상추를 아직도 쌈으로만 드시나요? 상추 효능 제대로 먹는 새로운 상추요리가 대세! 상추 이렇게 드셔보세요
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- Опубліковано 22 вер 2024
- 수면보약으로 유명한 상추를 이제부터 특별한 방법으로 드셔보세요!
상추를 익혔는데도 아삭아삭한 식감이 살아납니다.
만드는 방법도 초간단! 입맛 돋우는 상추요리 알려드립니다.
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▶ 좀 더 알고 싶다면?
• 상추를 먹으면 이런 변화가? 몰랐던 상추...
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밥에 청양고추 다지고 소금,참기름 넣고 비빈후 그 밥으로 상추,물에 헹군 신김치,계란,어묵 넣고 김밥 말아 먹었어요 정말 맛있어요 ^^
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
저는 물 김치해먹으니 ᆢ열무김치처럼 맛있어요👍
원장님 존경합니다 항상 유익한 영상으로 찿아주셔서 저는 작년에 암 술을받고 많은고통을 격고 원장님의 유투를 시청하구 많은 도움받아서요 너무나도 고맙습니다
감사합니다 상추먹고 배아푸고 부글거렸는데 상추나물 너무좋네요 당장해봐야겠네요
상추 물김치 맛나요
양파와 맛궁합 좋아요
상추동으로 담음 더 맛나고요
물김치 담으니 넘맛나요
국물도 시원하구요
쌈으로만 먹었던 상추를 나물로 먹을수 있다는건 처음 알았어요 다 못 먹어서 물러서 버리기 바빴는데 이젠 걱정 없겠네요 박사님 덕분에 또 배웁니다 오늘도 헤밀레 하겠습니다 ❤❤❤❤❤
박사님 오늘도 감사합니다 😊건강하시고 요 💯👏
채썰어서 계란 소금 살짝부처보세요완전맛있어요 영상완전잘보고있습니다건행
상추된장국도 넘넘맛있어요 시원사고
저도 몸이 냉해서 상추를 잘 안 먹었는데오 샘레시피 따라서 만들어 보겠습니다 좋은정보 감사합니다 주말 잘보내셔요 ^^
오늘도 좋은 정보 감사합니다. 👍
감사합니다 🤗선생님 좋은정보 감사드립니다 오늘도 좋은하루되세요 🙂
보약 같은 상추 만이 먹어야 겠어요
이쁜 원장님 감사합니다❤
멋진 박사님 최오쵝오
원장님 어쩜 요리를 잘하세요~~
상추 나물 첨 보아용
오늘 맛있게 해서 먹겠습니당~~^^
상추나물
소화도 잘된다 하고 초간단 너무 좋으네요
자주 할것같아요❤❤
상추를 익혀서 먹는것 배우고 갑니다😊
원장님 수고많으셨습니다 항상 좋은정보 주셔서 감사합니다
상추갗그런 효능 있는줄 이제 알았으니 실행 해보렵니다 아랫배가 차갑고 냉한데 좋다고 하시니 말이예요
감사합니다
저도 온몸이 열 체질인데 유독 배만 냉체질 😢😅
저도 요즘 상추에 쑥갓,치거리 살짝 데쳐서 조물조물 무처서 먹으면 시금치보다 더 맛있습니다 일반상추보다 로메인으로 하면 식감이 더 좋은것 같아요 까나리액젓과 참기름만 넣어도 아주 맛있습니다 "박사님 즐거운 주말 보내세요 "
요즘 상추 샐러드로 오이와함께 자주 무쳐먹었는데
상추나물로도 가능한가요
당장 해봐야 겠습니다 3초간 데쳐서 짜두고 된장 고추장 마늘 쪽파 들기름 액젓 약간 깨소금으로 마무리~!생선조림해서 싸먹기도 했는데 나물은 첨이라 기대됩니다 냉한 체질은 배앓이도 할수있군요ㅠ조심해야겠습니다
고맙습니다 유익하고 귀한 건강식 정보 열심 잘 따라해보겠습니다
세젤예 박사님 주말 휴일도 평안히 즐겁게 잘 보내십시요🙏🙇♀️👍
원장님 오늘도 특별한 정보
유익한 정보 오늘도 감사드립니다~😅😅😅
와! 상추도 살짝 데치는 방법 와 레시피 좋아요~
해먹어야 겠네요 😊
상추 좋아하는데 데쳐서 먹는건 생각도 못했네요
맛있겠어요
예쁜원장님
정말
대단한 원장님❤❤❤
겉절이해서 먹었는데
데쳐서 무쳐 나물로 먹어야겠네요
항상❤❤❤
고맙습니다 감사합니다
상추 물김치도 너무 맛있어요.ㅎ 상추 살짝절여서 물김치로 만들면 여름 물김치로 딱입니다~~
상추풍년이라 어제도 상추데쳐서 무침으로 먹었어요.텃밭에서 어마무시하게 나와서 처치곤란이었는데 참좋네요.
