#25 Избегание vs экспозиция // Психология Что?
Вставка
- Опубліковано 3 бер 2018
- Пройти когнитивно-поведенческую терапию можно здесь: forms.gle/txLWrZqFEE8aq98g7 Скидка на первую консультацию по промокоду PSYWHAT.
Почему мы избегаем делать полезные вещи? Как наши страхи заставляют нас контролировать свою жизнь? Про фобии и их лечение рассказывает Катерина Карпович на канале "Психология Что?".
Подписаться на Катину рассылку с полезными статьями и анонсами мероприятий: goo.gl/forms/X1qNM462jiH4DtBv1
Внимательный кинопросмотр 19 апреля: киномедитация "Самсара" goo.gl/RLLZE6
Больше осознанности - меньше тревоги! Еженедельная группа "среда осознанности" в центре "ZenFish", подробности: goo.gl/vDrHDB
Научные статьи по теме экспозиции:
M. Creske at al. (2014) Maximizing Exposure Therapy: An Inhibitory Learning Approach / Research Gate
Нравится наш канал? Сделайте добро ощутимым на yasobe.ru/na/psychologywhat или через PayPal на katekarpo@gmail.com.
Подписывайтесь на нас в соцсетях! :)
ВКонтакте psychologywhat
Facebook / psychologywhat
"Просто прекратите". Гениальный совет.
Очень информативно и профессионально снято, спасибо!
Удивляет такое малое количество подписчиков при таком хорошем уровне контента
С танком очень смешно)))) отличное видео, искала про избегание инфо 👍🏾
В 2023 уже не очень и смешно) наши реалии)
Сама информация не нова, но из Ваших уст и с Вашей структурированной подачей она воспринимается как-то благоприятно. Спасибо!
Редко встретишь и красивого и умного психолога😀
Спасибо, очень интересное и полезное видео! С вами учить такие понятия в разы легче. Живые примеры, структурированность и вынос главных вещей на экран в виде схем - это супер!
Спасибо. Полезное для жизни и личной эффективности видео
Спасибо! Очень полезно
Очень классное видео! Спасибо
Спасибо, тема важная рассмотрена.
Вставки с коровами и танком очень рассмешили 😂
Спасибо за видео!
Спасибо!
Будем бороться.
очень понравился, уже поделился)
Прекрасная информация. Посмеялась с оператора, что он хотел снять такое важное на 00:33? :D
Здравствуйте полезная видео
Спасибо! Очень нравиться, когда подкрепляете обьяснения примерами.
Хаааа, ну пример у вас вообще кстати, с вождением! Как в тему) Я как раз завела канал чтобы меньше избегать вождения, но все равно избегаю (
Включить пуш-уведомления в почтовом сервисе или установить почтовый клиент, и не надо беспокоиться, что пропустишь важное письмо 😃
Насчёт экспозиции очень рабочий вариант например при социофобии,но опять же не все так просто,вы говорите избегать избегания и это помогает избавиться от тревожности, ну или хотя бы ее снизить.Хорошо,например человека беспокоит покупка какого то предмета,или что то в этом роде,и вот он собрался силами преодолел тревогу и купил,а что его ждёт дальше,а дальше тревога только усугубляется,появляются мысли о том а нужна ли ему эта вещь,сможет ли он ее обслуживать должным образом,а вдруг она поламается или ещё чего с ней случится,в результате он ее продает и получает покой,тревога снижается,нет предмета беспокойства,нет и тревоги,выходит в таком случае вариант избегать избегания не работает,а лишь усугубляет проблему.
❤❤❤
каждый день почти жизнь погружает меня в стрессовые ситуации так как агора, но это только высасывает ресурс
Как человек, у которого поведенческое избегание, подтверждаю все))
мне прям некомфортно было смотреть это видео, очень точно про меня
Точно про меня тоже
Здравствуйте! Снимите , пожалуйста, видео о кпт для людей, имеющих какой-либо симптом, хроническую боль или шум в ушах?
Спасибо! Да, уже были заявки на ролик про тиннитус) сделаем)
Была бы безумно благодарна!
Спасибо за видео! Было бы круто выключить фоновую музыку, незнаю как другим, но мне мешало сосредоточиться:)
Не круто, но полезно.
Это и музыкой трудно назвать, нервная какафония. А ещё сирены на рассказе про тревогу, наверное, психолог предположила, что это круто иллюстрирует слово "тревога"? Нет. Слова вполне достаточно.
0:30 откуда этот звук?
Спасибо, очень доступно 👍. Подскажите при трихотиломании при экспозиции что нужно представить? Любой стресс может спровоцировать. И правильно ли переключить реакцию на другой вид, например теребить бусы?? Спасибо за ваш ответ😇🙋
А первое время бусы / четки могут быть заменой, но основная причина стресса связана с убеждениями, и фокус терапии должен быть на работе именно с ними.
@@user-tb6zw9en9g Моя дочь уже почти 10 лет страдает, иногда реже, иногда совсем безобразно. Но сама не хочет лечится, злится. Мои попытки в штыки. Как мне с ней поработать? Какой фокус вы имеете в виду? По вашему видео понимаю, что экспозиции, но в ее случае не знаю, как применить, как ей объяснить.
@@user-tb6zw9en9g убеждения скорее всего это низкая самооценка? Мой 2 муж для нее отчим, был очень строгий, ревнивый. Постоянно скандалы, она видимо эту невыраженную злобу направила на себя
К сожалению, пока сама не захочет, уговаривать смысла нет. Можете познакомить с нашим каналом или книгу Р.Лихи 'Свобода от тревоги" подарить.
@@user-tb6zw9en9g Спасибо огромное! Буду убеждать, конечно порекомендую вас
Огромное спасибо за работу! Очень познавательные ролики делаете. Я бы добавил побольше юмора, имхо иногда становится скучновато. Верю, у вас будет получаться лучше и лучше!
спасибо!
Просмотр на 1.5 решает проблемму)
Можно спросить , я часто избегаю
А вот вопрос на счёт конкретных фобий понятно что экспозиция, а если это не высота не допустим мыши или пауки, а боязень за психику (тревожное расстройство) то тут уместна ли эта техника?
Конечно уместна, посмотрите наш выпуск про ипохондрию или ГТР.
Пожалуй избегу проблему актом суицыда 👹👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿
(Шутка )
Я кушать не могу, боюсь получить плохую карму.Уже пару месяцев. Сначала мясо перестал есть(думаю его никогда есть не буду) потом яйца перестал, теперь молоко не могу кушать, вот с молоком и яйцами я не знаю что делать, молоко косвенно вредит животным, коров сохраняют на молоко, а быков убивают обычно. Ещё не могу есть чеснок и лук уже пару дней... Индусы не едят его потому что думают что он вредит мозгу.
Осознаю что есть люди которые ели мясо, были атеистами, но дожыли до ста лет счясливо. Например тот же Жак Фреско,
но м'ясо не могу даже ко рту поднести, а молочные продукты седаю с таким кипишем в башке.
Имеем что одни вообще ни во что не верят, точнее верят в науку и в себя, а других всё время с детства запугивают и издеваются над ними, где справедливость, и что делать?
Хочу от адекватного человека услышать что это фобия, или что я прав, голоса в голове ничего не подтверждают и не опровергают, ждут момента чтобы подловить за любую левую мысль, чтобы дизориентировать мое психическое состояние.
ПлатО, а не плАто.
За планы на грудь оператору лайк