Thank you for the valuable and informative video. Everyone's body is different, and we all need to find the suitable method for our own body. All the best Aunty and thank you for sharing your experiences.
....my experience....just reduce your dinner as much as possible...do not eat rice. 3 thin slices of bread is good enough. If you can reduce that...do it. Its all in our mind...in 2 weeks ..you will get used to it. This will not give you immediate results like magic...you need to do it till you get what you want...
100 gm of brown rice = 124 calories. 100 gms of white bread = 266 calories. Hence pound for pound white bread will more than double your weight than brown rice. Weight is directly proportional to calorie intake not the type of food. To understand and learn the science behind weight loss read my comment posted earlier today. It's easy when you know how. Good luck
@@esdtest9654 all good..I am referring to Sri Lankan way of eating...100g rice?...lol...We Srilankans eat one plate load...even for dinner. This what I have stopped..and got good results too..no need to complicate life...
@@CT-vl3iu your advice based on your habit of eating misleads those who want to lose weight . To lose 1kg of body weight in 2 weeks you have to cut down 14000 calories. In 14 days. ie 1000 a day. If you can manage with 3 slices of bread eat double the weight of bread with rice and you will still do better than with bread
@@esdtest9654 ..I am not advising anyone..just sharing my experiance...just..anyone can take it or leave it. Anyway....rapid whaight lost is extremely dangerous to the body....tc
@@CT-vl3iu if you say I did not eat rice then you are sharing your experience. But you said 'do not eat rice ' which is advice or an instruction. Brown rice has less than half the calories of bread. Simply by replacing the bread with an equal weight of rice you are cutting the calorie intake by Half and you will lose weight. Doing the reverse you will gain weight.
Thank you very useful I ve managed to reduce my weight by 3 kilos for a month and I decided to do yoga for an hour everymorning and walk an hour 8n the èvening but find it difficult stick to salads at night still by listening to uou and u are always making food.Its a good example..tou are a good example thanks alot
Yes, it's very difficult to stick to a simple diet when we have to cook for the rest of the family. But as aunty Anoma said, we need that will power to control our mind.
Thank you so much Aunty Anoma for sharing your experience and valuable information with us. You encouraged and motivated me to lose weight. For the past 1 month I have been trying to eat healthy and exercise but my scale doesn’t show any reduction yet. Your experience helps me not to get demotivated and be patience. Looking forward to to your next video. Thanks for your genuine talk. Much love 💕
😅aiyo mag inne Dubai wala, mag breakfast eken passe duty ekata bus ekata suwanaw, aayeth duty ewara wela vinadi 10 duraka idala bus eka allanna vinadi 4k 5k athula bus stop ekata enawa mage kg 63 n den 60i 😊
Thank you very much Anoma for sharing your experience in loosing wait . It's really important to have first hand information which is truly experienced. Wish you all the best .
Aunty me karapu video eka hugakma hodai Maath giya awurudde bara 97kg hitiye, diet karala 20kg k adu karagaththa, dannam auntygema recipes thamai use karanne
I really like you aunty, not only because of your cooking. As a person you are really nice, decent woman. I like the way you are talking. Good luck aunty. Keep up your humble attitutes.🥰
ua-cam.com/video/8QxDQZZ7xqc/v-deo.html
හොන්දට කන ගමන් බර අඩු කර ගන්න. Doctor DR ගෙන් අහන්න.
අනිවාර්යයෙන් බලන්න ම් , මේ මහත නිසා මේ දවස් වල මම ලොකූ මානසික පීඩනයකින් ඉන්නෙ , ඒ නිසා ආන්ටිට පිං , පුළුවන්නම් weight lose කරන්න පුළුවන් කෑම හදන විදිහ වෙන වෙනම ගේන්න , ආදරෙයි හැමදාම
පටන්ගත්තු දවසේ ඉදලා බැලුවා. 😊😊
9
ඔව් මේ doctor d r හොඳයි.