상추 국도 너무맛있요 시원하고요
지인 언니께서 텃밭상추를 많이 주셔서 쌈으로 먹기엔 너무 많았는데 삶아서 나물로 최고네요~^^늘 건강요리들 소개 감사합니다 김소형 원장님은 행복 건강천사서요~^^
박사님 맛난 상추 레시피 ❤감사합니다~^^
박사님~~정말 좋은정보 너무 감사합니다 😊❤
좋은 정보군요.
꼭 해 먹어볼께요.
고맙습니다~~^^
로만 레터스로 겉조리해서 먹으면 아삭 아삭 좋아요. 플로리다에서🏖🌴
어머나 넘 감사드립니다 원장님💕
박사님 좋은 음식 항상 가르쳐 주셔서 감사합니다
^^~~
이런 방법이 있네요
해봐야겠어요
감사합니다😊
맛잇을듯요
요즘 알러지로 고생중이여서
야채위주먹고잇는데
꼭 만들어 먹을께요
상추사서 남으면 버리기 일쑤였는데
데쳐서 반찬으로 먹어야겠어요 ❤
어머,어머,넘,좋은,정보입니다,감사,감사합니다
❤참 맛있겠다❤
저도생상추를 먹으니 배아파요 데쳐먹어야 하겠습니다
미모와 지성미 까지 완벽하게 갖춘 김소형 원장님, 좋은 요리법 알려 주셔서 매우 감사합니다.
데친 상추나물 많이 먹겠습니다 전 상추국이 괜찮았습니다 원장님 요리 강추입니다
감사합니다 대박나세요 ()
데쳐서 나물로 먹을 생각을 안했네요.
상추된장국,물김치,김치,장아찌 다 맛있습니다.
감사합니다.
지난 번 볶지 않는 무나물도 넘 맛있었는데 상추나물도 기대만발입니다♡
원장님 상추의 효능과 색다른 상추무침 잘 배웠습니다 텃밭에 상추로 자주 해 먹어야겠어요 원장님 로닉주스기로 점심 콩국수 해먹었는데요 가족들이 맛있다고 와와 했어요 주스기가 너무 좋아요 호박죽도 기대가 됩니다 늘 감사드립니다~
옥상에 상추를 키웠는데 이방법으로 많이 먹을수 있을것같아요 감사합니다 좋아하긴하는데 냉체질이라 많이 못먹었거든요
화병이 있는사람인데 좋은정보감사합니다
꼭 데쳐서 무쳐먹어봐야겠네요
이쁜 박사님~~~
상추를 생으로 좋은데요
나물 로도 김치도 좋지요
근데 요즘 상추도 비싸용 ㅎ
늘 감사합니당
시도해보께요
샴으로만먹엇지
나물은 ᆢ상치국물김치도맛나요
ㅎ
달고기 다져 넣고 치커리 부추 상치전부쳤는데 너무 맛있어요~😅
상추된장국은 친정엄마가 해 줬던 기억있네요 맛있었는데ᆢ
상추나물 만들어 먹어봐야겠어요
박사님 정보 감사해요~^^
상추 살짝 데쳐 냉동보관후 장마철 야채 금값일때 상추 된장국 최고 입니다.멸치육수 진하게 우려낸후 집된장으로 끊이면 최고 입니다.
아하~
꼭 해먹어봐야겠네요^^~
감사합니다
원장님! 어쩜 이리 다양한, 영양가 좋은 레시피들을 알고 계시는 거예요???
원장님께서 알려주시는 레시피들은 저처럼 요리초보생도 따라하기 쉬워 넘 좋습니다^^
상추 사러 갑니다🏃🏻♀️➡️🏃🏽➡️🏃🏻♂️➡️
네~~~^^
쌤 상추 나물 넘 아삭아삭 맛나요
횟집에서 매운탕에 남은 상추넣어도 아삭아삭~~~^^
요즘 작은텃밭 로메인상추 6포기인데 넘잘자라주어 먹기벅차 물김치를 담았더니 넘 맛나다요
항상 감사요
아름다운 쌤~~~♡
⚘️안녕하세요 이쁜 소형쌤⚘️방가🤩방가요 ☔️비가 주륵주륵 내리는 주말이네요☔️아따^^상추는 고기쌈에만 먹는데 상추 겉저리 원없이 먹고싶네요😭이쁜이 원장쌤 음식은 궁합이다 상추나물요리 참 좋았네요🍀수고하셨습니다 행복한 주말 되세용👍💕🤗
맛있을거 같아요 저도 그렇게 해 먹어야 겠어요~
좋은정보 감사합니다.
