5 morning habits to get rid of insulin resistance and lose weight faster
Вставка
- Опубліковано 29 тра 2024
- 5 عادات صباحية للتخلص من مقاومة الانسولين ونزول الوزن بشكل اسرع
.
قائمة نظام اللو كارب👇
• نظام لو كارب Low carb ...
.
قائمة نظام الكيتو دايت👇
• كيتوجينك دايت KETO DIET
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
/ dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.
مراجع علمية:
diabetesjournals.org/care/art...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32201...
.
00:00 المقدمة - استغل فتره الصباح بنزول الوزن
00:40 تاثير مقاومة الانسولين على نزول الوزن والامراض المزمنه
01:05 تخطي وجبة الافطار عند عدم الشعور بالجوع
02:16 كسر الصيام بالبروتين لحرق دهون اكثر
04:44 افضل وقت لتناول النشويات
07:03 تاثير الليمون على خفض سكر الدم
07:36 المشي تحت ضوء الشمس للتخلص من مقاومة الانسولين
08:38 النظام الغذائي الصحي هو الاهم لنزول الوزن والحفاظ على الصحة
اذا اعجبك الفيديو اتمنى نشره بجروب الاهل والاصدقاء لتعم الفائده للجميع🌹🤲
ماذا تقول عن فائدة البرتقال بقشرتها البيضاء من اجل هاد الموضوع وايضا انقاص الوزن للعلم انا الصباح مااجوع وتكون اول وجبة لي برتقالة متوسطة بقشرتها وملعقة شاي سمسم وفنجان قهوة من غير سكر من فضلك تكلم عن فائدة الفتامن cمع القهوة وطبعا السمسم يثبت الفتامن Dفي العظام وهذا عن تجربتي
دكتور لاحظت عندما اشرب ماء بالليمون او خل التفاح
يحصل عندي خلال اليوم صداع والم في الرأس ما السبب؟
ياريت نظام غذائي مفصل
كلام دهب ولله
@@mamanyoyo9272 😊😮
اهتمو بصلاتكم فهناك مكان أجمل من الدنيا بكثير 🥺💚
حفظك الرحمن 👍
اضغات أحلام 😂😂
@@idrissimohammad7912انطم
عندك مش عندنا
وايش بعد الجنه@@idrissimohammad7912
❤❤
اللهم أبعد عني رفقاء السوء، اللهم جنبني الفواحش والمعاصي، اللهم اغفر لي ذنبي، وطهّر قلبي، وارحمني برحمتك يا أرحم الراحمين
جزاك الله خيرا
امين يارب
اللهم امين يارب العالمين
امين يارب
امين وعلى كل الشباب يارب
اجعل صيامك اولا قربى لله كاصيام الاثنين والخميس او صيام الثلاث الايام البيض اوصيام يوم وافطار يوم و كما جاء في الحديث القدسي ( ولايزال عبدي يتقرب اللي بالنوافل حتى احبه .....) وقال الله عز وجل ( وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون) فكل عمل ابن ادم تكتب اجره الملائكه الا الصيام فجزائه على الله عزوجل فماظنك بأجرك اذاكان من الكريم سبحانه وتعالى ثم تحصيل حاصل سيكون صيامك للحفاظ على صحتك ونزول وزنك فالله عزوجل ماشرع لنا في الدين شيء الا وفيه الخير الكثير للصحه الجسديه والنفسيه فعدل نيتك كي تكسب وتنال من خير الدنيا والاخره
انا أفضل اتبع سنه النبي صل الله عليه وسلم اتصبح بسبع تمرات و اكسر صيامي بتمر ❤
كلامه عن اللي عنده مقاومة انسولين مو عن الانسان الطبيعي.. رسولك ماكان عنده مقاومة انسولين وماياكل وينسدح ياكل ويجاهد
دعوالي انحف دعوت 40مستجاب بليزززززز❤❤
الدعاء وحده لايكفي ،حتى ولو دعا لك مليون واحد .
