3 ways to eat bread and carb without storing them as fat

[@dr.mohammedhadi]

اذا اعجبك الفيديو، اتمنى نشره بقروب الاهل والاصدقاء لتعم الفائده للجميع🌹

[@fatimaquabil6691]

😊 bu bu bu bu bu bu bu bu bu la la bu bu bu CF use bu, bu la

[@amalmwas2552]

​@@اممهدي-غ3ظ ست ام مهدي المحترمة ابداي بتخفيف النشويات ويقصد بها الدكتور الخبز الأبيض أو المهلبيات كسكريات أو تقليل الملح وايضا تناول البيض الذي ترغبينه سواء مسلوق كامل او بريشت ممنوع عليك تناول الارز الابيض ويوجد ارز بني في المولات الكبيرة تقليل الدهون بسرعه البرق يأتي أحيانا بعمليات جراحية ناجحة ام لا لانه احيانا تمتص معه الأعصاب الطرفية والداخلية وممكن البديل هو التمارين الرياضية الصحية والاستيقاظ باكرا من أجل ذلك

[@mirandada6457]

@@fatimaquabil6691 اللهم ان كان سحر فابطله

[@BilalKhazrach]

​

[@van1fan]

النظام السليم هو نظام الاجداد : كل من الطبيعة ما شئت بدون اسراف ، وابتعد عن الاكل السريع والصناعي ، وتحرك ثم تحرك ثم تحرك ، مع تحياتي لك يادكتور .

[@mahmoudsalama5821]

الأجداد أيضا كانوا يتناولون الخبز والفطير المشلتت والحلويات وغيرها

[@van1fan]

@@mahmoudsalama5821
فعلا ، انما كانوا يتحركون كثيرا ، ويحرقون ما يأكلونه .

[@mahmoudsalama5821]

@@van1fan
بالضبط وده اللي علينا فعله
لازم نتحرك علي الاقل 10 آلاف خطوة يوميا لمن يذاكر أو يشتغل علي مكاتب ونروح صالات رياضية ساعة يوميا مع النوم الجيد خصوصا وقت الليل
الجلوس الكثير أمام التلفاز والسهر ما يجلب الا الأمراض

[@khadijazenjari7718]

@@mahmoudsalama5821 بدون اسراف

[@mahmoudsalama5821]

@@khadijazenjari7718 اكيد

[@einassulaiman7297]

صحيح كلامك سبحان الله صيام الاثنين والخميس من أروع الأشياء الي ممكن يتبعها الإنسان للحفاظ على صحته ..صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم

[@سارهمحمد-ف3ك8ج]

هل من مستغفر استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله

[@فاتي-ه7خ]

الله يخليك دكتور انا ابني10سنوات ياخذ 4 ابر انسولين في اليوم مشكلته ارتفاع نسبة السكر عند الاستقاض من النوم رغم انه لا يتناول اي شيء بعد اخذ الابرة الاخيرة على الساعة22:00 من فضلكم عملولب لايك حتى يشوف تعليقي 😔😔🙏🙏🙏

[@lolokoko2668]

شوفي مقاطع فكر تاني دكتور .. دوري بمقاطعه عن السكر وعلاج نوع سكر ٢

[@mra4102]

ua-cam.com/video/WQB1z_sewwM/v-deo.html

[@rosymerazane4744]

اللهم شافي وعافي هدا الطفل صغير في شهرك الفضيل

[@ABOWARSHAN]

شفاه الله وعافاه

[@joya3515]

اللهم أنت الشافي لا شفاء الا شفائك. ربنا يحفظه و يشفيه و يطمن قلبك عليه قادر يا كريم

[@lacissoulacissou4561]

الرياضة ...الصيام....الليمون او الخل العضوي

[@MAHMOUD.MASSOUD]

النظام الامثل هو النظام الطبيعى ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك

[@bassobasso4652]

انا كنت أتبع نظام الصيام المتقطع مع low carb وصار عندي تبات في الوزن وما عرفت السبب لحتى شفت الفيديو تبعك. شكرا كثيرا إلك

[@aziz6427]

لحد يقطع نشويات قللها واحسب سعراتك واستمر على الرياضه وبتنحف بدون ترهل وبدون مشاكل صحيه وبعد الدايت تقدر تاكل بدون مايزيد وزنك بسرعه لانه جسمك بيكون متعود عليها اما الكيتو ولو كارب جسمك بينصدم من النشويات الي دخلت جسمه وبيرجع وزنك مثل اول وبسرعه

