목을 숙이지 않으려니 허리를 많이 쓰게되네요 그래서 허리까지 아파요 ㅠㅠ 방법이 있을끼요? 부엌일도 안숙이려고 하니 할수있는일이 거의 없어요 설거지도 잘 닦이는지..엉망이에요 ㅜㅜ 언제 낫는다는 기한이없는거라 너무 우울해서 우울증이 너무 심해요.. 나아지는것도 없이 더 심해 지기만 한것같아요 그래도 교수님 너무 감사합니다
교수님, 좋은 영상 정말 감사합니다. 저는 평소 교수님 책을 보고 고개를 항상 위로 하고 모니터도 고개를 약간 들어보고 있었습니다. 그런데 목뒤부터 등까지 내려가는 부분이 아파서 병원에 갔더니 정형외과 도수 치료사님이 평소에 고개를 너무 들고 있어서 뒷목쪽 근육이 짧아지고 머리의 하중을 목 대신 등이 받아서 아픈거라고 하더라고요. 고개를 들면 안된다고 하면서 교수님의 4가지 하지마라 동작을 열심히 하라고 가르쳐줬어요. ㅠ 치료사의 의견이 교수님과 완전히 배치되어 혼란스럽습니다. 교수님 말씀 믿고 하면 되는거지요?
교수님은 천사입니다
남자천사 ? 😂😂😂
맞아요 😂😂😂
교수님 영상보고 팔이 나았습니다 처음엔 팔이너무 아파서 정형외과 갔더니 팔이 아니라 목디스크때문에 팔까지 아픈것이라 해서 교수님의 스트레칭 따라서 하니 하룻만에 통증이 없어졌고 목디스크도 많이 좋아졌습니다 너무도 감사드리고 많은 지인들에게 링크걸어 드렸습니다 존경합니다 교수님
정말 그런가요? 저는 도수치료를 한달동안 7-8번 넘게 받았고, 교수님이 하지마라는 그런 동작 스트레칭 지도 받으면서 목이랑 등이 더 아파졌어요 ㅠㅠ
교수님의음성을들으면아픈것두다나을것같습니다.(편안한음성)
어렵게생각하는것두어쩜그리알아듣게
말씀해주시는지요.
책~잘보고실천하고있습니다.
박사님~건강조심하셔요❤❤❤❤❤❤
더 명료하게 알려주심에 무한 감사합니다
열심히 따라 한 결과 병원에 가지 않아요
❤❤❤
교수님 💜
사랑합니다 💜
교수님 감사합니다.열심히 하고 있습니다.
교수님의 척추,경추위생으로
나은 삶을 살고있습니다
감사합니다!!!
고맙습니다 고맙습니다 😊
교수님 덕분에 생업에 열심히 종사하고 있읍니다 감사합니다.
교수님 고맙습니다❤❤❤
멋진 교수님~~
건강하세요~~
역시 정선근 교수님 짱,
제일 확실해요~~♡♡♡♡♡
엄청중요합니다
자주자주하고있어요
정선근교수님 감사드립니다
감사합니다
요즘은 정말 시대가 좋아져서 이런 좋은 정보를 간단히 알수있네요
이 운동 매일 따라 하니 목디스크 엄청 좋아졌어요
목운동에 확신이없어 고민만 하고있었는데 책구입과함께 앞으로6개월간 열심히. 믿고 해보려합니다
교수님, 중요한 포인트를 알려주시니 무지 도움되는 영상입니다😊 행복한 주말되세요!
역시나 대구사투리가 구수하면서 설명도 참잘하시네요. 진정한 명의십니다.
목 신전동작 할때 엄지 손가락이 저리는걸 참고 계속 했는데 범위를 줄여야겠습니다
감사합니나 교수님❤
감사합니다 감사합니다 점점 좋아지고 있습니다 감사합니다
감사합니다 교수님
교수님 감사합니다
교수님 사랑해요❤ 시원해졌여요
너무 도움됩니다 감사합니다
훌륭하신 분!!
의느님~~♡♡♡
진짜 오래오래 사세요^^
열씨미 해보겠습니다
좋은정보 감사드립니다
교수님 너무 감사해요...ㅠㅠ 정말이예요!!
언제나 감사해요~~♡
쇼츠로 한방에 이해되네요
언제나유익한영상
고맙습니다^^~
법보시에 감사드립니다ㅡ🎉🎉🎉❤❤❤
이 동작 알고 나서 부터 목 아픈 게 거의 없어짐 혹여 아프더라도 이 동작 하면 금방 풀림
저도요~~~
감사드림니다 ^♡^
시원해요.