صلوا على النبي 🤍🌳
5:10 شكرا على هذه المعلومة جربت اكل موزة و تمرة وحدة قبل التمرين طاقتي صارت اقوى بشكل لافت و كملت ٢٠ دقيقة هيت و اوزان الحمدلله
السمنة خطيرة جدا على الكبد ممكن توصل لي الوفاة تسبب فشل الكبد الله يشفيني يارب عندي إنتفاخ الكبد وأحاول إنقاص الوزن الله يقويني 🤲
لي اسبوع احاول اتخلى عن السكر من حياتي نهائيا .. ادعولي اقدر .. لان جسمي كله حلو بس عندي شويه بطوونه 😂💔
انا الي ٣ شهور متخلية عن السكر وراحت البطونة الصغيرة😂😂😂😂😂💃💃💃💃
@@user-ty2vm6eb9o كويس هههه الف مبروك انتي ام او صبية؟؟١
متلي😢
@@user-op9tc9ou6w الحين التمر والفواكه عادي مو ؟؟؟
@@user-op9tc9ou6w حلو الله يجزاكي الخير كنت بسوي بحث في يوتيوب ومالقيت جواب الانسان بعد يشتهي شي حلو بس باعتدال ....شكرا شكرا للرد
واذا بدانا بفنجال قهوة بدون سكر بليييز جام مشان يشوف تعليقي
قهوة بدون سكر عادي جدا مابأثر على الرجيم.
أنا متبع لحمية الكيتو مع الصيام المتقطع (غالب الأيام آكل وجبة واحدة مشبعة فقط) وخلال أقل من ٣ شهور نزل وزني 21 كيلو جرام الحمدلله
ماشاءالله
شنو نوع اكل الي كنت تاكلو
ممكن اعرف كم عمرك
@@user-tz7fk5dw7g دجاج لحوم اغلبها مشوية
وخضار بس مش كثير
ما شاء الله . ربي يبارك👍👍👍👍
اللهم إني اسألك صدق التوكل عليك وصدق محبتك واسألك يقينآ صادق بك وإيمان كامل وتسليم تام وقلب خاشع وعلم نافع وعمل صالح متقبل ونفس مطمئنه بذكرك راضيه مرضيه وادخلني في عبادك وادخلني جنتك يارب العالمين
اللهم امين
يجب أن تعلم باني احبك مثل حب ذريتك فانت اصبحت مني ...حافظ على الوصل بين الأبن ووالدته وتسامح ...فالمسامحه عظيمه تجعلك غني عن العالمين وهكذا جميع الامور تشير والله اعلى واعلم فلاحولا ولاقوة الابالله العلي العظيم
شكرا جزيلا على المعلومات القيمه وارجو كل من يقرء تعليقي يدعو لي ول اولادي ول اختي بالشفاء العاجل ول امي بالفرج العاجل امي عندها ولدين 20 و25سنه معذبينها اشد عذاب لا يحبون العمل ما يخدمو مايصلو نهار كامل أمي تبكي بحرقه ارجوكم دعوة الغريب لاخيه مستجابه باذن الله ارجوكم ادعولها بالفرج التام يا الله يهديهم وبجليهم لابعد نقطه فالعالم يا الله ياخدهم ويريح امي والبشريه من عمايلهم السوداء ارجوكم الدعاء ثم الدعاء
يارب يقر عينها بهم يارب ويشفي اختش
كيفهم اخوانش الان ان شاء الله تحسنوا
سُبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
انا تاركه لك امانه عظيمه قطعه مني حافظ عليها واجعل نفسيتها مرتاحه مثل حفاظك على ذريتك وخوفك عليهم لاني بااحاسبك عليها مافي مسامحه في ذريتي ارجو من الله ان لايمكن الظلام من ذريتي وعايلاتهم ويمنحهم الله سعادة الدنيا والآخرة والايمان بالله والعمل الصالح والعبادات اللهم امين يارب العالمين الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله
صلوا على النبي محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
لا الاه الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
