DİZDEKİ KIKIRDAK HASARININ TEDAVİSİ İÇİN EGZERSİZLER
Вставка
- Опубліковано 6 лют 2025
- Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab
Seher Ay siz işini AŞK ile yapan iyi bir fizyoterapistsiniz.
Dilerim birçok meslektaşınız sizi örnek alır.🎉❤🌿🌹🥀 Ayrıca sizi yetıstiren anne babanızdan da Allah razı olsun🙏🌷
Ben dün gece motordan düştüm trafikte ve dizimi kıvıramıyorum , günlük ihtiyaçlarımı gideremiyorum, destekle yürüyorum, oturma kalkma çok zor benim için. Şimdi gördüm denedim egzersizi bacağımda ısınma ve hareket kabiliyeti gördüm. Size çok minnettarım. Allah binlerce kez razı olsun tuttuğunuz altın olsun. ❤
Doktora git kesinlikle bende merdivenden düştüm önemsemedim buz koydum geçdim 3 sene geçti hala uğraşıyorum kesin git mr röntgen çektir
Gittin mi? Son durumun ne ,sanırım kıkırdak hasarın bar kıkırdağın darbe den ötürü yırtılmış olabilir ya da menisküsünde sorun oluştu
Balen marka köpekbalığı kıkırdağı al inş faydasını görürsün
Senin durumun farklı iyi bir ortopediye gidip filmin görülüp hasarın tedpiti ona göre tedavisi gerek.
@@muhammetaksoy1721 gittim sonuçları almayı bekliyorum mr için ütopik günler veriyolar gece gidip çektirdim 🤲🏼 sonuçlar çıkınca bakacaz
Yattigim yerde denedim daha ilk defasinda fayda gordum Allah razi olsun
Cenab-ı Allah sizden sonsuz kere razı olsun iyiki varsınız Seher Hanım başarılarımızın devamını diliyorum👏🏻👏🏻👏🏻🧿🧿🧿
Allah razı olsun yüreğine sağlık senin yaşında Benim de kızlarım var Allah razı olsun kuzum
Bizler için çok faydalı ve doğru bilgiler paylaşıyorsunuz sayenizde ağrılarım geçti size çok ama çok teşekkür ederim
Çok teşekkürler seher hocam her zaman çok faydalı bilgiler ve egzersizler oneriyorsunuz
Kolayca yapabileceğimiz hareketler. Çok teşekkürler, sağolun
Çox sağ olun bu maarifləndirici və faydalı paylaşım üçün. Allah sizin elminizə, ömrümüzə, ruzinizə, sağlamlığınıza bərəkət versin. Sizin bu paylaşımınızdan çox faydalandım.
Dizlerimde de ağrı vardı ekzersizleri yapmaya başladım Allah razı olsun hocam❤
Her biri birbirinden degerli paylasimlariniz , olumlu yonde telkinleriniz icin Allah sizden cok cok razı olsun; sizin de cömert gönlünüze nasip etsin. Çok sağ olun.🙏🏽
Thanks
Sayenizde birçok ağrıdan kurtuldum
Teşekkürler çok değerli Seher Hocam.
Çok teşekkür ederim güzel hocam sayende gösterdiğin hareketlerden ağrılarıma faydas oldu iyiki varsiniz 🤲🏼👏🏻
Çok faydalı olduğunu tahmin ediyorum.Teşekkür ederim 🙏🙏🙏🌹🌹🌹
Süper
Allah ü Teâlâ Razı Olsun
Çok teşekkür ederim.
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim Allah razı olsun
Sen çok tatlısın maşallah❤ Allah razı olsun kızım
Azərbaycandan selamlar məndə əziyyət çəkirəm elə indidən siz göstərdiyiniz idmana başlayıram çoox sağ olun təşəkkürlər
SEHER AY HOCOAM VAR OIUN YAXSI KI VARSINIZ . TEŞEKKÜRLER
Cok tesekkur ederim 75 yaşındayım zaten dixlerim bukulmuyordu 2 sene once evde yürürken düştüm sag diz kapagim kırıldı hic bukemiyorum namazı oturatak kılıyorum bu egzersizeri sixinle yapmaya çalıştım bel gitigida var kamburluk var onlar içinde birşeyler yayinlarsaniz sevinirim❤❤sevinirim-iyi 👍🥰🥰
Kanalımda mevcut egzersizleri
❤
Allah sizdən razı olsun❤
Güzel kardeşim Allah razı olsun senden, çok teşekkür ediyorum.
Çok faydalı bir paylaşımda bulunmuşsun.
Mesleğinde en iyi noktalara geleceğine inanıyorum.
Bahtın açık olsun.