Man එක බලනවා
Bio clock එකට කෑම ගත්තම ගොඩක් වෙලාවට balance වෙනවා aunty . ලෙඩ හැදෙනවා අඩුය්.
Thanks for all....
මමත් deit කරා.. බර 7kg අඩු කරගත්ත.. ඒත් කෑම ගොඩක් අඩු කරපු නිසා මගෙ ප්‍රතිශක්තිය අඩු වෙලා මට covid positive උනා. ඒ වගේම ගොඩක් අමාරු උනා.. මේ කිවුව වගේ... හොද doctor කෙනෙක් ගෙන් උපදෙස් ගන්න...
ඇත්තටම ආන්ටි ඔයා ගොඩක් පින් පාටයි ලස්සනයි අමිමා දැක්කා වගෙ ඔයා දැක්කම ඔයාගෙ හිනාව කතාව ලස්සනයි පැහැදිලියි බුදුසරණයි ආන්ටි
ඔබ තුමිය ඇත්තටම ගුරුවරියක් වගේ හොද ට පැහැදිලි ව කියල දෙනව ..ඔබ තුමියට ගොඩක් පින්
නිවැරැදි අදහසක් ලබා ගැනීමට විඩියෝව අවසන් වනතුරු බලන්න.
හොඳයි ආන්ටි 💖
හරිම ආදරණියි ඔයා ආන්ටි🥰🥰😘😍
👍🏻😘🙏🏼
කෙට්ටු වෙන්නෙ කොහොමද අප්පා ඔයාලා එක එක කෑම හදන හැටි කියලා දුන්නම ..😀😀😀😀
Hamadama knneth nane ithin😄
❤ අම්මා නැති මට youtube එකෙන් උයන්න ආස හිතෙන විදිහට කෑම හදන්න කියලා දෙනවට ගොඩක් පින් .
මම කිලෝ 20ක් බර අඩු කරගත් කෙනෙක් ....ෆේස්බුක් පේජ් එකක් තියෙනවා බඩට තිත කියලා සින්හලෙන් ගහලා බලන්න ....ඒකේ තියෙන්නේ හොදින් කආලා බර අඩු කර ගන්න පුළුවන් ඒක බලන්න ගයිඩ් පිලිපදින්න...
ලස්සනයි ඔයා වගේම හඬ ......
ඉදිරිපත් කිරීම අව්‍යාජයි අනෝමා
ඔබේ .......😊
දීර්ඝ ගමනකට සුභ පැතුම් .....!
හරිලස්සනයි
හරි ආදරනීයයි ඔබේ කටහඩ තුනුරුවන් සරනයි දීර්ගායූ වේවා ඔබතුමිය ට
බර අඩුකරගන්න රෑට කන සුප් එකක් දෙන්න .Salad එකකුත් එක්ක.
Thanks Anoma.
අනේ ඔයා ගොඩක් පැහැදිලිව කියලා දුන්න අවංකවම එක හිතට වැදුන මාත් හෙට ඉඳලම පටන් ගන්නවා diet කරන්න
ඔබතුමියගේ වීඩියෝ එක බලන්න කලින්ම කමෙන්ට් කරන්න හිතුවා..මොකද මමත් මේ බලාගෙන හිතට හරියන කෙනෙක් කෙට්ටුවීම ගැන වීඩියෝවක් දෙනතුරු...ඔබතුමියට බොහොමත්ම ස්තූතියි....තෙරුවන් සරණයි🙏🙏 ....
💃
ස්තුතියි ඉතාම වැදගත්.යෝග පුහුණු කිරිමත් ඔය අතර කලානමි ඉතා හොදයි
අපෙ මිනිස්සුන්ගෙ හැටි.අඩුව විතරයි බලන්නෙ.tnx බුදු සරණයි !!!! පරිස්සමින් ඉන්න mom...