تماما وعن تجربه لصيام المتقطع جاب نتيجه معي نزل وزني 11كيلو بشهر واحد من غير رياضه😊
ممكن نظامك بالقطار والغداء وكم تصوم
ممكن تشرحين لنا ببساطه كيف
اهلا في لبدايه خففت اكل أصبح أفطاري في ساعه 2بعد ضهر أفطر بس ما أكثر لوجبه وجبه لعشاء تبقى ساعه 5لعصر بعد ساعه 5ما اكل شي بس اشرب ماء والافضل يكون ماء دافئ وبعض الاحيان اشرب كمون وليمون اغليه في لماء واشربه وعن غير هيك بعدت عن كل نشويات
وبدك تبعدي عن أكل جاهز ولاندومي والحلويات والموالح هاد كلو متنعت عنو ما اكل منو لو حتى يكون موجود ما اكل يعني أنا كان وزني 66كيلو ماضل حده وما عيرني اني دبدوبه حطيت في بالي اني انحف مع انو ماكنت هل سمينه بس ناس تشوفني هيك
ساعات صيام لمتقطع هيي من ساعه 12ضهر لساعه 5لعصر هدول فيكي تأكلي فيهن بس شي خفيف بعد ساعه 5 شربي سوائل تفيدك مثل لماء ولزهورات وماشابه نصيحه مني للمشروبات الغازيه هيي سبب رئيسي للسمنه في عشبه اسمها لمته هي كثير منيحه للضعف انا بشرب منها دائما انا يوميا اشربها هلق زني حاليا 55 بس ادا حبيتي تلعبي رياضه مع صيام بكون احسن
سبحان الله وبحمده💜
سبحان الله العظيم 💜
اكثروا من ذكر الله
سبحان الله
والحمد لله
ولا إله الا الله
والله اكبر
❤❤
اللهم اشفي مرضانا ومرضى المسلمين أجمعين يارب العالمين
الله يسعدك للتصحيح نكتب ; اشف وليس اشفي
ماهذا الدعاء الغبي والتافه
وماذا عن مرضى غير المسلمين يلعن ابوهم يعني او هم نكرة بالمجتمع
او هم حيوانات وليسوا ببشر
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد
انا متبعه نظام الصيام المتقطع لي الان 24 يوم نقصت حتى الان 4 كيلو و راح استمر لاخر السنه يعني لين شهر 12 ميلادي وبرجع اقولكم كم وصلت وزني الان 62k 👍🏻
شنو نظامك الغذائي الي مستمره عليه
ممكن نظامك الي ماشيا عليه
😅
@@hamsalroh224 صيام متقطع اصوم من 6 مساءً لين ثاني يوم الظهر 1 وتكون معاي وجبه وحده دسمه اخذ معاها فيتاميناتي وبعدها بساعتين آكل سلطة ومكسرات واصوم من جديد ممكن اشرب شاي اخضر او بلاك كوفي اثناء الصيام ومسموح المويه فقط اثناء ساعات الصيام لو اول مره تبدأ صيام متقطع الافضل تسوي نفس هذا النظام يوم ويوم لا وبعدها يصير 5 ايام بالاسبوع ويومين لا، لين جسمك يتعود وتلتزم فيه طوال ايام الاسبوع مع الرياضه لو حتى مشي 👍🏻 وبس
@@user-mc1yo6ji4g صيام متقطع اصوم من 6 مساءً لين ثاني يوم الظهر 1 وتكون معاي وجبه وحده دسمه اخذ معاها فيتاميناتي وبعدها بساعتين آكل سلطة ومكسرات واصوم من جديد ممكن اشرب شاي اخضر او بلاك كوفي اثناء الصيام ومسموح المويه فقط اثناء ساعات الصيام لو اول مره تبدأ صيام متقطع الافضل تسوي نفس هذا النظام يوم ويوم لا وبعدها يصير 5 ايام بالاسبوع ويومين لا، لين جسمك يتعود وتلتزم فيه طوال ايام الاسبوع مع الرياضه لو حتى مشي 👍🏻 وبس
عملت نظام الكيتو و كان معي سكر من النوع الثاني الحمد لله مابقي سكر مرتفع و نزل وزني ١٣ كيلو خلال شهر
Keto diets the best!stick to that and fasting.