항상 최고이십니디ㅡ.
넘나 감사드리고 고맙습니다. ❤
맛있게 상추먹는방법 알려주셔서
감사합니다~~^^
와~내게 딱맞는 음식이네요 감사합니다 😂😂😂
진심 이 보여 좋아합니다
상추많아서 언제 다 쌈싸먹나 했는데 레시피 감사해요^^
비빔밥 먹을때 잘라서 밥온도로 살짝 숨이 죽은 상추비빔밥도 매력있죠 츄릅
상추를 익혀서 나물로 먹는방법도 있네요
상추의효능 제대로알고 먹는 초간단상추요리 잘배웠습니다 오늘도 헤밀레합니다~^^♥
샬롬 하베림 주님의 은혜와 축복이 넘치는 하루가 되길 바래요 ❤❤❤❤❤❤💗💗💗💯💯💯💯💯💯💯🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
따라해볼께용~~~~
대반전이네용~~~🎉🎉🎉🎉🎉
요즘 상추가 많이 나오는데 방법 알려주셔서 고마워요!!
요즘 상추김치 만들어 먹어도 별미로 먹을만 하더라구요~
어린시절 어머니가 텃밭에 상추심어 잎사귀를 따와 쌈으로도 먹고 살짝 데쳐 상추나물도 만들어 주고 했었는데 어린시절 생각에 상추나물 만들어 먹곤 합니다.
끓는물을 상추에 부어서 뒤적뒤적해서 잠깐 두어도 잘 데쳐져요 ^^
감사합니다. 건강하십시오~
샘 ..
일단 좋아요..댓글은 기본이죠..
구독은 필수~
도움되는 말씀 덕분입니다.
원장님 남편되는 분은 참 좋겠습니다.매일 맛있는 반찬을 먹울수 있으니까 정말 부럽습니다.
ㅎㅎ 얼굴도 예쁘고 돈도 잘버시고 음식도 잘해주시는 👍 👍 👍
최근에 어머니 텃밭에서 난 상추를 대량으로 주셔서 생으로 먹다가 너무 남아서 데쳐 먹었는데,
남은 야채 처리가 안되면 데치고 찌거나 장아찌에 담궈버리면 되더라고요.
요즘 청경채가 무지 싼데 지금도 냉장고 야채가 포화상태라 사진 못하고 있습니다.
`멜라토닌` 활성화 `락토카리움` 머리속에 메모.. 변비에 좋다...청혈효과.. 변비 장독소 해독으로
염증성 피부질환에 좋음.. 결국 야채의 항염효과로 염증 제거에 효과..
식이섬유로 콜레스트롤 흡착에 의해 고지혈증에도 효과가 있을테고요..
멜라토닌 활성화로 우울증 증상 완화에도 도움이 될거 같네요.
덕분에 또 지식이 늘었습니다.
식생활 개선을 위해 직접 반찬 만들기 하면서 처음 만든게 브로콜리 1분 찌고 들기름에 3분 볶아서
만든 반찬이었는데 홀그레인 머스타드와 브로콜리는 항상 상비해두고 있습니다.
그때 식용유 정리와 브로콜리 요리법이 참 많은 도움이 되었고 지금까지 요리가 취미가 되면서
두달간 참 이것저것 많이 만들었네요.
건강식을 위주로 생각했는데 지금은 스테이크, 탕수육, 칠리새우 등 맛있는 요리에도 점점 손을 대면서
최종당화산물도 섭취가 늘어가고 있네요. 몰랐으면 그저 맛있게 먹을것을 알아서 병입니다.^^
대신에 저녁을 좀 자유롭게 먹고 나서는 변비가 사라진것은 좋습니다.
오늘도 저녁 만찬을 만들 계획으로 멘보샤, 새우머리튀김, 브로콜리토마토 볶음,
버터가 대량으로 들어가는 훈제연어 감자스프를 만들 예정입니다.
건강에는 좋지 않지만 하고 싶다는 충동이 만성 우울증인 저에게는 참 소중하네요.