Thank you miss anoma💐🚶♀️ඇත්තටම ඔබ කේට්ටු වේලා දැන් මේහේම හෝදයි හිටියට වඩා ලස්සනයි මිස් අනෝමා.....බුදු සරණයි ස්තුතියි වීඩියෝ ඒකට
මට දැනෙන්නෙ ඔයා මගෙ හොඳ යාළුවෙක්කියල ඔයාගෙ video ඔක්කොම මම බලනව තෙරැවන් සරණයි😍😍😍
අනෝමා මහත්මිය ඔබට ස්තූතී අපි ගැන හිතල කරපු මේ වැඩසටහනට ඔබට ජය 💐😇👍❤
thanks miss
I will recommend intermediate fasting. I have experience and many of my friends have reduced 10-15kg.
Yes Mariya, I agree with you.
You mean Intermittent fasting?
තෙරැවන් සරනයි හුග දවසකින් මම ඔයාගෙ වීඩියෝවක් බැලුවෙ
හරිම වටනා වැදගත් විඩියෝවක්
මෙය ඉදිරිපත්කරන විලාසයත් හරම පසන්සනීයයි
ස්තුතියි ඔබතුමියට.
හරිම වටිනවා Aunty ඔබේ අව්‍යාජ අදහස්❤
Aunty oyage wadasatahan balanna man godak asai❤️❤️❤️
ගොඩක් වටිනවා ස්තුතියි
අනෝමා මිස් .ගෙදරකට මැණිකක් වගේ❤️❤️💕💕
Ane godaaaak watina video ekak Aunty....matama karapu video ekak wage....budusaranai Aunty. Parissamen Inna.....me wage videos thawa danna Aunty....
මම 107 kg හිටියා ,දැන් 79 ඒත් bmi එකට හරියන්න 54 වෙනකමි අඩු කර ගන්න ඔන ,මම පොඩි කාලෙ ඉදන්ම මහත කෙනෙක් .ඇන්ටි ඔයා කියපු විදියට තමා මාත් කරෙ .ආස හිතෙන දේවල් එමත් කැව කන්ට්‍රෝල් එකෙ .හැබැයි ජිමි ගියෙ නමි නැ .
ඔයා හරිම සිරියා වන්තයි ආන්ට්......ආදරෙයි ගොඩාක් ......❤️❤️❤️❤️❤️
එක ඇත්ත....
Aeka aththama aththa.
Miss,busta,hariyana,barakiyannako
Plz
Godak,wadagath,videos,aka
අනේ අන්ටි ඔයා නම් කෙට්ටු වෙන්නේපා ඔහොම තමයි ලස්සනම...❤
Thank you. මගේ husband කියන්නෙත් ඕකමයි.
Aakane oya ලස්සනයි
Fat Body create sicknesses
@@AnomasKitchen kattu unama katai mahatata edala වයස patai dan
Thanks for this video Aunty . It was very useful me thank you so much aunt ❤
ගොඩක් වටිනවා ඔබේ අදහස් 🥰හරිම අවංකව සෑම දෙයක්ම පැහැදිලි කරා.. මමත් exercise කරන්න පටන් ගත්තේ corona නිසා ගෙදරම හිටපු නිසා.. ඒක ඇත්තටම ඇබ්බැහි වීමක් තමයි...♥️♥️♥️
මුල් සිට අග වෙනකම්ම බැලූවාය, මම බලාගෙන හිටිය video ළුකක් ඔබට බොහෝ ම ස්තූතියි
Very interesting❤
ඇත්තටම...වටිනවා...අහන් හිටියෙත් ආසාවෙන්❤
Aunty I love your top. It has a vintage touch. I think you are talking about Dr Sigrid Desilva.