Sheer hanim Allahim sizden razi olsun ayagim cok kotuydu hareketle rahatladi ayagim tesekurler
Yani bir konu bukadarmi duyarlı anlatılır doktora gittim üniversite hastanesine adam açıklama bile yapmadı birde röntgen çektirip bakıyor ama bu hocamıza helal olsun gerçekten ben sizin için buradayım diyor helal olsun hocam çok faydalı gerçekte. Anlatiminiz
Seher hanım yeni dizimde kireçlenme başladı doktorumun verdiği egzersizlere sizinkilerde dahil ettim siz harika anlatımız sayesinde vallahi bacaklarım daha rahat etti size çok teşekür ederim başarılarınızın devamını dilerim.
Videonuzu izlemekle yetinmeyip aynı zamanda uyguladım Seher Hocam egzersiz yapmayı ve herzaman hareketli olmayı çok seviyorum böyle olmamda sizin payınız çok büyük çok teşekkür ediyor başarılarınızın devamını diliyorum
Aygimin ustunde cok odem var
Gösterdiğiniz egzersizlerle başlayacağım çok teşekkür ederim
Çok faydalı, çok tatlı bir insansınız.
Ben çok teşekkür ediyorum size sadece 3 gün oldu başlayalı faydasını gördüm inanilmaz .Menüslüsten ameliyat oldum fakat dizde çökme ve kıkırdaklarda zedelenme var ve ciddi diz ağrım var artık üzerinde yürümek bile işkence gibi benim için ama sizinle başladım inş şu an çok memnununum başarılar .
Teşekkürler hocam.
Egzersizleri yapıyorum çok faydasını gördüm Allah razı olsun
Allah(cc) razı olsun
Allah razı olsun benim dizlerim çok ağrıyor İnşallah bu egzersizleri❤
Seni çok sevdim zeki kızım. Allah senin yüzünü hep güldürsün.
Sen harikasın senin sayen de dizlerimin ağrılarından kurtuluyorum.
Çok güzel anlatmışsınız teşekkür ederim.
Allah razı olsun size ❤iyilik diliyorum
Allah razı olsun iyi ki varsınız ❤
Allah köməyin olsun
Doktor hanım size Moldovya size takipedörum ve teseküredörum bu faydalı programlar Allah razı olsun sizden .
Teşekkürler
Allah sizden razı olsun hocam.Çok faydalu bilgiler veriyorsunuz.
Birtanesiniz tatlı öğretmenimiz..🌟👏👏🧿🙏🙏
Faydalı bilgiler için teşekkürler 🌹🌹🌹
Teşekkürler🌷
Hocam size çok teşekkür ederim iyki varsınız bendede bu sıkıntılar var ama doktor bir ağrı kesici kremle eve gönderiyor sizin hareketlerinizle kendimi iyileştirmeye çalışıyorum Allah razı olsun sizden çok teşekkür ederim ❣️🧿❣️
❤
Seher ay teskul ederim.Verdigin hareketleri yapacam😊
Çok insanın muzdarip olduğu bir duruma derman olduğunuz için teşekkürler hocam ❤️🥰🙋
❤❤
❤
Çok teşekkür ediyorum yardımcı olduğunuz için
Çok teşekkürler
Tşkler emeğinize sağlık
Siz e çok minnettarım 1 ay kadar önce dizimi kivıramiyor bükemiyordum şimdi iyiyim sonsuz teşekkürler 🙏🌷💖😘
gecmıs olsun dızınızdekı sorun neydı
@@burce6575teşekkürler 🌷 dizimi kiviramiyordum
Teşekkürler 🌹
Bel fitigim ve diz kapaklarım da çürüme olmuş
muhteşemsiniz dr hanım Allah razı olsun
Sizin her sözünüz bizim için çok kıymetli 👍🌼
Teşekkür ederim çok değerli bilgiler verdiğiniz için 💐
Cok ama çok teşekkür ediyorum. Sabahları yapmamızı önerdiğiniz egzersizleri yapıyorum. Cok yararini gördüm. Bumlari da yapacağım inşallah. Allah sizden razı olsun
Bukadar mı güzel anlatılır çooook teşekkürler başarılarınız daim olsun
Sayenizde bel bacak ağrısından kurtuldum çok teşekkür ediyorum
Çok faydalı bir çalışma programı olmuş, emeğine yüreğine sağlık, çok teşekkür ederim Seher hocam iyiki varsınız ❤❤❤
Size çok teşekkür ederim. Allah razı olsun sizin önerdiğniz egsersizlerin çok faydasını görüyorum.Boşuna kök hücre tedavisi olmuşum, içtiğim ilaçlar, kremler boşuna bir sürü para harcamışız❤️🌹❤️
Efendim iyi günler ben de dizlerim için cgf yaptırmayı düşünüyorum ama faydasız mi acaba cevap verirseniz gerçekten çok memnun olurum
Harikasınız çok teşekkürler.Hareketler oldukça rahatlattı.♥️💐💐💐
Çok teşekkürler hocam çok faydalı oluyorsunuz arkadaşlara da tavsiye ediyorum söylediğiniz egzersizleri yapmaya gayret ediyorum çok da dinç hissediyorum kendimi
harikasınız
Faydali bilgiler icin çok teşekkür ederim ❤❤❤
Hocam dizim o kadar ağrıyordu hemen sizin hareketleri yaptım çok rahatladım çok teşekkür ederim hocam.