[@alaalutfi5790]

لا تتفلسف

[@aziz6427]

@@alaalutfi5790 خلك على الكيتو طول حياتك يابابا 🤣

[@jay_psychocritic]

غير صحيح ابدًا واضح جهلك بفيزيولوجية جسم الانسان وطرق الكيتو الصحيحة

[@thebigcj517]

الله يعطيك العافيه انا طبخت يعني برجر لحم على زيت زيتون وخبز بر وش يعتبر ذا يعني صحي

[@fofa1670]

والله افضل نظام هو ماقال عليه الرسول صلى الله عليه وسلم "بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه" انا شخصيا اتبعت هذه القاعده بعد ولادتي بابنتي بعدما تعبت من انواع الرجيم قررت آكل من كلللل شي حتى الحلو والمقليات والشيبسات ولا احرم نفسي بس بكميات قليله مع ممارسة الرياضه. والله العظيم نزلت ٦ كيلو في شهر واسبوع ومازلت مستمره على هذ الطريقه جدا مريحه ولافيها اي حرمان ونتايجها فتاكه👌

[@sousoudib]

تأكلين بكل وقت ؟ أم بأوقات متباعدة؟

[@fofa1670]

@@sousoudib الوجبات الرئيسيه الثلاث بس بكميات قليله واكيد سناكات وكلها بكميات قليله

[@Jojo-cn9ib]

صح كلامك انا برضه باكل اي شي يخطر على بالي بس اقلل وامشي كثير ونزل وزني بسرعه بس عشان قللت اكل وكثرت حركة

[@noonaobidi1545]

ينبغي تقنين استخدام خل التفاح بحيث لايزيد عن ملعقة صغيرة تمزج بكوب ماء بعد الاكل للامان 💖🌸

[@fadyhassan9114]

أنا سببلي حرقان بالماعدة

[@Bufrodg]

أجمل حلقة حتى نتحايل على جسمنا و ناكل شو ما بدنا 😂😂😂😂 حبيبي يا دكتور الله يديمك علينا و لا يحرمنا من نصايحك المفيدة ❤❤❤

[@faraheljakouri9028]

جربت جميع الطرق ما في احسن من الكيتو للصحة و فقدان الدهون

[@Xc7.9]

علما الطريقه الله يجزاك خير

[@faraheljakouri9028]

@@Xc7.9 الكيتو موجود كثير فيدوات للكيتو دايت احسن دايت انا شخصيا عالج جميع مشاكلي الصحية.

[@Jjcjvbbn]

@@hindsmk1501 لا استشيري طبيب عن رجيم لك لان مو كويس ابد

[@faraheljakouri9028]

الكيتو لكسب الصحة كلها ليس فقط للكرش. الكيتو يحميك من جميع الامراض لو قمتي به مع الصيام المتقطع.

[@grrad76]

كلام غير صحيح. لا تطبق كيتو بدون مراقبة او استشارة طبية. للاشخاص الي عندهم كوليسترول او مشاكل كبد الكيتو خطير عليهم

[@islamsamo1983]

هذا هو الكلام لي نحبو نسمعوه لاننا مهما حاولنا نطبق نظام الكيتو واللوكارب ماننجح فلما تكون تسهيلات مثل هذه تعطينا امل وطاقة وايجابية وتحفيز الف الف الف الف شكر دكتور والله فيديو في وقتو متتبعة من الجزائر

[@sweeeeetcheeeeerry1121]

MaSha'ALLah,
فعلاً معلومات ونصايح قيمه و بإمتياز ☺️👍🏻
ولاجيت للصراحه يدكتور أنه فعلاً أستخدم خل التفاح من بعد الوجبات الدسمه ومن بعد أكل النشويات والسكريات....بالرغم من ان غالبية لدكاتره إللي نتابعهم ينصحون بشرب مخفف لخل التفاح من قبل أكل الوجبات بفتره زمنيه معينه....بس عن نفسي صارلي سنه آخذ خل التفاح 🍎🍋من بعد الوجبات الغير صحيه😅
.... شكرآآآآآآآ دكتور على هاذه الحلقات الأكثر من مميزه 👍🏻
محسوبه في ميزان حسناتك إنشاء الله 🤲🏻
لأن فعلاً في بعض المرضى عندهم قلة وعي
و يحتاجون لتثقيف صحي