මැඩම් ගෙ programs හරිම කාළෝචිතයි. ස්තුතියි . 🌸 🇬🇷
හොදට පැහැදිලි කලා,
බොහෝම ස්තුති 🙏
අනෝමා ඇන්ටිගෙ මේ කතාව රසවත් වගේම හරවත්. මාත් මෙහෙ අපේ clinic එකේම dietician කෙනෙක් ගාවට ගියා. ඔය හා සමානව උපදෙස් දුන්නේ. මම vegetarian හින්දා තවත් වෙනස් විදියකට තමයි මගේ meal plan එක හැදුවෙ. කොහොමහරි 5/6 kg අඩු කර ගත්තා. ලංකාවට ඇවිත් ගෙදර යනකා අම්මා බැන්නා කෙට්ටුවෙලා කියල. අම්මල කැමති බතලයො වගෙ ඉන්නවටනෙ. කොහොමහරි නෑදෑ ගෙවල් වලින් , ගෙදරින් කාල ඒ diet එක සම්පූර්ණයෙන් අපතේ ගියා. ඇන්ටිගෙ මේ වීඩියො එක බලල ආයෙ diet කරන්න ආස හිතුනා. තෙරුවන් සරණයි
Lankawa aya bathala wela anthimata leda.puduma asawak thiyenne mahathata
මේ මගේ අම්මා හදපු බේතක් ඇය දැන් නෑ දිග ආයුෂයක් වන් දා
*ගොරක කෑලි 3ක් *සුදුලූණු බික් 5ක් රතුලූනු බික් 5ක් ගම්මිරිස් මේස හැන්දක් * කරපිංචා කිනිති 4ක 5ක කොල * රස පදමට ලුණු ( ටිකක් අඩුව)
මේ සියල්ල එකට අරඹලා වීදුරැ බෝතලයක තියාගන ඔය විදියට කෑම සමග අනාගෙන කන්න එය ඉතා රසයි ගුණයි දිනකට වරක් තේ හැඳි බාගයක් පමණ ( ඊට වඩා කන්ඩ හිතෙන පමණට ද
රසයි!!
●ගොරක කොලෙස්ටරෝල් වලට ගුණයි
Niyamai Anty..
Aththatama godak wedagath,
Me dewal mamath karanwa.
Watinwa.
Man aasai oyage anty Katha Karana widiyata lasy na..boaring na. Man oyage resypy diat plan eka widiyata gnnwa. Thanks
ඔයා හරිම ලස්සන ගෑනු කෙනෙක් ❤
බොහොම ස්තුතියි ඔබතුමියට මේ උපදෙස් වලට
අනේ මිස් අපිට ඩයටින් වලට ගැලපෙන රෙසිපිස් දෙන්නකො.
අනෝමා ආන්ටි, Chinese Mid Autumn Festival එකත් ලග ලගම එන නිසා Mooncake ගෙදරදීම හදාගන්න විදිය ගැන video එකක් කරන්නකො.🥮🥮
ගොඩාක් වටින විඩියෝ එකක් ඇන්ටි මන් තම marry කරලත් නැති නිසා මාත් ටිකක් විතර මහතයි මටත් කෙට්ටු වෙන්න ඕන මන් මේ දවස්වල ක්‍රම හොය හොය හිටියෙ ගොඩාක් ස්තුතියි ගොඩක් පින් ඇන්ටි ඇන්ටිගෙ විඩියෝ මන් බලන්න ගත්තෙත් ගොඩාක් වැදගත් වැඩසටහන් ඇන්ටි කියල දෙනවා ඇන්ටි ගුරුවරියක් වගේ බුදුසරණයි ඔයාට ඇන්ටි ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
හොද පැහැදිලි කිරීමක් ස්තූති.
You look beautiful! Can you do a video on what you ate during your weight loss journey?
Aunty Anoma really love your top. it looks like those of 90s style with floral and plain material.
20 years old top.
Superb Anoma. Thank you.
ගොඩක් වටින අදහස් ටිකක්. Thank you so much
I'm also trying to get rid of fatty. Your ideas is really useful for me
Godak watina post ekak mis okkoma baluwa.thank you mis.math diat karana kenek.❤️❤️
ඔයා හරිම අවංකයි ආන්ටි😍
මමත් ආන්ටි වගේ තමයි ඩයට් කරන්නේ,රෑට කෑම හැදුවාම උදේට කන්න චුට්ටක් තියාගන්නවා.අනිත් දේවලුත් ආන්ටි වගේම තමයි.
