodanów a podnosiłem białko i tłuszcz
Brawo 🔥
Ja mam adaptacje do nic nie jedzenia🤣
😂
O to to!
:)
a inni móią odwrotnie...też...
Cały ten filmik to pierdolenie masło maślane, można by było to skrócić do 5 sekund i dwóch zdań, pozdrawiam
E tam, dwa dni bolu glowy, potem juz bylo z gorki.
każdy organizm jest inny :)
Przestrzegałam
super :)
Szyszki jest w głowie.😉
dużo na pewno od niej zależy :)