[@yousuf_53]

اسأل الله ان يوفقك دكتور محمد، كنت اتابعك قبل سنتين يوم كنت اتبع الكيتو وقعدت شهرين و وقفته والان رجعت للصحه والأنظمه الصحيه ولكن اكيد ما راح يكون كيتو لأنه متعب في الإلتزام، ممكن اللو كارب ولاحظت عندك مقاطع تكلمت عنه بإذن الله اتابعها، الله يجزاك خير ويوفقك وينفع بك

[@islamIslam-jw1bl]

ممكن يادكتور فيديو عن كيفية مواصلو الصيام في رمضان بعد الصيام المتقطع وهل ينفع ممارسة الomadفيرمضانرمضان في رمضان ارجوا الإجابة تحية من الجزائر ورمضان كريم لك ولكل عاءلتك

[@hanansalim52]

ياريت استطيع اعمل زيك واتبع نظام الO mad مع الكيتو في رمضان
يارب ساعدني

[@islamIslam-jw1bl]

فيديو راءع هذا الموضوع مهم جدا رمضان كريم من الجزائر

[@شذىشيخ-ف5ث]

جزاك الله من خيري الدنيا والاخره دكتورنا وجعل علمك لنا في ميزان حسناتك يارب شرحك وافي وكافي وبالسبوره نفهم عليك اكثر كاشرح دكتور بيرج تسلم الايادي

[@msms7112]

في مادة اسمها يوقوت سائل بني اللون تخلطه مع الطحين عند العجن تنهي مشكلة الجلوتين الدراسات تجري عليها بلشركة حاليا

[@mohamedarafa4664]

ممكن توضيح أكثر حول الموضوع من فضلكم لأني أعاني من حساسية الغلوتين بارك الله فيكم

[@متعةالطبخ-م1ق]

شرح ممتاز جزاك الله خير الجزاء بهذا الشرح ورمضان مبارك عليكم ❤

[@pop171]

المقصود باضافة الاملاح الذائبة يا دكتور اذا تكرمت

[@masabb2811]

النشويات المحسنة جينيا هيا سبب السمنة و عليه عليك بالبحث عن مشويات نقية و اصلية نقطة إلى السطر و طبعا حركة حسب زمرة الدم كل زمرة لها خصوصيات

[@abdelkaderrami4474]

اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد و على آله الطيبين الطاهرين

[@kautherfarid7659]

حصل خطاسهوا بالكتابه ، كتبت اضافة الياف ذايبه بدل املاح ذايبه، تصحيح لاجل المشاهدين اللي مايسمع ا ويقروا فقط،، شكراً عالفيديو

[@AMINE_Dz7]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد صل الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين ❤❤❤

[@hanansalim52]

كيف اتخلص من شهيتي للطعام في وجبة الفطور والسحور
انا اكل ليس بسبب الجوع وانما بسبب الشهيه المفتوحه فقط

[@hossamsaad7067]

دكتورنا الغالى من القاهرة نرسل لك جزيل الشكر والإمتناان مع واااافر التحية ومزيد من السلام والإحتراام ،،

[@saidachase]

شكرا دكتور انا عندي مشكله من الليمون وخل التفاح يعمل معي مشكل في القولون ما رايك

[@amelzayed4315]

شاكرة جدا لك يا دكتور🌱

[@changehealthcaresolutions-8168]

دايما نجد عندك مشاركات مميزة..... بالطريقة الثلاثة ممكن نجعل اليومين وجبة واحدة (صيام الاثنين والخميس )

[@bilelyacin6683]

اكيد اجر وعافية

[@mustafashaheen2442]

نرجو عند التكلم عن التمور والفواكه التكلم بوزن وليس بالعدد . لان هناك نوع تمر ٣ حبات ١٠٠ غرام . ونوع ال١٠٠ غرام حوالي ١١ حبة

[@sarah-ny9lb]

كيف نعرف ان لدينا حساسية انسولين

[@fadyhassan9114]

إذا كنت تأكل القليل ومع ذلك يزيد وزنك، أو عن طريق قياس السكر

[@يوسفالطائي-ث6ر]

بارك الله بك دكتور ...متابعة من العراق

[@fatimaabdelilah5521]

رمضان كريم دكتور وشكراً على والشرح مفهوم الله يجعله في ميزان حسناتك

[@turklilith3066]

كل حرف قاله صح براڤو دكتور 💖

[@salwamahjobahmad4640]