අන්තිම වෙනකමි බැලුව ගොඩාක් හොද උපදෙස් බෙහෙවින් ස්තුතියි🙏
I redused 20kg..within 8 months..with the Gym and the dieting..
Thank you for the valuable and informative video.
Everyone's body is different, and we all need to find the suitable method for our own body.
All the best Aunty and thank you for sharing your experiences.
ඔයා ගේ අදහස් ට්ක හරිම වටිනවා. ගොඩාක් ස්තුතියි අපිව දැනුවත් කලාට . ඔයා ගේ resipis තමයි අපි හුගක්ම හදන්නේ .. ඔයා එවා පැහැදිලිව ලස්සනට කියලා දෙනවා.
@@lalithakamburawala3820 alas
Qw
අන්න ඒක හොඳ අදහසක් මිස් හැම හැම චැනල් එකකම තියෙන්නේ තෙල් පිටි සීනි කෑම හදන විදිය..shaplus කාන්තාවන් ඉන්න රට ලංකාව කිසිම චැනල් එකක ඇඟ අඩු කර ගන්න ඇඟට ගුණ කෑමක් කන හැටි කියල දෙන්නෙ නෑ ..ඇඟ හදාගෙන ලස්සනට තියාගෙන ඇඟට ගුණ කෑම කන හැටි කියල දෙන්න . ඇඟට ගුණ කෑම හදන හැටි කියල දෙන්න මිස් .මමත් කිලෝ දාසයක් අඩු කරගෙන ඉන්නේ දැන් .ඒත් මම දැන් කල්පනා කරන්නේ ලංකාවට ආවහම කන්නේ කොහොමද කියලා කිසිම කෑමක අන්තර්ගත කැලරි ප්‍රමාණයත් සඳහන් වෙන්නේ නැහැ මම හිතන්නේ හිතන්නෙ ලංකාවෙ කෑම වල.ඒ ගැනත් කියලා දෙන්න මිස්
ඔයා නම් හරිම හොද කෙනෙක්. මම හරි ම කැමති. ඔයා කියන දෙ හරි. ඔයා ට ගොඩාක් ස්තුතියි. බුදු සරණයි.
Today after listening to you why you look so good. .congratulations. You have the ability to inspire others.
Dr.sigrid De Silva, Durdans hospital...grate dr..
Dr.Harshani meegahawatte madam eyath godak gud..eyath durdans innawa..supiriy me dennama.
මමත් අවුරුදු 20 ඉස්සර ඔය ඩොක්ටර් ලගට ගියා Zeddri de Silva 10kgඅඩු උනා. ආයේ යන්න හිතුනා. ඔයාච ගොඩක් පින්
Sajieew. Jananda. Ane matath kiyannako a doctor Inna THANAK Oyat pin
@@hammadkwt6489 ඵයා Asiri central enwa. c.d.m. enawa
....my experience....just reduce your dinner as much as possible...do not eat rice. 3 thin slices of bread is good enough. If you can reduce that...do it. Its all in our mind...in 2 weeks ..you will get used to it. This will not give you immediate results like magic...you need to do it till you get what you want...
100 gm of brown rice = 124 calories. 100 gms of white bread = 266 calories. Hence pound for pound white bread will more than double your weight than brown rice. Weight is directly proportional to calorie intake not the type of food. To understand and learn the science behind weight loss read my comment posted earlier today. It's easy when you know how. Good luck
@@esdtest9654 all good..I am referring to Sri Lankan way of eating...100g rice?...lol...We Srilankans eat one plate load...even for dinner. This what I have stopped..and got good results too..no need to complicate life...