감사합니다.
교수님~ㅜㅜ진짜 감사합니다. 교수님 영상 보면서 열심히 따라하겠습니다.
항상 감사드립니다.
고맙습니다. 정말로요
와 오랜만에 올리신거 같아요.
샤워할때도 뒤로 살짝 젖혀서 머리 헹구는게 좋다고 하던데
1,2권 다 샀는데 아직 다 못 읽었어요ㅜ 따라하면서 정독할께요~
감사합니다
어우 시원해
대학병원가면 무조건mri찍자하고 약또는 수술이던데요 감사히해보겠습니다~
가장 중요한게 허리가 최대한 뒤로 젖혀야 다음단계로 갈 수 있군요
❤
❤❤❤❤❤
목을 숙이지 않으려니 허리를 많이 쓰게되네요 그래서 허리까지 아파요 ㅠㅠ 방법이 있을끼요? 부엌일도 안숙이려고 하니 할수있는일이 거의 없어요 설거지도 잘 닦이는지..엉망이에요 ㅜㅜ
언제 낫는다는 기한이없는거라 너무 우울해서 우울증이 너무 심해요.. 나아지는것도 없이 더 심해 지기만 한것같아요
그래도 교수님 너무 감사합니다
교수님, 좋은 영상 정말 감사합니다.
저는 평소 교수님 책을 보고 고개를 항상 위로 하고 모니터도 고개를 약간 들어보고 있었습니다. 그런데 목뒤부터 등까지 내려가는 부분이 아파서 병원에 갔더니 정형외과 도수 치료사님이 평소에 고개를 너무 들고 있어서 뒷목쪽 근육이 짧아지고 머리의 하중을 목 대신 등이 받아서 아픈거라고 하더라고요. 고개를 들면 안된다고 하면서 교수님의 4가지 하지마라 동작을 열심히 하라고 가르쳐줬어요. ㅠ
치료사의 의견이 교수님과 완전히 배치되어 혼란스럽습니다.
교수님 말씀 믿고 하면 되는거지요?
👍👍👍👏👏👏
교수님 올해도 스테로이드 쥬사를 많이 맞아서 또 맞기가 두려워요 방사통 6개월 후면 없어지는거맞죠..? 팔이랑 어깨 갼갑걸 능형근 두통 턱 다 아파요 ㅜ
어우 목이시원하네요
어깨에서 팔로 내려오는 방사통 나은분 있으신가요?
답글 부탁드림
두주전부터 신전운동할때마다 어깨 목덜미에서 뚜둑 소리가 나는데 어떻게 하면 좋을까요?한달동안 너무 열심히 했나봅니다;;
철봉 메달리기는 어떤가요?
교수님 견갑골을 붙이는 순간부터 방사통이 와서 신전운동을 할수가없어요 약을 먹어도 진전이 없어요 나을수있는 방법을 알고 있는데도 방사통때문에 아무것도 할수없어요 희망이 안보여요ㅜㅜ
경추신진동작은 몇분 유지해야하나요,
몇회. 해야하나요?
가만히 있어도 손목과 손가락 뼈 그리고 어깨쭉지가 아파요 그건 디스크성 통증일까요..?저린게 아니니 디스크성 통증이겠지요...?
고개를 뒤로 젖힐때는 안아픈데, 돌아올때 아픈건 정상 반응인가요??
이거 따라하는데 시야에 회색 스팟이 보이는 건 왜그런걸까요?
전 좋와지다가 요즘 갑자기 동작을 30초이상하다 정자세로 돌아오면 하부인지 중부인지 승모근쪽과 근처 날개쭉지 안쪽에 통증이 쭉욱 하고 들어옵니다..ㅠㅠ
방사통 잇어도 낫는다는건가요?3456 터졋다는데 주사맞으라고 그래서컨디션 안좋아 안 맞고왓는데. 뒤보다가. 고개를 획 돌렷는데. 목부터 오른쪽팔에 방사통에 팔에 힘이 쭉 빠지던데 그래도. 신전운동 계속해도되나요?
@@Asdfhjk-o5s 저같으면 약하게시작해서 계속하겠읍니다 좋은결과 있으시길 바라겠읍니다.
@하동열-r5d 감사합니다..
견갑골을 모을때부터 왼쪽 어깨 팔이 아파옵니다.
이것도 방사통으로 봐야할까요?
저도 그래요 손목도 아팠다가 저림은 매번오고 방사통인것같아요 신전 운동 하시나요..??