ياسلااام على شرحك ياكابتن يعطيك العافية

[@hanansalim52]

هل المشي نصف ساعه يساعد في تخفيض الوزن
والمشي ربع ساعه بعد الفطور هل تساعد ايضا

[@thequeensawsan7725]

جدا

[@salahblooshi2641]

مبارك عليكم الشهر
تقبل الله اعمالكم

[@samiraferkouz2243]

شحر مبسط نستفيد منه شكرااا على كل مجهوداتك

[@sadiyawahraniya2938]

وإذا يكون الجسم رفيع ولاكن معاه كوريستيرول ما الحل

[@سارهمحمد-ف3ك8ج]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@israaahmed7498]

فيديو جميل ومختلف جداا💓💓💓

[@nounnou99]

شكرا شكرا شكراعلى هذا الشرح المبسط ومزيد من التألق قدما بحول من الله يا ابني الشاطر💋💋💋❤🇲🇦من لاهاي

[@amonatsyadi4121]

يعطيك العافيه دكتور

[@اميرالنينجا]

دكتور انا وزني زاد 2 كيلو واخد حب سكر بس مامعي سكر كيف اخسر اللي زدته وانت شرحت لنا وقلت اكسرو صيام الاسلامي على بروتين كم من الفتره نداوم عليها

[@whitehorse1748]

يجعلها ربي في موزاين أعمالك 🌼

[@fatmaslama1091]

الله يعطيك العافيه يارب

[@nohaalsawaier3748]

اشكرك دكتورنا المجتهد جزاك الله كل خير

[@kareemahmed7028]

جزاك الله خيرا..ممكن تعمل لنا فيديو حول فرط نشاط الغدة الدرقية

[@so3adso3ad13]

واش نرافعوا من انسولين أول نقلليل منها

[@ricardomilos8947]

رمضان كريم دكتور❤

[@mujtabairaq9433]

السلام عليكم
دكتور اعاني من هبوط سكر ومن كثر اكل السكريات
أصبح لي كرش كيف اتخلص منه؟

[@amalmoetazaboultaif1593]

جزاك الله خيرا، فيديو أكثر من مفيد👌🏻، الف شكر دكتور 🙏

[@املمحمد-ش9ح]

‏‪2:29‬‏

[@نبعالحنان-م5ص]

بارك الله بيك دكتور أو جزاك الله خيرا يارب العالمين 💐 رمضان المبارك عليكم يارب العالمين 💐

[@user-bo1wn6vy5l]

جزاك الله كل خير شرح رائع

[@مهنا-ب9ت]

شكرا لك بارك الله فيك🇸🇦📚

[@leftouhimedmed7607]

تحية من المغرب

[@رياناثنان]

دكتور انا مريض سكري النوع التاني عمري 30 سنة عندما ازيد من كمية الأكل يعتدل سكر الدم -وعندم اقلل من كمية الاكل يرتفع سكر الدم

[@shadyeissa9791]

معناه أن سكرك التراكمي مرتفع ...... عندما تأكل بكميات كبيرة يفرز الأنسولين بكثرة فيعتدل السكر..... طبعا انت عندك مقاومة انسولين واضحة ..... نصيحة غير من نظامك الغذائي لانك لو استمريت على هذا الوضع فأنت مرشح لسكر من النوع الأول بعد مرور السنين..... لأن البنكرياس عندك يفرز انسولين بكثرة وسيتم اجهاده واستنفاذه

[@اللهفوقكلشيء-ع5ر]

تابع فيديو دكتور بيرج تبسيط حساب الكميات

[@محافظةالليث-ل5ر]

طيب كيف اخفف نشويات بدون ماخسر الكتلة العظلية؟ ويرحم والديك حاول ترد وتطلع من مود دكتور بيرغ

[@shahlaassem1895]

😂😂😂😂😂😂 ضحكتني

[@ikramibrahim3097]

الله يحفظك دكتور ويحميك في ميزان حسناتك ان شاء الله

[@fgyvhu6439]

Ramadan moubarak nabil Mina lmghrib kalamak sa7i7 macha2llah lahy7m waldik

[@Hamzah1404]

السلام عليكم
طيب دكتور لمن كانت لديه الدهون العنيدة في محيط البطن، وأراد أن يضخم عضلات جسمه ، هل له ان يتناول النشويات الصحية قبل التمرين ولا يتمرن على معدة فاضية ؟

[@oyko790]

.