@@CT-vl3iu your advice based on your habit of eating misleads those who want to lose weight . To lose 1kg of body weight in 2 weeks you have to cut down 14000 calories. In 14 days. ie 1000 a day. If you can manage with 3 slices of bread eat double the weight of bread with rice and you will still do better than with bread
@@esdtest9654 ..I am not advising anyone..just sharing my experiance...just..anyone can take it or leave it. Anyway....rapid whaight lost is extremely dangerous to the body....tc
@@CT-vl3iu if you say I did not eat rice then you are sharing your experience. But you said 'do not eat rice ' which is advice or an instruction. Brown rice has less than half the calories of bread. Simply by replacing the bread with an equal weight of rice you are cutting the calorie intake by Half and you will lose weight. Doing the reverse you will gain weight.
මමත් ගොඩාක් ආසයි කෙට්ටු වෙන්න . ඔබතුමියගේ අදහස් ගොඩාක් වටිනවා . Thank you very much .❤❤❤❤❤❤
Matanam akki baht kawanne reta vitari pani rasa kamanam wadiya ganne nh udeta wada patan ganne වතුර බිලා ආය කන්නේ දවල් එක දෙක විතර වෙනවා ඒ කන්නෙත් රොටියක් බනිස් 1 වගේ කලා තේ එකක් බොනවා ආය රැට කන්නේ 11 විතර බත් කන්නේ ඒක අවුලක් වෙන්නේ නැහැ නෙද
Thank you ආන්ටි ඩයිටීෂියන් සිග්ග්‍රේඩි ද සිල්වා නේද?කොහේද hospital එකක්
ඔබගේ video බලන්න මම හරි ආසයි, ගොඩක් වටිනා අදහස් තියෙන්නේ, බුදුසරණයි ඔබට
Thank you so much for sharing your experience, Ms Anoma. Really gave me a mental boost to restart my weight loss journey..
💃
ua-cam.com/video/xcA2W3GfVk8/v-deo.html චොක්ලට් කන්න කැමතිද...
අනෝමා ,ඔයාගෙ රසවත් කෑම නොකා diet කරන්න හරිම අමාරු වුනත් ඔයා හොඳ අධිෂ්ඨානයෙන් කල බව පේනවා. ඔයා කාන්තාවන් වෙනුවෙන් හරිම ආදරණීයව ඉදිරිපත් කරන ආහාර වට්ටෝරු වගේම මේකත් අපි ආසාවෙන් බලනවා. ඔයාට සුබ ප්‍රාර්ථනා කරනවා.
Thank you so much aunty.
Stay safe.
God bless you !!!!
Thank you so much
රසට කෑම හදන හැට් කියලා දීලා දැන් කෙට්ටුවෙන හැටි කියලා දෙන්න නම් එපා. මම නම් ඉගෙනගත්තු කෑම හදලා බඩ පැලෙනක් කනවා. බුදු සරණයි. පරිස්සමින් ඉන්න
හා ....හා ...හා ....ඒ කතාවත් ඇත්ත නේ.
ඔයාට ගොඩක් ස්තුතියි මිස් 💯💯💯💯💯💯💯🌹🌹🌹🌹🌹🌹💞💞💞💞💞💞💞💞🌾💘💘💘💘💋💋💋💋👍👍👍👍👍👍💐💐💐💐🌿🌿🌿🌻🌻
Thank you very useful I ve managed to reduce my weight by 3 kilos for a month and I decided to do yoga for an hour everymorning and walk an hour 8n the èvening but find it difficult stick to salads at night still by listening to uou and u are always making food.Its a good example..tou are a good example thanks alot
Yes, it's very difficult to stick to a simple diet when we have to cook for the rest of the family. But as aunty Anoma said, we need that will power to control our mind.
ඔයා ටිකක් කෙට්ටු වෙලා තමයි..ඇන්ටි..ඔය ගාන ඇති..ඊට වඩා කෙට්ටු වෙන්න එපා..හාද..❤️
oya harim lassanai mis.kata krn widiha harim lassanai.
The best advice. Thank you so much akki.dalada samidu pehitai.