저는 브로콜리를 저는 썰어서 1분 쪄서 냉장고에 보관하는데,
예전에 그냥 썰어놓고 안쓰고 보관했더니 1주일 가까이 변색도 거의 없고 금방 썬것처럼 신선하더군요.
칼질이 된 부분이 설포라판이 생성되니, 설포라판의 항산화 효과에 의한 것 같은데 정말 강력한것 같습니다.
그래서 1분을 쪄두면 더 신선하게 보관할 것 같아 다섯송이씩 썰어놓고 1분 쪄서 보관합니다.
네 참 잘하고 계십니다!! 식생활 개선에 도움이 되시도록 좋은 건강 레시피 많이 소개해 드릴게요
외할머니가 데쳐서 조물조물 무침해주신걸 어려서부터 늘 먹었어요 ㅎㅎ
정말 맛있거든요
제가 쑥갓이랑 무침해서 자주 먹어요
힛
좋은영상감사합니다
안녕하세요^^~ 요즘샘유트브 너무잘보고있어요 제가폐암수술받고 휴식한달하고방사선 받으면서 일을하는바람에 생계가 힘들다보니 코로나로 보험금은 가계에 거의투자 남는것은빛 뼈전의까지되서 다시 방사선에 약먹고 또한달쉬고 가게를하다보니 스트레스가 장난아닌가운데 또다시 갈비뼈에 종양이생겼어요 휴 지금은 3중에 항암주사 를맞아야된다고 약도바뀌고 좀있으면 시작이된답니다 언제부턴가 잠이 딱새벽3시에 눈이떠져 넘힘들어져 여기저기 찾 아보니 상추를먹어보라고되어있고 마그네슘을 자기전 15분전에 먹으면잠이 잘온다고하기에 이것저것 해보고 또 샘이 토마토끓여서하는방송 보고 따라했는데 목에서 안넘어가서요 제가너무물게해서그런가 꾸덕한게없어요 그래서 스파게티에넣어먹어볼라구하고있어요 정말여기저기 이상발견이되니 너무 무섭기도하고 그래서 지금은 음식에 좀신경을 써봅니다 약에도 의지하지만 음식도 중요한지라 쌤유트브잘보고있고 정보 넘감사드립니다
네 스파게티도 좋고 목넘김에 도움 될만한 음식으로 스스로 연구해보세요
항상 좋은정보 감사합니다 😊😊😊😊😊
상추 된장국 끍여도 맛있어요
원장님 다양한 레시피 알려 주셔서 감사 합니다
감사합니다
상추먹는법
정말감사합니다
박사님 제가 냉체질이라서여....
감사합니다🙏🙏🙏
집에 상추 너무 많은데 우찌 아시고~~~ 감사합니다~~^^ 오늘 원장님 의상 너무 이쁘세요~~^^
사돈이 상추을 좀 많이줘서 먹고먹고도 남아서 고민했는데 선생님요리에 정말 맛있게 잘 해먹어서 사돈한테고마움을 느꼈습니다 선생님 감사합니당~
좋은정보 알고 갑니다
감사합니다
물김치도 맛있어요
상추.오이.양파~밀가루풀
상추 너무 좋아하는데 아주 맛있어보여요 ㅎㅎ 앞으로도 자주 놀러올게용~
한번해봐야겠어요
감사합니다 원장님
영상감사합니다 ❤
감사합니다 원장님 저도 오늘 해먹겠습니다 ❤
상추에 샌드위치 해 먹어도 좋습니다
언제부턴가 제 입이 생야채를 거부해서 이제 거의 데쳐서 먹고 있는데 포트로 끓인물로 상추에 부어 버려요
전 상추국도 맛났어요😅
상추국이나 상추장아찌도 맛나요
저희엄만 면 끓일때도 넣고드시면
맛있대요
감사 감사
맛있겠어요
감사요
오잉~~~❤
별미겠어요~
반찬 레시피 하나 더 추가요~~
삼겹살 먹을때 상추쌈 듬뿍 싸서 먹고나면 담날 아침 소화 안된 상추가 변기에...아랫배가 차가운데 냉 체질이라 그렇군요?
저도 상추 된장국 끓여서 먹어요~맛 굿~~❤
상추 김치도 맛나요^^
고구마순 잎으로 된장국 끓여 먹는데 정말 맛이어요~
고구마 순잎 된장국도 부탁드려요~~~❤❤
상키주스 상추나물 등 반찬걱정 긑이네요~!!