[@oyko790]

.

[@oyko790]

.

[@Riad-ff5gg]

شكرا جزيلا على المعلومات القيمة فيديواكتر من رائع👌👌👌 جزاك الله خيرا ورمضان كريم تحية عطرة من الجزائر

[@ZahraaAli-tx4cy]

دكتور ارجوك جاوبني ضروري بداعت كل عزيز عندك اني داانشف جسمي من الدهون صارلي شهرين وبعد عندي دهون بالخصر والبطن اشويه وملتزمه بالرياضه بس عندي سؤال من بعد مااضعف وانشف جسمي اريد اضخم واسمن بس بطريقه صحيه كيف ياريت تجاوبني

[@shadyeissa9791]

هذه الدهون تدل أن عندك مقاومة انسولين ..... للقضاء على مقاومة الأنسولين يجب عليكي الالتزام بثلاث وجبات ومنع السناكس وسطهم تماما ..... أي رفع الأنسولين ثلاث مرات في اليوم فقط ...... حتى تزيد حساسيته مرة أخرى

[@ZahraaAli-tx4cy]

@@shadyeissa9791 ياريت توضيح اكثر القصد انو اقلل وجباتي مقلله وجبتين باليوم وصيام متقطع وجبه كبيره ووجبه صغيره واكثر بروتين هسه برمضان خفت الدهون بالخواصر

[@Wolf-xb5ic]

حيرتوني في خل التفاح : ناس تقول خذه قبل الاكل وناس تقول خذه بعد الاكل ايهم الصحيح ؟

[@غفرانعبدلله-ح8ر]

بعد الاكل

[@ahmednasr8228]

يمشي 2

[@brahimsadallah2328]

قبل الأكل بنصف ساعة

[@salimmdhas4692]

جزاك الله خيرا على هذه المعلومات المفيدة

[@user-ze5sm7dv2i]

أحسن الله إليكم وبارك الله فيكم 🌹

[@mohamedmadani4894]

قول لنا علي مشكل ضعف الجنسي وشكرا

[@Habeeba52]

من الكويت شكرا دكتور على شرحك الوافي

[@noornoornoornoor7599]

رمضان مبارك عليك دكتور الله يحفظك معلومات راقيه جدا بالتوفيق ان شاء تحياتي من العراق

[@MohamedIssa-ev8iv]

من فضلك دايما الصوت منخفض

[@payopayo4263]

سلام عليكم دكتور
الافضل نشرب مشروب خل التفاح قبل او بعد الوجبه لان اسمع الكثيرين يقولون تناولو قبل الوجبه
ارجو الرد؟

[@pistachioturkch6822]

بعد الوجبه افضل عشان ماتتحرق المعده

[@ThabetMohamed-st1lg]

جزاك الله خيراً🌙🌿

[@khalidalmqbali3115]

شكرا جزيلا لك دكتور محمد هادي حلقه مفيده جدا بارك الله فيك

[@mohammadghamdi6046]

جزاك الله خير

[@taliatalia2626]

الله يحميك دكتور محمد معلومات قيمة كلامك صحيح 👍 هذا ما طبقته على نفسي ورأيت الفرق جداً
كل يوم اخذ خل التفاح وحامض واملاح ووقت التمارين قبل الموعد ادخل النشويات مثل ما ذكرت تمر او موز او لطاطا حلوة انا بجمعن مع بعض في طاسة من كل شي قلبل وباكلن سوا وكمان القرفة والكركم والزنجبيل ادخلهم لاخطت فرق كبير بحساسية الانسولين والحمدلله شكراً لك دوماً يعطيك الف عافية رمضان كريم ❤️

[@jmcc4840]

الله يسعد يعني قصدك تاخذينها قبل التمارين بكم وقت ساعه او تاكلينا وتتمرين مباشرة مافهمت اريد استفيد وهل بعد التمارين اقدر اكل مباشرة. اي اكل او ممنوع وشكر لك

[@taliatalia2626]

@@jmcc4840 صحيح ادخل النشويات قبل التمارين بساعة افضل اما اذا كان مباشرة قبل التمارين فيك تاخد موزاة بس كرمال تتمرن وانت معدتك مرتاحة لا تشعر بنفخة او خمول لهذه الطريقة تعطيك طاقة للتمارين

[@so3adso3ad13]

دكتور ارجواك جوبني انا وزني 90 بتمشى كتيره بعمل رياضة بشرب مشروبات حرق بس وزني بضل 90 جني اكتاءب من هذا كله

