DİZ AĞRIM NEDEN GEÇMİYOR? NEYİ YANLIŞ YAPIYORUM?
Вставка
- Опубліковано 30 лис 2023
- Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab
Harika açıklamışsınız,teşekkürler.
Ayrıca videolarınızı takip ediyorum severek izliyorum başarılarınızın devamını dilerim ❤
Şahanesin teşekkür ederim
Çok teşekkürler hocam 👍💐
Seher hanım çok teşekkür ederim.bu videonuzla sanki benim sorunumu anlattınız.sizden çok güzel bilgileniyoruz .tekrar teşekkür ederim.
Çok teşekkürler emeğiniz için
Seher hanım emeginize ve gönlünüze saĝlık.önceleri omuzlarım agrıyordu gösterdiĝiniz hareketleri yapmaya calışıyorum.şimdide sabaha yakın dizlerim aĝrıyor.Önerilrinizi bekliyorum.
Teşekkürler seher hanım
Çox sağ olun.faydalı məlumatlardı
Teşekkürler.
Teşekkürler Seher hanım.Benim dizlerim gece sabaha karşı agrıyor.Tavsiyelerinizi bekliyorum.
Emeğinize sağlık. Dizimde kireçlenme var. İleri boyutta değil ve yüzeysel ağrılarım var. Spor salonun da 20 dk. eliptik bisiklet ve koşu bandında 20 dk koşuyorum. Ev de ise bazen tempolu video çalışıyorum. Yaptığım yanlış mı? Son olarak 2 dirsekte kşreçleme var yalnız ağrı yok sadece tek bir dirsekte takılma oluyor kolumu hafif sallayınca takılma geçiyor. 3 kg.luk ağırlık çalışıyorum. Devam etmeki miyim yoksa bırakmalı mıyım?❤❤❤
Hocam kolay gelsin yaklaşık 1 ay önce sağ diz ağrısı şikayetiyle doktora gittim. Çekilen MR sonucunda Medial menisküs posterior hornunda grade 2 horizontal fissür izlendi. ACL ileri derecede ödemli görünümdedir (parsiyel rüptür) şeklinde sonuç çıktı doktorum ameliyata gerek olmadığını fizyoterapi almam gerektiğini söyledi. Yaklaşık 10 yıldır düzenli bir spor geçmişim var ama son 1 yıldır eskisi gibi yapamıyorum bacak antrenmanlarını ağır yapmak istiyorum ama doktor squat ve deadlift gibi hareketleri yapmamam gerektiğini söyledi bu yırtığı en kısa sürede nasıl onarabilirim saygılar.
👍🤗
Balik yagi takviyeleri diz icini diz sivisina iyi gelirmi
Seher hanım verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim benim size bir sorum olacak bacak kaslarımı güçlendirmek için egzersizlere başlayacağım ve diz altı varis çorabı kullanıyorum egzersiz yaparken çıkarmak gerekir mi
evet
hocam merhaba bir
bir kere ev taşıdık beşinci kattan malzeleri indirdik ve o günden sonra sağ de izime bir ağrı girdi.iki hafta geçmesine rağmen hala ağrıyor.duz Yolda yurudugumde herhangi bir ağrı oluşmuyor özellikle merdivenlerden inerken çok ağrı yapiyor.oyurdugumda veya yattigimda herhangi bir ağrısı olmuyor.bu durumda ne yapmam gerekiyor
teşekkürler başarılar dilerim size
🎉🎉❤
Seher kizimbenim bayagi sorunlarim var sizi nerede bulabilirim yuzyuze konusabilmek icin egzersizleriniz gercekten cok ise yariyor tesekkurle
Antalya- Gloria Sports Arena
Hocam benim dizlerimde kireclemme var bide daralma varmis ne yapmam lasim
thanks
👍🖐️
2011 de min.ameliyatı oldum. Bir kaç yıldır fazla yürüdüğümde (10 bin adım kadar) diz kapağmın arka tarafına ağrı giriyor. Oturup dizimi büküp dinlendirmem gerekiyor.
Yapabileceğim bir şey varmı yoksa böyle devammı... . Teşekkürler
Dizim takıliyor yüruyemiyorum 0:27
👍🍀🍀🍀🍀
Merhaba,benim iç meniskus dejenerasyonum var,doktorum prp uygulamasini o bölgeye degil de dizin dış tarafindan yapti.bir hata mi oldu yardimci olur musunuz?
Diz eklem aralığı enjeksiyonları dışarıdan girilerek yapabilir. Araştırın lütfen
iç menusküs var amelıyat olmak şartmidir yada olmasak bi zararı olur mu?
menisküsün türüne bağlı değişir
Hayırlı günler hocam benimdiz çok ağrıyor yürümekre çok zorlanıyorum merdiven çıkarken ve inerken çok zorlanıyorum
çok geçmiş olsun
Yan çapraz bağlar da yırttık var merdiven çıkamıyorum ne yapmalıyım
tedavi almalısınız
Benimde dizlerim çok agiriyor ne onrirsin hocam
kanalımdaki egzersizleri
Dizde odem nasil gecer
kanalımda videosu mevcut
thx
Hocam, kaz ayagi inflamasyonu nasil gecer ? Bir seneden beri gecmedi benimki.
o nedir
@@aktiFizyo ingilizcesi "pes anserin bursitis".
Hocam 9 aydır başladı fizik tedavi iğne tedavisi(prp) sürekli egzersiz ve kinesia bant kullanıyorum ağrılarım yüzde 85 geçti şimdide spor salonuna başladım sizin videolarda baya işe yaradı sorum şu doğru yoldamıyım
Yoga yapabilir miyim?
evet neden olmasın
Off çok
Selam hocam benimde dizimde sorun vardı yürümekte zorluk çekiyodum ev taşımıştık eşyalarla uğraşırken oldu zannediyorum yüzüstü yattım yere halının üstüne diz kapağımda hafif hafif dairasel hareketler yaptım ve geçti birde b/12 damlası kullanıyorum gerçektende vüicudum gevşemeye başladı kas gevşelticisi falan boş bel fıtığından vekalçamın içindeki dayanılmaz ağrıdan kurtuldum çok şükür
Anlayamadım nasıl yaptınız biraz daha açıklayarak anlatirmisiniz, benimde dizlerim çok fena bir çare bulamadım
Yazdığımı dikkatlice okuyun anlarsınız
Halının üzerinde yüzüstü nasıl dairesel hareket yapılır ki😮
@@sevilturkmen4051 selam yüzüstü yatın yüzünüzün olduğu yere iki elinizi koyun yüzünüz yere deymesin diye dizlerinizi dairesel olarak yavaş yavaş hareket ettirin beş dakika kadar hergün yada bir kaç saat araylada yapabilirsiniz