كيف كانت لتغذيه بل نسبه للكيتو
احلى شي انو الدكتور قال صيام وبس او تأخير الصيام بس ماذكر الصيام المتقطع
احترم صيامنا صيام رسول الله صلى الله عليه وسلم
صيام رمضان مفيد للصحة بشكل لايعد ولا يحصى
ولو صمنا الاثنين والخميس كما كان يفعل الرسول الكريم لحافظنا على صحتنا
بس للاسف حتى برمضان اغلب المسلمين ببالغوا بوجبة الافطار والسحور اطعمة كتيرة ودسمة لذلك في ناس وزنها يزيد
الصيام لتحس بالفقير وتذكر نعم الله عليك ولتريح معدتك وأجهزة جسمك شخصيا بشهر رمضان لما صوم بحس بزهد وبالايام العادية بطبخ وبهتم بالطبخ اكتر من رمضان بصوم عبادة مو لمد طاولات وموائد عالافطار تكفي لخمسين شخص. يقال اذا انوجد خلايا سرطانية بالجسم ممكن الجسم يتغذى عليها اثناء الصيام ومو غريب اي معلومة الرسول الكريم وصانا وعلمنا أفضل العادات
عذرا للإطالة بس دايما بلاحظ الاخطاء سهر من وقت الأفطار للسحور وكلو اكل وحلويات ونوم كل النهار تقريبا
هيك خربنا معنى وفوائد الصيام
طبعا مو كل المسلمين هيك والله يثبتنا عالإيمان ويهدينا
عن تجربه. عن حمية الكيتو دايت. نزلت. اقل من شهر. نزل. وزني
نريد عادات صحية لاصحاب القولون العصبي اذا تكرمت
وشرب الماء بعد جدا ممتاز عند استيقاظك من النوم
👍👍👍
@Hamada Tawafsha t
Rouh Anna yah
شكرا
هل.شرب.الماءصباحا.يوساعد.على.انقاص.الوزن
@@rachidMohamad-ly1ww نعم مع الليمون
اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
نجري واتحرك كل اليوم وآكل كل ما احب❤
شرحك اكثر من رائع ❤❤
اسعد الله نهارك اني دوم اطبق كلامك والعب رياضه 😊
شكرا لك كايل والكر
لتخسيس في مدة15 يوم فقط اشرب تيزانة الزنجبيل
غلي شوي فقدر وشربي
شكرا يا دكتور 🌻🌻🌻
اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وأزواجه وذريته وصحبه ومن إقتفى أثره وإستن بسنته إلى يوم الدين 💚
اللهم صل وسلم وزد وبارك وأكرم وأنعم على أفضل واشرف الخلق سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام ❤
@@yasoawad3402
بارك الله فيك 🌹
شكرا دكتور ♥️
زادكم الله علما
ربنا يشفي كل مريض
معلومات مهمة جدا ، شكرا دكتور 🙏
ربنا يكرمك وبارك في عملك وحياتك
يعطيك العافيه كايل وولكر
دكتور لو سمحت فيديو عن التحكم بسكر الدم خلال الحمل للمصابات بسكري الحمل
❤رحم الله والديك دكتور 🎉
جزاكم الله خيراً.