[@abufares63]

جزاك الله خير.🌷🌷

[@DaliaDuchess]

دكتور انا نظامي كله وجبه وحده باليوم طوال الاسبوع الا يوم واحد يكون فيه افطار مع وجبه رئيسيه مع تمارين صباحيه وصيام متقطع واشرب خل التفاح قبل الوجبات ومع ذلك وزني ثابت وش تتوقع السبب 😢

[@MaryamQasi]

حسب علمي ان برأيي النظام مو مناسب لك، اذا ثبات الوزن حصل بعد خسارتك لوزن كثير يبقى ابحث عن كيفية كسر ثبات الوزن باليوتيوب. لكن اذا ثبات الوزن حصل في بداية النظام، بيعني انك لازم تتبع نظام مختلف. اللي ينفع غيرك يمكن ما ينفعلك والعكس صحيح

[@ليلىدومة]

من فضلك يادكتور هل البداءل الصحية تساعد فالرجيم مثل الشوفان وفرينة القمح الكامل وسكر التمر

[@oyko790]

.

[@oyko790]

.

[@oyko790]

.

[@grrad76]

سكر التمر هو سكر عادي الأضرار نفسها

[@oyko790]

@@grrad76 ? لماذا وعلى اي اساس

[@sanaabalkader]

Thanks Dr❤❤❤

[@abdullahalassad-ko6ov]

دكتور ما علاج البطن المترهل أسفل السرة ؟؟

[@renbodash25]

تمارين مقاومه

[@yaqooblari9042]

تأكل أكثر

[@renbodash25]

@@yaqooblari9042 تمزح 🌚

[@رحيقالمختوم-س6م]

الارادة كتير ضعيفة شلون اقوي الارادة

[@Leen_Hassan]

مشاءالله يا دكتور جميل التان حلو عليك الله يوفقك فدتنا رمضان كريم

[@LoloTrends]

شكرا جزيلا يا دكتور على كل المعلومات المفيدة . عندي مشكلة بدأت نظام الكيتو مع بداية رمضان نزلت بأول الأسبوع 5 كيلو من بعدها ما نزل الوزن نهائيا هذا رابع أسبوع من بداية الكيتو و ملتزمة بالنظام و لم أكل أي شي ممنوع و لا أعرف ما السبب هل استمر بالكيتو أم لأ ؟ أرجو منك النصيحة و كل عام و أنت بخير.

[@Nana52a]

يمكن وزنك ثبت شوفي طريقة تكسر ثبات الوزن

[@Genzo360]

مافي شي في اسبوع خمسة كيلو
قطعتي الكاربوهيدرات وخسرتي وزن الماء المخزون بسبب خسارة الكارب.

[@oumhiba2530]

كيف نعرف انو عندنا مقاومة الانسولين وما هو التحليل اللذي يبن لنا

[@fouzidjalalnamaoui9143]

ماهو جلايكوجيل هذا لم أسمع به من قبل ؟!😅

[@jeonaya5284]

يعني اذا باكل خبز كثير و كل يوم امارس الرياضة رح الاقي نتيجة للرياضة و لن تفعل الخبز دهون عندي ؟

[@M-O-S-U-P]

لكن البطاطا الحلوة ليسة مليئة بالنشويات اي لا ترفع كثيرا مستويات سكر الدم

[@muhammadabdelrahman8522]

دكتور انا وصلت للوزن المناسب الحمد لله ماذا افعل لبناء جسم رياضي و تغذيه صحيه سليمه ماذا افعل

[@abdulqaderalhayali235]

رائع دكتور.

[@anghamabedalkareem6612]

اهلا بالعم والصحة

[@saidachase]

انا اريد ان اطلع شوية وزن عشان كنت نزلت كثير في كيتو دايت لكن ما بدي السكر يعلى عشان كنت بري دايبيتك لكن الوقت الحمدلله

[@bushrajassim420]

هل تحسبين السعرات الحراريه في لكيتو لو سمحتي؟

[@maheermalkshahy7105]

كابتن ما الوقت الذي احتاجه اتمرن بعد فطور اي ما المده بين الفطور و التمرين

[@younessnonoss443]

شكرا

[@vy.k1]

شكرا للمعلومة

[@oyko790]

الملخص من فضلكم !!!!!!

[@عبدالرحمنالسميح]

شكرا دكتور