😂
Çok teşekkür ederim.Harikasınız❤🌺🌸
Allah razı olsun hocam siz den bu söylediniz egzersizleri yaptım çok rahatladım Allah'ım binlerce kez razı olsun sizden hayırlı huzurlu geceler🤲🤲🤲🤲
Bilgileriniz için teşekkürler hocam ağzınıza sağlık
Coronodan sonra ne olduysa herkesinmi dizleri ağrır ya !
Düzdü. Mən də bud çanaqda baş verdi 3cü derece nekroz.
Düzdür yaşım 44 kıkırdaq hasarı var ağrılar dözülməz
Benim gibi ne yapmam lazim diyenler icin cok faydali bilgiler olmuş.daha cok kişiye ulasmasi icin abone oldum . teşekkür ederim
Kıkırdağın tam bir tedavisi var mıdır? Bilgiler için çok teşekkürler
Təşəkkürlər.Allah razı olsun.
Bu güzel anlatimlariniz için sizi tebrik eder mutluluklar diliyorum.
Tam ihtiyacım olan video. Yeni seyretmek nasip oldu. Hemen hareketleri yaptım. Allah razı olsun kızım.❤
Harikasınız bu egzersizleri dizlerinde dayanılmaz ağrıları olan bir tanıdığıma söyliyeceğim iyi gelir diye düşünüyorum.
Seher hocam sizi sürekli takip ediyorum. Bizleri bilgilendirmek için verdiğiniz emek , çaba için çok teşekkur ederim. Dizlerimde erken yaş kireçlenmesi teşhisi kondu . iyileşme olamıyacağı çok ilerleyen durumlarda ameliyatla protez takılacağı söylendi , ben sizin verdiğiniz eksersize başladım.
Şifa Allah'tan diyerek 11adet Sabah aç karnına bamya tohumu suyla tütün hap gibi göreceksiniz bacaginiz rahatlayacak
Tebrik ediyorum başarılarının devamı dilerim
Teşekkür ederim,iyi ki varsıniz.🌸
İyi ki varsın canım kardeşim emeğine yüreğini sağlık çok teşekkür ederim
Ameliyat oldum hocam çapraz bağlar kopuk minisküs yırtık..milli sporcu antrenörüm
Sehercan verdiğin bilgiler çok işimize yarıyor seviliyorsun.
Bu egzersizler menisküs için de yapılabilir mi Hocam?🙏 teşekkürler ❤
Ben operasyon geçirdim ama hala çok rahat yürüyemiyorum çünkü menisküs yırtığı kireçleme oluşuyor
Hayir
Allah razı olsun kızım anlatımınız hareketleriniz çok güzel.
Artık bizlere yapmak düşüyor. ❤
Yine harika birşey paylaşmışsınız. Siyatik sinir sıkışması egzersizleriniz çok işime yariyor 🙏
Teşekkürler
Dizde odemem var bu hareketleri yapabilirmiyim
Bel fıtığı. olanlar . Bu hareketleri. yapabilir. mi
@@nurgülgençtürk Yorumun altına değilde videonun altına yazın buradan yanıt alamayabilirsiniz.
@@ibrahimpolat348 Yorumun altına değilde videonun altına yazın buradan yanıt alamayabilirsiniz.
Çok etkili öneriler teşekkür ederim
Çok iyiydi, diz problemi için gösterdikleriniz hareketleri yapıyorum, şimdi bu harekletlerin tekrarlarını artıracağım … Sizinle çalışmak şansımız var mı ….Sevgiler…
..
Kireçlenme iyileşir mi,ilerlememesi için ne yapmalıyım
Çok teşekkür ediyorum 🙏💐
Çok sağolun hocam yaptınız bu egzersizleri hareketleri yaptım gerçektende çok işe yaradı allah razı olsun
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim.🌻
Teşekürler çok faydalı bilgileriniz için
Çok teşekkür ederim bana çok yardımcı olduğunuz için 👍🌹👍🌹
Allah razi olsun mutlaka yapicam
İyi yayinlar
Allah Razı Olsun ❤❤❤❤❤
Teşekkürler hocam egzersizlerini çok faydasını görüyorum anlatımları zar bayılıyorum müthişsiniz❤
Merhaba gösterdiğiniz hareketler gerçekten çok yararlı , teşekkürler...
Teşekkürler .hepsi çok faydalı hareketler .🙋🦋♥️🌹🤲🇹🇷
Süpersiniz teşekkürler 👍💐🤲
Allah razı olsun ❤
Egzersiz önerileriniz Çok kıymetli çok teşekkür ediyorum
Çok teşekkür ediyorum Allah razı olsun cnm
Allah razı olsun
Cok fayda gordüm uyguluyorum tesekkurler