Harima watinwa aunty oyage upades. Oya wagema bara wadi karagnna widiyath kyl dennko
මහත අය ගොඩක් කෙට්ටු උනාට ඔලුව කෙට්ටු වෙන්නේ නෑනි. එතකොට බෝතලේකට පුවක් ගෙඩියක් ගහල වගේ. කැතේ බෑ🥴🥴🥴🥴
Hoda panividayk genawe.මමත් asama deyak.karannama amaru deyak.hodata pehadili karala dunna oyata bohoma ස්තුතියි . බුදු සරනයි ජෙසු පිහිටයි ❤❤🌹❤🌹🌹❤❤🌷❤🌹🌹
Thank you so much Aunty Anoma for sharing your experience and valuable information with us. You encouraged and motivated me to lose weight. For the past 1 month I have been trying to eat healthy and exercise but my scale doesn’t show any reduction yet. Your experience helps me not to get demotivated and be patience. Looking forward to to your next video. Thanks for your genuine talk. Much love 💕
Aunty, Congratulations on 600K! 😍❤
Thank you aunty. ඔයා තමයි ව්දියටම කියලා දුන්නෙ.
Which kind of salad s fruits or vegetables
Thank you very much aunti.me video eken mawa motivated una..❤❤
Really worth full video aunty. Thank u
You look great now. Shades of your dress too blends so well with your skin. Keep it up. GOD Bless.
Very meaningful video Anoma. Thanks for your advice
😅aiyo mag inne Dubai wala, mag breakfast eken passe duty ekata bus ekata suwanaw, aayeth duty ewara wela vinadi 10 duraka idala bus eka allanna vinadi 4k 5k athula bus stop ekata enawa mage kg 63 n den 60i 😊
Thank you බුදුසරණයි දෙව් පිහිටයි
ගොඩාක් පැහැදිලිව කියල දුන්න විඩියොව අවසාන වෙන කම් මම බැලුව ලස්සනයි බුදු සරනයි ආන්ටි .
Thank you very much Anoma for sharing your experience in loosing wait . It's really important to have first hand information which is truly experienced.
Wish you all the best .
Aunty ....Pol piti, wholegrain flour, oats, sukini me wage ewagen hadanna puluwan diat recipe tikak karannako...😊😊😊
Godak prayojanawath obe adahas...thank you verry much
Oya හරියට eththa kiyala denawa...mis .thanks ...Budu Saranai .🙏❤️❤️❤️❤️❤️
Matara,St.Mary's Convent giya kenekda?Sister Maxima hitiya kale thamai math hitiye.harima sathutui.💞
මගේ favorite oil container ඒක 😂😂😂රතු පාට කොළපාට,
Thanks ....mrs. Anoma...all the best !
Aththatama anoma godak hodai oya onema deyak kagahan nathuva harima pahadiliva vadagath vidihata kiyala denava dan avurudu 5vithara mmath a doctor lagata giya maseta 7kg aduvuna
Harima watinawa,mamath me dawas wala oyi dewal karanawa Aga bara Adu karaganna ,unti kalagatada upades aragaththe
Thank you...very good advice
උත්සාහ කරන්න ඕනේ හෙට ඉදලම.😍😍
හෙට නෙවෙයි අද ඉඳල පටන් ගන්න.
හෙට කියල දවසක් නෑ.
Gòdak wadagath vedio ak thanks .bus parissmt inn hamdamth oya ge vedio balnw edak labunu gaman
Thank you very much aunty.. valuable video ❤️❤️ requesting diet recipes
Anoma aunty oyage book eka kawadada apita denne.. Anee eka ikkman karala denna.. Bs tc
Oya harima asaine cheese walata. Eka kohomada athariye. Harima wadagath Video eka.
Aunty me karapu video eka hugakma hodai
Maath giya awurudde bara 97kg hitiye, diet karala 20kg k adu karagaththa, dannam auntygema recipes thamai use karanne
I really like you aunty, not only because of your cooking. As a person you are really nice, decent woman. I like the way you are talking. Good luck aunty. Keep up your humble attitutes.🥰