قال صلى الله عليه وسلم افضل الصيام صيام داوود كان يصوم يوم ويفطر يوم
معلومات جد مهمة و مفهومة جدا ،لكم الشكر 😊
دكتور شكرا لك اسلوبك جميل في الشرح
شرح مفصل وجميل جدا
شكرا لك
يعطيك الصحة دكتور
صراحه اول مره اسمع مقطع واشعر بالمتعه وكذلك مقاطعك رائعة مافيها موسيقى
الله يجزاك الجنة يا دكتور ❤
نصائح رائعه و مفيده جدا اشكرك 👍🏻👍🏻
جزاك الله خيرا ❤❤❤
طريقة شرحك هادئة و رائعة مشاء الله حبيت نبرة الصوت تخلي الواحد يركز عكس باقي القنوات لي تمنعني اني اركز و اواصل مشاهدة الفيديو ....برافو ❤❤
فيديو رائع جزاك الله خيرا دكتور 💙
ماشاء الله شرح دقيق
جزاكم الله الف خير
شكرا دكتور كثير عجبني الشرح العلمي الراقي والجميل الله يوفقك
خلاصة لكل ما سمعت وبحثت عن الاهتمام بالغذاء جزاك الله خير
شكرا دكتور جزاكم الله خيرا
شكرا دكتور نصائح قيمة
👍👍🤲شرح جميل ربي يحفضك
دكتور من فضلك كيف انزل الوزن الكبير مع خمول االغذة رغم عدم الاكل الكثير .. مما يسبب نفسية سىئة جداااا😭
معلومات قيمة ، شكراً جزيلاً
مشاء الله جزاك الله خيرا
اتبعت ارشاداتك فعلا جابت نتيجه شكرا
فيديو رائع جدا
ومفيد
شكرا جزيلا لحضرتك يا دكتور
يعطيك العافيه دكتور على المعلومات الجديده
شكرا دكتور على جهودك..ممكن تعمل لنا فيديو عن علاج انفلونزا الاطفال
ممكن كمان قبل الافطار المشي ساعه مثلا حتى يزيد الحرق السعرات اكثر خاصة من دهون البطن
انت دكتور اكثر من را ئع شكرا لك على مجهودك وبارك الله فيك متابعتك من العراق انا اتابعك على طول بس هده اول مره اعلق لك شكرا شكرا يادكتور
سُبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب اليه
معلومات كلها رائعة ومفيدة لكن اهم من كل ذلك النوم الكافي اثناء الليل لأجل الغدة الصنوبرية فهي لاتعمل الا في الظلام
فعلا اسلوب رااائع مقنع نابع من كم هائل من المعومات الدقيقه والعلميه بارك الله في جهدك واخلاصك بطرح معلوماتك وتبسيطها للناس 👍
جزاك الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤❤
بارك الله فيك..صوتك هادىء وايجابي ومقنع
بعض اخصائين التغذية ينصحون بالبدء بالخضروات والسلطة ثم البروتين
أحسنتم كثيرا...شرح دقيق..
في ميزان حسناتك
بارك الله فيكم وجزاكم الله خير الجزاء
الف شكر على كل ما قدمته
ربنا يكرمك يا دكتور ويعطيك الصحه والعافيه حضرتك محترم جدا
انتا الانسان الوحيد اللي اقنعتني بكل شي❤
شكرا للمعلومات جدا مهمه ❤
يعطيك العافيه عطنا نظام صحي
يا دكتور من فضلك... كيف التعامل مع مشكل السمنة ومقاومة الانسلين وخمول الغدة الدرقية في نفس الوقت... اذا ممكن تعطيني برنامج غذائي يقضي على هذه المشاكل كلها وجزاك الله كل خير....
والله نفس الشي انا عندي كسل الغده الدرقيه وعندي ضغط الدم المرتفع وعندي مقاومه انسولين ياربي احد ايفيدني شنو العلاج ياريت والله واكون ممنونه منكم
مشاءالله اسلوب توضيحي فريد
اللهم انفع كل مسلم
الله يسعدك للتصحيح نكتب ما شاء الله وليس مشاء
معلومات جيدة، شكرا و جزاك الله خيرا.
شكراً د محمد جزاك الله خيرا وبارك فيك
من فضلك دكتور ممكن برنامج لمريض السكري من استقاظه إلى نومه
فيديو مختصر ومفيد .. بوركت جهودك دكتور
شكرا جزيلا لك على الفديو المفيد
جزاك الله عنا كل الخير يادكتور
شرح رائع دكتور اروع
وبكل إخلاص شكرا جزيلا
شكرا دكتور شرح جميل ومعلومات مفيدة⚘
بارك الله فيك شحر جميل وفيديو مفيد
جزاك الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤❤❤